اگر بعد از مصرف شیک پروتئین یا غذاهای پروتئینی دچار نفخ می‌شوید، این مطلب را بخوانید. با ۵ دلیل پنهان نفخ ناشی از پروتئین و راهکارهای عملی برای خلاص شدن از این حس ناخوشایند آشنا شوید.

خط سلامت: شیک پروتئینی یک نوشیدنی مغذی است که معمولاً از مخلوط کردن پودر پروتئین با مایع (مانند آب، شیر یا شیر گیاهی) و گاهی اوقات افزودن میوه‌ها، آجیل و سایر مواد مغذی تهیه می‌شود.

خط سلامت: صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است و شیک‌های پروتئینی یک گزینه سریع، راحت و مغذی برای شروع روز هستند. اما آیا واقعا شیک‌های پروتئینی برای صبحانه مفید هستند؟

خط سلامت :خوردن پروتئین در کنار ورزش یک اساس مهم برای سلامتی است.خوردن پروتئین چه زمانی الزامی است؟در این ویدیو ببینید.