تحریریه آوش/ افزایش وزن در ماه رمضان بیشتر به سبک تغذیه و رفتارهای شبانه مربوط می‌شود تا خود روزه‌داری. اگر افطار سبک و مرحله‌ای باشد و قندهای ساده محدود شوند و سحری حذف نشود و خواب منظم حفظ شود و تحرک سبک مانند پیاده‌روی پس از افطار انجام شود، رمضان نه‌تنها موجب چاقی نمی‌شود، بلکه می‌تواند فرصتی برای …

ماه رمضان فرصتی برای عبادت و معنویت است، اما از نگاه طب ایرانی، این ماه «ماه صحت» نیز محسوب می‌شود؛ فرصتی برای بازگشت به تعادل جسم، اصلاح عادات غذایی و بهبود برخی بیماری‌های متابولیک مانند اضافه‌وزن و کبد چرب، در صورتی که اصول صحیح تغذیه رعایت شود.

برنامه کامل تغذیه سالم در رمضان: ماه رمضان فرصتی برای بازتنظیم عادات غذایی، تقویت انضباط فردی و تجربه‌ای آگاهانه از گرسنگی و سیری است. تغذیه سالم در این ماه

رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی همدان از تاثیر روزه‌داری بر تنظیم چربی خون و سلامت بدن خبرداد.

در این پادکست درباره موضوعی بسیار مهم و حیاتی باهاتون صحبت می‌کنیم: پیشگیری از سرطان روده بزرگ با کمک تغذیه سالم. سرطان روده بزرگ، به‌ویژه در میان افراد زیر 50 سال، با سرعت نگران‌کننده‌ای در حال افزایشه. اما خبر خوب اینه که تغییر در عادات غذایی می‌تونه نقشی کلیدی در کاهش خطر ابتلا به این بیماری …

کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند انتخاب‌های غذایی مناسب در ماه رمضان می‌تواند تفاوت میان حفظ انرژی، هیدراتاسیون و سلامت جسمی روزه‌داران را رقم بزند. از پرخوری در افطار تا مصرف بیش از حد چای در سحر، برخی عادات رایج ممکن است باعث تشنگی، اختلالات گوارشی و خستگی شوند، در حالی که برنامه غذایی متعادل می‌تواند …

گذر کردن از شبکه‌های مجازی بدون برخورد با انبوهی از پست‌های اشتهابرانگیز از غذاهای مختلف کار دشواری است، غذاهایی که اغلب از نظر متخصصان تغذیه خیلی سالم هم نیستند؛ اما آیا این پست‌ها واقعاً می‌توانند انتخاب‌های غذایی یا ذائقه ما را تغییر دهند؟ آیا هوس غذایی ما در حد همان هوس زودگذر باقی می ماند یا تبدیل …

آموزش روش های مؤثر برای تشویق کودکان به خوردن سبزیجات، از ایجاد تنوع و مشارکت در پخت غذا تا معرفی جذاب و الگوسازی. راهنمای کامل والدین برای تغذیه سالم کودک.

رئیس جمهور خاطرنشان کرد: در ضمن ساماندهی شبکه توزیع، می‌توان عادات غلط موجود در رژیم غذایی مردم را نیز اصلاح کرد. به عنوان مثال می‌توان یارانه‌ها را بیشتر به سوی مواد غذایی سالم‌تر هدایت کرد. برای مردم تشریح کنید که این اقدام نه به معنای حذف ارز ترجیحی، بلکه به معنای اصلاح شیوه تخصیص ارز ترجیحی و توزیع …

چرا وزن شما کم نمی شود؟ در این مقاله بررسی می کنیم که چقدر زمان برای لاغری نیاز دارید، کدام داروها و عادات مانع پیشرفت شما هستند و چگونه بدون بازگشت، هفته ای ۱ کیلوگرم وزن کم کنید.

رکنا: یک جراح قلب با ۲۵ سال تجربه، چهار اشتباه رایج در رژیم غذایی و راهکارهای علمی برای رفع آن را معرفی کرده است؛ از طراحی هوشمندانه آشپزخانه تا ایجاد عادات ساده برای داشتن تغذیه ای سالم تر.

امروزه بسیاری از مردم به جای تکیه بر تزریق‌های گران‌قیمت، به دنبال افزایش سطح هورمون GLP-۱ طبیعی بدن خود از طریق تغذیه مناسب و عادات سالم هستند تا از نقش آن در ایجاد سیری بهره‌مند شوند.

در کشور ما نان اصلی‌ترین جزء سفره خانوار است، افزایش دیابت، چاقی، فشار خون و بیماری‌های قلبی‌عروقی، زنگ خطری است که متخصصان تغذیه آن را با عادات غذایی مردم و به‌ویژه نوع نانی که مصرف می‌کنند، مرتبط می‌دانند.

عادت‌های غذایی که شاید بی‌ضرر به‌نظر برسند اما از نظر علمی ثابت شده سوخت‌وساز را کند، اشتها را بیشتر و هورمون‌های گرسنگی را فعال می‌کنند.

عادت‌های غذایی که شاید بی‌ضرر به‌نظر برسند اما از نظر علمی ثابت شده سوخت‌وساز را کند، اشتها را بیشتر و هورمون‌های گرسنگی را فعال می‌کنند.

دوران بارداری با تغییرات بیولوژیکی زیادی همراه است و عادات غذایی سالم در این دوران ممکن است روزانه تغییر کند. تشخیص دیابت بارداری می‌تواند احساس بسیار پیچیده‌ای ایجاد کند و باعث شود ندانید در این دوره از بارداری چه غذایی سالم است.

به گفته یک دکترای تخصصی علوم تغذیه با تشریح نقش مؤلفه‌های تغذیه‌ای در پیشگیری و درمان بیماری دیابت، یکی از اصلی‌ترین پایه‌های کنترل این بیماری، اصلاح سبک زندگی و بازنگری در عادات غذایی روزمره است.

یک دکترای تخصصی علوم تغذیه با تشریح نقش مؤلفه‌های تغذیه‌ای در پیشگیری و درمان بیماری دیابت، گفت: یکی از اصلی‌ترین پایه‌های کنترل این بیماری، اصلاح سبک زندگی و بازنگری در عادات غذایی روزمره است.

تغذیه سالم سنگ بنای رشد فیزیکی و شکل‌گیری عادات غذایی بلندمدت فرزند شماست. به همین دلیل دکتر بهاره ایمانی در مورد تغذیه سالم کودکان...

بسیاری از بزرگسالان در نقاط مختلف دنیا برای حفظ سلامت خود از رژیم‌های غذایی پیروی می‌کنند.

🎉 کشف دنیای جادویی خمیر بازی با لوکا! ✨ در این انیمیشن دیدنی: • آموزش ساخت حیوانات بامزه با خمیرهای رنگی • تقویت خلاقیت و مهارت‌های دستی کودکان • ماجراهای آموزشی و سرگرم‌کننده 🌈 ویژگی‌های منحصر به فرد: ✅ آموزش مرحله‌ای ساخت اشکال خلاقانه ✅ داستان‌های آموزنده درباره دوستی و همکاری ✅ مناسب …

بدن انسان تا سن ۲۵ تا ۳۰ سالگی به طور فعال توده استخوانی را افزایش می‌دهد و پس از آن تراکم مواد معدنی استخوان به تدریج کاهش می‌یابد.

صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی در طول روز است و نقش حیاتی در رشد و سلامت کودک دارد. برای نوزادان و کودکان یک ساله، این وعده غذایی علاوه بر تامین انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه، به شکل‌گیری عادات غذایی سالم، تقویت سیستم ایمنی، رشد مغز و تقویت عضلات و استخوان‌ها کمک می‌کند. کودکی که صبحانه مناسبی …

یکی از عادات غذایی غلط ایرانیان خوردن نان و برنج به مقدار زیاد است. کمتر غذای بدون نان یا برنجی در رژیم غذایی ما پیدا می‌شود و معمولا اعتقاد داریم که غذای بدون نان سیر نمی‌کند. با توصیه مکرر پزشکان، می‌دانیم که نان سفید در یک رژیم غذایی سالم جا ندارد و مدت زیادی است که بر مضر بودن آن پافشاری می‌شود. …

برخی از غذاها اغلب به عنوان ‌مضر یا ‌ناسالم‌ برچسب‌گذاری می‌شوند، صرفاً به این دلیل که با عادات غذایی قدیمی یا تصورات غلط مرتبط هستند.

رئیس اداره سلامت و تندرستی اداره کل آموزش و پرورش استان قم هشدار داد که عادات غذایی نامطلوب دانش‌آموزان، سلامت و یادگیری آن‌ها را تهدید می‌کند.

یک متخصص تغذیه با اشاره به مصرف بالای غذاهای پرنمک و چرب در میان مردم، از افزایش چشمگیر چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی خبر داد و گفت: اصلاح عادات غذایی و آموزش تغذیه سالم باید به یکی از اولویت‌های اصلی مردم تبدیل شود.

یک متخصص تغذیه با اشاره به مصرف بالای غذاهای پرنمک و چرب در میان مردم، از افزایش چشمگیر چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی خبر داد و گفت: اصلاح عادات غذایی و آموزش تغذیه سالم باید به یکی از اولویت‌های اصلی مردم تبدیل شود.

همشهری آنلاین/ عادات سالم از جمله ورزش و فعالیت بدنی، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگه‌داشتن مغز و داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع در افزایش طول عمر نقش بسزایی دارند. در کنار این عادات، مصرف برخی ویتامین‌های خاص در رژیم غذایی نیز ممکن است در افزایش طول عمر مفید باشد. به توصیه کارشناسان و

عادات سالم از جمله ورزش و فعالیت بدنی، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگه‌داشتن مغز و داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع در افزایش طول عمر نقش بسزایی دارند.

عادات سالم از جمله ورزش و فعالیت بدنی، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگه‌داشتن مغز و داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع در افزایش طول عمر نقش بسزایی دارند.

زندگی پرسرعت امروز، ما را در معرض استرس‌ها، عادات غذایی ناسالم و کم تحرکی قرار داده است؛ مسائلی که به مرور زمان نه تنها بر سلامت جسمی و روانی ما اثر می‌گذارند، بلکه بر زیبایی و طراوت ظاهرمان هم تاثیر مستقیم دارند.

عادات سالم از جمله ورزش و فعالیت بدنی، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگه‌داشتن مغز و داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع در افزایش طول عمر نقش بسزایی دارند. در کنار این عادات، مصرف برخی ویتامین‌های خاص در رژیم غذایی نیز ممکن است در افزایش طول عمر مفید باشد.

در سال‌های اخیر عادات غذایی ما ایرانی‌ها تغییر کرده و به غذاهای فست فودی یا شیرینی‌هایی که مملو از مواد افزودنی زیادی مانند شکر، نمک، چربی و مواد نگهدارنده هستند، روی آورده‌ایم.

ارشادی فر: برخی عادات روزمره مانند نوشیدن آب سرد و یخ‌دار، استرس مداوم و تغذیه نامناسب می‌توانند از عوامل مهم ایجاد کبد چرب و ضعف عملکرد کبد باشند. کبد به عنوان یکی از ارگان‌های اصلی بدن وظیفه تولید خون سالم و اخلاط چهارگانه را بر عهده دارد. اما زمانی که عادات غذایی و سبک زندگی ناسالم باشند، این عضو …

در دنیای تغذیه تصورات از پیش تعیین‌شده‌ زیادی در مورد اینکه چه چیزی سالم است و چه چیزی نیست، وجود دارد. برخی از غذاها اغلب به عنوان ‌مضر یا ‌ناسالم‌ برچسب‌گذاری می‌شوند، صرفاً به این دلیل که با عادات غذایی قدیمی یا تصورات غلط مرتبط هستند.

در دنیای تغذیه، تصورات از پیش تعیین‌شده‌ زیادی در مورد اینکه چه چیزی سالم است و چه چیزی نیست، وجود دارد. برخی از غذاها اغلب به عنوان ‌مضر یا ‌ناسالم‌ برچسب‌گذاری می‌شوند، صرفاً به این دلیل که با عادات غذایی قدیمی یا تصورات غلط مرتبط هستند.

ایسنا/ مدیرکل فرآورده‌های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو، با اشاره به نقش نشانگرهای رنگی در انتخاب‌های غذایی گفت: این ابزار نه‌تنها به انتخاب سالم‌تر مواد غذایی کمک می‌کند، بلکه می‌تواند بر شکل‌گیری ذائقه و عادات غذایی کودکان و نوجوانان تأثیرگذار باشد. دکتر عبدالعظیم بهفر بیان کرد: چراغ راهنمای

مدیرکل فرآورده‌های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو، با اشاره به نقش نشانگرهای رنگی در انتخاب‌های غذایی گفت: این ابزار نه‌تنها به انتخاب سالم‌تر مواد غذایی کمک می‌کند، بلکه می‌تواند بر شکل‌گیری ذائقه و عادات غذایی کودکان و نوجوانان تأثیرگذار باشد.

مدیرکل فرآورده‌های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو، با اشاره به نقش چراغ راهنمای تغذیه، گفت: این ابزار می‌تواند بر شکل‌گیری ذائقه و عادات غذایی کودکان و نوجوانان تأثیرگذار باشد.