تا به حال وارد فضایی شده اید که بدون دلیل مشخصی حس آرامش به شما منتقل کند؟ بسیاری این حس را به استفاده از اسماج نسبت می دهند. روشن کردن اسماج می تواند حال وهوای محیط را تغییر دهد و استرس ها و خستگی های روزمره را کم رنگ تر کند.

پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهند حتی کم‌آبی خفیف می‌تواند تعادل هورمون‌های بدن را به هم بزند و سطح هورمون استرس را افزایش دهد.

احساس خستگی مداوم می‌تواند با عوامل مختلفی مانند کمبود خواب، استرس و تغذیه نامناسب مرتبط باشد. کارشناسان تغذیه معتقدند انتخاب مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و انرژی پایدار می‌تواند به حفظ توان بدن و کاهش احساس ضعف در طول روز کمک کند.

اگر هنگام حل یک مسئله ریاضی یا انجام محاسبات ساده در حضور دیگران دچار تپش قلب، تعریق یا فراموشی ناگهانی می‌شوید، احتمال دارد با «اضطراب ریاضی» روبه‌رو باشید؛...

 بیشتر ما وقتی دچار استرس، اضطراب یا تپش قلب می‌شویم، دنبال علت‌های بزرگ می‌گردیم؛ فشار کاری، مشکلات مالی، دغدغه‌های رابطه، مسائل گذشته، مشکلات جامعه و ... . اما متخصصان می‌گویند گاهی علت استرس بسیار ساده و پیش‌پاافتاده است؛ شاید فقط بدن‌تان تشنه باشد.

محیط کار قرار است بستری برای رشد و پیشرفت باشد، اما برای بسیاری از کارکنان به منبعی از استرس، اضطراب و فرسودگی روانی تبدیل شده است، کارشناسان هشدار می‌دهند که گسترش محیط‌های کاری سمی، سلامت روان کارکنان را بیش از هر زمان دیگری تهدید می‌کند و پیامدهای آن، از جمله کاهش بهره‌وری تا آسیب به زندگی فردی و …

گلاب سال‌هاست جایگاه ویژه‌ای در فرهنگ و طب سنتی ایران دارد، اما امروز بیش از هر زمان دیگری مورد توجه پژوهشگران قرار گرفته است. بررسی‌های علمی نشان می‌دهد این فرآورده طبیعی می‌توانند در کاهش استرس، مقابله با التهاب، خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد و حتی حفظ سلامت پوست نقش داشته باشد.

گلاب سال‌هاست جایگاه ویژه‌ای در فرهنگ و طب سنتی ایران دارد، اما امروز بیش از هر زمان دیگری مورد توجه پژوهشگران قرار گرفته است. بررسی‌های علمی نشان می‌دهد این فرآورده طبیعی می‌توانند در کاهش استرس، مقابله با التهاب، خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد و حتی حفظ سلامت پوست نقش داشته باشد.

آموزش مدیتیشن در خانه به صورت مبتدی برای کاهش استرس و پاکسازی:آموزش مدیتیشن در خانه همانطور که بسیاری از شما نیز می دانید مدیتیشن روش سنتی و باستانی است که از دیرباز تاکنون در بین مردم برای رهایی از استرس و اضطراب

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت استرس، پیاده‌روی طولانی و کم‌آبی بدن می‌تواند موجب نوسانات قند خون شود و بیماران دیابتی باید با آمادگی کامل در مراسم‌های پرجمعیت حضور یابند.

پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهند حتی کم‌آبی خفیف می‌تواند تعادل هورمون‌های بدن را به هم بزند و سطح هورمون استرس را افزایش دهد.

اگر حتی زمانی که اطرافیان احساس گرما می‌کنند، شما همچنان سردتان است، ممکن است علت فقط دمای هوا نباشد. پزشکان می‌گویند احساس سرمای مداوم می‌تواند نشانه کم‌خونی، کم‌کاری تیروئید، اختلال در گردش خون، استرس یا تفاوت در متابولیسم بدن باشد و در برخی موارد نیاز به بررسی پزشکی دارد.

یک مطالعه می‌گوید آسیب‌های دوران کودکی می‌تواند خطر چاقی کودک را افزایش دهد.

اگر حتی زمانی که اطرافیان احساس گرما می‌کنند، شما همچنان سردتان است، ممکن است علت فقط دمای هوا نباشد. پزشکان می‌گویند احساس سرمای مداوم می‌تواند نشانه کم‌خونی، کم‌کاری تیروئید، اختلال در گردش خون، استرس یا تفاوت در متابولیسم بدن باشد و در برخی موارد نیاز به بررسی پزشکی دارد.

درد ناگهانی و شدید در قفسه سینه و استرس و تعریق، از جمله علائم بروز سکته قلبی در افراد است.

علیرضا دبیر، رئیس فدراسیون کشتی در ایام وداع با پیکر رهبر شهید انقلاب به خاطره‌گویی از ایشان پراخت و گفت حضرت آقا خودش اهل ورزش زورخانه بود.

علیرضا دبیر، رئیس فدراسیون کشتی در ایام وداع با پیکر رهبر شهید انقلاب به خاطره‌گویی از ایشان پراخت و گفت حضرت آقا خودش اهل ورزش زورخانه بود.

بسته ویدیویی «تابناک» مجموعه‌ای از ویدیوها عمدتاً متکی بر گزارش‌ها و تحلیل‌ها و ویدیوهایی درباره دیگر موضوعات فرهنگی، اقتصادی و... است که تماشایش را از دست داده‌اید؛ نگاهی دوباره و متفاوت به آنچه در این بستر می‌توان فرا گرفت.

درد ناگهانی و شدید در قفسه سینه و استرس و تعریق، از جمله علائم بروز سکته قلبی در افراد است.

ورود به راهرو‌های پرپیچ‌وخم مراجع قضایی، همواره با استرس و نگرانی‌های روانی متعددی برای خانواده‌ها همراه بوده است.

مهار قدرت آیین‌ها برای کاهش استرس و افزایش انرژی و تمرکز.

دکتر مارینا دیجیکا، متخصص مغز و اعصاب، هشدار داد که سرعت بالای زندگی و روی آوردن به فست فود و تنقلات، نه تنها سلامت جسمی را به خطر می‌اندازد، بلکه با مختل کردن ارتباط محور روده-مغز، سطح اضطراب و استرس را نیز افزایش می‌دهد. این پزشک با تشریح ارتباط مستقیم بین سرعت غذا خوردن و وضعیت روانی، چهار مرحله …

نتایج یک مطالعه جدید در حوزه مغز و اعصاب نشان می‌دهد که خواب کمتر از هفت ساعت، با برهم زدن تنظیم هورمون‌های استرس و انسولین، خطر ابتلا به هشت عارضه جدی را افزایش می‌دهد.

اونای سیمون که رکورد کلین‌شیت ایکر کاسیاس بزرگ را شکسته می‌گوید تیم ملی اسپانیا فقط به فینال جام جهانی فکر می‌کند.

بین سرعت غذا خوردن و وضعیت روانی با روده و مغز ارتباط وجود دارد، به گونه‌ای که وقتی غذا با سرعت خورده می‌شود، هضم طبیعی مختل می‌شود.

اونای سیمون که رکورد کلین‌شیت ایکر کاسیاس بزرگ را شکسته می‌گوید تیم ملی اسپانیا فقط به فینال جام جهانی فکر می‌کند.

اوقات فراغت سالم و هدفمند، با کاهش استرس، تقویت مهارت‌ها، گسترش روابط و ایجاد احساس توانمندی، تاب‌آوری را افزایش می‌دهد. تاب‌آوری بالا نیز کمک می‌کند فرد در برخورد با اوقات فراغت انتخاب‌های سنجیده‌تر و سازنده‌تری داشته باشد. هر دو در کنار هم، بهباشی روان‌شناختی را تقویت می‌کنند و بهباشی نیز در چرخه‌ای …

جیانی اینفانتینو در صحبت‌هایش درباره دیدار آرژانتین، ابتدا گفت که نزدیک بود از استرس «سکته» کند، اما لحظاتی بعد حرفش را اصلاح کرد و مدعی شد که این مسابقه را کاملاً بی‌طرفانه دنبال کرده است./چندثانیه

جیانی اینفانتینو بعد از بازی آرژانتین و کیپ‌ورد و صعود آلبی‌سلسته به یک هشتم در اظهاراتی جنجالی درباره نحوه بازی کردن کیپ‌ورد گفت: «واقعا ترسیده بودم، خیلی رنج کشیدم، چون کیپ‌ورد داشت آرژانتین را حذف می‌کرد. قلبم بت آرژانتینی‌ها بود، البته بی‌طرفم!

جیانی اینفانتینو بعد از بازی آرژانتین و کیپ‌ورد و صعود آلبی‌سلسته به یک هشتم در اظهاراتی جنجالی درباره نحوه بازی کردن کیپ‌ورد گفت: «واقعا ترسیده بودم، خیلی رنج کشیدم، چون کیپ‌ورد داشت آرژانتین را حذف می‌کرد. قلبم بت آرژانتینی‌ها بود، البته بی‌طرفم!

جیانی اینفانتینو بعد از بازی آرژانتین و کیپ‌ورد و صعود آلبی‌سلسته به یک هشتم در اظهاراتی جنجالی درباره نحوه بازی کردن کیپ‌ورد گفت: «واقعا ترسیده بودم، خیلی رنج کشیدم، چون کیپ‌ورد داشت آرژانتین را حذف می‌کرد. قلبم بت آرژانتینی‌ها بود، البته بی‌طرفم!»

جیانی اینفانتینو بعد از بازی آرژانتین و کیپ‌ورد و صعود آلبی‌سلسته به یک هشتم در اظهاراتی جنجالی درباره نحوه بازی کردن کیپ‌ورد گفت: واقعا ترسیده بودم.

احساس سرمای دائمی همیشه طبیعی نیست. از کمبود آهن و مشکلات تیروئید گرفته تا استرس و متابولیسم، عوامل زیادی می‌توانند پشت این حس باشند.

در روزگاری که استرس و فشارهای روانی به بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی تبدیل شده‌اند، بسیاری به دنبال راه‌هایی ساده و در دسترس برای رسیدن به آرامش هستند. «کتاب‌درمانی» یکی از همین روش‌هاست.

آلبالو به دلیل غلظت بالای آنتی‌اکسیدان‌ها، به‌ویژه آنتوسیانین‌ها و پلی‌فنول‌ها، فواید بالقوه‌ای برای سلامت کبد دارد؛ از کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب کبد گرفته تا مدیریت کبد چرب، بهبود مقاومت به انسولین، کمک به سم‌زدایی طبیعی کبد و بهبود جریان صفرا.

سیاهی زیر چشم یکی از نگرانی‌های رایج آرایشی است که می‌تواند هر کسی را بدون در نظر گرفتن سن یا جنسیت درگیر کند. این مشکل اغلب با خستگی یا کمبود خواب همراه است، اما علل آنها فراتر از این عوامل است.

سیاهی زیر چشم یکی از نگرانی‌های رایج آرایشی است که می‌تواند هر کسی را بدون در نظر گرفتن سن یا جنسیت درگیر کند. این مشکل اغلب با خستگی یا کمبود خواب همراه است،

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت استرس، پیاده‌روی طولانی و کم‌آبی بدن می‌تواند موجب نوسانات قند خون شود و بیماران دیابتی باید با آمادگی کامل در مراسم‌های پرجمعیت حضور یابند.

تیم ملی آرژانتین در دیداری نفس گیر و هیجان انگیز توانست با نتیجه سه بر دو و در وقت های اضافه کیپ ورد را شکست دهد

تیم ملی آرژانتین در دیداری نفس‌گیر و نزدیک مقابل کیپ‌ورد در وقت‌های اضافه به پیروزی رسید و در نهایت به مرحله یک هشتم نهایی صعود کرد.

تیم ملی آرژانتین در دیداری نفس‌گیر و نزدیک مقابل کیپ‌ورد در وقت‌های اضافه به پیروزی رسید و در نهایت به مرحله یک هشتم نهایی صعود کرد.

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد استرس فقط احساسات ما را تغییر نمی‌دهد؛ بلکه می‌تواند مستقیماً عملکرد سیستم مسیریابی مغز را مختل کند. شاید به همین دلیل است که در روزهای پراسترس، حتی خیابان‌های آشنا هم گاهی غریبه به نظر می‌رسند.

احساس سرمای دائمی همیشه طبیعی نیست. از کمبود آهن و مشکلات تیروئید گرفته تا استرس و متابولیسم، عوامل زیادی می‌توانند پشت این حس باشند.

ویدئویی که نشان می‌دهد روبرتو مارتینز در لحظه زدن پنالتی توسط رونالدو به کرواسی چه میزان استرس دارد.

واکنش مارتینز در لحظه پنالتی پرتغال به کرواسی که منجر به تساوی و سپس برد و صعود این تیم شد

او و تیمش سال‌ها به مطالعه اثرات «فیتونسیدها» (phytoncides) پرداخته‌اند؛ مواد ضدباکتری و ضد میکروبی که درختان و سایر گیاهان در هوا آزاد می‌کنند تا به آن‌ها در مبارزه با بیماری‌ها و ارگانیسم‌های مضر کمک کند. وقتی انسان‌ها این مواد را تنفس می‌کنند—که معمولاً با وقت گذراندن در طبیعت اتفاق می‌افتد—سلامت …

او و تیمش سال‌ها به مطالعه اثرات «فیتونسیدها» (phytoncides) پرداخته‌اند؛ مواد ضدباکتری و ضد میکروبی که درختان و سایر گیاهان در هوا آزاد می‌کنند تا به آن‌ها در مبارزه با بیماری‌ها و ارگانیسم‌های مضر کمک کند. وقتی انسان‌ها این مواد را تنفس می‌کنند—که معمولاً با وقت گذراندن در طبیعت اتفاق می‌افتد—سلامت …

متخصصان پوست می‌گویند ژنتیک، قومیت، رژیم غذایی، استرس و برخی بیماری‌ها از مهم‌ترین عواملی هستند که می‌توانند بر رشد ریش و ضخامت موهای صورت تأثیر بگذارند. با این حال، در بسیاری از موارد کم‌پشتی ریش لزوماً نشانه مشکل هورمونی نیست.

 بسیاری از افراد در موقعیت‌های پراسترس ناگهان احساس سردرگمی می‌کنند؛ آدرس‌ها را فراموش می‌کنند، تمرکزشان به‌هم می‌ریزد یا حتی در مسیرهای آشنا اشتباه می‌کنند. حالا یک پژوهش جدید نشان می‌دهد این اتفاق فقط یک احساس ذهنی نیست؛ استرس واقعاً می‌تواند سیستم مسیریابی مغز را مختل کند.

تیم ملی فوتبال سوئیس موفق به پیروزی در بازی با الجزایر و صعود به دور بعدی رقابت های جام جهانی ۲۰۲۶ شد.

تیم ملی فوتبال سوئیس با پیروزی برابر الجزایر، جواز حضور در مرحله بعدی رقابت‌های جام جهانی ۲۰۲۶ را به‌دست آورد.

تیم ملی فوتبال سوئیس با پیروزی برابر الجزایر، جواز حضور در مرحله بعدی رقابت‌های جام جهانی ۲۰۲۶ را به‌دست آورد.

تیم ملی فوتبال سوئیس موفق به پیروزی در بازی با الجزایر و صعود به دور بعدی رقابت های جام جهانی ۲۰۲۶ شد.

احساس سرمای دائمی همیشه طبیعی نیست. از کمبود آهن و مشکلات تیروئید گرفته تا استرس و متابولیسم، عوامل زیادی می‌توانند پشت این حس باشند.

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد استرس فقط احساسات ما را تغییر نمی‌دهد؛ بلکه می‌تواند مستقیماً عملکرد سیستم مسیریابی مغز را مختل کند. شاید به همین دلیل است که در روزهای پراسترس، حتی خیابان‌های آشنا هم گاهی غریبه به نظر می‌رسند.

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد استرس فقط احساسات ما را تغییر نمی‌دهد؛ بلکه می‌تواند مستقیماً عملکرد سیستم مسیریابی مغز را مختل کند. شاید به همین دلیل است که در روزهای پراسترس، حتی خیابان‌های آشنا هم گاهی غریبه به نظر می‌رسند.

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد استرس فقط احساسات ما را تغییر نمی‌دهد؛ بلکه می‌تواند مستقیماً عملکرد سیستم مسیریابی مغز را مختل کند. شاید به همین دلیل است که در

احساس سرمای دائمی همیشه طبیعی نیست. از کمبود آهن و مشکلات تیروئید گرفته تا استرس و متابولیسم، عوامل زیادی می‌توانند پشت این حس باشند.

احساس سرمای دائمی همیشه طبیعی نیست. از کمبود آهن و مشکلات تیروئید گرفته تا استرس و متابولیسم، عوامل زیادی می‌توانند پشت این حس باشند.

ساده زیستن به معنای مینیمالیست شدن نیست، اگرچه به طور پیش‌فرض ممکن است در نهایت اقلام مادی کمتری داشته باشید. در حالی که مینیمالیست‌ها به نداشته‌های خود افتخار می‌کنند، کسی که می‌خواهد ساده‌تر زندگی کند، روی این تمرکز می‌کند که اجازه ندهد چیزهایی که دارد، مالک او شوند.

برنا- گروه ورزشی؛ سرمربی تیم ملی والیبال زیر ۱۸ سال دختر ایران با اشاره به کم‌تجربگی بازیکنان در مسابقات بین‌المللی، استرس و خطاهای فردی را عامل واگذاری نتیج...

فرتاک نیوز : یک متخصص طب خواب گفت: استرس‌های ناشی از جنگ می‌تواند باعث کابوس‌های شبانه و بیداری‌های مکرر شود و رعایت بهداشت خواب و ایجاد محیط آرام نقش مهمی در حفظ سلامت روان دارد.

کمتر پدیده‌ای در دنیای فوتبال به اندازه ضربات پنالتی، به ویژه در جام جهانی، استرس‌زا است.

ریزش مو در اثر استرس برگشت پذیر است؟ مدت بازگشت موهای ریزش مو در اثر استرس:ریزش موی استرسی؛ زمان و درمان ریزش مو یکی از تجربه های تلخ و نگران کننده ای است که بسیاری از افراد در دوره های پرفشار زندگی با آن مواجه میشوند. وقتی صبح

رکنا: طاسی با الگوی مردانه، در درجه‌ی اول به ژنتیک، هورمون‌ها (به‌ویژه DHT)، افزایش سن و سبک زندگی مربوط است. البته استرس شدید و طولانی‌مدت هم می‌تواند در بعضی افراد باعث افزایش ریزش مو شود.

دلایل علمی بی قراری و ناتوانی در ثابت نشستن شامل ADHD، اضطراب، سندرم پاهای بی قرار و کمبود خواب را بشناسید و راهکارهای عملی برای مدیریت آن بیاموزید.

کمتر پدیده‌ای در دنیای فوتبال به اندازه ضربات پنالتی، به ویژه در جام جهانی، استرس‌زا است.

تهران- ایرنا- در روزگاری که استرس و فشارهای روانی به بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی تبدیل شده‌اند، بسیاری به دنبال راه‌هایی ساده و در دسترس برای رسیدن به آرامش هستند. «کتاب‌درمانی» یکی از همین روش‌هاست.

تریاک از دیرباز در چین به‌عنوان دارویی ارزشمند شناخته می‌شد که می‌توانست درد را تسکین دهد، به خواب کمک کند و استرس را کاهش دهد. اما تا سال ۱۸۴۰، میلیون‌ها معتاد در سراسر کشور وجود داشتند که اعتیادشان عمدتاً از طریق واردات غیرقانونی بریتانیا تأمین می‌شد.

ماندن در رابطه‌های آسیب‌زننده، بیش از آنکه به ضعف فردی مربوط باشد، حاصل مجموعه‌ای از عوامل روانی، زیستی و اجتماعی است که ترک این روابط را دشوار می‌کند و نیازمند حمایت و آگاهی تخصصی است.

ساده زیستن به معنای مینیمالیست شدن نیست، اگرچه به طور پیش‌فرض ممکن است در نهایت اقلام مادی کمتری داشته باشید. در حالی که مینیمالیست‌ها به نداشته‌های خود افتخ...

پژوهشگران معتقدند ضربات پنالتی در جام جهانی، نمونه‌ای واقعی از تصمیم‌گیری تحت فشار هستند و می‌توانند راهکارهایی برای مدیریت بهتر استرس در زندگی روزمره ارائه دهند.

در این مقاله یاد می‌گیرید چگونه با استرس شغلی مقابله کنید، فشار کاری را مدیریت کنید و با تکنیک‌های کاربردی، آرامش و بهره‌وری خود را در محیط کار افزایش دهید.

مداح اهل بیت گفت: همین یک باری که توفیق شد در محضر رهبر شهید مداحی کردم، هم استرس داشتم و هم خیلی خوشحال بودم. استرس از این جهت که بالاخره نزد شخص اول مملکت مداحی میکنم و ایشان نگاه ظریف و دقت بالایی داشتند.

تریاک از دیرباز در چین به‌عنوان دارویی ارزشمند شناخته می‌شد که می‌توانست درد را تسکین دهد، به خواب کمک کند و استرس را کاهش دهد. اما تا سال ۱۸۴۰، میلیون‌ها معتاد در سراسر کشور وجود داشتند که اعتیادشان عمدتاً از طریق واردات غیرقانونی بریتانیا تأمین می‌شد.

رکنا: تبخال یکی از شایع‌ ترین عفونت‌ های ویروسی است که بسیاری از افراد آن را در دوره‌ های پرتنش زندگی تجربه می‌ کنند.

دخترم آسیب زیادی دید و از همان روز فشار بسیار شدیدی به همسرم وارد شد. دخترمان به خاطر جراحت‌ها دو بار عمل داشت و دو، سه بار دیگر هم باید به اتاق عمل برود. می‌دانید هر بار که بچه به اتاق عمل می‌رود چقدر به مادر استرس وارد می‌شود.»

اگر شلوغی کارها، شبکه‌های اجتماعی و دغدغه‌های روزمره آرامش را از زندگی‌تان گرفته، شاید وقت آن رسیده چند عادت ساده را تغییر دهید. کارشناسان می‌گویند با چند تصمیم کوچک، می‌توان زندگی آرام‌تر و کم‌استرس‌تری را تجربه کرد.

در شرایطی که رژیم غذایی کامل و متعادل قابل تأمین نیست، مکمل‌ها می‌توانند نقش حمایتی داشته باشند. ویتامین D و زینک به‌ویژه در تنظیم عملکرد ایمنی و کاهش التهاب شناخته شده‌اند. با این حال، مصرف مکمل‌ها باید با مشورت پزشک انجام شود.

آیا شما هم جزو کسانی هستید که کارهایشان را دائماً به تعویق می‌اندازند؟ اهمال‌کاری، یک عادت مخرب است که می‌تواند بر بهره‌وری و سلامت روان شما تاثیر منفی بگذارد. اما نگران نباشید، راهکارهایی برای غلبه بر این مشکل وجود دارد.

ساده زیستن به معنای حذف تمام چیزهای اضافی است که به شما، خانواده‌تان یا چشم‌اندازتان برای زندگی‌تان، کمکی نمی‌کنند.

ساده زیستن به معنای حذف تمام چیزهای اضافی است که به شما، خانواده‌تان یا چشم‌اندازتان برای زندگی‌تان، کمکی نمی‌کنند.

تهران - ایرنا - رئیس سازمان بهزیستی کشور با هشدار نسبت به تغییر چهره آسیب‌های اجتماعی گفت: اعتیاد به اینترنت و کاهش تاب‌آوری اجتماعی از مهم‌ترین مسائل است.

درس‌هایی از ضربات پنالتی می‌تواند موارد زیادی در مورد نحوه برخورد افراد با سایر موقعیت‌های استرس‌زا، مانند امتحانات مهم یا مصاحبه‌های شغلی، آشکار کند.

در شرایطی که رژیم غذایی کامل و متعادل قابل تأمین نیست، مکمل‌ها می‌توانند نقش حمایتی داشته باشند. ویتامین D و زینک به‌ویژه در تنظیم عملکرد ایمنی و کاهش التهاب شناخته شده‌اند. با این حال، مصرف مکمل‌ها باید با مشورت پزشک انجام شود.

جذاب‌ترین ویژگی فوتبال می‌تواند راه‌هایی را برای همه آشکار کند تا موقعیت‌های استرس‌زا را بهتر مدیریت کنند. زدن ضربه پنالتی در ضربات فوتبال جام جهانی به معنای انجام یک عمل تحت فشار شدید است. ماهیت دوگانه نتیجه، اهمیت ضربه برای نتیجه بازی، درام پیرامون ضربات پنالتی و فراوانی شواهد ویدئویی از هر زاویه، …

با مدیتیشن ژاپنی آشنا شوید؛ روشی کهن برای کاهش استرس از طریق زازن، کین هین و هنرهای ذن. فواید علمی و راهنمای شروع این مسیر آرامش بخش را بخوانید.

اگر شلوغی کارها، شبکه‌های اجتماعی و دغدغه‌های روزمره آرامش را از زندگی‌تان گرفته، شاید وقت آن رسیده چند عادت ساده را تغییر دهید. کارشناسان می‌گویند با چند تصمیم کوچک، می‌توان زندگی آرام‌تر و کم‌استرس‌تری را تجربه کرد.

اگر شلوغی کارها، شبکه‌های اجتماعی و دغدغه‌های روزمره آرامش را از زندگی‌تان گرفته، شاید وقت آن رسیده چند عادت ساده را تغییر دهید. کارشناسان می‌گویند با چند

خط سلامت: # گرمازدگی در تابستان؛ چرا استرس و اضطراب تحمل بدن را در برابر گرما کاهش می‌دهند؟ ## علائم گرمازدگی، درمان سریع، راه‌های پیشگیری و ارتباط شگفت‌انگیز سلامت روان با گرمای هوا ### لید تابستان برای بسیاری از افراد یادآور سفر، تعطیلات و روزهای آفتابی است؛ اما افزایش دمای هوا هر سال هزاران …

متخصصان سوئدی دریافته‌اند که کار شیفتی اغلب منجر به استرس، خستگی، اختلالات خواب و سایر مشکلات سلامتی می‌شود. همچنین می‌تواند در ابتلا به بیماری‌های قلبی و حتی سرطان نقش داشته باشد.

پژوهشگران سامانه‌ای مبتنی بر هوش مصنوعی طراحی کرده‌اند که با تحلیل داده‌های ساعت هوشمند، هدفون و تلفن همراه، نشانه‌های استرس و آشفتگی روانی کاربران را پیش از درخواست کمک شناسایی می‌کند.

آخرین خبر/ بی‌قراری و داشتن دلشوره یکی از آزاردهنده‌ترین حالت‌هایی است که همه‌ ما تجربه کرده‌ایم، اما با خوردن دمنوش های آرام بخش می توانیم کمی بر اوضاع مسلط شویم. بی‌قراری و داشتن دلشوره یکی از آزاردهنده‌ترین حالت‌هایی است که همه‌ ما تجربه کرده‌ایم که گاهی دلیل مشخصی دارد و به خاطر استرس کاری، نگرا

اجتماعی رکنا، دکتر رکسانا شیخی، مدیر طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، با تأکید بر اینکه بسیاری از عوارض بیماری ام‌اس ناشی از سبک زندگی نادرست است، توصیه‌هایی برای مدیریت این بیماری ارائه کرد. او ضمن هشدار نسبت به اثرات مخرب استرس، کمال‌گرایی و کار سنگین، بر اهمیت «اصل سازگاری» در تغذیه و لزوم …

در شبی پرهیجان و سرشار از استرس، تیم ملی آلمان پس از تساوی ۱-۱ برابر پاراگوئه در ۱۲۰ دقیقه، در ضربات پنالتی مغلوب حریف خود شد تا یکی از مدعیان اصلی قهرمانی،...

اگر فرد استرسی هستی و دلت میخواد تو شرایط های سخت زود آرامشت رو بدست بیاری، پس حتما با این مطلب همراه باش.

تهران- ایرنا- مصرف قهوه اگرچه می‌تواند به افزایش انرژی، تمرکز و بهبود عملکرد روزانه کمک کند، اما زمان و میزان مصرف آن نقش تعیین‌کننده‌ای در اثرگذاری و عوارض آن دارد. رعایت فاصله مناسب با زمان خواب، انتخاب ساعات طلایی در طول روز و توجه به نیازهای بدن، از جمله اصولی است که می‌تواند این نوشیدنی پرطرفدار …

رکنا: مغز در خواب با ساختن سناریوهای خطرناک، واکنش‌های دفاعی را تمرین می‌کند تا اگر با موقعیت استرس‌زا روبه‌رو شدیم، سریع‌تر و بهتر واکنش نشان دهیم؛ به همین دلیل کابوس‌ها معمولا نشانه ضعف نیستند، بلکه نشانه آمادگی‌اند.

اسباب‌کشی یک فرآیند پیچیده و در عین حال بسیار استرس‌زا برای همه ما است. وقتی اسباب کشی داریم، باید همزمان وظایف متعددی را انجام دهیم و این موضوع می تواند باعث شود تا در نظر گرفتن بسیاری از مسائل را فراموش کنیم.

رئیس اداره مشاوره تربیتی و تحصیلی اداره‌کل آموزش و پرورش استان کرمانشاه با اشاره به فرصت حدود دو ماهه باقی‌مانده تا برگزاری آزمون سراسری، بر ضرورت تقویت مهارت تست‌زنی و مدیریت استرس داوطلبان تاکید کرد.