پروتئین را همه ما شنیده‌ایم: از ورزشکاران حرفه‌ای تا کسانی که دنبال کاهش وزن هستند، همه درباره‌اش حرف می‌زنند. اما واقعاً چقدر پروتئین لازم داریم؟ آیا باید پودرهای پروتئین بخریم یا همان غذای روزمره کافی است؟ بیایید به زبان ساده بررسی کنیم.

رکنا: این مدل غذا برای کسایی که دنبال تغذیه سالم‌تر هستن انتخاب خیلی خوبیه.

مزه دار کردن فیله مرغ با ماست یکی از بهترین و سالم ترین روش ها برای طعم دار کردن مرغ مخصوص ورزشکاران و طرفداران غذای رژیمی است.

در این ویدیو طرز تهیه یک حلوا رژیمی خوشمزه و مقوی رو آموزش می‌دم که بدون شکر و روغن تهیه می‌شه.

رکنا: این لقمه مغذی برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال تناسب اندام هستند بسیار عالی است.