رکنا: آووکادو یکی از غنی‌ ترین منابع اسیدهای چرب غیراشباع است که می‌ تواند به بهبود سطح کلسترول بد (LDL) کمک کند.

خط سلامت:چای سفید، نوشیدنی آرام‌بخش و پرخاصیت است که در سال‌های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده است. این چای که از جوانه‌های تازه چای و برگ‌های جوان تهیه می‌شود، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی است. در این مقاله به خواص درمانی چای سفید، طرز تهیه صحیح آن و دلایلی که باید این نوشیدنی را به رژیم غذایی …

بذر کتان (flaxseed) به علت داشتن مقادیر زیاد فیبر، پروتئین، مواد معدنی و ویتامین‌ها ارزش غذایی زیاد و همچنین فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد از جمله اینکه کاهنده کلسترول خون و ضدالتهاب است و به همین علت در تهیه غذا‌های مختلف در آشپزی از آن استفاده می‌شود.