الگوهای فکری و رفتاری رایجی مانند اجتناب، فاجعه‌سازی، خودگویی منفی و جلب رضایت دیگران می‌توانند بدون آن‌که متوجه شویم اضطراب روزمره ما را تشدید کنند.

الگوهای فکری و رفتاری رایجی مانند اجتناب، فاجعه‌سازی، خودگویی منفی و جلب رضایت دیگران می‌توانند بدون آن‌که متوجه شویم اضطراب روزمره ما را تشدید کنند.

الگوهای فکری و رفتاری رایجی مانند اجتناب، فاجعه‌سازی، خودگویی منفی و جلب رضایت دیگران می‌توانند بدون آن‌که متوجه شویم اضطراب روزمره ما را تشدید کنند.

الگوهای فکری و رفتاری رایجی مانند اجتناب، فاجعه‌سازی، خودگویی منفی و جلب رضایت دیگران می‌توانند بدون آن‌که متوجه شویم اضطراب روزمره ما را تشدید کنند.

الگوهای فکری و رفتاری رایجی مانند اجتناب، فاجعه‌سازی، خودگویی منفی و جلب رضایت دیگران می‌توانند بدون آن‌که متوجه شویم اضطراب روزمره ما را تشدید کنند.

رکنا: گفت‌وگوی درونی منفی اگر به‌درستی مدیریت شود می‌تواند به‌جای آسیب‌زدن به روحیه باعث خودآگاهی، اصلاح رفتار و تسریع در رشد فردی شود و مکملی برای خودگویی مثبت باشد.

صحبت کردن با خود، که به آن خودگویی نیز گفته می‌شود، یکی از رفتارهای رایج انسانی است که در تمام سنین مشاهده می‌شود.

صحبت کردن با خود، که به آن خودگویی نیز گفته می‌شود، یکی از رفتارهای رایج انسانی است که در تمام سنین مشاهده می‌شود.

صحبت کردن با خود، که به آن خودگویی نیز گفته می‌شود، یکی از رفتارهای رایج انسانی است که در تمام سنین مشاهده می‌شود.

صحبت کردن با خود، که به آن خودگویی نیز گفته می‌شود، یکی از رفتارهای رایج انسانی است که در تمام سنین مشاهده می‌شود.

صحبت کردن با خود، که به آن خودگویی نیز گفته می‌شود، یکی از رفتارهای رایج انسانی است که در تمام سنین مشاهده می‌شود.

صحبت کردن با خود، که به آن خودگویی نیز گفته می‌شود، یکی از رفتارهای رایج انسانی است که در تمام سنین مشاهده می‌شود.

صحبت کردن با خود، که به آن خودگویی نیز گفته می‌شود، یکی از رفتارهای رایج انسانی است که در تمام سنین مشاهده می‌شود.

k: ذهن | حرف زدن با خود | خودگویی های درونی

افراد از گفت‌وگوی اول شخص با خودشان خیلی بیشتر از خودگویی با فاصله سود می‌برند و زمانی که خودشان را با اسم صدا می‌زنند، به‌خصوص در لحظات آمادگی یا انتظار، به‌طور نامحسوسی احساسشان بهبود می‌یابد.

گفتگوی درونی همان باورها، افکار آگاهانه و ناخودآگاه است که به صورت ندایی درونی مکالمه ای را شکل میدهند مهم است که در مورد منشأ آنها آگاهی ایجاد کنیم باید فراتر از افکار منفی و زباله های عاطفی خود حرکت کنیم.

اگر دقت کنید متوجه خواهید شد که قریب به اتفاق سیاستمداران ایرانی از پاسخگویی و گفت‌وگوی شفاف در هراس هستند، ورود به این حیطه را گویی پایان سیاست خود می‌دانند. شما هم می‌توانید همین راه را بروید. در نقطه مقابل هم می‌توانید اصلاحی در روند امور ایجاد کنید؛ و از دایره: «خودگویی و خودخندیم، عجیب مرد هنرمندیم» …

اگر دقت کنید متوجه خواهید شد که قریب به اتفاق سیاستمداران ایرانی از پاسخگویی و گفت‌وگوی شفاف در هراس هستند، ورود به این حیطه را گویی پایان سیاست خود می‌دانند. شما هم می‌توانید همین راه را بروید. در نقطه مقابل هم می‌توانید اصلاحی در روند امور ایجاد کنید؛ و از دایره: «خودگویی و خودخندیم، عجیب مرد هنرمندیم» …

اگر دقت کنید متوجه خواهید شد که قریب به اتفاق سیاستمداران ایرانی از پاسخگویی و گفت‌وگوی شفاف در هراس هستند، ورود به این حیطه را گویی پایان سیاست خود می‌دانند. شما هم می‌توانید همین راه را بروید. در نقطه مقابل هم می‌توانید اصلاحی در روند امور ایجاد کنید؛ و از دایره: «خودگویی و خودخندیم، عجیب مرد هنرمندیم» …