فستینگ یا روزه‌داری متناوب یک الگوی زمانی غذا خوردن است که ممکن است برای برخی بزرگسالان در شرایط مناسب، به مدیریت وزن و بعضی شاخص‌های سلامت کمک کند. با این حال، این روش معجزه نمی‌کند و لزوماً از سایر الگوهای غذایی متعادل بهتر نیست.

رکنا: فستینگ فقط لاغرتان نمی‌کند؛ تأثیر جالب محدود کردن ساعت غذا خوردن بر مغز را در این مطلب بررسی می کنیم.

حذف وعده صبحانه برای بسیاری از افراد به یک عادت روزمره تبدیل شده است؛ در حالی که انتخاب یک صبحانه متعادل می‌تواند به تأمین انرژی مورد نیاز بدن و بهبود کیفیت تغذیه روزانه کمک کند.

تحقیقات اخیر سازمان جهانی بهداشت، نشان می‌دهد که تقریباً نیمی از موارد زوال عقل در سطح جهان را می‌توان به تأخیر انداخت یا حتی از آن جلوگیری کرد.

مهر/ تحقیقات اخیر سازمان جهانی بهداشت، نشان می‌دهد که تقریباً نیمی از موارد زوال عقل در سطح جهان را می‌توان به تأخیر انداخت یا حتی از آن جلوگیری کرد. انتخاب‌های خاص سبک زندگی، مانند مدیریت وزن و انتخاب‌های غذایی، می‌توانند به طور بالقوه به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل کمک کنند. غذا خوردن با محدودیت زم

رژیم غذایی فستینگ می‌تواند به بهبود عملکرد شناختی در زنان مسن کمک کند. نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که این روش غذایی ممکن است فراتر از کاهش وزن، مزایای شناختی ارائه دهد.

تحقیقات اخیر سازمان جهانی بهداشت، نشان می‌دهد که تقریباً نیمی از موارد زوال عقل در سطح جهان را می‌توان به تأخیر انداخت یا حتی از آن جلوگیری کرد.

تحقیقات اخیر سازمان جهانی بهداشت، نشان می‌دهد که تقریباً نیمی از موارد زوال عقل در سطح جهان را می‌توان به تأخیر انداخت یا حتی از آن جلوگیری کرد.

رژیم‌های سختگیرانه، فستینگ‌های غیرعلمی و مصرف خودسرانه قرص‌ها و دمنوش‌های لاغری، به‌ویژه برای مادران پس از بارداری و دوران شیردهی، می‌تواند به جای بازگرداندن سلامت بدن، عوارض جسمی و روانی جدی ایجاد کند.

تقریبا هر چند سال یک بار، رژیم غذایی تازه‌ای به عنوان «بهترین راه کاهش وزن» مطرح می‌شود. یک دوره رژیم کتوژنیک همه جا مطرح است، مدتی بعد فستینگ محبوب می‌شود و سپس نوبت رژیم مدیترانه‌ای یا کم‌کربوهیدرات می‌رسد. اما آیا این رقابت اصلا برنده‌ای دارد.

خبرآنلاین/ پژوهشگران گفتند: رژیم فستینگ با کاهش سطح انسولین و ایجاد تغییرات متابولیک در بدن، ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. به گزارش خبرآنلاین ،فشار خون بالا بیش از یک میلیارد نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهد و یکی از عوامل اصلی بروز حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری کلیوی است. از آنجا که

پژوهشگران گفتند: رژیم فستینگ با کاهش سطح انسولین و ایجاد تغییرات متابولیک در بدن، ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند.

پژوهشگران گفتند: رژیم فستینگ با کاهش سطح انسولین و ایجاد تغییرات متابولیک در بدن، ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند.

پژوهشگران گفتند: رژیم فستینگ با کاهش سطح انسولین و ایجاد تغییرات متابولیک در بدن، ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند.

تقریبا هر چند سال یک بار، رژیم غذایی تازه‌ای به عنوان «بهترین راه کاهش وزن» مطرح می‌شود. یک دوره رژیم کتوژنیک همه جا مطرح است، مدتی بعد فستینگ محبوب می‌شود و...

تجزیه و تحلیل اخیر نشان داد که شرکت در نوعی رژیم فستینگ متناوب به نام غذا خوردن با محدودیت زمانی به مدت ۱۲ هفته، اثرات کاهش وزن را در یک سال حفظ می‌کند.

رژیم فستینگ متناوب، تمرین غذا خوردن در بازه‌های زمانی خاص و در عین حال کاهش کالری دریافتی یا پرهیز از غذا در زمان‌های خاص است و تحقیقات در مورد فواید آن برای سلامتی در حال انجام است.

یکی از رایج‌ترین باورهای اشتباه در رژیم‌های لاغری این است که هرچه کالری کمتری دریافت کنید، سریع‌تر وزن کم خواهید کرد. در حالی که کاهش شدید کالری معمولاً نتیجه…

خبرآنلاین/ در سال‌های اخیر، مدیریت وزن و تب لاغری بیش از هر زمان دیگری به دغدغه‌ای اجتماعی و فردی بدل شده است. از شبکه‌های اجتماعی و صنعت مد گرفته تا بازار دارو، همه در شکل‌گیری این موج نقش دارند. در چنین فضایی، گفت‌وگو با متخصصان تغذیه اهمیت ویژه‌ای دارد؛ چرا که آنان می‌توانند مرز میان واقعیت و تبل

یک متخصص تغذیه به تشریح رژیم فستینگ پرداخت و مزایا و معایب این رژیم را تشریح کرد.

یک متخصص تغذیه می‌گوید: «یک رژیم سالم دو ویژگی اصلی دارد؛ نخست اینکه انرژی مورد نیاز بدن را تأمین کند و دوم اینکه متعادل و متنوع باشد. هر برنامه غذایی که این دو شرط را رعایت کند، می‌تواند مورد تأیید علم تغذیه قرار گیرد.»

یک متخصص تغذیه می‌گوید: «یک رژیم سالم دو ویژگی اصلی دارد؛ نخست اینکه انرژی مورد نیاز بدن را تأمین کند و دوم اینکه متعادل و متنوع باشد. هر برنامه غذایی که این د…

یک متخصص تغذیه می‌گوید: «یک رژیم سالم دو ویژگی اصلی دارد؛ نخست اینکه انرژی مورد نیاز بدن را تأمین کند و دوم اینکه متعادل و متنوع باشد. هر برنامه غذایی که این دو شرط را رعایت کند، می‌تواند مورد تأیید علم تغذیه قرار گیرد.»

یک متخصص تغذیه می‌گوید: «یک رژیم سالم دو ویژگی اصلی دارد؛ نخست اینکه انرژی مورد نیاز بدن را تأمین کند و دوم اینکه متعادل و متنوع باشد. هر برنامه غذایی که این دو شرط را رعایت کند، می‌تواند مورد تأیید علم تغذیه قرار گیرد.»

یک متخصص تغذیه به خبرآنلاین می‌گوید: «یک رژیم سالم دو ویژگی اصلی دارد؛ نخست اینکه انرژی مورد نیاز بدن را تأمین کند و دوم اینکه متعادل و متنوع باشد. هر برنامه غذایی که این دو شرط را رعایت کند، می‌تواند مورد تأیید علم تغذیه قرار گیرد.»

فستینگ یا کتو؟ کدام رژیم مطمئن‌تر است؟/ میشه تا هفته آینده ۶ کیلو کم کنم

داروهای جدید کاهش وزن مانند مانجارو و اوزمپیک امید تازه‌ای برای درمان چاقی ایجاد کرده‌اند، اما یک متخصص تغذیه تأکید می‌کند این داروها معجزه نمی‌کنند و بدون اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی، نتیجه ماندگاری نخواهند داشت.

یک پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی به خبرآنلاین می‌گوید: «ما در زمینه کنترل چاقی واقعاً داروی اثربخش نداشتیم و این در صورتی است که برای بیماری‌های مختلف مثل فشار خون همواره داروهایی بوده‌اند که روند بیماری را کنترل کنند. البته مکمل‌هایی داشتیم که اثر تقریبی در کاهش وزن داشته‌اند، ولی داروی مشخص نداشتیم؛ …

فستینگ متناوب (Intermittent Fasting) در سال‌های اخیر به یکی از محبوب‌ترین روش‌های کاهش وزن تبدیل شده است. اکنون نتایج یک مطالعه ۱۸ ماهه روی بیش از ۲۰۰ فرد مبتلا به چاقی نشان می‌دهد این روش می‌تواند به اندازه رژیم‌های سنتی محدودکننده کالری در کاهش وزن مؤثر باشد.

به گزارش ایران اکونومیست، فستینگ متناوب (Intermittent Fasting) در سال‌های اخیر به یکی از محبوب‌ترین روش‌های کاهش وزن تبدیل شده است. اکنون نتایج یک مطالعه ۱۸...

نتایج یک مطالعه ۱۸ ماهه روی بیش از ۲۰۰ فرد مبتلا به چاقی نشان می‌دهد فستینگ متناوب در کاهش وزن، عملکردی مشابه رژیم‌های کم‌کالری دارد. پژوهشگران می‌گویند مزیت این روش برای بسیاری از افراد، کاهش نیاز به کالری‌شماری و پایبندی آسان‌تر به برنامه غذایی است.

فستینگ متناوب (Intermittent Fasting) در سال‌های اخیر به یکی از محبوب‌ترین روش‌های کاهش وزن تبدیل شده است. اکنون نتایج یک مطالعه ۱۸ ماهه روی بیش از ۲۰۰ فرد مبتلا به چاقی نشان می‌دهد این روش می‌تواند به اندازه رژیم‌های سنتی محدودکننده کالری در کاهش وزن مؤثر باشد.

یک مطالعه جدید می‌گوید رژیم فستینگ ممکن است به بهبود سلامت دندان کمک کند.

رژیم فستینگ که بیشتر به دلیل نقش آن در کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک شناخته می‌شود، حالا ممکن است یک فایده مهم دیگر هم داشته باشد. نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که این رژیم غذایی را دنبال می‌کنند، با کاهش التهاب لثه و بهبود برخی شاخص‌های مرتبط با سلامت دهان و دندان مواجه می‌شوند.

رژیم فستینگ که بیشتر به دلیل نقش آن در کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک شناخته می‌شود، حالا ممکن است یک فایده مهم دیگر هم داشته باشد. نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که این رژیم غذایی را دنبال می‌کنند، با کاهش التهاب لثه و بهبود برخی شاخص‌های مرتبط با سلامت دهان و دندان مواجه می‌شوند.

رژیم فستینگ که بیشتر به دلیل نقش آن در کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک شناخته می‌شود، حالا ممکن است یک فایده مهم دیگر هم داشته باشد. نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که این رژیم غذایی را دنبال می‌کنند، با کاهش التهاب لثه و بهبود برخی شاخص‌های مرتبط با سلامت دهان و دندان مواجه می‌شوند.

رژیم فستینگ که بیشتر به دلیل نقش آن در کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک شناخته می‌شود، حالا ممکن است یک فایده مهم دیگر هم داشته باشد. نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که این رژیم غذایی را دنبال می‌کنند، با کاهش التهاب لثه و بهبود برخی شاخص‌های مرتبط با سلامت دهان و دندان مواجه می‌شوند.

محققان اخیراً گزارش دادند افرادی که رژیم فستینگ را دنبال کردند، در نهایت التهاب کمتری مرتبط با بیماری لثه داشتند.

رژیم فستینگ که بیشتر به دلیل نقش آن در کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک شناخته می‌شود، حالا ممکن است یک فایده مهم دیگر هم داشته باشد. نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که این رژیم غذایی را دنبال می‌کنند، با کاهش التهاب لثه و بهبود برخی شاخص‌های مرتبط با سلامت دهان و دندان مواجه می‌شوند.

رژیم فستینگ که بیشتر به دلیل نقش آن در کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک شناخته می‌شود، حالا ممکن است یک فایده مهم دیگر هم داشته باشد. نتایج یک مطالعه جدید نشان

یک مطالعه جدید می‌گوید رژیم فستینگ ممکن است به بهبود سلامت دندان کمک کند.

یک مطالعه جدید می‌گوید رژیم فستینگ ممکن است به بهبود سلامت دندان کمک کند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد یک تغییر ساده در زمان وعده‌های غذایی می‌تواند به بهبود نتایج برای زنان مبتلا به شایع‌ترین و تهاجمی‌ترین نوع سرطان تخمدان کمک کند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد یک تغییر ساده در زمان وعده‌های غذایی می‌تواند به بهبود نتایج برای زنان مبتلا به شایع‌ترین و تهاجمی‌ترین نوع سرطان تخمدان کمک کند.

خط سلامت: شادی و غم دو عاطفه مستقل هستند که می توانند همزمان در تجربه عاطفی فرد حضور داشته باشند. پژوهش‌ ها نشان می‌ دهند که افراد با سطح بالای شادی ممکن است همچنان سطحی از غم را تجربه کنند، و دوپامین نقش کلیدی‌ ای در هر دو حس دارد.