رول کلم بروکلی یک غذای مقوی و لذیذ است که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی می باشد. این مقاله به بررسی مواد لازم، مراحل تهیه و نکات مهم برای پخت این غذای سالم می پردازد.

بروکلی رو اینجوری درست کن سریع، خوشمزه و مخصوص روزهای پرمشغله

آخرین خبر/ مواد لازم: فیله مرغ ۴ عدد پاستا ۳۰۰ گرم کره ۴۰ گرم کلم بروکلی نصف یه بوته خامه ۱ پاکت صورتی بازار پنیر پارمسان ۳ ق غ خ جوز هندی ۱ پینچ شیر نصف لیوان اول فیله های مرغ رو با نمک و فلفل،ادویه مرغ،پاپریکا و روغن زیتون مزه دار میکنیم. روی تابه داغ داغ بدون روغن هر طرفش رو‌۳ ۴ دقیقه سرخ میکنی

همه می‌خواهند امتحانش کنند! بهترین دستور پخت کلم بروکلی برای هر روز!

هر روز کلم بروکلی بخورید! دستور پخت گیاهی که از گوشت خوشمزه‌تر است!

بازدید:۴۸۹ ماهی فقط یک وعده غذایی نیست، یک سرمایه‌گذاری برای سلامتی شماست. اگر تا امروز آن را جدی نگرفته‌اید، زمان آن رسیده است که با این نعمت دریایی آشتی کنید و هفته‌ای دو بار از مزایای شگفت‌انگیزش بهره ببرید. به گزارش صد آنلاین، در دنیایی که بیماری‌های قلبی، افسردگی و آلزایمر در حال افزایش هستند، شاید …

منابع غیرمرکباتی سرشار از ویتامین C عبارتند از: فلفل دلمه‌ای: یک فلفل دلمه‌ای قرمز متوسط تا ۹۵ میلی‌گرم ویتامین C دارد، در صورتی که یک پرتقال فقط تا ۷۰ میلی‌گرم از این ویتامین را داراست. فلفل‌های زرد و سبز منابع خوبی‌ برای تأمین ویتامین C هستند. کیوی: هر کیوی متوسط حدود ۷۰ میلی‌گرم ویتامین C تأمین می‌کند …