بیوریتم چیست و چه سیکل‌هایی دارد؟ در این مقاله با سیکل‌های فیزیکی، احساسی و ذهنی بیوریتم، عوامل مؤثر بر آن و راه‌های استفاده کاربردی از آن برای بهبود تمرکز، انرژی و خلق‌وخو آشنا شوید.

گیاه تاک خدا با خواص ضدالتهاب، ضدخودایمنی و پتانسیل ضدسرطان شناخته می‌شود؛ اما همراه با عوارض کبدی، باروری و سمیت سیستمیک است؛ آگاهی کامل قبل از مصرف ضروری است.

قرار دادن پیاز در کف پا چه خواصی دارد؟ در این مقاله به بررسی باورها و شواهد علمی درباره این روش خانگی پرداخته‌ایم و نکات مهم مراقبتی را توضیح داده‌ایم.

تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل پاییز و زمستان با تغذیه سالم، خواب کافی، تحرک منظم و کنترل استرس می‌تواند از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا پیشگیری کرده و سلامت عمومی را افزایش دهد.

خس‌خس سینه یکی از علائم شایع تنفسی است. در این مقاله با علت‌ها، علائم و روش‌های درمان خانگی و پزشکی خس‌خس سینه آشنا شوید.

قولنج معده یکی از مشکلات شایع گوارشی است که با دردهای پیچشی همراه می‌شود. در این مقاله علل، علائم و راه‌های درمان مؤثر قولنج معده بررسی شده است.

کورک پوستی یا دمل نوعی عفونت شایع پوستی است که با درد و چرک همراه است. در این مقاله با علائم، دلایل، روش‌های درمان و نکات مراقبتی آن آشنا شوید.

داغی کف پا نشانه چیست و چه علتی دارد؟ بررسی علائم، دلایل و روش‌های درمان داغی کف پا؛ از نوروپاتی و دیابت تا کمبود ویتامین‌ها.

برای رفع خستگی بدن چی بخوریم؟ معرفی بهترین خوراکی‌ها و مواد غذایی طبیعی برای افزایش انرژی، بهبود تمرکز و کاهش ضعف روزانه.

با خطرات باقی ماندن مایع ظرفشویی روی ظرف آشنا شوید و روش شست‌وشوی صحیح را برای جلوگیری از ورود مواد شیمیایی به بدن یاد بگیرید.

علت ضعف بدن در تابستان می‌تواند به کم‌آبی، تغذیه نامناسب یا گرمای زیاد مربوط باشد. در این مقاله با دلایل و راهکارهای پیشگیری از آن آشنا شوید.

کودکان بیشتر از بزرگسالان در معرض پیامدهای زیانبار گرمای شدید برای سلامتی هستند، زیرا نمی‌توانند دمای بدن خود را به خوبی بزرگسالان تنظیم کنند.

لرزش بدن بعد از ورزش همیشه نگران‌کننده نیست. در این مقاله بررسی می‌کنیم که چه زمانی این لرزش طبیعی است و چه موقع می‌تواند نشانه بیماری باشد.

در روزهای گرم چگونه انرژی خود را حفظ کنیم؟ با نکات ضروری و کمتر شنیده‌شده برای مقابله با خستگی و بی‌حالی در فصل گرما آشنا شوید.

فرارسیدن ماه‌های تابستانی با محبوبیت و رواج شنا کردن چه به عنوان شیوه‌ای برای فعالیت جسمی و خنک کردن بدن و چه به عنوان یک ورزش رقابتی همراه است.

با خواص شگفت‌انگیز هسته زیتون آشنا شوید! از فواید گوارشی و سم‌زدایی تا کاربردهای دارویی و زیبایی؛ آیا می‌دانستید این بخش دورریختنی، گنجی پنهان است؟

آیا تا به حال پیش آمده که بدون فعالیت بدنی خاص یا حتی در هوای خنک، بدنتان غرق در عرق شود؟ شاید بارها لباس‌هایتان خیس شده‌اند، یا از دست دادن به کسی در جمع خودداری کرده‌اید. تعریق زیاد نه‌تنها می‌تواند آزاردهنده باشد، بلکه ممکن است علامت هشداردهنده‌ای از یک وضعیت جسمی یا روحی باشد.

شاید شما هم درباره اهمیت ویتامین D شنیده باشید و بدانید که این ویتامین نقش حیاتی در سلامت بدن دارد. اما سوال این است که دقیقاً چه زمانی باید آن را مصرف کنیم تا بیشترین تاثیر را داشته باشد؟ آیا مصرف روزانه کافی است یا باید در فصول خاص یا شرایط ویژه‌ای به فکر مصرف مکمل‌ها باشیم؟

ورزش، بدون شک یکی از موثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت جسمی و روانی است. اما در کنار فواید بی‌شمارش، اگر اصول ایمنی و آمادگی رعایت نشود، می‌تواند منجر به صدماتی گاه جدی و طولانی‌مدت شود.

تصور کنید هر روز بدون نیاز به رژیم سخت یا دارو، تنها با چند ساعت خواب کافی بتوانید سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید، حافظه‌تان را بهبود ببخشید، خلق‌وخوی بهتری داشته باشید و حتی وزن‌تان را کنترل کنید.

خواب، آن بخش نادیده‌ اما حیاتی از زندگی ماست که کیفیت آن می‌تواند روزمان را بسازد یا خراب کند. وقتی شب را با غلت زدن های بی‌پایان در تخت می‌گذرانیم، صبحمان هم خسته، گیج و بدون انرژی آغاز می‌شود.

برخی کربوهیدرات را دشمن شماره یک تناسب اندام می‌دانند و برخی دیگر، آن را اصلی‌ترین منبع انرژی بدن می‌نامند. اما واقعاً کربوهیدرات چیست؟ آیا همه انواع آن مضر است؟ یا برخی از آن‌ها حتی می‌توانند برای سلامتی مفید باشند؟

همه ما می‌دانیم که قبل از ورزش باید بدن را گرم کنیم، اما آیا به همان اندازه برای سرد کردن بعد از تمرین وقت می‌گذاریم؟ تصور کنید در حال دویدن با سرعت بالا هستید و ناگهان بدون هشدار متوقف می‌شوید. همان‌طور که ماشین نیاز دارد سرعتش را کم‌کم کاهش دهد، بدن ما نیز پس از فعالیت شدید نیاز به فرود آرام دارد.

تا به حال برایتان پیش آمده که صبح را با خستگی آغاز کنید یا در میانه روز احساس بی‌حالی و بی‌حوصلگی داشته باشید؟ اگر چنین است، تنها نیستید.

فرض کنید بدون روشن‌کردن خودرو، ناگهان پای خود را روی پدال گاز فشار دهید. چه اتفاقی می‌افتد؟ دقیقاً همین اتفاق برای بدن شما می‌افتد اگر بدون گرم‌کردن، وارد تمرین شوید. خیلی از ما عجله داریم تا ورزش را زودتر شروع کنیم یا تصور می‌کنیم گرم‌کردن فقط مخصوص حرفه‌ای‌هاست.

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که احساس خستگی دائمی، درد مفاصل یا حتی مشکلات گوارشی، ممکن است حاصل التهاب مزمن در بدن شما باشد؟ التهاب، پاسخی طبیعی از سوی سیستم ایمنی بدن است که در هنگام آسیب یا عفونت اتفاق می‌افتد.

الان که دیگه حتی بچه‌های ۴ ساله هم به راحتی با گوشی‌های هوشمند کار می‌کنند، باورش سخته که ببینیم زمانی چنین آگهی‌هایی تو روزنامه و مجله چاپ میشده تا مردم یاد بگیرن چطور گوشی رو روی تلفن قرار بدن!

زندگی پرمشغله امروزی بسیاری از ما را از تحرک کافی دور کرده است. با گسترش تکنولوژی و کم‌تحرکی، سبک زندگی نشسته به بخشی عادی از روزمره تبدیل شده و همین موضوع زنگ خطری برای سلامت جسمی و روانی است.

احساس خستگیِ همیشگی، مشکلی است که بسیاری از افراد با آن درگیرند. ممکن است هشت ساعت بخوابید، تغذیه‌تان به‌ظاهر مناسب باشد و کارتان هم زیاد سخت به نظر نرسد، اما همچنان انرژی کافی برای شروع یا ادامه روز نداشته باشید. در این گزارش دلایل ساده و در عین حال شایع خستگی مزمن را بررسی کنیم؛

دروغگوها هر چقدر هم که کارشان استاد باشند، نشانه‌هایی خاص در زبان بدنشان می‌تواند فریبکاری‌شان را آشکار کند.

تا به حال احساس کرده‌اید ضربان قلب‌تان تندتر شده، دست‌ و پاهایتان عرق کرده‌اند و ناگهان حس کرده‌اید قدرت بیشتری دارید؟ این واکنش‌ها معمولاً در لحظات استرس، ترس یا هیجان شدید رخ می‌دهند و همه‌ی آن‌ها تحت تأثیر ماده‌ای شیمیایی به نام آدرنالین هستند.