سکسکه یکی از واکنشهای شایع و معمول بدن است که تقریباً همه افراد در مقطعی از زندگی آن را تجربه میکنند. این حالت اغلب ناگهانی شروع میشود و پس از چند دقیقه بدون نیاز به درمان خاصی از بین میرود. با این حال، گاهی سکسکه برای مدت طولانی ادامه پیدا میکند یا بارها در فاصله کوتاهی تکرار میشود و همین موضوع باعث نگرانی افراد میشود. اما علت سکسکه چیست و هنگام بروز آن چه کاری باید انجام داد؟ سکسکه چگونه ایجاد میشود؟
سکسکه زمانی اتفاق میافتد که عضله دیافراگم، یعنی عضله اصلی درگیر در فرایند تنفس، بهصورت ناگهانی و غیرارادی منقبض شود. پس از این انقباض، تارهای صوتی نیز به سرعت بسته میشوند و صدای مشخص «هیک» ایجاد میشود.
در بیشتر مواقع این انقباضها کوتاهمدت هستند و بدون آنکه مشکلی جدی برای بدن ایجاد کنند، متوقف میشوند. به همین دلیل، سکسکه معمولی را نباید بهخودیخود نشانه بیماری دانست.
مهمترین علتهای سکسکه چیست؟
عوامل مختلفی میتوانند باعث تحریک دیافراگم و ایجاد سکسکه شوند. تند غذا خوردن، پرخوری، نوشیدن نوشابههای گازدار، خوردن غذاهای تند و بلعیدن هوای زیاد از عوامل رایج هستند.
تغییر ناگهانی دمای غذا یا نوشیدنی، خندیدن شدید، هیجان، استرس، گریه، صحبت کردن هنگام غذا خوردن و حتی تغییر ناگهانی وضعیت بدن نیز ممکن است در برخی افراد باعث شروع سکسکه شود.
در بعضی افراد، نوشیدن الکل نیز میتواند احتمال بروز سکسکه را افزایش دهد. البته واکنش بدن افراد با یکدیگر متفاوت است و ممکن است یک عامل در فردی باعث سکسکه شود اما در فرد دیگری چنین اثری نداشته باشد. هنگام سکسکه چه کار کنیم؟
در اغلب موارد، برای قطع سکسکه نیازی به اقدام پزشکی وجود ندارد و چند دقیقه صبر کردن کافی است. با این حال، چند روش ساده میتواند به آرام شدن چرخه سکسکه کمک کند.
نفس کشیدن آرام و عمیق و نگه داشتن کوتاهمدت نفس، سپس خارج کردن آهسته هوا، یکی از روشهایی است که برخی افراد از آن نتیجه میگیرند. نوشیدن چند جرعه آب خنک نیز میتواند مفید باشد.
همچنین بهتر است هنگام سکسکه از خوردن سریع غذا، نوشیدنیهای گازدار و وعدههای غذایی سنگین خودداری شود. مهمتر از همه، نباید برای متوقف کردن سکسکه به روشهای خطرناک مانند ترساندن فرد یا نوشیدن سریع آب در وضعیت نامناسب متوسل شد. …
