خواب کافی و باکیفیت بر عملکرد شناختی مغز تاثیر می‌گذارد.

خواب کافی، کلید رشد سالم مغز نوزاد است. تحقیقات نشان می‌دهد که خواب به تقویت حافظه، تنظیم خلق و خو و توسعه مهارت‌های شناختی کمک شایانی می‌کند. نوزادانی که به اندازه کافی می‌خوابند، آینده‌ای روشن‌تر در انتظارشان است.

آیا می‌دانید که خواب کافی به اندازه تغذیه سالم و ورزش منظم برای سلامت شما اهمیت دارد؟ خواب منظم نه تنها به شما انرژی می‌دهد بلکه نقش مهمی در بهبود عملکرد مغز، تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن ایفا می‌کند. در این مقاله، به بررسی فواید شگفت‌انگیز خواب منظم بر سلامتی می‌پردازیم.

برخلاف نظریه علمی پیش‌رو که به توانایی مغز بر خلاص شدن از شر سموم در زمان خواب اشاره دارد، ممکن است در واقع در طول خواب این توانایی کاهش یابد.

کمبود خواب کافی با تضعیف سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها و اختلالات را افزایش می‌دهد، بر کارکرد مغز تاثیر می‌گذارد و بیماری‌های روانی و اختلالات خلقی را نیز تشدید می‌کند.

خواب نقش مهمی در سلامتی افراد دارد. کمبود خواب کافی با تضعیف سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها و اختلالات را افزایش می‌دهد، بر کارکرد مغز تاثیر می‌گذارد و بیماری‌های روانی و اختلالات خلقی را نیز تشدید می‌کند.