آموزش گام به گام پخت یک غذای سبک، رژیمی و خوشمزه شامل تخم مرغ و سیب زمینی بدون استفاده از روغن.

کالری سوپ شیر چقدر است؟ خواص سوپ شیر برای سلامت قلب، استخوان و گوارش چیست؟ طرز تهیه سوپ شیر رژیمی کم کالری با جو پرک، مرغ و قارچ بدون خامه و روغن اضافه را اینجا بخوانید.

k: آشپزی | غذای فوری | طرز تهیه | غذای رژیمی | غذای بدون گوشت و مرغ | غذای پروتئینی | غذای آسان | غذاهای ارزان | غذای ارزان

کشک و لبو یکی از متفاوت‌ترین و خوش‌رنگ‌ترین پیش‌غذاهای ایرانی است که ترکیبی از طعم‌های سنتی دارد. برای درست کردن این غذا باید ابتدا از...

سیب پلو کرمانشاهی یکی از غذاهای اصیل و سنتی استان کرمانشاه است که در دسته پلوهای مخلوط ایرانی قرار می‌گیرد. برای درست کردن این غذای...

این چپلی کباب با ترکیب فلفل دلمه ای و جعفری تازه، دقیقا همون بمب انرژی هست که سفره ات رو خاص میکنه.

این دسر موزی فوری و رژیمی، بهترین گزینه برای عصرونه یا بعد از غذای سالمه. بافتش عالیه و عطر کاکائو و موز هر کسی رو مست میکنه.

سالاد بروکلی یکی از سالم‌ترین و سریع‌ترین گزینه‌ها برای یک وعده سبک یا پیش‌غذای مقوی است. در این مطلب از نی نی بان با طرز تهیه سالاد بروکلی، مواد لازم، نکات مهم خوشمزه‌تر شدن، ارزش غذایی و پاسخ به سوالات متداول آشنا می‌شوید. اگر به دنبال یک سالاد رژیمی، سالم و مناسب تمام اعضای خانواده هستید، این دستور …

آموزش پخت یک غذای گیاهی سالم و رژیمی با عدس، برنج و قارچ. این غذا با طعمی فوق العاده و منحصربه فرد، جایگزینی ایده آل برای غذاهای گوشتی محسوب می شود.

اگر دنبال یک غذای سبک، مقوی و در عین حال خوش‌طعم هستید که با رژیم‌تان هم سازگار باشد، سراغ سوپ گیاهی بروید. برای درست کردن این سوپ از...

همیشه فکر میکردی جو دوسر بدمزه ست؟ این ترکیب سمی با تخم مرغ رو امتحان کن تا معتادش بشی...

طرز تهیه املت اسفناج سالم و خوشمزه با آموزش مرحله‌به‌مرحله، نکات طلایی پخت و بررسی کامل خواص اسفناج. یک صبحانه مقوی، سرشار از آهن و ویتامین برای کودکان و بزرگسالان که در کمترین زمان آماده می‌شود. اگر به‌دنبال یک غذای سریع، رژیمی و انرژی‌بخش برای خانواده هستید، این دستور ساده را از دست ندهید.

فکر میکردی کدو خوشمزه نیست؟ یاد بگیر چطور با پنیر و سیر یه بمب چربی‌ سوز بسازی که...

امروز طرز تهیه چیکن استراگانف رژیمی را به شما آموزش خواهیم داد همراه ما باشید.

در این گزارش به بررسی لیست غذاهای رژیمی، نقش هر گروه غذایی و نکات کاربردی برای انتخاب مواد غذایی روزانه پرداخته شده است.

«گردن گوسفندی به روش پسران کریم» یکی از شناخته‌شده‌ترین شیوه‌های پخت سنتی گوشت در آشپزی تهران است. برای پخت این غذای خوشمزه، باید از...

دستور پخت آسان کیک رژیمی و سالم بدون استفاده از شکر، روغن و فر. این کیک مقوی را به سادگی در منزل درست کنید.

طرز تهیه حمص سالم و رژیمی با مواد ساده و کم‌چرب؛ آموزش مرحله‌به‌مرحله یک دیپ خوش‌طعم، مقوی و مناسب سبک زندگی سالم و رژیم‌های غذایی.

سالاد مرغ و کرفس، ترکیبی هوشمندانه از پروتئین و فیبر است که به عنوان یک شام سبک رژیمی یا پیش‌غذای مجلسی، جایگزینی سالم و مدرن برای سالاد الویه محسوب می‌شود. در این غذا، تضاد جذابِ بافت ترد ساقه‌های کرفس با لطافت مرغ پخته، همراه با سسی که می‌تواند بر پایه ماست باشد، طعمی خنک و متعادل می‌سازد که حتی نظر …

تا حالا پیتزای گیاهی خوردی؟ من که از این به بعد با این رسپی خوشمزه فکر نکنم دیگه دلم پیتزا بخواد.

«خورشت سیر و انار مازندرانی» یکی از خوشمزه‌ترین انواع غذا با مرغ و از غذاهای سنتی شمال ایران است که برای درست کردن این خورشت خوشمزه...

این دو دستور غذای رژیمی بر پایه مواد ساده، کم چرب و سیرکننده تهیه شده و هدف آن کمک به اصلاح سبک تغذیه و کاهش مصرف کالری های اضافی است.

«فیله مرغ زرشکی با رب انار» یکی از خلاقانه‌ترین انواع غذا با مرغ و یک غذای ایرانی خوش‌رنگ و خوش‌طعم است. در رسپی فیله زرشکی با رب انار...

آموزش کامل پخت خورش کدو سبز با مرغ، یک غذای رژیمی و مجلسی خوش رنگ و ملس. این خورش سریع و خانگی برای وعده های اصلی عالی است.

درست کردن انواع غذای کم هزینه و ارزان به این معنا نیست که هر روز باید از غذاهای تکراری یا بدمزه استفاده کنید. از جمله غذاهای کم هزینه و...

پاستا می‌تواند یک غذای مغذی و خوشمزه باشد، به شرطی که در مصرف آن زیاده‌روی نشود و به نوع سس و ترکیبات آن توجه شود. انتخاب پاستاهای سبوس‌دار و استفاده از سس‌های کم‌چرب و سرشار از سبزیجات، به شما کمک می‌کند تا از طعم پاستا لذت ببرید و در عین حال، رژیم غذایی سالمی داشته باشید.

تهرانِ امروز را می‌شود از منوی رستوران‌هایش خواند؛ جایی که «نیم‌پُرس» دیگر یک انتخاب خاص یا رژیمی نیست، بلکه پاسخی اجباری به فشار تورم است. انتخاب غذا، دیگر از دل گرسنگی نمی‌آید؛ از دل حساب‌وکتاب می‌آید. مشتری، قبل از اینکه بپرسد «چی بخورم؟» از خودش می‌پرسد «چقدر می‌توانم خرج کنم؟» اختلاف قیمت میان …

آموزش کامل پخت یک شام رژیمی و سبک با سیب زمینی شیرین. این غذای سالم و خوشمزه، گزینه ای ایده آل برای یک وعده شام کم کالری و مقوی است.

بورانی ماست و کدو سبز یکی از پیش غذاهای خوشمزه ایرانی است که یک غذای رژیمی هم به حساب می آید، ما در این مطلب طرز تهیه بورانی کدو سبز را برایتان آماده کرده ایم.

بورانی ماست و کدو سبز یکی از پیش غذاهای خوشمزه ایرانی است که یک غذای رژیمی هم به حساب می آید، ما در این مطلب طرز تهیه بورانی کدو سبز را برایتان آماده کرده ایم.

هر کشوری برای شب کریسمس، سفره‌ای خاص و طعم‌هایی فراموش‌نشدنی دارد که قصه‌ی فرهنگ آن سرزمین را روایت می‌کند. از غذاهای سنتی کریسمس که...

بورانی ماست و کدو سبز یکی از پیش غذاهای خوشمزه ایرانی است که یک غذای رژیمی هم به حساب می آید، ما در این مطلب طرز تهیه بورانی کدو سبز را برایتان آماده کرده ایم.

کاسرول هویج یک غذای فنلاندی آسان است که درست کردن آن در کریسمس بسیار رایج است. برای درست کردن این غذای خوشمزه، برنج را بشویید و با...

بوقلمون شکم پر یکی از اصلی‌ترین غذاهای شب سال نو میلادی است که لذت این شب را برای مسیحیان دنیا چند برابر می‌کند. برای طبخ این غذا، از...

سیب زمینی غذای محبوبی برای همه مردم است ولی در عین حال کالری زیادی دارد، اما شما میتوانید با رعایت چند نکته سیب زمینی کریسپی رژیمی فوق العاده داشته باشید.

ذرت تامالس یک غذای مکزیکی است که آماده‌سازی و سرو آن در کریسمس رایج است. برای درست کردن این غذای خوشمزه، فلفل و گوجه را بپزید و میکس...

درست مانند شب عید نوروز در ایران، شب کریسمس در میان اقوام و کشورهای مختلف غذاهای منحصر به فرد خود را دارد. فیله گوشت گوساله گریل شده...

کوفته انار و گردو یک غذای خوشمزه یلدایی است که می‌توانید آن را برای مهمانی‌های شب یلدا آماده و سرو کنید. برای طبخ این غذای خوشمزه باید...

طرز تهیه سالاد انار مخصوص شب یلدا با مواد اولیه تازه شامل کلم قرمز، انار دانه شده، گردو و هویج به همراه سس مخصوص ماست و خردل. یک پیش غذای خوشمزه و رژیمی.

دلمه سنندجی یکی از غذاهای محلی سنندج است که آماده کردن آن در شب یلدا، در سنندج و پاوه رایج است. برای طبخ این غذای خوشمزه، پیاز را با...

برترین ها/ وقتی شب یلدا می‌رسه، هیچ رژیمی دوام نمیاره و انگار گرمای چراغ خونه‌ها با بوی غذاهای مادربزرگی قاطی می‌شه. از صدای قل‌قل آش گرفته تا بخار دلمه‌ها، سفره‌ها رنگی می‌شن تا بلندترین شب سال کوتاه‌تر و خوش‌عطرتر بشه. این گزارش کوتاه، شما را به قلب سفره‌ی یلدای ایرانی و چند غذای اصیل آن مهمان می‌

وقتی شب یلدا می‌رسه، هیچ رژیمی دوام نمیاره و انگار گرمای چراغ خونه‌ها با بوی غذاهای مادربزرگی قاطی می‌شه. از صدای قل‌قل آش گرفته تا بخار دلمه‌ها، سفره‌ها رنگی می‌شن تا بلندترین شب سال کوتاه‌تر و خوش‌عطرتر بشه. این گزارش کوتاه، شما را به قلب سفره‌ی یلدای ایرانی و چند غذای اصیل آن مهمان می‌کند.

ماهی شکم پر یکی از غذاهای مجلسی و خوش‌طعم است که می‌توانید آن را به روش‌های متنوعی روی گاز یا به کمک فر آماده کنید. برای طبخ این غذای...

 وقتی شب یلدا می‌رسه، هیچ رژیمی دوام نمیاره و انگار گرمای چراغ خونه‌ها با بوی غذاهای مادربزرگی قاطی می‌شه. از صدای قل‌قل آش گرفته تا بخار دلمه‌ها، سفره‌ها رنگی می‌شن تا بلندترین شب سال کوتاه‌تر و خوش‌عطرتر بشه. این گزارش کوتاه، شما را به قلب سفره‌ی یلدای ایرانی و چند غذای اصیل آن مهمان می‌کند.

«ته چین مرغ و انار» یکی از جذاب‌ترین انواع ته چین و از بهترین گزینه‌های مناسب غذای شب یلداست که برای پخت آن، باید ابتدا گوشت مرغ را...

مرغ شکم پر یک غذای مجلسی و خوشمزه ایرانی است که می‌توانید آن را هم در فر و هم در قابلمه آماده کنید. در رسپی این غذا باید ابتدا سراغ...

این عذا با کلم، هویج و پیاز را شب و روز بخورید و وزن کم کنید!

آش انار تهرانی یکی از اصیل‌ترین انواع غذای ویژه شب یلدا و از خوشمزه‌ترین انواع آش فصلی و آیینی است که برای طبخ آن باید ابتدا حبوبات...

آش انار، غذای سنتی، سالم و خوشمزه ایرانی با طعم ملس و عطر گلپر است که اغلب در شب یلدا سرو می‌شود. طرز تهیه آش انار تهرانی با گوشت قلقلی...

تهران- ایرنا- وقتی شب یلدا می‌رسه، هیچ رژیمی دوام نمیاره و انگار گرمای چراغ خونه‌ها با بوی غذاهای مادربزرگی قاطی می‌شه. از صدای قل‌قل آش گرفته تا بخار دلمه‌ها، سفره‌ها رنگی می‌شن تا بلندترین شب سال کوتاه‌تر و خوش‌عطرتر بشه. این گزارش کوتاه، شما را به قلب سفره‌ی یلدای ایرانی و چند غذای اصیل آن مهمان …

«پلو یونانی با میگو» یک غذای مجلسی است که طرفداران غذاهای دریایی علاقه زیادی به آن دارند. برای درست کردن این غذای خوشمزه، ابتدا باید...

برای بسیاری از افراد که دغدغه تناسب اندام و سبک زندگی سالم را دارند، لذت خوردن حلیم، اغلب با کمی عذاب وجدان همراه است. کالری بالا، چربی اشباع و سنگینی بعد از آن، باعث شده تا این غذای اصیل را با احتیاط در برنامه غذایی خود جای دهند یا حتی از آن صرف‌نظر کنند.

به دنبال ایده‌های جذاب برای سفره شب یلدا هستید؟ از دسرهای مدرن انار و خرمالو تا غذاهای سنتی مثل آش انار و کوکی‌های یلدایی، بهترین و...

قلیه کدو حلوایی یک غذای سنتی و خوشمزه پاییزی است که آماده کردن آن در نقاط مختلف ایران به شکل‌های متنوعی رایج است. برای طبخ این غذای...

سوفله پنیر و تره فرنگی یکی از پیش‌غذاهای شیک و کلاسیک فرانسوی است که بافت سبکی دارد. این غذا قدمتی دیرینه در آشپزی فرانسه دارد...

آموزش تصویری طرز تهیه عدسی اسفناج خوشمزه، یک غذای رژیمی مقوی برای صبحانه یا شام. این غذا سرشار از فیبر، آهن و آنتی اکسیدان است و برای تقویت سیستم ایمنی مفید می باشد.

بورانی ماست و کدو سبز یکی از پیش غذاهای خوشمزه ایرانی است که یک غذای رژیمی هم به حساب می آید، ما در این مطلب طرز تهیه بورانی کدو سبز را برایتان آماده کرده ایم.

در این دستور یاد میگیرید چطور با سبزیجات ساده، یک رژیم سالم و خوشمزه داشته باشید بدون اینکه هزینه زیادی کنید.

مرغ به عنوان یکی از سالم‌ترین و متنوع‌ترین منابع پروتئینی، جایگاه ویژه‌ای در برنامه‌های غذایی سالم و رژیمی دارد.

اگر دنبال ناهار سالم، سبک و مقوی برای محل کار هستی که هم به کاهش وزن کمک کند هم عضله‌سازی و انرژی برای ادامه روز بدهد، این ده غذا با مرغ گزینه‌های عالی‌اند. همه‌ این غذاها پروتئین خوب دارند، مدیریت کالری‌شان آسان است، ومواد مغذی‌شان طوری ترکیب شده که احساس سیری و رضایت بدهد.

آشپزی لذت بخش را با آموزش های ساده و کاربردی ما تجربه کنید! در کانال آشپز شو، روش تهیه غذاهای خوشمزه و متنوع را به صورت مرحله به مرحله فرا خواهید گرفت. از صبحانه های مقوی گرفته تا ناهار و شام های ویژه، همه را با توضیحات کامل و روشی آسان آماده کرده ایم.

آشپزی لذت بخش را با آموزش های ساده و کاربردی ما تجربه کنید! در کانال آشپز شو، روش تهیه غذاهای خوشمزه و متنوع را به صورت مرحله به مرحله فرا خواهید گرفت. از صبحانه های مقوی گرفته تا ناهار و شام های ویژه، همه را با توضیحات کامل و روشی آسان آماده کرده ایم.

کاسرول لوبیا سبز یک غذای قدیمی آمریکایی است. این غذا معمولا بدون گوشت آماده و سرو می‌شود. برای پخت این غذای خوشمزه، لوبیا سبزها را کمی...

برترین ها/ مرغ به عنوان یکی از سالم‌ترین و متنوع‌ترین منابع پروتئینی، جایگاه ویژه‌ای در برنامه‌های غذایی سالم و رژیمی دارد. این ماده غذایی با دارا بودن پروتئین بالا و چربی کم، به ویژه در قسمت سینه، گزینه‌ای بی‌نقص برای تهیه غذای رژیمی با مرغ محسوب می‌شود. از آن‌جا که مرغ طعم خنثی و بافت مناسبی دارد،

۱۰ غذای رژیمی ساده و خوشمزه با مرغ، انتخابی سبک و سالم برای وعده‌های کاری؛ این دستورها هم سریع آماده می‌شوند و هم انرژی لازم برای یک روز پرمشغله در محل کار را تأمین می‌کنند.

اگر دنبال ناهار سالم، سبک و مقوی برای محل کار هستی که هم به کاهش وزن کمک کند هم عضله‌سازی و انرژی برای ادامه روز بدهد، این ده غذا با مرغ گزینه‌های عالی‌اند. همه‌ این غذاها پروتئین خوب دارند، مدیریت کالری‌شان آسان است، ومواد مغذی‌شان طوری ترکیب شده که احساس سیری و رضایت بدهد.

اگر دنبال ناهار سالم، سبک و مقوی برای محل کار هستی که هم به کاهش وزن کمک کند هم عضله‌سازی و انرژی برای ادامه روز بدهد، این ده غذا با مرغ گزینه‌های عالی‌اند.

اگر دنبال ناهار سالم، سبک و مقوی برای محل کار هستی که هم به کاهش وزن کمک کند هم عضله‌سازی و انرژی برای ادامه روز بدهد، این ده غذا با مرغ گزینه‌های عالی‌اند.

یک غذای رژیمی برای کسانی که نمیخواهند چاق شوند. ابتدا چربی های مرغ را بگیرید و آن را تا اندازه ای که زیاد خرد نشود، چرخ کنید. سپس مرغ ریز چرخ شده را درون یک کاسه بریزید.

مرغ به عنوان یکی از سالم‌ترین و متنوع‌ترین منابع پروتئینی، جایگاه ویژه‌ای در برنامه‌های غذایی سالم و رژیمی دارد.

مرغ به عنوان یکی از سالم‌ترین و متنوع‌ترین منابع پروتئینی، جایگاه ویژه‌ای در برنامه‌های غذایی سالم و رژیمی دارد. این ماده غذایی با دارا بودن پروتئین بالا و چربی کم، به ویژه در قسمت سینه، گزینه‌ای بی‌نقص برای تهیه غذای رژیمی با مرغ محسوب می‌شود.

برترین ها/ مرغ به عنوان یکی از سالم‌ترین و متنوع‌ترین منابع پروتئینی، جایگاه ویژه‌ای در برنامه‌های غذایی سالم و رژیمی دارد. این ماده غذایی با دارا بودن پروتئین بالا و چربی کم، به ویژه در قسمت سینه، گزینه‌ای بی‌نقص برای تهیه غذای رژیمی با مرغ محسوب می‌شود. از آن‌جا که مرغ طعم خنثی و بافت مناسبی دارد،

اسنک گوشت چرخ کرده با خمیر یوفکا انتخاب‌ مناسبی برای خوراکی زنگ تفریح‌های مدرسه است. برای درست کردن این غذای خوشمزه، پیاز را تفت دهید و...

مرغ به عنوان یکی از سالم‌ترین و متنوع‌ترین منابع پروتئینی، جایگاه ویژه‌ای در برنامه‌های غذایی سالم و رژیمی دارد.

در این ویدئو، طرز تهیه دو مدل بورک ترکی ترد و سریع آموزش داده می‌شود؛ بورک اسفناج و پنیر رژیمی و بورک مرغ با سبزیجات معطر که هر دو با خمیر یوفکا یا خمیر باقلوا آماده می‌شوند. این آموزش مرحله‌به‌مرحله نشان می‌دهد چگونه می‌توان با مواد ساده، بورک‌های اصیل ترکیه‌ای را برای غذای مجلسی یا میان‌وعده‌ای خوشمزه …

شامی سویا یکی از انواع کتلت‌های خوشمزه و نوین ایرانی است که شباهت زیادی به کتلت گوشت یا همان شامی کباب معروف دارد. کسانی که مصرف گوشت قرمز را به دلیل منع پزشکی و تهیه غذای سالم‌تر در برنامه‌شان قرار داده‌اند می‌توانند این شامی خوشمزه و رژیمی را تهیه کنند.

پتاژ نوعی سوپ غلیظ است که معمولا برای وعده ناهار مصرف می‌شود و از غذاهای فرانسوی محسوب می‌شود. پتاژ اسفناج به روش کلاسیک فرانسوی را...

سفارش آنلاین غذا دیگر فقط به‌معنای امکان خرید فست‌فود و غذاهای مضر نیست. این روزها که همه به سالم‌خوری علاقه زیادی پیدا کرده‌اند، سفارش غذای رژیمی هم

آموزش پخت یک غذای خوشمزه و رژیمی با بادمجان و جو دوسر. این غذا بدون گوشت، با روغن کم تهیه شده و برای زمانی که مواد غذایی کمی در دسترس است، مناسب می باشد.

میگو، این غذای دریایی خوشمزه، به دلیل خواص تغذیه‌ای بالا، همواره مورد توجه متخصصان تغذیه قرار گرفته است. میزان کالری میگو و ارزش غذایی...

سوپ کدو حلوایی، یک غذای دلپذیر و محبوب برای روزهای سرد پاییز و زمستان است که طعم فوق‌العاده و لذیذی دارد. برای طبخ این سوپ، باید حتما...

غذای گیاهی ایرانی؛ یک انفجار طعم! 🌱 فکر می‌کنید غذای ایرانی بدون گوشت کامل نیست؟ این آموزش رو ببینید تا نظرتون عوض بشه. ما به شما یاد می‌دیم چطور با حبوبات و سبزیجات معطر، مجلوی ایرانی رو به یک وعده رویایی تبدیل کنید. از این به بعد دیگه هیچ‌کس نمی‌پرسه: گوشتش کجاست؟ در این آموزش یاد می‌گیرید: …

غذای گیاهی ایرانی؛ یک انفجار طعم! 🌱 فکر می‌کنید غذای ایرانی بدون گوشت کامل نیست؟ این آموزش رو ببینید تا نظرتون عوض بشه. ما به شما یاد می‌دیم چطور با حبوبات و سبزیجات معطر، مجلوی ایرانی رو به یک وعده رویایی تبدیل کنید. از این به بعد دیگه هیچ‌کس نمی‌پرسه: گوشتش کجاست؟ در این آموزش یاد می‌گیرید: …

غذای گیاهی ایرانی؛ یک انفجار طعم! 🌱 فکر می‌کنید غذای ایرانی بدون گوشت کامل نیست؟ این آموزش رو ببینید تا نظرتون عوض بشه. ما به شما یاد می‌دیم چطور با حبوبات و سبزیجات معطر، مجلوی ایرانی رو به یک وعده رویایی تبدیل کنید. از این به بعد دیگه هیچ‌کس نمی‌پرسه: گوشتش کجاست؟ در این آموزش یاد می‌گیرید: …

همشهری آنلاین: چربی شکم یکی از مشکلات رایج و مزاحم برای خیلی هاست. اگر شما هم به دنبال راهی ساده و موثر برای کاهش چربی شکم هستید، باید بدانید که رژیم غذایی نقشی اساسی در این فرایند دارد. اما خبر خوب این است که با انتخاب غذاهای خاص می توانید به راحتی و بدون گرسنگی کشیدن، چربی های اضافی شکم را بسوزانید.

چربی شکم یکی از مشکلات رایج و مزاحم برای خیلی هاست. اگر شما هم به دنبال راهی ساده و موثر برای کاهش چربی شکم هستید، باید بدانید که رژیم غذایی نقشی اساسی در این فرایند دارد.

چربی شکم یکی از مشکلات رایج و مزاحم برای خیلی هاست. اگر شما هم به دنبال راهی ساده و موثر برای کاهش چربی شکم هستید، باید بدانید که رژیم غذایی نقشی اساسی در این فرایند دارد.

من شب و روز غذا می‌خورم و وزن کم می‌کنم! -۲۳ کیلوگرم در یک ماه! چربی شکمم دارد آب می‌شود!

حمص شلغم یک پیش‌غذای خوشمزه و پرطرفدار است که می‌توانید آن را به عنوان دیپ هم سرو کنید. برای آماده کردن حمص شلغم، شلغم‌ها را در فر به...

اصول یک ناهار رژیمی سالم: ناهار یکی از مهم‌ترین وعده‌های روزانه است، خصوصاً وقتی هدف شما داشتن سبک زندگی سالم و کنترل وزن باشد. انتخاب غذای مناسب در این وعده

کوکو برای ما ایرانی‌ها حکم عصای دستمان است. هر وقت خسته و کوفته از کار به خانه برمی‌گردیم و وقت چندانی برای غذا پختن نداریم، کوکو اولین و بهترین گزینه‌ای است که به دادمان می‌رسد تا در مدت کوتاهی آن را بپزیم و یک شام یا ناهار فوری را آماده کنیم.

طرز تهیه سالاد کلم و کشمش با مواد تازه و سس ماست و لیمو، همراه با نکات کلیدی برای طعم بهتر و اطلاعات کامل درباره فواید سلامتی این سالاد مغذی

آشپزی لذت بخش را با آموزش های ساده و کاربردی ما تجربه کنید! در کانال آشپز شو، روش تهیه غذاهای خوشمزه و متنوع را به صورت مرحله به مرحله فرا خواهید گرفت. از صبحانه های مقوی گرفته تا ناهار و شام های ویژه، همه را با توضیحات کامل و روشی آسان آماده کرده ایم.

آشپزی لذت بخش را با آموزش های ساده و کاربردی ما تجربه کنید! در کانال آشپز شو، روش تهیه غذاهای خوشمزه و متنوع را به صورت مرحله به مرحله فرا خواهید گرفت. از صبحانه های مقوی گرفته تا ناهار و شام های ویژه، همه را با توضیحات کامل و روشی آسان آماده کرده ایم.

آشپزی لذت بخش را با آموزش های ساده و کاربردی ما تجربه کنید! در کانال آشپز شو، روش تهیه غذاهای خوشمزه و متنوع را به صورت مرحله به مرحله فرا خواهید گرفت. از صبحانه های مقوی گرفته تا ناهار و شام های ویژه، همه را با توضیحات کامل و روشی آسان آماده کرده ایم.

کشف یک روش ساده برای داشتن سالادی ترد و تازه که به ظرف های غذای رژیمی شما نظم می بخشد.

در این مطلب از مجله اکالا با طرز تهیه دیپ گل‌کلم و گردو آشنا خواهیم شد. برای آماده کردن این دیپ خوشمزه، گل‌کلم و سیر را در فر بپزید و...

کتلت گوشت، این غذای لذیذ ایرانی، با بافتی نرم و طعمی دلچسب، همیشه پایه ثابت مهمانی‌ها و وعده‌های غذایی بوده است. کالری کتلت گوشت و ارزش..

نمناک/ برای بسیاری از افراد که دغدغه تناسب اندام و سبک زندگی سالم را دارند، لذت خوردن حلیم، اغلب با کمی عذاب وجدان همراه است. کالری بالا، چربی اشباع و سنگینی بعد از آن، باعث شده تا این غذای اصیل را با احتیاط در برنامه غذایی خود جای دهند یا حتی از آن صرف‌نظر کنند. در این مطلب می‌خواهیم شما را با حلیم

بهترین ایده برای شام سبک و رژیمی با کدو سبز، آیا دنبال یک ایده ساده و سالم برای شام هستید؟ آیا میخواهید غذایی سبک و کم‌کالری درست کنید؟

خوراک نارنگی یک غذای خوشمزه، متفاوت، خاص و خوش‌عطر است. برای طبخ این خوراک، مرغ را با ادویه و سس چیلی مرینت کرده و حدود نیم ساعت به...