کجا و چه مدت باید مدیتیشن کنید ؟+ فیلم

پرورش مغز قدرتمند در 2 ماه + فیلم

(تصاویر) کنسرت ارکستر سمفونیک پایتخت

ارکستر سمفونیک پایتخت به رهبری «شهرام توکلی» شامگاه دوشنبه (۲۸ خرداد ۱۴۰۳) در تالار وحدت روی صحنه رفت. در این کنسرت قطعات اگمونت اثر بتهوون، موومان اول سمفونی ۸ از شوبرت و رقص‌های مجار شماره ۴، ۶ و ۷ برامس، «الژی» اثر چایکفسکی، «مدیتیشن» از ماسنه و «مارش …

انواع طب مکمل و تاثیر آن بر سلامتی

خط سلامت: طب مکمل اصطلاحی است که برای توصیف انواع درمان هایی است که ممکن است همراه با طب سنتی غربی دریافت کنید نمونه هایی از طب مکمل عبارتند از ماساژ، مدیتیشن، بیوفیدبک، تای چی، ریکی، موسیقی درمانی، تصاویر هدایت شده و مکمل های غذایی.

آماده‌سازی برای مدیتیشن با سنگ‌های قیمتی

طلا و جواهر اقتصاد 100: پیش از آغاز سفری عمیق به درون خویش از طریق مدیتیشن با سنگ‌های قیمتی، پاکسازی و شارژ این گوهرها، گامی ضروری جهت ارتقای اثربخشی و عمق این تجربه محسوب می‌شود.

همه‌چیز دربارۀ مدیتیشن؛ وقت‌گذرانی در آرامش برای رسیدن به تفکر، آگاهی و مراقبه

مدیتیشن شما را وامی‌دارد به جای فکر کردن به گذشته یا نگرانی در مورد آینده، کاملاً در لحظۀ حال باشید.

معرفی 5 سنگ گرانبها برای مدیتیشن

طلا و جواهر اقتصاد 100: انتخاب گوهر مناسب برای مدیتیشن، گامی اساسی در جهت ارتقای کیفیت این تمرین باستانی و پرفایده محسوب می‌شود.

مدیتیشن بهاری و حرفه ای الناز شاکردوست وسط دشت سرسبز و پر از گل+عکس

تصاویری از تمرین مدیتیشن الناز شاکردوست در بیستون کرمانشاه را مشاهده بفرمایید.

سیستم ایمنی بدنتان را با این ورزش تقویت کنید

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که انجام مدیتیشن فشرده می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. البته پژوهشگران تاکید کردند انجام کوتاه مدت، اما مداوم مدیتیشن نیز می‌تواند همین نتیجه را داشته باشد.

تکنیک های طلایی برای جوان نگه داشتن ذهن!

حفظ سلامت مغز برای به تاخیر انداختن ابتلا به بیماری‌های مغز و اعصاب همچون آلزایمر امری ضروری است.

چگونه استرس و اضطراب خود را کاهش دهیم + درمان خانگی

عضو هیات رئیسه انجمن مشاوره ایران با بیان اینکه به تمام افراد توصیه می‌شود مراقبه و مدیتیشن را یاد بگیرند و حداقل در زندگی روزانه آن را تسری و به صورت عملیاتی انجام دهند. مدت مدیتیشن می‌تواند از ۵ دقیقه شروع شود تا ۲۰ طول بکشد.

میگنا - چه زمانی برای مدیتیشن مناسب است ؟

به گزارش میگنا رسانه تاب آوری و سلامت روان ایران یکی از رایج‌ترین دلایل افراد برای انجام تمرینات مدیتیشن کاهش استرس و اضطراب است.

ناامیدی با مغز ما چه می‌کند؟

ناامیدی واکنش هیجانی طبیعی است که در صورت عدم کنترل می‌تواند عواقب زیادی داشته باشد. راهبردهای مقابله می‌تواند به کاهش تاثیر آن و حفظ ذهنیت سالم‌تر در طول زندگی ما کمک  کند.

تیروئید سالم سه فاکتور اصلی دارد

توجه به سه فاکتور ساده می‌تواند شما را تا حد بالایی از ابتلا به مشکلات تیروئید دور نگه دارد؛ «یوگا»، «مدیتیشن» و «تغذیه» سه عامل مهم و در عین حال ساده هستند که می‌توانند مکمل درمان‌های معمولی باشند.

سه فاکتور ساده در سلامت تیروئید

توجه به سه فاکتور ساده می‌تواند شما را تا حد بالایی از ابتلا به مشکلات تیروئید دور نگه دارد؛ «یوگا»، «مدیتیشن» و «تغذیه» سه عامل مهم و در عین حال ساده هستند که می‌توانند مکمل درمان‌های معمولی باشند.

چرا آلزایمر در ایران جوان شد

چندوقت پیش خبری در رسانه‌ها منتشر شد که نشان می‌داد سن ابتلا به آلزایمر به ٤٩سال رسیده و این زنگ خطری برای جامعه است که تا چند سال آینده به مرحله میانسالی می‌رسد. 

۴ راه طبیعی برای بهبود حافظه

بخشی زیادی از حافظه به عوامل ژنتیک مربوط است اما می‌توان حافظه را را با رژیم غذایی مناسب و برخی تمرینات از جمله مدیتیشن تقویت کرد.

عینک هوشمند Ray-Ban متا به قابلیت ارسال استوری اینستاگرام مجهز شد

همچنین این گجت اکنون از اپ مدیتیشن Calm و سرویس استریم موسیقی آمازون پشتیبانی می‌کند.

زندگی در لحظه با 6 تکنیک اثربخش + صوت مدیتیشن زندگی در لحظه حال

به زبان ساده ذهن آگاهی یعنی اینکه در همین لحظه حال باشید، بدون اینکه ذهن‌تان شما را به آینده یا گذشته ببرد، همین لحظه را تجربه کنید.

روز جهانی مدیتیشن/ راهی برای رفع استرس فعالان تکنولوژی

در دنیای امروز خیلی کم پیدا می‌شود کسی که طعم استرس را نچشیده باشد. مدیتیشن در عامیانه‌ترین تعریف یا تفسیر خود، راهی برای مقابله با استرس شناخته می‌شود.

بهترین حرکات یوگا برای کاهش اضطراب در دانش آموزان

خط سلامت: تمرین‌های آرام ریتمیک تنفسی و تمرین‌های مدیتیشن آرام‌سازی یوگا برای القای حس آرامش، رفاه، تحمل استرس و تمرکز ذهنی طراحی شده‌اند که همگی ممکن است افسردگی، اضطراب، استرس و نشخوار فکری را به حداقل برسانند .

یوگا می تواند به قوی ماندن بیماران قلبی کمک کند

یک مطالعه جدید نشان داده است که یوگا می تواند به بهبود سلامت طولانی مدت افراد مبتلا به نارسایی قلبی کمک کند.

5 حرکت مخصوص یوگا برای دیابتی ها

برای افراد مبتلا به دیابت انجام حرکات یوگا همراه با رفتارهای درست درشیوه ی زندگی می تواند از بروز علائم و عوارض دیابت جلوگیری کرده و حتی کمک می کند تا این بیماری درمان شود.

با تکه ای از این سنگ پرانرژی یوگا و مدیتیشن کنید

طلا و جواهر اقتصاد 100: کوارتز دودی یکی از کریستال‌های محبوب برای دور کردن امواج منفی و انرژی‌های ناخواسته است.

سه فاکتور مهم در سلامت تیروئید؛ این ورزش از ابتلا به اختلالات تیروئیدی پیشگیری می‌کند

تیروئید، یک غده پروانه‌ای‌شکل کوچک در گردن است که در تنظیم متابولیسم، تولید انرژی و سلامت کلی بدن نقش مهمی دارد. در حالی که درمان‌های دارویی و پزشکی بسیاری برای درمان اختلالات تیروئیدی وجود دارند، توجه به سه فاکتور ساده می‌تواند شما را تا حد بالایی از …

برای نوازش روح و چشم

این هفته شانس این را داشتم که بعد از مدت‌ها به تماشای دو اثر درخشان بنشینم که هر دو در فضای موسیقی-نمایش بودند. راستش را بخواهید به عنوان روزنامه‌نگاری که تقریبا هر هفته به تئاتر و کنسرت می‌رود، مدت‌ها بود که اثری درخور توجه ندیده بودم و جز ابتذال و پوچی …

چرا روده مغز دوم بدن است؟

بر اساس تحقیقات انجام گرفته سلامت روده و سلامت مغز رابطه متقابلی با یکدیگر دارند و چنانچه فرد عصبی، ناراحت، افسرده و حتی شاد باشد بر عملکرد روده او تاثیر مستقیمی دارد به همین دلیل بسیاری از پزشکان برای بهبود عملکرد روده مدیتیشن را پیشنهاد می‌دهند.

تکنیک‌های ریلکسیشن برای آرام‌کردن ذهن مضطرب - چطور

استرس محرک‌های زیادی دارد و ممکن است به دلایل مختلف دچار استرس شویم. همان‌طور که می‌دانید، استرس یکی از عواملی است که هم سلامت جسم و هم سلامت روان را

رابطه سلامت روده و سلامت مغز

بر اساس تحقیقات انجام گرفته سلامت روده و سلامت مغز رابطه متقابلی با یکدیگر دارند و چنانچه فرد عصبی، ناراحت، افسرده و حتی شاد باشد بر عملکرد روده او تاثیر مستقیمی دارد به همین دلیل بسیاری از پزشکان برای بهبود عملکرد روده مدیتیشن را پیشنهاد می‌دهند.

۵ روش از مؤثرترین درمان‌های مکمل در بهبود سرطان

درمان‌های جایگزین و مکمل ممکن است نقش مستقیمی در درمان سرطان نداشته باشند، اما می‌توانند به شما کمک کنند تا با کنترل برخی علائم ناشی از بیماری، مانند اضطراب، استرس، خستگی، تهوع و استفراغ، درد و اختلال در خوابیدن، با بیماری مقابله کنید و آن را شکست بدهید.

فیلم/ 5 دقیقه به آرامش عمیق برسید!

خط سلامت: مدیتیشن به کاهش خستگی های روزانه بدون خوابیدن کمک می کند.

ویژگی های شخصیتی خودخواه های خوب و سالم را بشناسید

خط سلامت: خودخواهی سالم چگونه به نظر می رسد؟ خودخواهی سالم را می‌توان به روش‌های مختلف انجام داد، مانند تعیین مرزهای سالم، اولویت دادن به فعالیت‌های مراقبت از خود مانند مدیتیشن، تغذیه سالم و ورزش، و احترام به خود ، به این معنی که اجازه ندهید دیگران از …

میگنا - ترس از عاشق شدن چیست و چگونه توصیف میشود ؟

برای درمان فیلوفوبیا، از روش‌هایی مانند روان درمانی، مواجهه درمانی، و تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تمرینات تنفس عمیق و مدیتیشن استفاده می‌شود

دکوراسیون خانه‌ای که مخصوص مدیتیشن طراحی شده! - چیدانه

ماریکو موری، هنرمند ژاپنی، خانه یوپوتیرا را برای مدیتیشن خود و به عنوان جزیی از طبیعت اطراف در سواحل جزیره میاکو ساخته است.

چطور برای کنکور آماده شویم؟

کنکور یک واژه فرانسوی است. در لغت به معنی مسابقه، فتح کردن، پیروزی و به صورت کلی‌تر آزمونی برای سنجش دانسته‌ها است، کنکور در واقع امتحان و آزمونی است که از داوطلبان ورود به دانشگاه یا برخی از مؤسسات خصوصی آموزشی، گرفته می‌شود.

(تصاویر) خانۀ شاعرانه‌ای که هنرمند ژاپنی برای «مدیتیشن» ساخته است

ماریکو موری هنرمندی است که در حوزه‌های مختلف هنری مثل نقاشی، خوشنویسی و چیدمان فعالیت می‌کند. اما این خانه اولین پروژۀ معماری اوست؛ جایی که قرار است مناسب تاملات عمیق و درونی برای خلق آثار هنری باشد.

اگر مدام خسته هستید، این مورد را چک کنید

استرس مزمن می‌تواند بر عملکرد تیروئید تأثیر منفی بگذارد و خستگی را تشدید کند؛ تمرین تکنیک‌های کاهش استرس مانند: مدیتیشن، یوگا و تمرکز حواس می‌تواند مفید باشد.

فال روزانه ماه تولد - چهارشنبه ۲۹ فروردین ۱۴۰۳

فال متولدین فروردین ماه ذهن شما با اتفاقات اخیر آشفته شده است و باید با کمک مدیتیشن و یوگا آن را ترمیم کنید. سرمایه گذاری های جدید جذاب خواهند

برای تنفس بهتر چه کنیم؟

تنفس کردن یک اقدام غیرارادی است، اما می توانید در این امر بهتر شوید.

عوامل تشدیدکننده پارکینسون

بیماری پارکینسون وضعیتی است که منجر به مشکلاتی در حرکت، خواب، سلامت روان و غیره می‌شود. هیچ درمان کاملی تا کنون برای آن ابداع نشده است اما داروها و درمان‌هایی برای کاهش علائم آن وجود دارد.

پس از غلبه بر این قانون فیزیک اکنون دیگر عمر جاودانه غیرممکن نیست

[کلیک و کشیدن برای جابجایی] شما می توانید به اندازه کافی ویتامین C و B و A مصرف کنید، همه میوه های مفید را بخورید، در یک مکان زیبا زندگی کرده، هر روز مدیتیشن کنید و تمرینات خود را انجام دهید و اگر خوش‌شانس باشید، شاید به ۱۱۰ سالگی برسید.

با روزه تفکر به موفقیت نزدیکتر شوید

شروع سال جدید معمولاً شامل تصمیمات شخصی ما برای تغییر یا بهبود اوضاع است. شاید بخواهید تغییری در سلامتی، عواطف، امور مالی، روابط یا همه موارد فوق مشاهده کنید، بنابراین ما به شما روزه فکر و ذهن را پیشنهاد می‌کنیم. 

مدیتیشن بهاری الناز شاکردوست با ظاهر عجیب و شال پیچی شده در کرمانشاه/ بیستون کعبه عشاق جهان است هنوز+عکس

ساعدنیوز: الناز شاکردوست پست جدیدی را در صفحه اینستاگرامش منتشر کرد.

۳ تمرین برای داشتن خواب راحت شبانه

آیا در زمان مناسب غذا می خورید، از نوشیدن چای و قهوه شبانه دوری می کنید، اما هنوز نمی توانید به سرعت بخوابید؟

میگنا - چگونه با ذهن آگاهی حواس کودکان مان را جمع کنیم؟

وقتی پای کودک کوچک ما به دنیای مدیتیشن یا مراقبه باز می شود، بهتر می تواند با خودش و با محیط اش ارتباط بگیرد. احساساتش را می شناسد و مدیریت شان می کند. تمرکز بالایی دارد و حواسش را جمع می کند. بیایید همت کنیم و پیش از آنکه گوشی تلفن همراه مان را در اختیار …

شروع چالش ۳۰ روزه که حال شما رو خوب می کنه

شروع کن ۸ لیوان آب بخور ورزش و شروع کن مدیتیشن شروع کن ویژگی مثبت خودتو بنویس هدف هاتو تصور کن یه کتابو شروع کن تابلو آرزو درست کن پادکست جدید گوش بده برنامه خوابتو تنظیم کن برای خودت هدف درست کن بیشتر میوه

(ویدئو) مراقبه مرد هندی در دمای منفی ۵۵ درجه!

ویدئویی از مردی که با لباسی نازک در میان برف سنگین کوه‌های هیمالیا مدیتیشن می‌کند باعث شده بسیاری تصور کنند این ویدئو نمی‌تواند واقعی باشد اما برخلاف تصورات صحت این ویدئو تایید شده است.

این هنر آرامش را به شما هدیه می‌دهد

اگر کسی فکر می‌کند به رزین، سیالیشت، ترکیبات رنگی‌اش، شگفت‌زدگی بعد از بیرون آوردن از قالب و به طور کلی، همه بالا و پایین‌های چنین هنری علاقه دارد، بدون شک، موفق خواهد شد و فارغ از درآمدزایی، برایش شبیه به مدیتیشن خواهد بود؛ چیزی که در دنیای شلوغ و پرهیاهوی …

مدیتیشن این مرد در ارتفاعات پربرف هیمالیا خبرساز شد/ تصویر

این روزها ویدیویی در شبکه‌های اجتماعی از مردی دست‌به‌دست می‌شود که با لباسی بسیار نازک در دل کوه‌های هیمالیا وسط کولاک برف نشسته و مدیتیشن تی‌ام (یوگی) انجام می‌دهد. کاری که موجب بحث‌های داغ در شبکه‌های اجتماعی شده است.

چهار حرکت ورزشی برای درمان سردرد

اگر مدام به سردرد مبتلا می‌شوید و این مشکل برایتان آزاردهنده است، یوگا، آرامش‌سازی و مدیتیشن بهترین روش‌های درمان طبیعی است و اگر آن‌ها را انجام دهید، نیازی نیست مسکن مصرف کنید.

تاثیر مدیتیشن و گفتاردرمانی بر کاهش مشکلات حافظه در یائسگی

یک بررسی جدید نشان می دهد که مدیتیشن ذهن آگاهی و درمان شناختی رفتاری می تواند به کاهش مشکلات خلقی و خواب مرتبط با یائسگی کمک کند.

مدیتیشن در زیر برف های هیمالیا + فیلم

ویدئویی از یک یوگی با لباس سبک در حال مدیتیشن در وسط طوفان برفی در هیمالیا در فضای مجازی منتشر شد و بحث‌های داغی را در مورد صحت آن به راه انداخت.

با فواید پیلاتس بیشتر آشنا شوید

پیلاتس ورزشی است که از ترکیب تمرین‌های باستانی یونانی و مدیتیشن شرقی تشکیل شده است. این ورزش در سال‌های اخیر بسیار مورد توجه قرار گرفته است.

۳ اختلال روانی رایج در بزرگسالان

برای اینکه شناخت بیشتری از وضعیت روحی و روانی خود به‌دست آورید، در این مطلب، ۳ اختلال روانی رایج در بزرگسالان را به شما معرفی خواهیم کرد.

روش‌های تقویت حافظه

افزایش ظرفیت حافظه ممکن است با رعایت یک رژیم غذایی مغذی و متعادل، انجام دادن ورزش‌های منظم، داشتن خواب کافی و کنترل استرس حاصل شود.

(ویدئو) یخ‌زدگی یک مرد درحال مدیتیشن

ویدئویی از فردی که درحال انجام مدیتیشن روی کوهی پوشیده از برف منتشر شده که خود وی نیز از سرمای زیاد دچار یخ‌زدگی شده است.

تاثیر سو مصرف الکل و مواد مخدر بر روی ژن‌ها و مغز

مراقبه(مدیتیشن) عمیق، حتی پس از فقط یک روز، بر تنظیم ژنی مغز تاثیر می‌گذارد. یک ماه مراقبه بیان ژن‌های مرتبط با التهاب را کاهش می‌دهد.

چگونه بازنشستگی موفقی داشته باشیم؟

همانند گنجی پنهان در اعماق زمین، دوران بازنشستگی نیز سرشار از فرصت‌های ناب برای رشد، اکتشاف و شادکامی است.

این ویتامین ها باعث سلامت قلب می شود

استرس مزمن می‌تواند بر سلامت قلب تأثیر منفی بگذارد. روش‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا و تکنیک‌های تنفس عمیق می‌توانند به کاهش این تأثیرات کمک کنند.

بهترین اپلیکیشن یوگا برای اندروید | رویداد24

مردم نه تنها از یوگا برای رسیدن به سلامتی استفاده می‌کنند، بلکه از آن به عنوان مدیتیشن و به دنبال آرامش درونی نیز استفاده می‌کنند. تمام دنیا یوگا را به عنوان را

اخاذی با انرژی درمانی و مدیتیشن

پلیس پیشگیری پایتخت از دستگیری متهمی خبر داد که به بهانه انرژی درمانی و مدیتیشن با گرفتن عکس از افراد اخاذی می‌کرد.

معاون رئیسی درباره ردصلاحیت روحانی؛ او قبل از سال ۹۲ خود را با حاکمیت همراه نشان می‌داد؛ اما بعد از ریاست جمهوری اقدامات قابل تأملی داشت!

معاون پارلمانی رئیس جمهور گفت: درباره علل ردصلاحیت حسن روحانی، اعضای شورای نگهبان برای بررسی های خود حجت شرعی دارند، ایشان (روحانی) قبل از آن دوره همواره خود را با سیاست‌های کلی نظام و مجموعه حاکمیت همراه نشان می داد اما بعد از ریاست جمهوری در موارد متعددی …