در اینفوگرافیک مقدار و زمان لازم و مناسب را برای نوشیدن آب بر اساس اینکه زن هستید یا مرد، بعضی از مواد غذایی پرآب و توصیه‌هایی مهم درخصوص نوشیدن آب را ببینید.

یک متخصص تغذیه هشدار داد که مصرف زیاد چای، به‌ویژه به‌صورت پررنگ و همراه با قند، نه‌تنها جایگزین مناسبی برای آب نیست، بلکه می‌تواند باعث تشدید کم‌آبی، به‌ویژه در سالمندان شود.

کارشناسان همیشه توصیه می‌کنند که در طول روز آب کافی بنوشید اما تحقیقات نشان داده است که برای جبران کم‌آبی و هیدراته نگه داشتن بدن، تنها گزینه مناسب، نوشیدن آب نیست بلکه مایع آبرسان دیگری هم وجود دارد که علاوه بر رفع تشنگی به هیدراته ماندن بدن کمک می‌کند: این نوشیدنی شیر است.

در این مطلب بیشتر درباره کم آبی بدن و راه های رفع آن می خوانید.

در روزهای گرم سال که دمای هوا به‌شدت افزایش می‌یابد و بدن در معرض کم‌آبی، خستگی و گرمازدگی قرار می‌گیرد، مصرف خوراکی‌های خنک، سبک و سرشار از مواد مغذی اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند و در این میان، آب‌دوغ‌خیار به‌عنوان یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی، جایگاه خاصی در سفره‌های تابستانی دارد.

رکنا: آب دوغ خیار، غذای سنتی و محبوب ایرانی، بهترین انتخاب برای رفع عطش، کنترل وزن و تقویت خلق‌ و خو در روزهای گرم سال است که با ترکیبی از مواد مغذی، بدن را از گرمازدگی و کم‌ آبی محافظت می‌ کند.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، در دنیای پرمشغله و پراسترس امروز، سلامت روان نقش مهمی در کیفیت زندگی دارد. نور درمانی یکی از روش‌های اثبات‌شده‌ای است که می‌تواند به مدیریت اضطراب، افسردگی، مشکلات خواب و حتی بهبود سطح انرژی کمک کند. نور درمانی چیست؟ نور درمانی یعنی استفاده از نور مصنوعی یا طبیعی …