در شرایط بحرانی، امنیت غذایی به مهم‌ترین دغدغه دولت‌ها و ملت‌ها تبدیل می‌شود. یکی از مهم‌ترین راهکار‌ها برای تأمین غذای کافی، سالم و پایدار در چنین شرایطی، اتکا به محصولات کنسروی و انواع محصولات خشک با ماندگاری بالاست. 

در افراد سالم، التهاب ناشی از یک وعده پرچرب می‌تواند تا حدود ۶ ساعت ادامه داشته باشد. اما در افرادی که کم‌تحرک هستند، اضافه‌وزن دارند یا مقاومت به انسولین دارند، این وضعیت حتی تا ۸ ساعت یا بیشتر هم گزارش شده است. یعنی عملاً بخش بزرگی از روز، بدن در حالت التهاب خفیف به سر می‌برد.

در افراد سالم، التهاب ناشی از یک وعده پرچرب می‌تواند تا حدود ۶ ساعت ادامه داشته باشد. اما در افرادی که کم‌تحرک هستند، اضافه‌وزن دارند یا مقاومت به انسولین دا...

خوراک مرغ با ادویه‌های ایرانی یک غذای سالم و خوش‌عطر است که با ترکیب درست ادویه‌های سنتی می‌توان طعمی اصیل و دلپذیر ایجاد کرد. در این مقاله با ادویه‌های مناسب مرغ و روش پخت اصولی آن آشنا می‌شوید.

آخرین خبر/ کالباس خونگی یه وعده پروتئینی برای باشگاه یه شام سالم و فوری یه غذای سالم برای بچه ها یه غذای مناسب برای لقمه مدرسه بچه ها و یه میان‌وعده سالم برای باردارا ادویه ها:پاپریکا دودی،پودر‌کچاب،فلفل سیاه،نمک میتونین برای یه ماه اماده کنین تو فریزر نگه دارین بازار 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخ

شیربرنجِ مقوی بدون شکر، یک دسر سنتی و سالم است که با طعمی لطیف و بافتی کرمی، هم دلنشین است و هم مغذی. این غذا که ریشه در آشپزی ایرانی دارد، معمولاً با برنج

آخرین خبر/ انقدر گفتین غذای بدون گوشت و مرغ درست کن، تصمیم گرفتم این خوراک لوبیای متنوع رو درست کنم لوبیا سبز لوبیا چیتی پخته شده هویج پیاز سیب زمینی بازار جعفری رب ابغوره یا اب نارنج ادویه ها:نمک،فلفل سیاه،زردچوبه،پولبیبر 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

یک متخصص تغذیه گفت: برای افطار یک غذای کم کالری در نظر بگیرید که هضم آن آسان است.

آشنایی کامل با ساندویچ ساز، مزایا، انواع مختلف آن و آموزش ۶ دستور پخت سریع و خوشمزه از اسنک مرغ و قارچ تا ماهی گریل برای تهیه غذاهای متنوع و سالم در خانه.

در این دستور یاد می‌گیرید چگونه یک غذای سنتی و خوشمزه بدون گوشت تهیه کنید، این روش ساده و خانگی، برای افرادی که به دنبال وعده ای سالم و مقوی هستند، ایده آل است.

در این مقاله، طرز تهیه غذای انگشتی سیب‌زمینی و مرغ برای کودکان ۶ تا ۲۴ ماهه را آموزش می‌دهیم. این غذا به کودک کمک می‌کند تا با دست غذا بخورد و مهارت‌های حرکتی خود را تقویت کند. با استفاده از مواد سالم و ساده، می‌توانید غذایی مغذی و خوشمزه برای کودک خود تهیه کنید که رشد او را پشتیبانی می‌کند.

یک متخصص تغذیه گفت: برای افطار یک غذای کم کالری در نظر بگیرید که هضم آن آسان است.

یک متخصص تغذیه گفت: برای افطار یک غذای کم کالری در نظر بگیرید که هضم آن آسان است.

اغلب ما غذای خانگی را سالم تر از غذای طبخ شده در رستوران‌ها و فست فودها می‌دانیم، با این حال به نظر می‌رسد در هر شرایطی نمی‌توان گفت غذای خانگی سالم است و در پخت این نوع غذا نیز باید اصولی را رعایت و مواد غذایی خاصی استفاده کرد تا بتوان نسبت به سلامت آن اطمینان داشت.

اغلب ما غذای خانگی را سالم تر از غذای طبخ شده در رستوران‌ها و فست فودها می‌دانیم، با این حال به نظر می‌رسد در هر شرایطی نمی‌توان گفت غذای خانگی سالم است و در

1. غذای سالم بخور 2. آشپزی یاد بگیر 3. نظر دیگران برات مهم نباشه 4. ساعات خوابت رو تنظیم کن 5. نق زدن را تمام کن 6. زمانت رو بهتر مدیریت کن 7. بیشتر سفر کن 8. برای خودت برنامه روتین داشته باش 9. پولتو سرمایه گذاری کن 10. هر روز خودتو به چالش بکش

شیراز-نشست مسئولان دانشگاه علوم پزشکی شیراز و اتاق اصناف مرکز فارس بر رصد و نظارت بازار اغذیه و مقابله با تداخل صنفی در راستای حفظ سلامت جامعه و تقویت تخصص‌محوری صنوف تاکید شد.

در این دستور یاد می‌گیرید چگونه با یک ترکیب ساده اما متفاوت، بادمجان را به غذایی سالم و بسیار خوشمزه تبدیل کنید.

رکنا: طرز تهیه تاس کباب کلاسیک ایرانی با ترکیبی از مواد اولیه سالم و مغذی را در این مطلب بخوانید. این غذای خوش طعم و محبوب با گوشت و سبزیجات معطر، انتخابی ایده آل برای سحری است.

در این مقاله، طرز تهیه تاس‌کباب خانگی به‌صورت مرحله‌به‌مرحله آموزش داده شده است. مواد لازم، نکات طلایی پخت و پاسخ به سوالات متداول به شما کمک می‌کند تا یک تاس‌کباب جاافتاده، سالم و خوش‌طعم برای خانواده تهیه کنید. اگر به غذاهای سنتی ایرانی علاقه دارید و به‌دنبال یک دستور ساده و مطمئن هستید، این آموزش …

به گفته یک متخصص علوم و صنایع غذایی، از نظر علمی‌کله پاچه یک غذای مغذی است اما چون پرکالری است و چربی و کلسترول بالایی دارد، یک غذای مناسب برای مصرف مکرر نیست و باید با احتیاط مصرف شود.

در ادامه برای شما از اشتباه‌های رایجی می‌گوییم که انجام آن‌ها در سحر، روزه‌داری را برای شما دشوار می‌کند.

در این ویدیو، روغن زیتون فوق بکر با روشی سنتی و قدیمی تهیه می‌شود؛ شیوه‌ای اصیل که سال‌ها مورد استفاده بوده و امروز کمتر دیده می‌شود.

آموزش مرحله به مرحله تهیه کوکو تره فرنگی مخصوص افطار. یک غذای سالم، سبک و اقتصادی با مواد ساده که آماده سازی آن زمان کمی می برد.

آموزش کامل طرز تهیه اسپاگتی با سس ماست و دانه کاج به همراه مواد لازم و مراحل پخت. یک غذای ایتالیایی سالم و خوشمزه با طعمی منحصر به فرد.

ایرنا/ بورانی کدو حلوایی یکی از غذاهای سنتی، سالم و محبوب در فرهنگ غذایی ایرانی است که ترکیبی از سادگی، طعم دلنشین و ارزش غذایی بالا را در خود جای داده است. این غذا که معمولاً با ماست، کدو حلوایی و ادویه‌های ملایم تهیه می‌شود، جایگاه ویژه‌ای در سفره‌های پاییزی و زمستانی دارد. بورانی کدو حلوایی نه‌تن

رکنا: طرز تهیه انواع بورانی های خوشمزه و محبوب ایرانی، از جمله بورانی کدو، لبو، بادمجان، کنگر و بروکلی را یاد بگیرید و این پیش غذای سالم و سنتی را به سفره های خود بیاورید.

در این ویدیو، برگر‌های خانگی با رنگ‌های طبیعی چغندر، اسفناج و هویج آماده می‌شوند. کتلت‌های ضخیم روی آتش کباب شده و با نان تست‌شده و مواد ساده، یک بشقاب رنگارنگ و روستایی خلق می‌شود.

بسیاری از افراد پس از ساعت‌ها روزه‌داری، اولین چیزی که در دسترس است می‌خورند؛ اما متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که انتخاب غذای نامناسب در این لحظه می‌تواند باعث افت انرژی، نفخ، سوزش معده یا حتی خستگی بیشتر شود.

در این دستور یاد میگیرید چگونه دمی ماش را بدون گوشت اما با طعمی فوق العاده و عطری دلنشین تهیه کنید. این غذا علاوه بر اینکه بسیار اقتصادی و سالم است، با چند نکته ساده به قدری خوشمزه میشود که میتواند به یکی از غذاهای ثابت برنامه هفتگی شما تبدیل شود.

با فرا رسیدن ماه رمضان یکی از مهم ترین سؤال هایی که برای افراد روزه دار به وجود می آید این است که بهترین غذاهای ماه رمضان برای افطاری چیست؟ غذای افطار باید سالم و کم کالری باشد تا به آسانی هضم شود.

به گفته یک پزشک و مشاور سبک زندگی سالم، اشتباه و سوء تفاهم بزرگ خیلی‌ها این است که فکر می‌کنند روزه، ریاضت گرسنگی کشیدن و تحمل ضعف است و متاسفانه برخی روزه شرعی را هم تنها با این حکمت معرفی می‌کنند که با گرسنگی کشیدن، حال مستمندان را درک کنیم! در صورتی که حکمت روزه شرعی بسیار فراتر از این است.

تو این ویدیو آموزش یک غذای ملل فوق العاده خوشمزه داریم. این روش پخت کاری میکنه که دیگه سراغ هیچ دستور دیگه امتحان نکنی.

آموزش کامل طرز تهیه پاستا فاگیولی ایتالیایی با مواد اولیه ساده و در دسترس. این غذای خوشمزه و مقوی، ترکیبی از پاستا، لوبیای سفید و سبزیجات تازه است و به عنوان یک شام سریع و سالم مناسب می باشد.

در ماه رمضان، با توجه به ساعات طولانی روزه‌داری، انتخاب پیش‌غذاهای سالم و مقوی برای افطار، اهمیت ویژه‌ای دارد. این پیش‌غذاها باید علاوه بر تامین انرژی از دست رفته، مواد مغذی مورد نیاز بدن را نیز تامین کنند.

اگر به دنبال یک غذای خوشمزه، سالم و بدون گوشت هستید، این دستور سویا میتواند شما را شگفت‌زده کند. طعمی متفاوت، بافتی دلپذیر و عطری اشتها‌برانگیز که حتی کسانی که طرفدار سویا نیستند را هم جذب میکند.

کیمچی، یک غذای کمکی متشکل از سبزیجات تند، نمکی و تخمیر شده که جزء اصلی غذاهای کره‌ای است، از قبل به دلیل فواید پروبیوتیکی خود شناخته شده است.

با یک روش ساده و سالم، نان ساندویچی آغشته به تخم مرغ و موزارلا را همراه با ساردین و ژامبون در سرخ کن بدون روغن آماده کنید.

دستور پخت کوکوی شکم پر کدو سبز با مواد ساده. این غذای خوشمزه و مقوی با تخم مرغ، آرد، ژامبون و پنیر پیتزا آماده می شود. مناسب برای یک وعده غذایی سریع و سالم.

آموزش درست کردن ساندویچ های سالم، سریع و خوشمزه با مواد ساده. ایده ای عالی برای شام، تغذیه کودکان یا یک وعده مقوی بعد از ورزش.

قلیه ماهی، غذای اصیل جنوبی، نه تنها طعمی بی نظیر دارد بلکه با پروتئین ماهی، سبزیجات معطر و تمر هندی می تواند انتخابی مناسب برای یک وعده غذایی سالم و رژیم باشد.

این چپلی کباب با ترکیب فلفل دلمه ای و جعفری تازه، دقیقا همون بمب انرژی هست که سفره ات رو خاص میکنه.

دنبال یه جایگزین سالم برای پیتزا بودی که سریع آماده بشه؟ این فطیر ماست یونانی با مغز پنیر کشسان، دقیقاً همون معجزه‌ست.

آموزش درست کردن حلیم شیر اصفهان به صورت قدم به قدم؛ چگونه یک حلیم شیر اصفهانی خوشمزه درست کنیم؟

قلیه بادمجان یه غذای با پروتئین بالا و بدون گوشت ، سالم و خوشمزه و سریع.

در این آموزش با طرز تهیه یک غذای سالم و سنتی بهبهانی آشنا میشوید که با مواد ساده و در دسترس آماده میشود.

رئیس سلامتکده‌های دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: در نگاه طب ایرانی، ماه رمضان تنها یک دوره امساک از خوردن و آشامیدن نیست، بلکه فرصتی برای تنظیم مزاج و بازسازی قوای بدن است.

رکنا: طرز تهیه گوشت لوبیا، یک غذای سنتی و مقوی، با خیساندن لوبیا از شب قبل آغاز شده و با ترکیب گوشت آبگوشتی و ادویه جات به یک وعده غذایی خوش طعم و سالم تبدیل می شود.

رئیس سلامتکده‌های دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: در نگاه طب ایرانی، ماه رمضان تنها یک دوره امساک از خوردن و آشامیدن نیست، بلکه فرصتی برای تنظیم مزاج و بازسازی قوای بدن است.

رکنا: طرز تهیه کوفته بادمجان گیاهی و سالم را یاد بگیرید؛ این غذای خوشمزه با بادمجان، نخود و ادویه های دلپذیر جایگزین مناسبی برای غذاهای گوشتی است و با مواد اولیه ساده آماده می شود!

آموزش کامل طرز تهیه دمی گوجه با ته انداز مرغ به همراه لیست مواد لازم و ادویه جات. یک غذای اصلی ایرانی مقوی و ساده برای وعده های ناهار و شام.

اصفهان- مدیر سازمان خدمات حمایتی کشاورزی استان اصفهان گفت: مصرف متعادل کودهای شیمیایی کلید تولید غذای سالم، تقویت اقتصاد کشاورز و تحقق توسعه پایدار در بخش کشاورزی است.

رئیس سلامتکده‌های دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: در نگاه طب ایرانی، ماه رمضان تنها یک دوره امساک از خوردن و آشامیدن نیست، بلکه فرصتی برای تنظیم مزاج و بازسازی قوای بدن است.

سالاد بروکلی یکی از سالم‌ترین و سریع‌ترین گزینه‌ها برای یک وعده سبک یا پیش‌غذای مقوی است. در این مطلب از نی نی بان با طرز تهیه سالاد بروکلی، مواد لازم، نکات مهم خوشمزه‌تر شدن، ارزش غذایی و پاسخ به سوالات متداول آشنا می‌شوید. اگر به دنبال یک سالاد رژیمی، سالم و مناسب تمام اعضای خانواده هستید، این دستور …

برگر میگو یک انتخاب سالم و خوش‌مزه برای کسانی است که فست‌فود خانگی را ترجیح می‌دهند. این غذای دریایی با استفاده از میگوی تازه، سبزیجات و ادویه‌های معطر تهیه می‌شود و در کنار طعم دلپذیر، به‌دلیل روش آماده‌سازی ساده، گزینه‌ای مناسب برای وعده‌های خانگی به شمار می‌آید.

آموزش کامل طرز تهیه کتلت جعفری با گوشت چرخ کرده و سیب زمینی. شامل مواد لازم برای چهار نفر، مراحل پخت مرحله به مرحله، نکات مهم برای سرخ کردن و سرو این غذای خوشمزه و سالم ایرانی.

آموزش پخت یک غذای گیاهی سالم و رژیمی با عدس، برنج و قارچ. این غذا با طعمی فوق العاده و منحصربه فرد، جایگزینی ایده آل برای غذاهای گوشتی محسوب می شود.

رکنا: طرز تهیه نخود پلو با مرغ، یک غذای ایرانی اصیل و مقوی با طعمی بی نظیر که بهترین انتخاب برای مهمانی هاست را در این مطلب یاد بگیرید.

آموزش پخت سوپ گیاهی ترکی با مواد ساده و در دسترس. این غذای سالم و مقوی با طعم نعناع و پاپریکا، انتخابی عالی برای یک وعده گرم است.

محققان معتقدند نیمی از موارد زوال عقل با اصلاح سبک زندگی قابل پیشگیری است. عواملی مانند کنترل وزن، کنترل فشار خون، پرهیز از سیگار و الکل، داشتن استراحت باکیفیت و مصرف متعادل چای و قهوه در کنار غذای سالم در این امر نقش دارند.

غذای خانگی همیشه به عنوان استاندارد طلایی تغذیه سالم تلقی شده و این باور در بیشتر خانواده‌ها و جوامع ریشه دوانده است. برای بسیاری از ما ایرانی‌ها، این باور از زمان کودکی در ذهن‌مان ایجاد شده. اما آیا سالم بودن غذاهای خانگی تحت الشعاع انتخاب و روش‌های پخت نادرست غذا قرار نمی‌گیرد؟

اگر دنبال یک غذای سبک، مقوی و در عین حال خوش‌طعم هستید که با رژیم‌تان هم سازگار باشد، سراغ سوپ گیاهی بروید. برای درست کردن این سوپ از...

آموزش مرحله به مرحله و تصویری طرز تهیه بادمجان شکم پر با مواد اولیه تازه و سالم. این غذای گیاهی و مقوی مناسب برای یک وعده اصلی کامل و مفید است.

محققان معتقدند نیمی از موارد زوال عقل با اصلاح سبک زندگی قابل پیشگیری است. عواملی مانند کنترل وزن، کنترل فشار خون، پرهیز از سیگار و الکل، داشتن استراحت باکیفیت و مصرف متعادل چای و قهوه در کنار غذای سالم در این امر نقش دارند.

طرز تهیه املت اسفناج سالم و خوشمزه با آموزش مرحله‌به‌مرحله، نکات طلایی پخت و بررسی کامل خواص اسفناج. یک صبحانه مقوی، سرشار از آهن و ویتامین برای کودکان و بزرگسالان که در کمترین زمان آماده می‌شود. اگر به‌دنبال یک غذای سریع، رژیمی و انرژی‌بخش برای خانواده هستید، این دستور ساده را از دست ندهید.

آموزش پخت برگر بادمجان گیاهی بدون گوشت و تخم مرغ به همراه سس مخصوص. یک غذای سالم، جدید و خوشمزه که به سرعت آماده می شود.

محققان معتقدند نیمی از موارد زوال عقل با اصلاح سبک زندگی قابل پیشگیری است. عواملی مانند کنترل وزن، کنترل فشار خون، پرهیز از سیگار و الکل، داشتن استراحت باکیفیت و مصرف متعادل چای و قهوه در کنار غذای سالم در این امر نقش دارند.

با این دستورالعمل آسان و مواد اولیه در دسترس، در خانه پنیر تازه و لذیذی درست کنید که طعمی بی نظیر دارد.

می‌توانم هر روز این کلم را بخورم! دستور پخت مخفی کلم من با کینوا که همه عاشقش می‌شوند.

رکنا: طرز تهیه یک غذای نونی و خوشمزه با کدو و سیب زمینی که بدون گوشت هم لذیذ و ترد می شود را آموزش داده ایم؛ با مواد ساده و اقتصادی، یک کوکوی فوری و متفاوت درست کنید!

غذای خانگی همیشه به عنوان استاندارد طلایی تغذیه سالم تلقی شده و این باور در بیشتر خانواده‌ها و جوامع ریشه دوانده است. برای بسیاری از ما ایرانی‌ها، این باور از زمان کودکی در ذهن‌مان ایجاد شده. اما آیا سالم بودن غذاهای خانگی تحت الشعاع انتخاب و روش‌های پخت نادرست غذا قرار نمی‌گیرد؟

غذای خانگی همیشه به عنوان استاندارد طلایی تغذیه سالم تلقی شده و این باور در بیشتر خانواده‌ها و جوامع ریشه دوانده است. برای بسیاری از ما ایرانی‌ها، این باور از زمان کودکی در ذهن‌مان ایجاد شده. اما آیا سالم بودن غذاهای خانگی تحت الشعاع انتخاب و روش‌های پخت نادرست غذا قرار نمی‌گیرد؟

وقتی فهمیدم ترکیب این سبزیجات با شربت انار و گردو چه جادویی میکنه، دیگه سراغ هیچ شام تکراری نرفتم...

فکر میکردی کدو خوشمزه نیست؟ یاد بگیر چطور با پنیر و سیر یه بمب چربی‌ سوز بسازی که...

غذای خانگی همیشه به عنوان استاندارد طلایی تغذیه سالم تلقی شده و این باور در بیشتر خانواده‌ها و جوامع ریشه دوانده است. برای بسیاری از ما ایرانی‌ها، این باور از زمان کودکی در ذهن‌مان ایجاد شده. اما آیا سالم بودن غذاهای خانگی تحت الشعاع انتخاب و روش‌های پخت نادرست غذا قرار نمی‌گیرد؟

یکی دیگر از عوامل تعیین‌کننده‌ اینکه آیا شما یک رژیم غذایی خانگی سالم دارید یا خیر، تعادل و تنوع است. بهترین راه برای دستیابی به یک رژیم غذایی خانگی سالم، خوردن وعده‌های غذایی است که شامل غلات کامل، میوه‌ها، حبوبات، سبزیجات، پروتئین‌های بدون چربی و چربی‌های سالم باشد. در مقابل، حذف برخی از مواد مغذی …

طرز تهیه خوراک ماش خوشمزه و راحت با کمترین مواد اولیه. این غذای سالم و اقتصادی، گزینه ای عالی برای یک وعده مقوی و سریع است. دستور پخت آسان و مواد لازم ساده.

غذای خانگی همیشه به عنوان استاندارد طلایی تغذیه سالم تلقی شده و این باور در بیشتر خانواده‌ها و جوامع ریشه دوانده است. برای بسیاری از ما ایرانی‌ها، این باور از زمان کودکی در ذهن‌مان ایجاد شده. اما آیا سالم بودن غذاهای خانگی تحت الشعاع انتخاب و روش‌های پخت نادرست غذا قرار نمی‌گیرد؟

غذای خانگی همیشه به عنوان استاندارد طلایی تغذیه سالم تلقی شده و این باور در بیشتر خانواده‌ها و جوامع ریشه دوانده است. برای بسیاری از ما ایرانی‌ها، این باور از زمان کودکی در ذهن‌مان ایجاد شده. اما آیا سالم بودن غذاهای خانگی تحت الشعاع انتخاب و روش‌های پخت نادرست غذا قرار نمی‌گیرد؟

غذای خانگی همیشه به عنوان استاندارد طلایی تغذیه سالم تلقی شده و این باور در بیشتر خانواده‌ها و جوامع ریشه دوانده است. برای بسیاری از ما ایرانی‌ها، این باور از

طرز تهیه کوکوی بادمجان یا بقول ایتالیایی ها ملانزانه :

در این گزارش به بررسی لیست غذاهای رژیمی، نقش هر گروه غذایی و نکات کاربردی برای انتخاب مواد غذایی روزانه پرداخته شده است.

یه غذای فوق‌ العاده سالم و اقتصادی که با مواد دم‌ دستی تو آشپزخونه آماده میشه و بهترین جایگزین برای پروتئین حیوانیه.

طرز تهیه الویه کودک؛ بهترین غذای وزن‌دهنده کودک با مرغ، سیب‌زمینی و سبزیجات. آموزش مرحله‌به‌مرحله یک غذای سالم، مقوی و مناسب کودکان بالای شش ماه.

روش‌های متفاوتی برای درست کردن مرغ خوشمزه وجود دارد که مرغ سماقی با رب انار یکی از آنها است.

برنا - گروه اجتماعی؛ معاون خدمات شهری و محیط زیست شهرداری تهران در مراسم آیین رونمایی از بسته توسعه خدمات رفاهی شهر تهران از برنامه‌های جدید مدیریت شهری برای تأمین و عرضه غذای سالم و ارزان، ساماندهی بازار‌ها و کنترل قیمت‌ها در سطح پایتخت خبر داد.

اگر دلت میخواد غذای برشته بخوری اما بدون روغن و سالم، پس حتما با این مطلب همراه باش.

رولت اسفناج و پنیر یکی از غذاهای محبوب و سالم است که به‌عنوان پیش‌غذا یا غذای اصلی سبک قابل سرو است. ترکیب اسفناج تازه، پنیر موزارلا و سفیده تخم‌مرغ، بافتی نرم و لطیف به رولت می‌دهد و طعم سبزیجات تازه و عطر سیر و پیاز آن را دلپذیرتر می‌کند. این طرز تهیه رولت اسفناج و پنیر علاوه بر خوشمزه بودن، منبع …

فرنی لبو یکی از غذاهای کمکی مناسب برای شیرخواران بالای ۷ ماه است که در صورت تهیه اصولی، می‌تواند بخشی از برنامه غذایی سالم کودک باشد. در این مقاله از نی‌نی‌بان، طرز تهیه فرنی لبو به‌صورت مرحله‌به‌مرحله، مواد لازم، نکات مهم تغذیه‌ای، سن مناسب مصرف و روش صحیح تست حساسیت توضیح داده شده است.

دستور پخت آسان کیک رژیمی و سالم بدون استفاده از شکر، روغن و فر. این کیک مقوی را به سادگی در منزل درست کنید.

آیا می‌دانستید برخی از غذاهایی که فکر می‌کنیم سالم هستند، می‌توانند به سلامت دندان‌ها آسیب برسانند؟

طرز تهیه حمص سالم و رژیمی با مواد ساده و کم‌چرب؛ آموزش مرحله‌به‌مرحله یک دیپ خوش‌طعم، مقوی و مناسب سبک زندگی سالم و رژیم‌های غذایی.

آیا می‌دانستید برخی از غذاهایی که فکر می‌کنیم سالم هستند، می‌توانند به سلامت دندان‌ها آسیب برسانند؟

آیا می‌دانستید برخی از غذاهایی که فکر می‌کنیم سالم هستند، می‌توانند به سلامت دندان‌ها آسیب برسانند؟

پاستا تن ماهی و بادمجان یکی از غذاهای محبوب مدیترانه‌ای است که با مواد اولیه در دسترس و روشی ساده تهیه می‌شود.

پاستا تن ماهی و بادمجان یکی از غذاهای محبوب مدیترانه‌ای است که با مواد اولیه در دسترس و روشی ساده تهیه می‌شود.

شهرداری تهران در اقدامی غیرمنتظره وارد حوزه راه‌اندازی مراکز عرضه غذا شده است. مدیرکل برنامه‌ریزی معاونت خدمات شهری شهرداری تهران از ایجاد مراکز «شهرپُخت» خبر داد؛ مراکزی که قرار است به گفته مسئولان، غذای سالم را با قیمت کمتر و کیفیت بالاتر در اختیار شهروندان قرار دهند.

آموزش تهیه یک غذای سریع، سالم و خوشمزه با جو پرک و تخم مرغ. این دستور ساده برای صبحانه یا یک وعده سبک عالی است.

آموزش مرحله به مرحله پخت مغز ران مرغ با سس مخصوص و ادویه جات، بدون نیاز به روغن و آب. یک روش پخت سالم و سریع برای یک غذای پروتئینی خوشمزه.

در این ویدئو یک بانوی آشپز در روستای سریلانکا غذای سنتی با میگو، مرغ و سبزیجات می‌پزد تا علاقه‌مندان آشپزی بتوانند این خوراک سالم و خوشمزه را در خانه تجربه کنند. /فرادید

آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه چندر ماشُ بهبهانی، غذای محلی و سنتی استان خوزستان. این غذای مقوی و سالم با ماش، برنج و ادویه جات تهیه می شود.