زومیت/ پژوهشی تازه نشان می‌دهد بی‌خوابی می‌تواند از طریق عصب واگ پیام‌هایی از مغز به روده بفرستد که به سلول‌های بنیادی این اندام آسیب می‌زند. یک یا دو شب بدخوابی فقط باعث خستگی و کلافگی نمی‌شود؛ پژوهش تازه‌ای نشان می‌دهد کمبود خواب می‌تواند به‌طور مستقیم به روده آسیب بزند و حتی زمینه را برای بیماری‌

زومیت/ پژوهشی تازه نشان می‌دهد بی‌خوابی می‌تواند از طریق عصب واگ پیام‌هایی از مغز به روده بفرستد که به سلول‌های بنیادی این اندام آسیب می‌زند. یک یا دو شب بدخوابی فقط باعث خستگی و کلافگی نمی‌شود؛ پژوهش تازه‌ای نشان می‌دهد کمبود خواب می‌تواند به‌طور مستقیم به روده آسیب بزند و حتی زمینه را برای بیماری‌

اولش تمرکزت فوق‌العاده است، دوپامین و کورتیزول مثل سوخت جت عمل می‌کنند و حافظه‌ را تیز نگه می‌دارند؛ ولی بعد از ۷۰–۹۰ دقیقه کم‌کم احساس کلافگی یا حواس‌پرتی سروکله‌شان پیدا می‌شود.

اولش تمرکزت فوق‌العاده است، دوپامین و کورتیزول مثل سوخت جت عمل می‌کنند و حافظه‌ را تیز نگه می‌دارند؛ ولی بعد از ۷۰–۹۰ دقیقه کم‌کم احساس کلافگی یا حواس‌پرتی سروکله‌شان پیدا می‌شود.

یکی از بهترین روش‌ها برای بهره‌برداری از ریتم اولترادین، روش پومودورو هست که با استفاده از آن بازه‌های کار و استراحت رو طوری بچینیم که منطبق بر چرخه‌های انرژی باشد.

یکی از بهترین روش‌ها برای بهره‌برداری از ریتم اولترادین، روش پومودورو هست که با استفاده از آن بازه‌های کار و استراحت رو طوری بچینیم که منطبق بر چرخه‌های انرژی باشد.

یکی از بهترین روش‌ها برای بهره‌برداری از ریتم اولترادین، روش پومودورو هست که با استفاده از آن بازه‌های کار و استراحت رو طوری بچینیم که منطبق بر چرخه‌های انرژی باشد.

اولش تمرکزت فوق‌العاده است، دوپامین و کورتیزول مثل سوخت جت عمل می‌کنند و حافظه‌ را تیز نگه می‌دارند؛ ولی بعد از ۷۰–۹۰ دقیقه کم‌کم احساس کلافگی یا حواس‌پرتی سروکله‌شان پیدا می‌شود.