شاید شما هم بحث‌ها درباره مقایسه غذاهای تازه با غذاهای کنسروشده را از لحاظ سالم بودن شنیده‌ باشید.

اگرچه کاهش مصرف نمک برای بسیاری از افراد ضروری است، اما برخی از خوراکی‌های شور فواید غیرقابل انکاری برای سلامت بدن دارند. پس به جای حذف کامل سدیم، روی انتخاب‌های سالم و متعادل تمرکز کنید و از طعم لذت‌بخش این غذاها بهره ببرید!

یکی از توصیه‌های رایج افزودن میزان بیشتری از سبزی‌ها در رژیم غذایی است، اما مصرف‌کنندگان اغلب می‌پرسند که روش‌های پخت‌وپز چه تاثیری بر محتوای مواد مغذی آنها می‌گذارد.

برخی افراد ممکن است در هنگام سفر و جابجایی از شهری به شهر دیگر یا مسافرت به یک کشور دیگر دچار چالش و اضطراب شوند که می‌تواند تجربه آن را برایشان سخت‌تر کند.

اخیراً سازمان غذا و داروی آمریکا (اف‌دی‌ای) رنگ قرمز شماره ۳ (که اریتروسین و E۱۲۷ نیز نامیده می‌شود)، یک افزودنی رایج به بسیاری از آب نبات‌ها، نوشیدنی‌ها، محصولات پخته شده، غلات، دسرهای ژلاتینی، و همچنین برخی داروها، شربت‌ها و لوازم آرایشی، را ممنوع کرده است.

برخی از توصیه‌های قدیمی همچنان برای در امان ماندن از شیوع ویروس‌های تنفسی در زمستان سودمند هستند.

چاقی به صورت یک همه‌گیری جهانی درآمده است و پژوهشگران می‌گویند برای حل این مشکل جهانی تعریف و تشخیص چاقی باید تغییر کند.

تمیز کردن سینک آشپزخانه برای حفظ بهداشت و جلوگیری از انتشار میکروب‌ها و باکتری‌ها ضروری است. سینک مرتباً در معرض ذرات غذا، چربی و بقایای ظروف قرار می‌گیرد و آن را به بستری برای رشد میکروارگانیسم‌های مضر تبدیل می‌کند. تمیز کردن منظم به از بین بردن این آلاینده‌ها کمک می‌کند.

پیاده‌روی به عنوان یک فعالیت ورزشی می‌توان به سبک‌های گوناگونی انجام شود.

چربی شکم را می توان به چربی زیر جلدی (در دیواره شکم) که قابل مشاهده است و در سلامت کلی نقش دارد و چربی احشایی (اطراف اعضای درون شکم) که پنهان است و می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود، تقسیم کرد.

حبوبات مانند لوبیا و عدس مجموعه‌ای از مواد مغذی از جمله پروتئین، فیبر، آهن، کلسیم، منیزیم، فسفر، فولات، روی و سلنیوم را فراهم می‌آورند، گرچه بر حسب نوع حبوبات ترکیب دقیق تغذیه‌ای آنها ممکن است متفاوت باشد.

گزارش‌های اخیر حاکی از افزایش قابل توجه عفونت‌های با ویروس «متاپنوموویروس انسانی» (HMPV) در چین، به‌ویژه در کودکان ۱۴ ساله و کمتر است.

حنا به دلیل استفاده از آن در نقاشی و طرح‌های روی دست در جنوب ایران بسیار مشهور است. اما آیا می‌دانستید که می‌تواند در درمان ریزش مو نیز موثر باشد؟ این ماده اغلب برای رنگ کردن مو استفاده می‌شود. همچنین می‌تواند درخشندگی و نرمی ایجاد و رنگ‌های قهوه‌ای و خرمایی را پر جلوه‌تر کند.

نشانه‌های پیری ممکن است زودتر از زمان معمول در شما ظاهر شوند و شناسایی آنها به شما کمک می‌کند تا مانع از این روند شوید.

نوروویروس (Norovirus) یک ویروس بسیار مسری است که با ایجاد عفونت روده‌ای باعث اسهال و استفراغ می‌شود که به آن «آنفلوانزای معده» یا «ویروس استفراغ زمستانی» هم می‌گویند.

شما در جمعی خانوادگی یا دوستانه حضور دارید و متوجه می‌شوید که گفتگو با یکی از نزدیکانتان مشکل شده است.

برخی از افراد از خوابیدن با جوراب لذت می‌برند و آن را تسکین‌دهنده می‌یابند و بعضی دیگر گرمایی را که جوراب در زمستان ایجاد می‌کند، دوست دارند ولی نمی‌توانند در تابستان‌ها جوراب را تحمل کنند. بعضی دیگر هم پوشیدن جوراب در هنگام خواب را به کلی دوست ندارند.

تلف شدن وقت در زندگی پرمشغله امروزی یکی از مشکلات رایج است، اما با انجام اقداماتی ساده می‌توانید جلوی آن را بگیرید.

دفعات مناسب شستن موها بستگی به نوع موها و سبک زندگی شما دارد،اما برای اکثر افراد، شستن روزانه موها ضروری نیست و حتی می تواند زیانبار باشد.

اضافه‌وزن ناشی از چربی زیادی در ایجاد بسیاری از بیماری‌ها یا در بدتر شدن آن‌ها دخالت دارد، ازجمله ناباروری، آرتروز، قطع تنفس حین خواب، دیابت، سکته مغزی، بیماری قلبی، فشارخون بالا و حتی برخی از سرطان‌ها.

افسردگی یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی است، بااین‌وجود بسیاری از ما باورهای نادرستی درباره آن داریم.

سوزش سر دل- احساس سوزش در قفسه سینه اغلب پس از غذا خوردن- می‌تواند بسیار آزارنده باشد و تقریباً همه افراد در هنگامی از زندگی‌شان پس از خوردن یک وعده غذایی سنگین دچار سوزش سر دل شده‌اند.

شاید شما جزء افرادی باشید که همیشه در دستانشان احساس سرما می‌کنند و در این صورت گرم‌ نگهداشتن دست‌ها به خصوص در زمستان‌ها مشکل‌آفرین می‌شود.

داروهای لاغری جدید بر اساس هورمون‌های طبیعی روده که اشتها را کاهش می‌دهند، اخیراً محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند، اما کاهش وزن با هر روشی با عوارضی هم همراه است.

تغییرات گوناگونی که در ناخن شما ایجاد می‌شوند از لکه‌های سفید یا قرمز یا برجستگی‌های روی ریشه ناخن می‌توانند نشانگر بیماری‌های جدی‌تری باشند.

شیوع شپش سر در میان شاگردان مدرسه می‌تواند به دردسری برای خانواده‌ها و مدارس بدل شود، اما با رعایت احتیاطاتی ساده می‌توان گسترش این انگل‌های مزاحم را مهار کرد.

فین کردن در هنگام سرماخوردگی به علت گرفتگی بینی و ترشحات جمع شده در بینی کار معمولی است، اما این کار واقعاً سودمند است؟

اصطلاح «چربی سوز» معمولاً برای توصیف غذاها و ورزش‌های خاص استفاده می‌شود، اما کاربرد آن می‌تواند گمراه‌کننده باشد.

امروزه نقش سلامت‌بخش میکروب‌های سودمند درون روده‌ها یا میکروبیوم روده‌ای و توصیه به مصرف پروبیوتیک‌ها- غذاهای حاوی میکروارگانیسم‌های زنده مانند ماست و سبزی‌های تخمیرشده- بسیار می‌شنویم، اما برای به دست آوردن این سودمندی به یک چیز دیگر هم نیاز داریم.

پتوهای وزن‌دار دارای وزن اضافی به شکل دانه‌های شیشه‌ای، گلوله، پنبه یا مواد پرکننده دیگر هستند و ادعا می‌شود که می‌توانند به بهبود خواب کمک کنند.‍

فصل‌های سرد سال هنگامی است که بسیاری از افراد دچار سرماخوردگی می‌شوند و عطسه، سرفه و گلودرد آزارشان می‌دهد.در حالیکه علاجی جادویی برای سرماخوردگی وجود ندارد، کنترل علائم و کمک دادن به دستگاه ایمنی می‌تواند گذراندن دوره سرماخوردگی را بسیار راحت‌تر کند.

هنگامی که فصول سرد فرا می‌رسند که با استفاده از دستگاه‌های گوناگون گرم‌کننده و بستن درها و پنجره‌های همراه هستند، سروکله یک قاتل پنهانکار هم پیدا می‌شود: گاز مونوکسید کربن.

ترک کردن سیگار به‌ویژه اگر انگیزه بالایی برای این کار نداشته باشید، می‌تواند بسیار آزارنده باشد. با این حال سودمندی‌های ترک سیگار مدت کوتاهی پس از کشیدن آخرین سیگار آغاز می‌شوند.

افرادی که اکنون دوران میانسالی را خود را می‌گذرانند، احتمالا بارها در دوران کودکی این هشدار را از مادرانشان شنیده‌اند که نشستن خیلی نزدیک به صفحه تلویزیون باعث ضعیف شدن چشم‌هایشان می‌شود.

جراحی برای درمان صرع معمولاً زمانی در نظر گرفته می‌شود که تشنج‌های فرد به‌طور مؤثری با دارو کنترل نمی‌شوند و تشنج‌ها بر کیفیت زندگی تأثیر می‌گذارند.

صرع، یک اختلال عصبی است که میلیون ها نفر در سراسر جهان دچار آن هستند، می‌تواند عارضه‌ای ترسناک و گیج‌کننده هم برای کسانی که تشنج را تجربه می‌کنند باشد و هم برای نردیکان این بیماران.

آگونیست های گیرنده GLP-۱ با افزایش ترشح انسولین، سرکوب ترشح گلوکاگون، کند کردن تخلیه معده، کاهش اشتها و کاهش وزن عمل می‌کنند.

سیگاری‌های که ترک سیگار برایشان کار مشکلی است، معمولاً به شدت به نیکوتین وابسته هستند. ترک نیکوتین می‌تواند افراد را عصبانی، تحریک‌پذیر، افسرده، مضطرب و گرسنه کند و همچنین می‌تواند باعث مشکلات تمرکز و خواب شود.

دیابت میلیون‌ها نفر را در جهان دچار خود می‌کند و یکی از مهم‌ترین چالش‌های بهداشتی دوران ما است، شیوه‌های فعلی فقط این بیماری را کنترل می‌کنند، اما باعث علاج یافتن از آن نمی شوند.

یک بررسی جدید رابطه میان میزان‌های پایین ویتامین دی و احتمال بالاتر زخم پا در افراد سالمند مبتلا دیابت را نشان داده است.

با بالا رفتن سن احتمال دچار شدن به سوزش سر دل و دردهای قلبی افزایش پیدا می‌کند اما مشکل اینجاست که گاهی این دردها با یکدیگر اشتباه گرفته می‌شوند.

گنجاندن برخی از مواد غذایی در رژیم غذایی معمولتان می‌تواند به بهبود جریان خون، تعادل هورمونی و میزان انرژی از سلامت کلی جنسی حمایت کند. هر چند که پاسخ‌های فردی به آنها ممکن است متفاوت باشد.

جذب آهن از غذاها تحت تأثیر عوامل گوناگونی قرار دارد و شناخت این عوامل با توجه به شیوع بالای کمبود آهن در افراد ضرورت بیشتری پیدا کرده است.

وقتی نام ویتامین دی را می‌شنوید، احتمالاً به یاد نقش آن در استحکام استخوان‌ها یا تقویت دستگاه ایمنی می‌افتید، اما ممکن است این ویتامین برای سلامت قلب هم مهم باشد و به کنترل فشارخون بالا هم کمک کند.

موهای سرکش چانه یکی از مشکلاتی است که بسیاری از زنان را آزار می‌دهد و آنها برای خلاص شدن به شیوه‌های گوناگونی متوسل می‌شوند. اما چرا زنان دچار این مشکل می‌شوند و چرا با افزایش سن ممکن است این مشکل شدیدتر شود.

چند باور رایج میان مردم وجود دارد که فکر می‌کنند باعث بروز سرماخوردگی یا عامل پیشگیری از ابتلا به این بیماری است، در حالی که مطالعات نشان داده این باورها نادرست هستند.

دروغ گفتن گهگاهی در میان بچه‌ها معمول است و پژوهش‌ها نشان می‌دهند که کودکان از ۲ سالگی، هنگامی که رشد مهارت‌های شناختی آن‌ها به حد معینی می‌رسد، دروغ گفتن را شروع می‌کنند.

چاقی کودکان توجه بسیار والدین را به خود جلب می‌کند، اما برخی از بچه‌ها مشکلی در جهت مخالف دارد، آنها در افزایش وزن دچار مشکل هستند.

سازمان غذا و دارو، از مردم خواست از خرید و استفاده برخی محصولات بهداشتی و مراقبت از دست و ناخن نامعتبر در بازار خودداری کنند.

علائم عارضه نادر ژنتیکی «موی شانه‌ناپذیر» معمولا پس از سه ماهگی ظاهر می‌شود و تا ۱۲ سالگی ادامه پیدا می‌کند.

پوکی استخوان بیماری است که معمولا تا اولین شکستگی ناشی از آن به وجود آید، علامت آشکاری ندارد، بنابراین یک بیماری خاموش یا قاتل خاموش نامیده می‌شود.

آکنه یا جوش غرور جوانی بیش از همه در سنین نوجوانی رخ می‌دهد، اما این دانه‌های پوستی که ظاهرشان نوجوان‌ها را ناراحت می‌کند، ممکن است در هر سنی شما را مبتلا کنند.

کارشناسان می‌گویند هر چه اقدامات درمانی برای حمله قلبی زودتر شروع شود، می‌توان به میزان بیشتری از آسیب دیدن قلب جلوگیری کرد و پیامدهای درازمدت آن را به حداقل رساند.

معمولاً بوی بدن افراد را به عرق کردن آنها نسبت می‌دهیم، اما موضوع به این سادگی‌ها هم نیست.

رخ دادن گاه‌گاهی دعوا و مشاجره میان همسران در زندگی مشترکشان گزیزناپذیر است و اگر منصفانه باشد و رنجشی به جای نگذارد، زندگی مشترک آنها را تهدید نخواهد کرد.

انتخاب شامپوی مناسب می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت و ظاهر موهای شما داشته باشد.

رساندن رطوبت به پوست نقش مهمی در شادابی آن دارد و خشکی پوست زمینه ایجاد چین و چروک و عوارضی مانند اگزما را فراهم می‌آورد.

ورزش کودکان و نوجوانان انواع فواید سلامت روانی و جسمی را به همراه دارد، اما ورزشکاران کم‌سن هنوز هم ممکن است آسیب ببینند.

برخی ادعاها درباره مرکبات عجیب است، این که می‌توانند به بهبود خواب کمک کنند، یا مانع ابتلا به سرطان شوند و حتی در کاهش وزن و پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه هم نقش دارند.

ممکن است پزشکتان برای رفع کمبود آهن برایتان مکمل‌های آهن تجویز کند و انواع بسیاری از مکمل‌های آهن وجود دارند که از لحاظ میزان جذب و عوارض گوارشی با هم متفاوت هستند.

ماده معدنی منیزیم به بسیاری از عملکردهای حیاتی ازجمله کنترل فشارخون کمک می‌کند و بسیاری از بزرگسالان ممکن است مقدار کافی از آن را از طریق رژیم غدایی به دست نیاورند.

اگر پزشکتان برای‌تان مکمل آهن تجویز کرده باشد، شاید این پرسش برایتان مطرح شده باشد که بهترین زمان مصرف آن چه موقعی است.

بیوتین یک ویتامین محلول در آب و یکی از ویتامین‌های گروه B است که تحت عنوان ویتامین H نیز شناخته می‌شود.

آفت دهان بیماری آزاردهنده و شایع است که دلیل بروز آن دقیقا مشخص نیست، اما ممکن است خمیردندان مورد استفاده شما در ایجاد آن نقش داشته باشد.

اگر اخیراً به دنبال خرید عینک آفتابی رفته باشید، احتمالاً از فروشندگان درباره انواعی که دارای عدسی‌های پلاریزه هستند، چیزهایی شنیده‌اند.

نزدیک شدن به فصول سرد سال یعنی پاییز و زمستان که فصل شیوع آنفلوانزا است، ممکن است این پرسش را برای شما مطرح کند که بهترین زمان زدن واکسن آنفلوانزا چه زمانی است.

آلرژی به انبه خیلی شایع نیست، اما بسته به میزان حساسیت فرد و میزان انبه خورده شده می‌تواند باعث مجموعه‌ای از علائم از خفیف تا شدید در افراد حساس شود.

شمار پشه‌ها در این ایام سال در میانه تابستان به اوج خود می‌رسد و احتمالا شما هم به دنبال شیوه‌هایی برای در امان ماندن از نیش آزارنده آنها می‌گردید، به خصوص که پشه‌ها ممکن است بیماری‌هایی را هم به شما منتقل کنند.

پزشکان برای سال‌ها توصیه می‌کردند که افراد مسن در معرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی باید یک بار در روز یک آسپیرین با دوز پایین (آسپیرین بچه) مصرف کنند تا خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی در آنها کاهش پیدا کند.

«حمله گذرای اختلال خونرسانی به مغز (تی‌ِآی‌ای TIA) یا به اصطلاح «سکته مغزی ناقص» یک عارضه مغزی اضطراری است که در صورت دچار شدن به آن باید فورا با اورژانس تماس بگیرید تا با اعزام تکنسین مورد ارزیابی قرار بگیرید.

آیا مصرف روزانه مولتی‌ویتامین‌ها یا مکمل‌های دیگر واقعا به بهبود سلامت شما کمک می‌کند و لازم است مکمل‌های خاصی را به رژیم غذایی معمولتان اضافه کنید؟

غذاهایی که در دماهای بسیار بالا با روش‌هایی مانند سرخ کردن پخته می‌شوند، مانند سیب‌زمینی سرخ‌کرده ممکن است اثرات زیان‌آوری بر سلامت داشته باشند.

استخرها معمولاً به خوبی نگهداری می‌شوند و با محلول‌های حاوی کلر یا برم ضدعفونی می‌شوند تا میکروب‌ها را در آب آنها از بین ببرند اما اگر شناگران و مسئولان نگهداری استخر اصول بهداشتی را رعایت نکنند، ممکن است خطراتی برای سلامت افراد ایجاد شوند.

موج‌های گرمایی، دوره‌های چندروزه هوای بسیار گرم که ممکن است با رطوبت بالا هم همراه باشد که در دوران بحران اقلیمی کره زمین شایع‌تر شده‌اند، ممکن است سلامت را ما را به خطر بیندازد.

شاخص توده بدنی یا بی‌ام‌آی برای نخستین بار در سال ۱۸۳۲ ایجاد شد و از دهه ۱۹۸۰ به روش استاندارد برای تعیین اضافه وزن و چاقی افراد تبدبل شد. اما دقت این شیوه محاسبه در سال‌های اخیر مورد تردید قرار گرفته است.

لمس کردن صورتتان با دست‌های آلوده خودتان یکی از راه‌های اصلی ورود میکروب‌ها به بدن شما و بیمار کردن شما است.

معمولاً وقتی از درد پشت صحبت می‌کنیم، منظور درد و گرفتگی عضلانی در قسمت پایینی کمر (یا ستون فقرات کمری) است.

الگوهای فشارخون در بین افراد متفاوت و اغلب در طول روز در نوسان هستند و عوامل گوناگونی مانند فعالیت جسمی، زمان مصرف دارو و سلامت عمومی می‌توانند بر آن موثر باشند.

انتخاب دئودورانت یا بوزدای مناسب با وجود انواع گوناگون فراورده‌های موجود در بازار ممکن است مشکل باشد.

ماست یک فراورده لبنی است که از قرن‌ها پیش مورد استفاده انسان‌ها بوده است و یونانیان در سال ۱۰۰ پیش از میلاد مصرف آن را مستند کرده‌اند.

بسیاری از افراد دچار خشکی چشم می شوند، اما معمولاً خشکی چشم بیماری وخیمی نیست.