با افزایش سن، فعالیت بدنی منظم می‌تواند به حفظ قدرت عضلات، تعادل، انعطاف‌پذیری و توانایی انجام فعالیت‌های روزمره کمک کند.

ارلینگ هالند بار دیگر نشان داد چرا یکی از خطرناک‌ترین مهاجمان فوتبال جهان محسوب می‌شود. در دیدار حساس نروژ مقابل ساحل عاج در مرحله حذفی جام جهانی ۲۰۲۶، هالند با عملکردی تأثیرگذار و گل سرنوشت‌ساز خود نقش اصلی را در پیروزی ۲ بر ۱ نروژ ایفا کرد و عنوان بهترین بازیکن زمین را به دست آورد. نروژ با این برد …

وحید شمسایی، سرمربی تیم ملی فوتسال کشورمان که با سالنی‌بازهای ایرانی به عنوان قهرمانی آسیا دست یافته، در این مصاحبه از استراتژی‌های خود برای تیم ملی و افق‌های پیش‌روی فوتسال ایران سخن گفت. تیم ملی در جام ملت‌ها تعادل داشت شمسایی در بخش ابتدایی این گفت‌وگو اظهار داشت: «بدون تمرین منظم در سناریو‌های مسابقه …

سومین دور مسابقات مرحله گروهی جام جهانی ۲۰۲۶ با برگزاری دیدارهای همزمان پیگیری شد که در یکی از مسابقات گروه B، تیم‌های ملی فوتبال بوسنی و هرزگوین و قطر از ساعت ۲۲:۳۰ به مصاف یکدیگر رفتند؛ دیداری که همزمان با مسابقه سوئیس و کانادا برگزار شد و در نهایت با پیروزی ۳ بر یک بوسنی به پایان رسید. کریم آلایبگوویچ …

تستوسترون هورمونی است که نقش مهمی در رشد عضلات و حفظ قدرت بدنی دارد و با افزایش سنتز پروتئین در عضلات، به بدن کمک می‌کند تا پس از تمرینات ورزشی بافت‌های عضلانی را ترمیم و تقویت نماید.

نتایج یک پژوهش بین‌المللی گسترده نشان می‌دهد سالمندانی که به‌طور منظم پروتئین کمتری مصرف می‌کنند، بیشتر در معرض ضعف عضلانی، کاهش توان حرکتی و دشواری در انجام...