سلامت نیوز نوشت: «صحیب امتیاز»، پزشک و مدیر ارشد پزشکی این مجموعه، میگوید تاکنون شواهدی وجود ندارد که نشان دهد یک نوع خاص از منیزیم نسبت به سایر انواع، برتری مشخصی در کنترل قند خون دارد.
به گفته او، انتخاب نوع منیزیم بیشتر به میزان جذب و نحوه تحمل آن توسط دستگاه گوارش بستگی دارد تا اثر متفاوت آن بر قند خون.
در میان انواع مکملهای منیزیم، منیزیم گلیسینات و منیزیم سیترات از اشکال با قابلیت جذب بهتر محسوب میشوند.
منیزیم گلیسینات معمولاً برای مصرف روزانه گزینه مناسبی است، زیرا نسبت به برخی انواع دیگر برای دستگاه گوارش ملایمتر است و احتمال ایجاد اسهال در آن کمتر است.
منیزیم سیترات نیز جذب خوبی دارد، اما خاصیت ملین بیشتری دارد و ممکن است باعث شل شدن مدفوع یا اسهال شود. منیزیم چگونه بر قند خون اثر میگذارد؟
منیزیم در تولید و انتقال پیام انسولین نقش دارد. سلولهای بتای پانکراس مسئول تولید انسولین هستند و کمبود منیزیم میتواند عملکرد این سلولها و میزان تولید انسولین را کاهش دهد.
این ماده معدنی همچنین به فعال شدن آنزیمهایی در سلولها کمک میکند که در نحوه استفاده بدن از گلوکز و پاسخ سلولها به انسولین نقش دارند.
گیرندههای انسولین نیز برای عملکرد مناسب به منیزیم نیاز دارند. بنابراین پایین بودن سطح منیزیم میتواند با … …
