رکنا: 6 نشانه کم آبی بدن در زمستان را بشناسید؛ از خشکی دهان و لب ها تا خستگی. با سرد شدن هوا نیاز بدن به آبرسانی را جدی بگیرید!

در فصل سرد بسیاری از ما مصرف آب را به‌طور ناخودآگاه کاهش می‌دهیم و بیشتر به سمت نوشیدنی‌های گرم و غذاهای سنگین می‌رویم. اما بدن حتی در روزهای سرد هم به آبرسانی منظم نیاز دارد و کمبود آب را با نشانه‌هایی نشان می‌دهد که گاهی به‌سادگی نادیده گرفته می‌شوند.

چای نمی‌تواند یک نوشیدنی مناسب در وعده سحری باشد.

حتی اگر تشنه نیستید، این ۶ علامت می‌گوید بدن‌تان آب می‌خواهد! در طول فصل زمستان، با سرد شدن هوا، ما به صورت خودجوش تمایل داریم لایه‌های بیشتری از لباس را بپوشیم، وسایل گرمایشی را روشن کنیم و نوشیدنی‌های گرم بیشتری بنوشیم، در حالی که آب کمتری می‌نوشیم.

خبرآنلاین: در طول فصل زمستان، با سرد شدن هوا، ما به صورت خودجوش تمایل داریم لایه‌های بیشتری از لباس را بپوشیم، وسایل گرمایشی را روشن کنیم و نوشیدنی‌های گرم بیشتری بنوشیم، در حالی که آب کمتری می‌نوشیم.

با آغاز ماه مبارک رمضان، شیوه تغذیه به یکی از دغدغه‌های اصلی روزه‌داران تبدیل می‌شود. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند انتخاب هوشمندانه مواد غذایی در وعده‌های سحری و افطار می‌تواند از خستگی، کم‌آبی و افت انرژی جلوگیری کرده و سلامت بدن را در طول این ماه حفظ کند.

در طول فصل زمستان، با سرد شدن هوا، ما به صورت خودجوش تمایل داریم لایه‌های بیشتری از لباس را بپوشیم، وسایل گرمایشی را روشن کنیم و نوشیدنی‌های گرم بیشتری بنوشیم، در حالی که آب کمتری می‌نوشیم.

مروری کوتاه بر خبر پژوهش جدید دانشگاه کالیفرنیا نشان میدهد ساسها از آب و سطوح خیس به شدت اجتناب میکنند. یافتهها میتواند بر توسعه حشرهکشهای آبی تأثیر بگذارد، زیرا ساسها ممکن است از مناطق خیس شده فرار کنند. یک راهحل ساده برای ساسهای روی بدن، دوش گرفتن اعلام شده است. کشف یک ترس غیرمنتظره پژوهشگران

نیلوفر حامدی در روزنامه شرق نوشت: «۴۵ روز از آن شب هولناک گذشته است؛ اگرچه معنای زمان حالا دیگر تغییر کرده است و برای آنها که عزیزی را برای همیشه از دست داده‌‌اند، این شب و روزهای ماتم‌زده، به مثابه چندین سال گذشته، از ۱۸ دی‌ماه ۱۴۰۴ که روایت‌های بی‌شمارش، جانکاه است و جگرخراش. انتشار تصاویری جدید از …

با آغاز ماه مبارک رمضان، شیوه تغذیه به یکی از دغدغه‌های اصلی روزه‌داران تبدیل می‌شود. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند انتخاب هوشمندانه مواد غذایی در وعده‌های سحری و افطار می‌تواند از خستگی، کم‌آبی و افت انرژی جلوگیری کرده و سلامت بدن را در طول این ماه حفظ کند.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با ارائه مجموعه‌ای از توصیه‌های تغذیه‌ای برای ماه مبارک رمضان، بر مصرف کافی مایعات، رعایت تعادل در وعده‌های افطار و سحر،...

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با ارائه مجموعه‌ای از توصیه‌های تغذیه‌ای برای ماه مبارک رمضان، بر مصرف کافی مایعات، رعایت تعادل در وعده‌های افطار و سحر، پرهیز از غذاهای پرچرب و شیرین و توجه ویژه سالمندان و بیماران به وضعیت جسمانی خود تأکید کرد.

به گفته یک متخصص علوم و صنایع غذایی، حقیقت علمی‌این است که برنج سفید صیقل‌ داده شده از نظر ویتامین B بسیار فقیر است. برخی تصور می‌کنند گرد سفیدی که روی برنج است یا آبی که هنگام آبکش برنج دور می‌ریزیم، عصاره ویتامین است. اما واقعیت تلخ این است که شما نمی‌توانید چیزی را که وجود ندارد، حفظ کنید!

در این مطلب شما را با روزه‌ دیجیتال برای سم زدایی ذهن آشنا می‌کنیم تا به آرامش برسید و تمرکز بیشتری بر افزایش درآمد و کار اختصاص دهید.

سلامت نیوز/کودکان از نظر فیزیولوژیک آسیب‌پذیرتر از بزرگسالان هستند. بدن کودک نسبت به وزنش آب بیشتری مصرف می‌کند، متابولیسم بالاتری دارد و سریع‌تر دچار عدم‌تعادل مایعات می‌شود. بسیاری از ما فقط زمانی به نوشیدن آب فکر می‌کنیم که احساس تشنگی شدید داشته باشیم. اما پزشکان تأکید می‌کنند تشنگی همیشه نشانه

گزارش تازه‌ای با استناد به نظر پزشکان نشان می‌دهد که بخش بزرگی از مردم به اندازه کافی آب نمی‌نوشند و این کم‌آبی می‌تواند از خستگی و کاهش انرژی گرفته تا اختلال در تمرکز و حتی مشکلات جدی‌تری برای بدن ایجاد کند.

کودکان از نظر فیزیولوژیک آسیب‌پذیرتر از بزرگسالان هستند. بدن کودک نسبت به وزنش آب بیشتری مصرف می‌کند، متابولیسم بالاتری دارد و سریع‌تر دچار عدم‌تعادل مایعات می‌شود.

خوراکی‌های سرشار از امگا-۳، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها در رژیم غذایی، می‌تواند به پوستی سالم‌تر، سفت‌تر و درخشان‌تر کمک کند.

شایع‌ترین نوع سردرد در دنیا به گفته متخصصان «سردرد تنشی» است که بیش از یک‌چهارم جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار داده است

شایع‌ترین نوع سردرد در دنیا به گفته متخصصان «سردرد تنشی» است که بیش از یک‌چهارم جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار داده است

بسیاری از ما فقط زمانی به نوشیدن آب فکر می‌کنیم که احساس تشنگی شدید داشته باشیم. اما پزشکان تأکید می‌کنند تشنگی همیشه نشانه قابل اعتمادی نیست.

گزارش تازه‌ای با استناد به نظر پزشکان نشان می‌دهد که بخش بزرگی از مردم به اندازه کافی آب نمی‌نوشند و این کم‌آبی می‌تواند از خستگی و کاهش انرژی گرفته تا اختلال در تمرکز و حتی مشکلات جدی‌تری برای بدن ایجاد کند.

گزارش تازه‌ای با استناد به نظر پزشکان نشان می‌دهد که بخش بزرگی از مردم به اندازه کافی آب نمی‌نوشند و این کم‌آبی می‌تواند از خستگی و کاهش انرژی گرفته تا اختلال در تمرکز و حتی مشکلات جدی‌تری برای بدن ایجاد کند.

خیلی‌ها با هر سردرد ساده‌ای مضطرب شوند و در اینترنت دنبال بدترین سناریوها می‌گردند، یا سراغ سی‌تی‌اسکن و ام‌آرآی و ... می‌روند.

خیلی‌ها با هر سردرد ساده‌ای مضطرب شوند و در اینترنت دنبال بدترین سناریوها می‌گردند، یا سراغ سی‌تی‌اسکن و ام‌آرآی و ... می‌روند.

در روزهایی که استرس، نور آبی موبایل، بی‌نظمی غذایی و مشغله ذهنی تا آخر شب همراه ما هستند، بدن به یک سیگنال واضح برای آرام شدن نیاز دارد ...

گزارش تازه‌ای با استناد به نظر پزشکان نشان می‌دهد که بخش بزرگی از مردم به اندازه کافی آب نمی‌نوشند و این کم‌آبی می‌تواند از خستگی و کاهش انرژی گرفته تا اختلال در تمرکز و حتی مشکلات جدی‌تری برای بدن ایجاد کند.

بدن کودک نسبت به وزنش آب بیشتری مصرف می‌کند، متابولیسم بالاتری دارد و سریع‌تر دچار عدم تعادل مایعات می‌شود.

بدن کودک نسبت به وزنش آب بیشتری مصرف می‌کند، متابولیسم بالاتری دارد و سریع‌تر دچار عدم تعادل مایعات می‌شود.

بدن کودک نسبت به وزنش آب بیشتری مصرف می‌کند، متابولیسم بالاتری دارد و سریع‌تر دچار عدم تعادل مایعات می‌شود.

بدن کودک نسبت به وزنش آب بیشتری مصرف می‌کند، متابولیسم بالاتری دارد و سریع‌تر دچار عدم تعادل مایعات می‌شود.

کم آبی بدن، کمبود منیزیم، پتاسیم و برخی ویتامین‌ها از عوامل تحریک کننده میگرن هستند.

مواد غذایی مناسب افزایش طول عمر: بلوبری یا زغال اخته آبی یکی از مغذی‌ترین میوه‌ها است که به افزایش طول عمر کمک می‌کند. این میوه کوچک و بنفش، سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندی است که محافظتی برابر با عفونت‌ها برای بدن به ارمغان می‌آورد. بلوبری همچنین با داشتن کالری پایین و طعم دلپذیر، انتخابی …

کاهو (بهترین انتخاب) کاهو حدود ۹۵٪ آب داره و یکی از آبرسان‌ترین سبزی‌هاست.در پاییز که حس تشنگی کمتر میشه، کاهو کمک می‌کنه بدن بی‌سر و صدا دچار کم‌آبی نشه. مزایا: آبرسان قوی سبک و زودهضم کمک به شادابی پوست مناسب مصرف روزانه کنار غذا یا سالاد گزینه‌های خیلی خوب بعدی اگر بخوای تنوع بدی: کرفس

آب الکترولیت یک نوشیدنی سالم و مفید است که می‌تواند به فرآیند لاغری کمک کند. این آب، حاوی الکترولیت‌های ضروری مانند سدیم، پتاسیم و کلسیم است که نه تنها به حفظ هیدراتاسیون بدن کمک می‌کند، بلکه اثرات مثبتی بر روی متابولیسم و کاهش وزن دارد.

سردرد ناشی از کم آبی از انواع شایع سردردهای ثانویه است که در اثر از دست دادن مایعات بدن (آب و الکترولیت) اتفاق می‌افتد.

متخصص تغذیه گفت: بهترین زمان نوشیدن آب بلافاصله پس از بیدار شدن است چون هنگام خواب، بدن در وضعیت کم‌آبی قرار می‌گیرد. اگر این آب سرد باشد، ممکن است «ترموژنز» (thermogenesis) القا شده با آب را نیز تحریک کند؛ حالتی که در آن سوخت‌وساز برای گرم کردن آب تا دمای بدن، به‌طور کوتاه‌مدت افزایش می‌یابد.

شفقنا-بسیاری از مردم بر این باورند که کم آبی بدن به سردرد و خشکی پوست محدود می‌شود، اما تحقیقات علمی اخیر نشان می‌دهد که حتی کم آبی خفیف نیز می‌تواند به طور مستقیم بر اندازه و عملکرد مغز تأثیر بگذارد. به گزارش شفقنا به نقل ارم‌نیوز، مغز تقریباً از 75 درصد آب تشکیل شده است [ ]

فوق‌تخصص پیشگیری و کنترل عفونت، هشدار داد: مصرف خودسرانه آنتی‌بیوتیک می‌تواند از اسهال و کم‌آبی بدن تا نارسایی کلیوی برای بیمار ایجاد کند.

فوق‌تخصص بیماری‌های عفونی کودکان ضمن تاکید بر لزوم رعایت موارد بهداشتی، در عین حال با اشاره به شیوع سالانه بیماری آنفلوآنزا گفت: والدین توجه داشته باشند که به دنبال ابتلای آنفلوآنزا در شیرخواران و کودکان، بروز علائمی مانند تنفس سریع یا دشوار، ناتوانی در خوردن و نشانه‌های کم‌آبی بدن نیازمند مراجعه فوری …

فوق‌تخصص بیماری‌های عفونی کودکان ضمن تاکید بر لزوم رعایت موارد بهداشتی، در عین حال با اشاره به شیوع سالانه بیماری آنفلوآنزا گفت: والدین توجه داشته باشند که به دنبال ابتلای آنفلوآنزا در شیرخواران و کودکان، بروز علائمی مانند تنفس سریع یا دشوار، ناتوانی در خوردن و نشانه‌های کم‌آبی بدن نیازمند مراجعه فوری …

ایسنا/ فوق‌تخصص بیماری‌های عفونی کودکان ضمن تاکید بر لزوم رعایت موارد بهداشتی، در عین حال با اشاره به شیوع سالانه بیماری آنفلوآنزا گفت: والدین توجه داشته باشند که به دنبال ابتلای آنفلوآنزا در شیرخواران و کودکان، بروز علائمی مانند تنفس سریع یا دشوار، ناتوانی در خوردن و نشانه‌های کم‌آبی بدن نیازمند مر

فوق‌تخصص بیماری‌های عفونی کودکان ضمن تاکید بر لزوم رعایت موارد بهداشتی، در عین حال با اشاره به شیوع سالانه بیماری آنفلوآنزا گفت: والدین توجه داشته باشند که به دنبال ابتلای آنفلوآنزا در شیرخواران و کودکان، بروز علائمی مانند تنفس سریع یا دشوار، ناتوانی در خوردن و نشانه‌های کم‌آبی بدن نیازمند مراجعه فوری …

فوق‌تخصص بیماری‌های عفونی کودکان ضمن تاکید بر لزوم رعایت موارد بهداشتی، در عین حال با اشاره به شیوع سالانه بیماری آنفلوآنزا گفت: والدین توجه داشته باشند که به دنبال ابتلای آنفلوآنزا در شیرخواران و کودکان، بروز علائمی مانند تنفس سریع یا دشوار، ناتوانی در خوردن و نشانه‌های کم‌آبی بدن نیازمند مراجعه فوری …

فوق‌تخصص بیماری‌های عفونی کودکان ضمن تاکید بر لزوم رعایت موارد بهداشتی، در عین حال با اشاره به شیوع سالانه بیماری آنفلوآنزا گفت: والدین توجه داشته باشند که به دنبال ابتلای آنفلوآنزا در شیرخواران و کودکان، بروز علائمی مانند تنفس سریع یا دشوار، ناتوانی در خوردن و نشانه‌های کم‌آبی بدن نیازمند مراجعه فوری …

فوق‌تخصص بیماری‌های عفونی کودکان ضمن تاکید بر لزوم رعایت موارد بهداشتی، در عین حال با اشاره به شیوع سالانه بیماری آنفلوآنزا گفت: والدین توجه داشته باشند که به دنبال ابتلای آنفلوآنزا در شیرخواران و کودکان، بروز علائمی مانند تنفس سریع یا دشوار، ناتوانی در خوردن و نشانه‌های کم‌آبی بدن نیازمند مراجعه فوری …

در سال‌های اخیر، نگاه به مفهوم سلامت بیش از هر زمان دیگری از درمان‌های مقطعی فاصله گرفته و به سمت پیشگیری، تغذیه آگاهانه و حفظ تعادل طبیعی بدن حرکت کرده است. در این رویکرد نوین، ترکیبات طبیعی که پشتوانه علمی معتبر دارند، جایگاه پررنگی در توصیه‌های تغذیه‌ای و سبک زندگی سالم پیدا کرده‌اند. یکی از شناخته‌شده‌ترین …

هوای سرد، رطوبت را از پوست و ریه‌ها می‌کشد و به‌طور غریزی نوشیدن آب کمتر است. این عدم‌تطابق همان چیزی است که کم آبی بدن در زمستان را به طرز شگفت‌آوری افزایش می‌دهد.

هوای سرد، رطوبت را از پوست و ریه‌ها می‌کشد و به‌طور غریزی نوشیدن آب کمتر است. این عدم‌تطابق همان چیزی است که کم آبی بدن در زمستان را به طرز شگفت‌آوری افزایش می‌دهد.

کم آبی بدن، کمبود منیزیم، پتاسیم و برخی ویتامین‌ها از عوامل تحریک کننده میگرن هستند.

کم آبی بدن، کمبود منیزیم، پتاسیم و برخی ویتامین‌ها از عوامل تحریک کننده میگرن هستند.

کم آبی بدن، کمبود منیزیم، پتاسیم و برخی ویتامین‌ها از عوامل تحریک کننده میگرن هستند.

نوشیدنی‌های الکترولیتی حاوی مواد معدنی‌ای مانند «سدیم، پتاسیم، منیزیم و کلسیم» هستند که در تعادل مایعات بدن، عملکرد عضلات و اعصاب نقش دارند. این محصولات معمولاً با هدف «جلوگیری از کم‌آبی، افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی» تبلیغ می‌شوند، اما مصرف بیش از حد آن‌ها می‌تواند خطراتی برای سلامت داشته باشد.

جلبک سبز آبی به‌عنوان یک منبع طبیعی و فشرده، حاوی طیف گسترده‌ای از ریزمغذی‌ها، پروتئین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات مؤثر مورد نیاز بدن است. مطالعات مختلف نشان می‌دهند که مصرف منظم اسپیرولینا می‌تواند به کاهش خستگی‌های مزمن، بهبود عملکرد متابولیسم، کمک به کنترل وزن و ارتقای کیفیت پوست و مو کمک کند. …

بیشتر ما فکر می‌کنیم که کم‌آبی بدن مختص تابستان است به ویژه در ساعات بعد از ظهر که گرما به اوج می‌رسد و بعد از ساعت‌های طولانی بیرون از منزل توان بدن ما به انتها می‌رسد.

در سال‌های اخیر، نگاه به مفهوم سلامت بیش از هر زمان دیگری از درمان‌های مقطعی فاصله گرفته و به سمت پیشگیری، تغذیه آگاهانه و حفظ تعادل طبیعی بدن حرکت کرده است.

بیشتر ما فکر می‌کنیم که کم آبی بدن مختص تابستان است به ویژه در ساعات بعد از ظهر که گرما به اوج می‌رسد و بعد از ساعت‌های طولانی بیرون از منزل توان بدن ما به انتها می‌رسد. اما نظر پزشکان اغلب عکس این است به باور آن‌ها زمستان بی‌سروصدا بدن را خشک می‌کند و بسیاری متوجه آن نمی‌شوند. اما چرا؟

هوای سرد، رطوبت را از پوست و ریه‌ها می‌کشد و به‌طور غریزی نوشیدن آب کمتر است. این عدم‌تطابق همان چیزی است که کم آبی بدن در زمستان را به طرز شگفت‌آوری افزایش می‌دهد.

نوشیدنی‌های الکترولیتی حاوی مواد معدنی‌ای مانند «سدیم، پتاسیم، منیزیم و کلسیم» هستند که در تعادل مایعات بدن، عملکرد عضلات و اعصاب نقش دارند. این محصولات معمولاً با هدف «جلوگیری از کم‌آبی، افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی» تبلیغ می‌شوند، اما مصرف بیش از حد آن‌ها می‌تواند خطراتی برای سلامت داشته باشد.

بیشتر ما فکر می‌کنیم که کم آبی بدن مختص تابستان است به ویژه در ساعات بعد از ظهر که گرما به اوج می‌رسد و بعد از ساعت‌های طولانی بیرون از منزل توان بدن ما به انتها می‌رسد. اما نظر پزشکان اغلب عکس این است به باور آن‌ها زمستان بی‌سروصدا بدن را خشک می‌کند و بسیاری متوجه آن نمی‌شوند. اما چرا؟

بیشتر ما فکر می‌کنیم که کم آبی بدن مختص تابستان است به ویژه در ساعات بعد از ظهر که گرما به اوج می‌رسد و بعد از ساعت‌های طولانی بیرون از منزل توان بدن ما به انتها می‌رسد. اما نظر پزشکان اغلب عکس این است به باور آن‌ها زمستان بی‌سروصدا بدن را خشک می‌کند و بسیاری متوجه آن نمی‌شوند. اما چرا؟

بیشتر ما فکر می‌کنیم که کم آبی بدن مختص تابستان است به ویژه در ساعات بعد از ظهر که گرما به اوج می‌رسد و بعد از ساعت‌های طولانی بیرون از منزل توان بدن ما به انتها می‌رسد. اما نظر پزشکان اغلب عکس این است به باور آن‌ها زمستان بی‌سروصدا بدن را خشک می‌کند و بسیاری متوجه آن نمی‌شوند. اما چرا؟

در سال‌های اخیر، نگاه به مفهوم سلامت بیش از هر زمان دیگری از درمان‌های مقطعی فاصله گرفته و به سمت پیشگیری، تغذیه آگاهانه و حفظ تعادل طبیعی بدن حرکت کرده است. در این رویکرد نوین، ترکیبات طبیعی که پشتوانه علمی معتبر دارند، جایگاه پررنگی در توصیه‌های تغذیه‌ای و سبک زندگی سالم پیدا کرده‌اند. یکی از شناخته‌شده‌ترین …

در سال‌های اخیر، نگاه به مفهوم سلامت بیش از هر زمان دیگری از درمان‌های مقطعی فاصله گرفته و به سمت پیشگیری، تغذیه آگاهانه و حفظ تعادل طبیعی بدن حرکت کرده است.

رکنا: احساس چرخش، سبکی سر و تهوع می‌تواند پیام بدن برای کم‌آبی، افت فشار یا حتی اختلالات تعادلی باشد؛ پیامی که شنیدن به‌موقع آن از مشکلات بزرگ‌تر جلوگیری می‌کند.

بیشتر ما فکر می‌کنیم که کم آبی بدن مختص تابستان است به ویژه در ساعات بعد از ظهر که گرما به اوج می‌رسد و بعد از ساعت‌های طولانی بیرون از منزل توان بدن ما به انتها می‌رسد. اما نظر پزشکان اغلب عکس این است به باور آنها زمستان بی‌سروصدا بدن را خشک می‌کند و بسیاری متوجه آن نمی‌شوند. اما چرا؟

بیشتر ما فکر می‌کنیم که کم آبی بدن مختص تابستان است اما از نظر پزشکان زمستان بی‌سروصدا بدن را خشک می‌کند.

بسیاری تصور می‌کنند کم‌آبی بدن تنها مشکل تابستان است، اما پزشکان هشدار می‌دهند که زمستان هم به‌صورت بی‌سروصدا بدن را خشک می‌کند.

بیشتر ما فکر می‌کنیم که کم آبی بدن مختص تابستان است به ویژه در ساعات بعد از ظهر که گرما به اوج می‌رسد و بعد از ساعت‌های طولانی بیرون از منزل توان بدن ما به انتها می‌رسد. اما نظر پزشکان اغلب عکس این است به باور آن‌ها زمستان بی‌سروصدا بدن را خشک می‌کند و بسیاری متوجه آن نمی‌شوند. اما چرا؟

این روزها بیماری‌های تنفسی زیاد شده و خیلی‌ها برای پیشگیری و یا بهبودی سریع‌تر، سراغ ویتامین C می‌روند؛ اما باید آگاه باشید که زیاده‌روی در مصرف مکمل این ویتامین می‌تواند به مشکلاتی مثل سنگ کلیه، اختلال گوارشی و ... منجر شود. برای دریافت کافی ویتامین C بیشتر از میوه‌ها و سبزیجات تازه استفاده کنید و …

بیشتر ما فکر می‌کنیم که کم آبی بدن مختص تابستان است به ویژه در ساعات بعد از ظهر که گرما به اوج می‌رسد و بعد از ساعت‌های طولانی بیرون از منزل توان بدن ما به انتها می‌رسد. اما نظر پزشکان اغلب عکس این است به باور آن‌ها زمستان بی‌سروصدا بدن را خشک می‌کند و بسیاری متوجه آن نمی‌شوند. اما چرا؟

بیشتر ما فکر می‌کنیم که کم آبی بدن مختص تابستان است به ویژه در ساعات بعد از ظهر که گرما به اوج می‌رسد و بعد از ساعت‌های طولانی بیرون از منزل توان بدن ما به

کم‌آبی در ورزشکاران چگونه بر ریکاوری عضلات تأثیر می‌گذارد؟ بررسی نقش کیفیت آب، تأثیر کم‌آبی بر عملکرد ورزشی و اهمیت استفاده از آب سالم برای سلامت و بازسازی بدن ورزشکاران.

کم‌آبی در ورزشکاران چگونه بر ریکاوری عضلات تأثیر می‌گذارد؟ بررسی نقش کیفیت آب، تأثیر کم‌آبی بر عملکرد ورزشی و اهمیت استفاده از آب سالم برای سلامت و بازسازی بدن ورزشکاران.

کم‌ آبی زمانی رخ می‌دهد که بدن بیشتر آب از دست بدهد تا اینکه دریافت کند. آب برای عملکرد طبیعی سلول‌ها، گردش خون، تنظیم دما، عملکرد مغز و انتقال مواد غذایی ضروری است. وقتی آب بدن کاهش می‌یابد، این فرآیندها مختل می‌شوند.

k: بوی بدن | غذاهای گوگرددار | تغییرات هورمونی | استرس | بهداشت | کم آبی بدن

این موضوع سپس بدن را وادار می‌کند آب را از سلول‌ها و پوست بیرون بکشد و در نتیجه، وضعیت کم‌آبی ایجاد شود. این وضعیت می‌تواند به معنی پوست خشک و پوسته‌پوسته، با خطوط و چین‌وچروک‌های برجسته‌تر، و همچنین ظاهری بی‌روح باشد.

کارشناسان سلامت هشدارداده‌اند که کم‌آبی بدن در زمستان اغلب نادیده گرفته می‌شود و این امر خطر خستگی، مه‌ مغزی و مشکلات کلیوی را افزایش می‌دهد. هیدراته ماندن در ماه‌های زمستانی می‌تواند به‌طور شگفت‌آوری دشوار باشد، اما متخصصان می‌گویند اهمیت این کار در زمستان شاید از تابستان هم بیشتر باشد.

کارشناسان سلامت هشدارداده‌اند که کم‌آبی بدن در زمستان اغلب نادیده گرفته می‌شود و این امر خطر خستگی، مه مغزی و مشکلات کلیوی را افزایش می‌دهد. هیدراته ماندن در ماه‌های زمستانی می‌تواند به‌طور شگفت‌آوری دشوار باشد، اما متخصصان می‌گویند اهمیت این کار در زمستان شاید از تابستان هم بیشتر باشد.

طرز تهیه بالم لب خانگی جهت نرم نگه داشتن لب ها با وازلین و بدون وازلین:طرز تهیه بالم لب خانگی خشکی، ترک خوردگی و زبری لب ها از رایجترین مشکلات پوستی هستند که در اثر عواملی مانند سرما، کم آبی بدن، استفاده از لوازم آرایشی

کارشناسان سلامت هشدارداده‌اند که کم‌آبی بدن در زمستان اغلب نادیده گرفته می‌شود و این امر خطر خستگی، مه‌ مغزی و مشکلات کلیوی را افزایش می‌دهد.

عضله‌سازی بدن نیاز به تلاش دارد؛ اما این عادت‌های بد همه زحمات شما را به هدر می‌دهد. دوری کنید تا پیشرفت واقعی رو ببینید!

عضله‌سازی نیاز به تلاش داره؛ اما این عادت‌های بد همه زحماتتون رو هدر می‌ده. ازشون دوری کنید تا پیشرفت واقعی رو ببینید!

ترکیب ساده‌ای از ایبوپروفن و کافئین که بسیاری آن را برای سردرد و خستگی روزمره مصرف می‌کنند، می‌تواند سلامت کلیه‌ها و قلب را به خطر بیندازد. متخصصان داروسازی هشدار می‌دهند که مصرف خودسرانه این ترکیب، حتی در کوتاه‌مدت، ممکن است منجر به آسیب کلیوی، کم‌آبی بدن و اختلالات قلبی شود.

افزودن کافئین که محرک سیستم عصبی و قلبی است، می‌تواند این اثر را در افراد پرخطر تشدید کرده و خطر آسیب کلیوی، کاهش عملکرد کلیه و کم‌آبی بدن را افزایش دهد.

پس از ۵۰ سالگی واکنش بدن به غذاها و نوشیدنی‌ها نسبت به دهه‌های جوانی تغییر می‌کند و بسیاری از افراد متوجه می‌شوند که واکنش بدن‌شان به غذا خوردنِ دیروقت، دیگر مانند گذشته نیست و بیشتر از قبل عوارضی چون سوزش معده یا احساس سنگینی بروز می‌کند.

آخرین خبر/ رنگ بدن این پرنده آبی مایل به خاکستری است. تاج‌های زیبا و تور مانند، سینه خرمایی مایل به قرمز رنگین کمانی و همچنین قسمت‌های سفید راس تاج، این پرنده را فوق العاده چمشگیر نموده‌است. عنبیه چشم این پرنده قرمز رنگ است. هیچ تفاوت ظاهری بین پرنده نر و ماده وجود ندارد. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹

درمان و رفع ترک لب در خانه | بهترین پماد برای ترک لب و خشکی آن:درمان و رفع ترک لب + پماد ترک لب و خشکی شدید آن از مشکلات رایجی است که به خصوص در فصل های سرد، خشک یا هنگام کم آبی بدن بیشتر دیده میشود. این مشکل علاوه بر

زمستان که می‌رسد، احساس تشنگی کاهش می‌یابد، اما بدن همچنان نیاز به آب دارد. از آب لیمو گرم تا سوپ و چای گیاهی، این راهکارها هیدراتاسیون شما را تضمین می‌کنند.

واریس یکی از شایع‌ترین مشکلات عروقی است که به‌ظاهر تنها حالت زیبایی پا را دگرگون می‌کند، اما در لایه‌های عمیق‌تر، بیانگر اختلالی جدی در گردش خون است. وقتی خون در رگ‌ها به‌درستی بازنمی‌گردد، دیواره سیاهرگ‌ها کش می‌آیند و به شکل رگ‌های برجسته، پیچ‌خورده و آبی‌رنگ نمایان می‌شوند. این بیماری اغلب در زنان …

زمستان که می‌رسد، احساس تشنگی کاهش می‌یابد، اما بدن همچنان نیاز به آب دارد. از آب لیمو گرم تا سوپ و چای گیاهی، این راهکارها هیدراتاسیون شما را تضمین می‌کنند.

زمستان که می‌رسد، احساس تشنگی کاهش می‌یابد، اما بدن همچنان نیاز به آب دارد. از آب لیمو گرم تا سوپ و چای گیاهی، این راهکارها هیدراتاسیون شما را تضمین می‌کنند.

استخوان درد و کمر درد بعد از آنفلوانزا معمولاً به دلیل التهاب عضلات (میالژی یا میوزیت ویروسی)، کم‌آبی بدن و فشار ناشی از سرفه یا عطسه مکرر ایجاد می‌شود. این درد اغلب موقتی بوده و خطرناک نیست و طی چند روز تا یک هفته با استراحت و مراقبت مناسب برطرف می‌گردد.

عباس کاظمی، جامعه‌شناس، در کانال تلگرامی خود نوشت: «۱. هوای تمام شهرهای ما؛ حتی شهرهای شمالی که روزگاری نماد پاکی بودند اینک به یک اندازه ناپاک و مسموم شده‌اند. تو گویی، همه چیز اینک در کار از میان برداشتن موجودیت ما برآمده‌اند. سرعت این ویرانی آن‌قدر بالاست که از تصورمان بیرون است. در این میان …

استخوان درد و کمر درد بعد از آنفلوانزا معمولاً به دلیل التهاب عضلات (میالژی یا میوزیت ویروسی)، کم‌آبی بدن و فشار ناشی از سرفه یا عطسه مکرر ایجاد می‌شود. این درد اغلب موقتی بوده و خطرناک نیست و طی چند روز تا یک هفته با استراحت و مراقبت مناسب برطرف می‌گردد.

در دوران ابتلا به آنفلوآنزا، تغذیه صحیح نقش مهمی در کاهش علائم و تسریع روند درمان دارد. تب، تعریق و کاهش اشتها ممکن است بدن را دچار کم آبی و ضعف کند.

آخرین خبر/اختاپوس یکی از شگفت‌انگیزترین جانوران دریاهاست. این موجود کوچک و نرم‌تن، سه قلب دارد؛ دو قلب وظیفه رساندن خون به آبشش‌ها را بر عهده دارند و قلب سوم خون را به سراسر بدن می‌فرستد. نکته جالب آن است که هنگام شنا کردن، قلب اصلی کمی استراحت می‌کند! خون اختاپوس به رنگ آبی است، زیرا به جای آهن، ما