کربوهیدرات را می‌توان به دو گروه کربوهیدرات‌های خوب و بد تفکیک کرد؛ ورزشکاران و دیگر افراد جهت حفظ سلامت و انرژی مورد نیاز خود، باید در وعده‌های اصلی و میان وعده‌ها از کربوهیدرات خوب استفاده کنند.

کربوهیدرات را می‌توان به دو گروه کربوهیدرات‌های خوب و بد تفکیک کرد؛ ورزشکاران و دیگر افراد جهت حفظ سلامت و انرژی مورد نیاز خود، باید در وعده‌های اصلی و میان وعده‌ها از کربوهیدرات خوب استفاده کنند.

کوکی خرمایی یه نوع از کوکی های خوشمزه ست که به راحتی میتونید توی خونه درست کنید و در این مطلب طرز تهیه اون رو یاد میگیرید.

خط سلامت: با خوردن پنیر بیشتر و جای دادن این ماده غذایی در میان وعده شبانه می‌توان خواب خوب شبانه را تضمین کرد.

با پنیر بیشتر می‌توان خواب خوب شبانه را تضمین کرد. این چیزی است که محققان چینی اخیرا در حمع بندی تحقیقات خود به آن رسیده‌اند. پیشتر باور بر این بود که یک میان وعده نان و پنیر یا غذای پنیر دار در اواخر شب می‌تواند مشکل خروپف را تشدید کند.

با پنیر بیشتر می‌توان خواب خوب شبانه را تضمین کرد. این چیزی است که محققان چینی اخیرا در حمع بندی تحقیقات خود به آن رسیده‌اند. پیشتر باور بر این بود که یک میان وعده نان و پنیر یا غذای پنیر دار در اواخر شب می‌تواند مشکل خروپف را تشدید کند.

آناناس به دلیل کالری کم و آب زیادی که دارد، اغلب گزینه خوبی برای کاهش وزن به شمار می‌رود. یک پیمانه آناناس حدود ۱۴۲ کالری دارد که آن را برای کسانی که به‌دنبال کاهش وزن‌اند، به میان‌وعده‌ای بسیار خوب تبدیل می‌کند.

با پنیر بیشتر می‌توان خواب خوب شبانه را تضمین کرد. این چیزی است که محققان چینی اخیرا در حمع بندی تحقیقات خود به آن رسیده‌اند. پیشتر باور بر این بود که یک میان وعده نان و پنیر یا غذای پنیر دار در اواخر شب می‌تواند مشکل خروپف را تشدید کند.

آناناس به دلیل کالری کم و آب زیادی که دارد، اغلب گزینه خوبی برای کاهش وزن به شمار می‌رود. یک پیمانه آناناس حدود ۱۴۲ کالری دارد که آن را برای کسانی که به‌دنبال کاهش وزن‌اند، به میان‌وعده‌ای بسیار خوب تبدیل می‌کند.

آناناس به دلیل کالری کم و آب زیادی که دارد، اغلب گزینه خوبی برای کاهش وزن به شمار می‌رود. یک پیمانه آناناس حدود ۱۴۲ کالری دارد که آن را برای کسانی که به‌دنبال کاهش وزن‌اند، به میان‌وعده‌ای بسیار خوب تبدیل می‌کند.

اقتصادنیوز: آناناس به دلیل کالری کم و آب زیادی که دارد، اغلب گزینه خوبی برای کاهش وزن به شمار می‌رود. یک پیمانه آناناس حدود ۱۴۲ کالری دارد که آن را برای کسانی که به‌دنبال کاهش وزن‌اند، به میان‌وعده‌ای بسیار خوب تبدیل می‌کند.

آناناس به دلیل کالری کم و آب زیادی که دارد، اغلب گزینه خوبی برای کاهش وزن به شمار می‌رود. یک پیمانه آناناس حدود ۱۴۲ کالری دارد که آن را برای کسانی که به‌دنبال کاهش وزن‌اند، به میان‌وعده‌ای بسیار خوب تبدیل می‌کند.

آناناس به دلیل کالری کم و آب زیادی که دارد، اغلب گزینه خوبی برای کاهش وزن به شمار می‌رود. یک پیمانه آناناس حدود ۱۴۲ کالری دارد که آن را برای کسانی که به‌دنبال کاهش وزن‌اند، به میان‌وعده‌ای بسیار خوب تبدیل می‌کند.

فراشپز- انتخاب سس مناسب می‌ تواند ذرت مکزیکی را از میان وعده ای خوب به عالی تبدیل کند؛ اما با این همه گزینه ‌های موجود، کدام یک بهترین انتخاب است؟ در این مطلب

پاستیل‌ها می‌توانند به عنوان میان‌وعده‌ای کوچک و جایگزینی برای برخی تنقلات ناسالم‌تر مورد استفاده قرار گیرند؛ البته مقدارش باید کنترل‌شده و در حد محدود باشد.

اگر خوب فکر کنید، احتمالا شما هم به این نتیجه می رسید که مبل یکی از پر استفاده ترین لوازم خانه شما است. مبل، مکانی برای استراحت، تماشای تلویزیون، خوردن میان وعده و حتی سرگرمی است!

اینجا طرز تهیه کوکی بادوم زمینی بدون شکر رو یاد میگیری که پروتئینیه و شکر هم نداره و میتونه یه میان وعده عالی برای همه باشه.

به گزارش منیبان؛ مصاحبه جنجالی سیدحسین حسینی کاپیتان استقلال در پایان دیدار با هوادار بازتاب گسترده‌ای در فضای رسانه‌ای و مجازی داشته است. دروازه‌بان شماره یک آبی‌ها در پی انتقاد‌هایی که از عملکردش در هفته‌های گذشته شده موضوع نداشتن تمرکز نزد همه بازیکنان استقلال را پیش کشید و از برخی رفتار‌ها نسبت به …

کلوچه خرمایی گردویی یه میان وعده مقوی و جذابه که برای دانش آموزان مخصوصا توی فصل پاییز خیلی مفید و مناسبه. اینجا طرز تهیش رو یاد میگیری.

نوع تغذیه میان وعده دانش آموزان به جهت حفظ سلامت و اثر آن بر یادگیری بسیار اهمیت دارد و در این میان میوه‌ها، سبزیجات و ساندویچ‌های سالم از جمله انتخاب‌های خوب برای میان وعده دانش آموزان است که غنی از آنتی اکسیدان، ویتامین‌ها و برخی از مواد معدنی هستند و منجر به تقویت سیستم ایمنی می‌شوند.

نوع تغذیه میان وعده دانش آموزان به جهت حفظ سلامت و اثر آن بر یادگیری بسیار اهمیت دارد و در این میان میوه‌ها، سبزیجات و ساندویچ‌های سالم از جمله انتخاب‌های خوب برای میان وعده دانش آموزان است که غنی از آنتی اکسیدان، ویتامین‌ها و برخی از مواد معدنی هستند و منجر به تقویت سیستم ایمنی می‌شوند.

خط سلامت:در دنیای پرمشغله امروزی، پروتئین بارها به عنوان یک میان‌وعده سالم و سریع به شدت محبوب شده‌اند. با این حال، بسیاری از نمونه‌های صنعتی آن‌ها حاوی مواد ناسالم و قندهای پنهان هستند که می‌توانند به مرور زمان بر سلامت تأثیر منفی بگذارند. اما خبر خوب این است که تهیه پروتئین بارهای خانگی نه تنها ساده …

تغذیه خوب برای رشد و تکامل کودک چه تازه مدرسه را شروع کرده یا اینکه در مقطع گذر از دبستان به دبیرستان باشد، ضروری است، ناهار و میان وعده سالم در تامین انرژی کافی برای روز طولانی مدرسه نیز مهم است.

تغذیه خوب برای رشد و تکامل کودک چه تازه مدرسه را شروع کرده یا اینکه در مقطع گذر از دبستان به دبیرستان باشد، ضروری است، ناهار و میان وعده سالم در تامین انرژی کافی برای روز طولانی مدرسه نیز مهم است.

تغذیه خوب برای رشد و تکامل کودک چه تازه مدرسه را شروع کرده یا اینکه در مقطع گذر از دبستان به دبیرستان باشد، ضروری است، ناهار و میان وعده سالم در تامین انرژی کافی برای روز طولانی مدرسه نیز مهم است.

یک متخصص طب ایرانی با اشاره به نزدیکی ایام بازگشایی مدارس، بر اهمیت تغذیه سالم برای دانش آموزان تاکید کرد.

تغذیه خوب برای رشد و تکامل کودک چه تازه مدرسه را شروع کرده یا اینکه در مقطع گذر از دبستان به دبیرستان باشد، ضروری است، ناهار و میان وعده سالم در تامین انرژی کافی برای روز طولانی مدرسه نیز مهم است.

رئیس‌جمهور گفت: روابط میان ایران و اقلیم کردستان در حال حاضر خوب است و با یاری خدا، برای تقویت آن تلاش می‌کنیم.

آجیل علاوه بر داشتن طعم بسیار خوب یکی از سالم‌ترین میان‌وعده‌ها هم هست.

آجیل علاوه بر داشتن طعم بسیار خوب یکی از سالم‌ترین میان‌وعده‌ها هم هست. عصر ایران نوشت: انواع میوه خشک معمولا در کنار آجیل سرو می‌شوند اما مخلوط کردن برخی از این میوه‌ها ممکن است با آجیل تداخل ایجاد کند و فرد را درگیر عوارض آن کند. این در حالی است که میوه‌های خشک می‌توانند قیمت

اگر بلافاصله پس از خوردن میان وعده متوجه شدید که به سمت یخچال می روید، ممکن است نوع اشتباهی از غذا را انتخاب کرده باشید. تنقلات پرکالری که سرشار از چربی یا شکر هستند مانند آب نبات و چیپس سیب زمینی، ممکن است هوس فوری شما را برطرف کنند اما گرسنگی را فقط برای مدت کوتاهی از بین می برند.

خط سلامت: تمشک، این میوه‌ خوش رنگ و خوش طعم، نه تنها یک میان وعده‌ی لذیذ بلکه یک انبار طبیعی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است.

کیک هویج و گردو یکی از کیک های پر طرفداره که واقعا طعم خوبی داره و میتونه یه میان وعده جذاب مخصوصا برای بچه ها باشه.

ذرت مکزیکی از آن میان‌وعده‌هایی است که امکان ندارد کسی دوست نداشته باشد. ترکیب ذرت و پنیر با آن سس غلیظ و خوشمزه، یک طعم منحصر به‌فرد می‌سازد که حال آدم را خوب می‌کند. درست کردنش هم کار خاصی ندارد؛ فقط کافی‌ست چند ترفند ساده را یاد بگیرید و همه مواد را به ترتیب با هم ترکیب کنید تا در نهایت، از ترکیب …

نخود دارای بافتی گوشتی و عطر و طعمی مغزدانه‌ای است. این ماده غذایی سرشار از فیبر و مقداری پروتئین است که می‌تواند آن را به گزینه‌ای خوب برای کمک به کاهش وزن تبدیل کند.

در میان سخنان و پیشنهادهای نامزدهای ریاست جمهوری، برخی وعده ها، نیاز به ارزیابی و صحت سنجی ندارد، زیرا هم عقلا و فعالان سیاست و مدیریت کشور می دانند که منظور چیست و هم مردم خوب می دانند که سنگ بزرگ علامت نزدن است و وعدۀ سرِ خرمن، حاصلی ندارد.

در میان سخنان و پیشنهادهای نامزدهای ریاست جمهوری، برخی وعده ها، نیاز به ارزیابی و صحت سنجی ندارد، زیرا هم عقلا و فعالان سیاست و مدیریت کشور می دانند که منظور چیست و هم مردم خوب می دانند که سنگ بزرگ علامت نزدن است و وعدۀ سرِ خرمن، حاصلی ندارد.

در میان سخنان و پیشنهادهای نامزدهای ریاست جمهوری، برخی وعده ها، نیاز به ارزیابی و صحت سنجی ندارد، زیرا هم عقلا و فعالان سیاست و مدیریت کشور می دانند که منظور چیست و هم مردم خوب می دانند که سنگ بزرگ علامت نزدن است و وعدۀ سرِ خرمن، حاصلی ندارد.

دنیایی را تصور کنید که در آن می‌توانید باتری خالی شده لپ‌تاپ خود را تنها در یک دقیقه شارژ کنید. به شارژ کامل یک وسیله نقلیه الکتریکی برای یک سفر جاده‌ای طولانی در مدت زمانی که برای خوردن یک میان وعده نیاز است، فکر کنید. ممکن است برای واقعی بودن زیادی خوب به نظر برسد، اما تحقیقات پیشرفته در دانشگاه کلرادو …

عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام در تبیین پیام عملیات «وعده صادق»، گفت: تنبیه متجاوز با هوشمندی کامل در عرصه میدان و سیاست یا در عرصه سیاست و عملیات دفاعی بازدارنده، بسیار خوب و هوشمندانه انجام شد.

همبرگر تخم مرغ از تخم مرغ و کالباس یا ژامبون، پنیر و سبزیجات تهیه شده است که می تواند یک صبحانه یا میان وعده خوشمزه باشد.