یک متخصص تغذیه توضیح می‌دهد که آیا پودرهای پروتئین واقعاً به کاهش وزن کمک می‌کنند یا خیر.

آخرین خبر/ مواد لازم: من موادو دو برابر کردم ۱ عدد موز رسیده ۲ عدد تخم‌مرغ یک اسکوپ پروتئین وی (دلخواه) ۱ پیمانه جو دوسر پرک شده بازار ۱ قاشق چایخوری بکینگ پودر ۳/۴ پیمانه شیر بادام یا شیر دلخواه میوه دلخواه کره بادام زمینی عسل به مدت ۱۵–۲۰ دقیقه در دمای ۱۸۰ بپزید. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین

طرز تهیه بستنی پروتئینی بدون شکر با موز، پودر پروتئین و شیر بادام؛ دسری سالم، خوشمزه و مناسب ورزشکاران با روش ساده در خانه.

ورزشکاران و حتی افراد عادی، به صورت وسواس گونه‌ای به دریافت پروتئین روزانه، از طریق غذا و مکمل‌ها و انواع پودر‌های صنعتی توجه نشان می‌دهند. اما آیا واقعا بدن ما به میزان زیادی پروتئین نیاز دارد؟ یا پزشک باید درباره پروتئین مورد نیاز بدن ما تصمیم بگیرد؟

پودر تخمه خربزه یکی از فرآورده‌های کمتر شناخته‌ شده، اما بسیار ارزشمند در آشپزی و طب سنتی است که به دلیل خواص فراوان و طعم متفاوتی که دارد بسیار محبوب است. این پودر تخمه سرشار از مواد مغذی از جمله پروتئین، فیبر، منیزیم، روی، پتاسیم و ویتامین‌های گروه B است و کاربردهای متنوعی دارد.

آخرین خبر/پودر پروتئین ( دلخواه ) پودر کاکائو کره بادوم زمینی بازار عصاره وانیل شکلات کنجد پرک بادوم خرد شده رایس کیک رو خورد کنید و‌مخلوط پودر کاکائو با مقدار کمی اب رو به رایس کیک اضافه کنید (پودر پروتئن هم میتونید اضافه کنید ) کره‌ی بادوم زمینی و عصاره وانیل رو اضافه کنید و‌هم بزنید توی ظرف بری

پنیر یکی از مواد غذایی سنتی و پرمصرف در سفره ایرانی‌هاست که از شیر تخمیر شده تهیه می‌شود و سرشار از پروتئین، کلسیم و ویتامین‌های مختلف است. این ماده لبنی نقشی کلیدی در سلامت استخوان‌ها، عملکرد عضلات و تأمین نیازهای تغذیه‌ای گروه‌های مختلف سنی دارد.

پودر جوانه گندم یکی از مواد غذایی طبیعی و غنی از مواد مغذی است که در سال‌های اخیر توجه زیادی را به خود جلب کرده، به‌ویژه در میان افرادی که به دنبال روش‌های طبیعی برای چاقی صورت و افزایش طراوت چهره هستند. این پودر سرشار از ویتامین‌ها، پروتئین‌ها، آنزیم‌ها و اسیدهای چرب مفید است که در بهبود بافت پوست، …

آخرین خبر/ فکر نمیکنم حتی بستی های شرکتی هم انقدر خوشمزه بشن یه بافت نارگیلی و لطیف داره که تکه های نارگیل میاد زیر زبونتون نیاز داریم به: دو عدد موز متوسط ۵۰ گرم پودر نارگیل بازار یک اسکوپ پروتئین وی(اختیاری) سیروپ نارگیل رژیمی نصف لیوان شیر همه ی این موارد رو با غذاساز مخلوک کنید و روش تکه های ش

آخرین خبر/ مواد لازم: نخود پخته یک لیوان تخم مرغ دو عدد بکینگ پودر یک ق چ ماست یونانى یک ق غ سر پر و نمک و فلفل و ادویه ای که دوست دارید. بازار داخل قابلمه هم میتونید روى گاز درست کنید. داخل اون توستر و فر برقی دمای ١٧٠ درجه به مدت ٤٠ دقیقه طبقه ی وسط داخل سولاردام رو حالت کانوکشن به مدت ٥٠ دقیقه

آخرین خبر/یک فنجان شیر ٌ۳ عدد خرما دو قاشق غذاخوری کره ی پسته یــــا کره ی بادام زمینی بازار یک اسکوپ پروتئین وی یــــا یک قاشق مرباخوری پودر کاکائو به همراه عسل شکلات تلخ اگه میخواید رژیمی باشه. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

آخرین خبر/ یه دستور سالم و خوشمزه که فقط با چند ماده ساده آماده میشه: یک عدد تخم‌مرغ+یک سفیده 1 قاشق غذاخوری ماست پرو ماست یا ماست یونانى دو ق غ جو دوسر پرک بازار 1 قاشق غذاخوری کره بادام‌زمینی کمی وانیل و بیکینگ پودر هر برش این کیک خوشمزه ف 22 گرم پروتئین داره. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خب

آخرین خبر/ مواد لازم : جو دو سر پرک یک دوم پیمانه دانه چیا دو ق غذاخوری ماچا : دو ق غ (اگر نداشتید میتونید پودر کاکائو، انواع پودر مغزها یا کره ی مغز ها، یا پودر پروتئین یا اصلا دارچین بزنید) ولی ماچا بی نهایت پرخاصیته. عسل یک ق غ بازار شیر یک پیمان ماست ترجیحا ایسلندی نداشتید یونانی هم عالیه روش

رکنا: پودر جلبک دریایی، منبعی غنی از پروتئین گیاهی، فیبر و آنتی‌ اکسیدان‌ هاست که می‌تواند با ایجاد احساس سیری در افراد به کاهش وزن کمک کند و گزینه‌ ای محبوب برای علاقه‌ مندان به سبک زندگی سالم باشد.

یاد بگیرید چگونه با مواد سالم مانند دانه چیا و جو، پودر پروتئین خانگی درست کنید.

پودر جلبک دریایی سرشار از پروتئین، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی است که به دلیل محتوای بالای پروتئین گیاهی می‌تواند باعث احساس سیری در فرد شود.

پودر جلبک دریایی سرشار از پروتئین، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی است که به دلیل محتوای بالای پروتئین گیاهی می‌تواند باعث احساس سیری در فرد شود.

آخرین خبر/ واسه اونایی که با طعم تخم‌مرغ آب‌پز حال نمی‌کنن ولی می‌خوان پروتئین بزنن تو بدنشون مواد لازم: • ۴ تا تخم‌مرغ آب‌پز • یه قاشق ماست (کم‌چرب) • آویشن، فلفل سیاه، پودر سیر بازار • یه قاشق سس خونگی (کچاپ خونگی آموزش‌شو پست قبلی گذاشتم) • جعفری خردشده •نون تست سبوس‌دار طرز تهیه: زرده‌های تخم‌

پودر جلبک دریایی سرشار از پروتئین، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی است که به دلیل محتوای بالای پروتئین گیاهی می‌تواند باعث احساس سیری در فرد شود.

پودر جلبک دریایی سرشار از پروتئین، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی است که به دلیل محتوای بالای پروتئین گیاهی می‌تواند باعث احساس سیری در فرد شود.

بازدید:۳۰۲ سنگ کلیه را نباید به دلیل کوچکی نادیده گرفت، هر چقدر هم این سنگ کوچک باشد اما درد آن قطعا کوچک نیست. درمان‌های سنتی از بین بردن سنگ کلیه شامل غذاهای خاصی است که اعتقاد بر این است که به حل شدن یا دفع این سنگ‌های کوچک و سرسخت کمک می‌کنند. به گزارش صد آنلاین، در این مطلب نگاهی به چند غذای طبیعی …

مکمل بدنسازی اصل را از کجا بخریم؟ راهنمای خرید مطمئن و بدون دردسر برای هر بدنساز یا ورزشکاری که سلامت، پیشرفت و نتیجه گرفتن براش مهمه، فقط تمرین و تغذیه کافی نیست؛ خرید مکمل بدنسازی اصل هم تبدیل به یه چالش بزرگ شده. چون با افزایش تقلب در بازار، پیدا کردن فروشگاه قابل اعتماد و محصول اورجینال، سخت‌تر از …

آخرین خبر/ رولت پروتئینی با ۲۷۰ کالری و ۳۳ گرم پروتئین بدون پودر پروتئین، بدون آرد و شکر و روغن مواد لازم : استویا ۱ ق غ سفیده تخم مرغ ۴ عدد بازار مقداری وانیل سیب ۱ عدد مواد میانی : استویا ۱ ق غ ماست ایسلندی ۷ ق غ کمی وانیل به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar

بازدید:۴۱۱ ریزش مو یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که این روزها بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. اگر شما هم از دیدن دسته‌های مو روی بالشت یا شانه‌تان خسته شده‌اید، این مقاله دقیقاً همان چیزی است که نیاز دارید! ما در اینجا یک دمنوش فوق‌العاده مؤثر را به شما معرفی می‌کنیم که با ترکیبات کاملاً …

تهیه پودر پروتئین خانگی با این دستور بسیار آسان است! این پودر که از ترکیب سه نوع تخم (چیا، شاهدانه و کدو) تهیه می‌شود، پروتئین گیاهی را به بدن شما می‌رساند و به سرعت آماده می‌شود، پس می‌توانید پودرهای پروتئین آماده را فراموش کنید. این پودر پروتئین به خوبی در اسموتی‌ها یا پودینگ‌های چیا مخلوط می‌شود.

اگر از طرفداران پودر پروتئین هستید، احتمالاً پیش از تهیه شیک مورد علاقه‌ تان، لحظه ای مکث کرده و از خود پرسیده‌اید: آیا بهتر است آن را با آب مخلوط کنم یا شیر؟ این انتخاب ساده، فراتر از طعم و بافت نهایی نوشیدنی شماست و می تواند تأثیر قابل توجهی بر ارزش غذایی آن داشته باشد.

خراسان/ اگر اهل تهیه دسرهای مختلف باشید حتما می‌دانید که در بیشتر دسرها، پودر ژلاتین یکی از مواد اولیه و لازم برای تهیه خیلی از دسرهاست. ژلاتین باعث قوام و شکل‌گرفتن دسر می‌شود. این پودر ماده‌ای بدون رنگ و طعم و حاوی کلاژن است که پس از سرد شدن بافتی شفاف و ژله‌ای پیدا می‌کند. کلاژن به دلیل پروتئین ب

او افزود که شیرهای لبنی و گیاهی هر دو از نظر تغذیه ای متراکم تر از آب هستند، که آنها را اگر می خواهید محتوای غذایی شیک خود را افزایش دهید، کالری بیشتری دریافت کنید، انرژی بیشتری کسب کنید یا پس از تمرین عضلات خود را ترمیم و از ریکاوری حمایت کنید، به انتخاب بهتری تبدیل می کند. آب فاقد کالری است، از این …

شما می‌توانید با استفاده از تخم‌ چیا، تخم‌ شاهدانه و تخم‌ کدو، پودر پروتئین خانگی درست کنید. در ادامه، نکات و ترفندهای تخصصی ما را برای گنجاندن این دستور پودر پروتئین در برنامه روزانه خود بخوانید.