مناسب برای علاقه‌مندان به سبک زندگی سالم و کم‌کالری.

فراشپز- “سوفله اسفناج” و ژامبون یک غذای رژیمی بسیار خوشمزه و مقوی و مورد علاقه گیاهخوران است که در ادامه طرز تهیه آن را شرح خواهیم داد.

سالاد کلم بروکلی یک پیش غذای خوشمزه است که معمولا برای درست کردن آن از ترکیبات مختلفی استفاده می‌شود. در طرز تهیه این سالاد می‌توان از...

حلیم گندم یکی از خوشمزه‌ترین و محبوب‌ترین غذاهای سنتی ایرانی است که معمولا به عنوان صبحانه سرو می‌شود. برای درست کردن این غذای لذیذ باید...

طرز تهیه چند غذای رژیمی با قارچ که به لاغری کمک می کند. 20 غذای رژیمی که می توانید برای کاهش وزن میل کنید...

فراشپز- گوجه فرنگی محتوای آب بالایی دارد و در عین حال بسیار کم کالری است و کربوهیدرات کمی دارد. این رسپی‌های خوشمزه با گوجه فرنگی مخصوص کاهش وزن تهیه شده‌اند.

یکی از بزرگترین چالش‌ها در رژیم غذایی، آماده‌سازی وعده‌های غذایی رژیمی است. بنابراین، در این مطلب چند شام سیرکننده و رژیمی را برای سهولت کار شما معرفی کرده‌ایم.

یکی از بزرگترین چالش‌ها در رژیم غذایی، آماده‌سازی وعده‌های غذایی رژیمی است. بنابراین، در این مطلب چند شام سیرکننده و رژیمی را برای سهولت کار شما معرفی کرده‌ایم.

رول مرغ و اسفناج یک نوع غذای مدرن و خوش طعم است که به خاطر ظاهر جذابی که دارد، برای مهمانی‌ها نیز بسیار مناسب است. در طرز تهیه این غذای...

آیوار (Ajvar) یکی از معروفترین غذاهای صربستان و مقدونیه است که در دیگر مناطق بالکان نیز، با تغییراتی اندک در رسپی، آماده می‌شود. بادمجان و...

نارنج پلا یک غذای بسیار خوشمزه و اقتصادی است که با مواد اولیه بسیار ساده و در دسترسی آماده می‌شود. در طرز تهیه این غذا باید ابتدا پیاز را...

در این مقاله، طرز تهیه بوقلمون شکم پر را با 3 روش مختلف و همه فوت‌وفن های درست کردن این غذای لذیذ، به شما آموزش می‌دهیم.

سالاد کلم قرمز و لبو، با رنگ و ظاهری متفاوت می‌تواند جذابیت میز غذای شما را چند برابر کند. اگر به چشیدن طعم‌های جدید علاقمندید به شما توصیه می‌کنیم که از امتحان کردن این سالاد غافل نشوید...

کیک مرغ یک نوع پیش غذای خوش طعم با ظاهری شیک و هوس انگیز است که معمولا در مهمانی‌ها و دورهمی‌ها سرو می‌شود. در طرز تهیه کیک مرغ باید ابتدا...

سالسای انار یک غذای سبک و جذاب است که علاوه بر ظاهر زیبا، ارزش غذایی بالایی دارد. در طرز تهیه این سالاد باید ابتدا انارها را بشویید و به...

برای داشتن یک اسپاگتی متنوع و ساده حتما در این قسمت با طرز تهیه اسپاگتی اسکواش همراه ما باشید. این اسپاگتی طعم جذابی دارد.

دال عدس یک غذای خوشمزه جنوبی است که برای درست کردن آن از عدس قرمز استفاده می‌شود. در طرز تهیه دال عدس جنوبی باید ابتدا دال عدس را همراه با...

خوراک عدس هندی یکی از غذاهای مقوی و خوشمزه‌ای است که طرز تهیه بسیار آسانی دارد. در رسپی این غذای هندی از ادویه‌های بسیار معطر و جذابی نظیر...

آش با اسفناج یکی از غذاهای محبوب و سنتی ایرانی است که در هر گوشه‌ای از کشور به روش‌های مختلفی پخته می‌شود. در طرز تهیه این غذای اصیل و...

بورانی لبو یکی از دسرهای بسیار خوشمزه و خوش‌رنگی است که جذابیت زیادی به میز غذای شما می‌دهد. در طرز تهیه بورانی لبو به روش خانگی باید از...

تهیه پاستا آلفردو و طرز تهیه پاستا با سس آلفردو و مرغ و طرز تهیه آلفردو ساده و رستورانی با طعمی بی نظیر و پاستا رژیمی و بدون خامه

این بار با طرز تهیه پوره گل کلم که یک غذای متنوع و رژیمی است، همراه ما باشید. این پوره طعم و عطر فوق العاده داشته و بسیار مقوی است.

سالاد انار و زیتون یکی از انواع سالادهای خوشمزه و رنگارنگ پاییزی است که برای پذیرایی در شب یلدا بسیار مناسب است.

زرشک پلو یکی از غذاهای بسیار محبوب و پرطرف‌داری است که به روش‌های متفاوتی طبخ می‌شود. اگر شما هم زمان کافی برای پخت این غذای جذاب را ندارید، این روش را امتحان...

گوجه فرنگی بخش مهمی از رژیم غذایی کاهش وزن است، در این مطلب از طرز تهیه انواع غذاهای رژیمی با گوجه فرنگی را به شما آموزش می‌دهیم.

گوجه فرنگی بخش مهمی از رژیم غذایی کاهش وزن است، در این مطلب از طرز تهیه انواع غذاهای رژیمی با گوجه فرنگی را به شما آموزش می‌دهیم.

آجیل پلو یکی از محبوب‌ترین و مجلسی‌ترین غذاهایی است که می‌توانید برای دورهمی شب یلدا آماده کنید. در طرز تهیه این غذای اصیل باید حتما از...

مرصع پلو یکی از غذاهای ایرانی است که علاوه بر طعم بی نظیرش جذابیت ظاهری زیادی دارد. این غذا بر عکس تصور خیلی ها، بسیار راحت و سریع...

میرزاقاسمی غذای شمالی است اما طرفداران آن جهانی است. در این دستور تهیه به شما آموزش می‌دهیم چگونه یک میزاقاسمی اصیل و رستورانی...

خورشت به آلو یک غذای اصیل و خوش‌طعم ایرانی است که برای پخت آن می‌توان از گوشت، مرغ، لپه و رب انار استفاده کرد. در طرز تهیه این غذا با...

یک غذای ساده و مغذی برای کاهش وزن.

یک میان‌وعده یا غذای اصلی کم‌کالری و سرشار از فیبر.

فراشپز- اگر گیاه‌خوار هستید یا برای میز صبحانه‌تان به دنبال یک غذای رژیمی یا گیاهی می‌گردید، همراه ما باشید تا طرز تهیه املت سبزیجات با پنیر را به شما آموزش

یک غذای سبک و سالم که برای شام گزینه‌ای ایده‌آل است.

بال مرغ یک غذای ساده یا یک میان وعده خوشمزه است که می‌توانید آن را در هواپز یا سرخ کن بدون روغن آماده کنید. درست کردن بال مرغ در سرخ کن...

لازانیا راویولی یکی از آسان ترین و خوشمزه ترین لازانیاهایی است که می‌توانید در خانه درست کنید. با 4 ماده غذایی می‌توانید...

پیش غذاهای جذاب به خاطر ترد بودن معمولا در روغن سرخ می‌شوند. اما در اینجا 6 پیش غذای سالم و ترد را می‌توانید در ایر فرایر درست کنید...

پوره گل کلم یک غذای سبک با بافت نرم و لطیف است. این پوره را می‌توانید به روش های مختلفی درست کنید. 3 روش رایج درست کردن...

رکنا: این غذاها رو بخور تا زندگیت خوشمزه بشه.

خورشت انار و بادمجان یک غذای ایرانی خوشمزه و متفاوت است که برای درست کردن آن از ترکیب آب انار، بادمجان و مرغ استفاده می‌شود. در این روش...

به دنبال یک غذای خوشمزه و سریع برای شام هستید؟ سینه مرغ با سس معرکه می‌تواند انتخاب بسیار خوبی باشد.

افراد رژیمی حتی در پخت املت، این غذای خوشمزه محدودیت ندارند و با کمترین و البته سالم‌ترین مواد می‌توانند املتی کم کالری و کاملا خوشمزه تهیه کنند. املت‌هایی

کتلت اسفناج و سیب زمینی یک غذای سالم و سبک است که یک انتخاب عالی برای افراد گیاهخوار می‌تواند باشد. در این دستور تهیه...

در این مطلب طرز تهیه یک غذای گیاهی رو قراره یاد بگیریم با ما همراه باشید.

اغلب افراد با نزدیک شدن به کریسمس درگیر هرج و مرج‌های سنتی و تهیه غذا برای این مناسبت خاص می‌شوند. انواع غذای کریسمسی راحت و لذیذ که در...

اینجا طرز تهیه یه خوراک سبزیجات خوشمزه و رژیمی رو به همراه روش مزه دار کردن سبزیجات یاد میگیری که فوق العاده عالیه.

پوره شلغم یک غذای ساده و رژیمی است که پرخاصیت است. با این دستور تهیه می‌توانید یک پوره با طعم خاص و خوشمزه درست کنید...

دستور پخت غذاهای چربی سوز را در این مقاله بخوانید. شما می توانید روش پخت غذاهای چربی سوز را آن هم با 11 نوع در این مطلب یاد بگیرید...

خورش قورمه سبزی یکی از اصیل‌ترین غذاهای ایرانی است که نه تنها در ایران، بلکه در سراسر دنیا محبوبیت زیادی دارد. برای پخت این غذای محبوب در...

اگر به دنبال یک غذای گیاهی خوشمزه و سالم هستید، کوفته شلغم و نخود انتخابی عالی برای شماست. برای پخت این کوفته با طعمی دلنشین باید ابتدا از...

زعفران پلو در کنار مرغ، یکی از اصیل‌ترین غذاهای پاکستانی است که به عنوان محبوب‌ترین غذای چابهار نیز شناخته می‌شود. پخت زعفران پلو با مرغ...

این خوراک قبل از اینکه غذای خوشمزه ای باشد یک غذای سه سوته و دانشجویی است . بهتر است کدو را با فلفل زیاد بخورید . مواد لازم: کدو  3 عدد پیاز 1 عدد گوجه 2 عدد شنبلیله خشک به مقدار لازم نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه خوراک کدو سبز: کدوها را

ته‌ دیگ ماست و زعفران یکی از خوشمزه‌ترین انواع ته‌دیگ است که زیبایی غذای شما را چند برابر می‌کند. برای تهیه این ته دیگ در خانه باید ابتدا...

خواص تغذیه‌ای غلات و حبوبات پس از جوانه زدن افزایش می‌یابد و می‌توانند بخش ثابتی از رژیم غذایی شما باشند. در ادامه با طرز تهیه جوانه گندم آشنا می‌شوید.

اگر به غذاهای باستانی علاقه دارید حتما این خوراک بره و نان را با این دستور تهیه کامل درست کنید. این غذای اشکانی یکی از ...

لوبیا پلو، این غذای محبوب که عطر و طعمش هر ایرانی را به وجد می‌آورد، روش‌های پخت متنوعی دارد. اگر به دنبال یک لوبیا پلو مجلسی برای پذیرایی...

دانشمندان ماده غذایی جدیدی را کشف کرده‌اند که ممکن است به عنوان یک غذای رژیمی ایده‌آل شناخته شود؛ به طوری که تنها با مصرف روزانه یک وعده از آن، می‌توان به طور قابل توجهی چربی بدن را کاهش داد. مطالعه‌ای که در ژورنال غذاهای کاربردی منتشر شده است، به تأثیرات چشمگیر مصرف کیمچی در مسیر کاهش وزن اشاره کرده …

خوراک جگر با رب انار یک غذای سریع، سالم، پرخاصیت و خوشمزه است که می‌توانید برای وعده‌های اضلی آن را درست کنید. اضافه کردن رب انار...

رب انار از چاشنی‌های محبوب در آشپزی است که علاوه بر طعم می‌تواند ظاهر و رنگ و لعاب غذای شما را تحت تاثیر قرار دهد. رب انار با مخلوط‌ کن...

سالاد الویه یکی از پرطرفدارترین سالادهای ایرانی است که در مهمانی‌ها و دورهمی‌ها همیشه جایگاه ویژه‌ای دارد. اما آیا می‌دانستید که می‌توانید این سالاد خوشمزه را به روشی سالم‌تر و رژیمی‌تر نیز تهیه کنید؟

کوفته سبزیجات رژیمی، انتخابی سالم و مغذی برای افرادی است که به دنبال یک غذای سبک و کم‌کالری هستند.

سالاد تن ماهی رژیمی را میتوانید به عنوان یک وعده غذای کامل میل کنید. همچنین میتوانید آن را در خیارهای کوچک به شکل فینگر فود سرو کنید.

غذای رژیمی خوشمزی + نحوی درست کردن آیا شما هم برای لاغر و خوش اندم شدن رژیم گرفته اید ؟ پس این برای شما ضروری است که اهمیت کالری های مصرف شده توسط خود در طول روز را بدانید و بفهمید، آن هایی که فکر میکنند غذای سالم مزخرف، خسته کننده بی مزه و ناخوشایند

سوفله گل کلم یک غذای اصیل فرانسوی است که برای تهیه آن از ترکیب سبزیجات، سس بشامل و تخم مرغ استفاده می‌شود. طبخ این غذا به روش خانگی...

مطنجن بره، غذایی اصیل از آشپزی دوران صفویه است که به دلیل طعم بی‌نظیرش، جایگاه ویژه‌ای در دل صفویان داشته است. برای تهیه این غذای سنتی...

ترکیبی مقوی و سالم برای شروع یک وعده غذایی دلچسب در پاییز.

خورش کدو یکی از غذاهای سالم و کم‌چرب است که با مرغ طعمی خاص و دلنشین دارد.

کوکو سبزی یکی از غذاهای محبوب و پرطرفدار ایرانی است که به روش‌های مختلفی تهیه می‌شود. برای طبخ این غذای ساده و لذیذ در خانه باید ابتدا...

طاجین یا تجین (Tagine) مراکشی که برخی به آن تاگینه نیز می‌گویند، یک غذای خوشمزه و متفاوت برای ناهار یا شام است. طاجین گوشت و به مراکشی...

بورانی برگ چغندر، یکی از پیش غذاهای خوشمزه ایرانی است که از ترکیب برگ‌های پخته چغندر و ماست تهیه می‌شود. در درست کردن این بورانی باید...

حلوا ارده رژیمی نوعی روش درست کردن حلوا ارده بدون استفاده از شکر است که بسیار سالم و مقوی و سرشار از انرژی است.

ته‌ چین مجلسی، یکی از غذاهای اصیل و بسیار پرطرفدار ایرانی است که به روش‌های مختلفی تهیه می‌شود. برای پخت این غذای مجلسی در خانه باید از...

اگر 1 فنجان جو و 2 تخم مرغ دارید، این دستور غذای 5 دقیقه ای را برای صبحانه درست کنید

خورشت گل کلم یکی از خوشمزه‌ترین خورش‌های سنتی است که هم با گوشت و هم با مرغ تهیه می‌شود. برای تهیه این غذا در منزل باید ابتدا سراغ آماده...

کتلت هویج یک غذای خوشمزه و متفاوت است که می‌توانید آن را با گوشت یا بدون گوشت آماده کنید. برای تهیه کتلت هویج با گوشت و بدون گوشت در...

کرپ مرغ و اسفناج یک نوع غذای خوشمزه و شیک برای شام و ناهار است که می‌توانید از آن برای پذیرایی از مهمان‌ها نیز استفاده کنید. برای تهیه...

چالقمه، این غذای اصیل ایرانی، در دوران صفوی به عنوان یکی از غذاهای محبوب دربار و مردم عادی شناخته می‌شد. برای تهیه چالقمه، ابتدا خمیری...

همبرگر خانگی یکی از محبوب‌ترین ساندویچ‌هایی است که می‌توانید به راحتی با رعایت چند نکته ساده آن را در خانه تهیه کنید. برای تهیه این غذای...

فلافل چغندر یکی از لذیذترین و خوشمزه‌ترین انواع فلافل با ظاهری زیبا و منحصر به فرد است. برای تهیه این غذای فست فودی خوشمزه باید ابتدا...

خورش بورانی، یکی از قدیمی‌ترین خورش‌های ایرانی است که ریشه‌ آن به دوران صفویه و شهر کرمان می‌رسد. برای تهیه این خورش اصیل باید ابتدا از...