در بخش علائم جسمی، مواردی همچون دل‌درد، تپش قلب و کابوس‌های شبانه شایع است. از سوی دیگر، در بخش علائم رفتاری، بی‌قراری، گریه‌های مکرر، پرخاشگری و چسبیدن بیش...

به گفته یک متخصص طب سنتی، در این دوران پرتنش جنگ و درگیری و کشتار که می‌تواند حال روحی انسان را تحت تاثیر قرار دهد، تکنیک‌های ریلکسیشن و راهکارهای کاهش استرس و اضطراب می‌تواند به آرامسازی روحی افراد کمک زیادی کند.

اجتماعی رکنا: در شرایط جنگ و بحران‌ های امنیتی، سالمندان یکی از آسیب‌ پذیرترین گروه‌ ها هستند؛ اما اضطراب آنها اغلب بصورت پنهان و در قالب علائم جسمی، ‌رفتاری و شناختی بروز می‌ کند. شناخت این نشانه‌ ها و تفاوت‌ های جنسیتی در تجربه اضطراب، می‌ تواند نقش مهمی در پیشگیری از آسیب‌ های جدی روانی ایفا کند.

اجتماعی رکنا: در شرایط جنگ و بحران‌ های امنیتی، سالمندان یکی از آسیب‌ پذیرترین گروه‌ ها هستند؛ اما اضطراب آنها اغلب بصورت پنهان و در قالب علائم جسمی، ‌رفتاری و شناختی بروز می‌ کند. شناخت این نشانه‌ ها و تفاوت‌ های جنسیتی در تجربه اضطراب، می‌ تواند نقش مهمی در پیشگیری از آسیب‌ های جدی روانی ایفا کند.

عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی واحد علوم و تحقیقات تهران گفت: اضطراب می‌تواند بر اثر عوامل محیطی مختلفی ایجاد شود، اما یکی از برجسته‌ترین این عوامل، استرس است. عوامل استرس‌زای دوران جنگ شامل استرس جدایی یا از دست دادن، استرس پس از سانحه و سایر موارد مشابه هستند. پیش از اینکه در پی راه‌حل‌های درمانی …

همزمان با تشدید تنش‌های نظامی و غبارآلود شدن فضای روانی جامعه از اخبار جنگ، فرمانداری‌های سراسر کشور با انتشار آگهی اسامی نامزدهای انتخابات شوراهای اسلامی شهر، گام نخست را برای برگزاری یکی از جلوه‌های عینی مردم‌سالاری دینی برداشتند. یاسر زندی در یادداشتی تأکید کرده است که این تکاپوی انتخاباتی در روزهای …

تحریریه آوش/ در طول تاریخ، ایران بارها با بحران‌های بزرگ روبه‌رو شده؛ از جنگ‌ها و حملات گرفته تا تغییرات سیاسی و اجتماعی و اما یکی از مهم‌ترین این نقاط، حمله مغول به ایران بود؛ دوره‌ای که بسیاری از ساختارهای اجتماعی و فرهنگی فروپاشیدند. اما حتی در آن زمان نیز، آیین‌هایی چون نوروز و سیزده‌به‌در به حیات …

رکنا، ایران امسال نوروز را با غرش پدافند هوایی آغاز کرد؛ بهاری که با صدای اضطراب گره خورد و سایه‌ی جنگ بر سفره‌های هفت‌سین افتاد. اما در دل این آشوب، مردمی هستند که با چنگ زدن به آیین‌های باستانی، امید به ادامه زندگی را در دلِ خانه‌های لرزانشان زنده نگه داشته‌اند. اکنون، در سیزدهمین روز فروردین، وقتی …

شاید مهم‌ترین اصل برای دوری از استرس و اضطراب ناشی از قرار گرفتن در معرض شرایط بحرانی و جنگی، گوش دادن به توصیه‌های یک روانشناس باشد.

بر اساس پژوهش‌های منتشر شده در نشریه روانپزشکی و روانشناسی بالینی ایران، حمایت اجتماعی و خانوادگی یکی از قوی‌ترین سپرهای دفاعی در برابر اختلال استرس پس از سانحه و اضطراب‌های فراگیر در جوامع درگیر تنش است.

در روزهایی که اخبار جنگ و شایعات متناقض فضای عمومی را پر کرده، روان‌شناسان می‌گویند بزرگ‌ترین فشار روانی نه فقط از خود خطر، بلکه از «نامعلومی آینده» ناشی می‌شود؛ وضعیتی که مغز را در حالت هشدار دائمی نگه می‌دارد و به اضطراب، بی‌خوابی و فرسودگی روانی منجر می‌شود.

استادیار گروه پرستاری کودکان و نوزادان دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به آسیب‌پذیری بیشتر کودکان در شرایط بحرانی و جنگ تأکید کرد: استرس ناشی از حوادث ناگوار می‌تواند آثار عمیق‌تری بر کودکان نسبت به بزرگسالان داشته باشد و خانواده‌ها باید با آگاهی، گفت‌وگو و ایجاد محیطی امن به کاهش اضطراب آنان کمک …

رکنا، با تشدید تنش‌های نظامی و افزایش صداهای ناگهانی و اضطراب‌آور در شهرها، خانواده‌های دارای کودک مبتلا به اوتیسم با فشار دوچندان روانی و اقتصادی روبه‌رو شده‌اند؛ کودکانی که به تغییرات محیطی و صداهای شدید حساس‌ترند و در عین حال هزینه‌های ماهانه مراقبت و توانبخشی آنها به حدود ۳۰ میلیون تومان می‌رسد، …

مهاجرانی گفت: وقوع حملات به طور طبیعی منجر به نگرانی و اضطراب ساکنان مناطق همجوار می‌شود، لذا دستگاه‌های خدمت‌رسان وظیفه حمایت روانی و اجتماعی را بر عهده دارند و جمعیت هلال‌احمر نیز در کنار تیم‌های امداد و نجات، داوطلبانی را برای کاهش اضطراب آسیب‌دیدگان اعزام می‌کند که باید از همت این عزیزان قدردانی …

نتیجه آزمایش مشخص کرد موش‌هایی که اسانس طبیعی پرتقال استشمام کرده‌ بودند، کمتر از شنیدن صدای وحشت‌آور، دچار حملات ترس و اضطراب شدند. همچنین سلول‌های ایمنی آن...

یک متخصص روانپزشکی و فلوشیپ طب روان‌تنی و عضو هیات علمی گروه روانشناسی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: هرچند اضطراب ناشی از اخبار جنگ واکنشی طبیعی است، اما با مدیریت مصرف اخبار و بازگرداندن حس کنترل به زندگی روزمره، می‌توانیم سلامت روان خود را حفظ کرده و در این روزهای پرتنش آرام بمانیم.

متخصص طب سالمندان بیمارستان طالقانی تهران، یکی از موثرترین راهکارها برای کاهش استرس و اضطراب بیماران مبتلا به آلزایمر در شرایط جنگی را حفظ نظم و روال همیشگی زندگی عنوان کرد.

متخصص طب سالمندان بیمارستان طالقانی یکی از موثرترین راهکارها برای کاهش استرس و اضطراب بیماران مبتلا به آلزایمر در شرایط جنگی را حفظ نظم و روال همیشگی زندگی عنوان کرد.

انتخاب صحیح مواد غذایی برای آرامش بخشی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. در چنین شرایطی انواع لبنیات مانند شیر گرم و ماست‌های پروبیوتیک، از جمله مواد غذایی موثر در بهبود سلامت بدن در برابر اضطراب محسوب می‌شود.

رکنا، بسیاری از ما با اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنیم، اما کمتر کسی از ابعاد پنهان این اختلال و تأثیرات عمیق آن بر سلامت جسم و روان، از دوران کودکی تا سالمندی، آگاه است.

رکنا، یک ماه پس از آغاز بحران نظامی و تعطیلی گسترده فعالیت‌های اقتصادی و اجتماعی، میلیون‌ها خانواده ایرانی ناگهان در فضایی از بلاتکلیفی، فشار اقتصادی و اضطراب روانی در خانه‌ها محصور شده‌اند؛ وضعیتی که به گفته متخصصان می‌تواند به افزایش تنش و خشونت خانگی علیه زنان، مردان ، سالمندان و کودکان منجر شود. …

اضطراب به شکل ترس و نگرانی تجربه می‌شود اما ترس و نگرانی احساساتی کاملا طبیعی و در بسیاری موارد هم به حق هستند. ترس از ما در برابر خطرات حفاظت می‌کند اما در مورد اختلال اضطراب موضوع بر سر موقعیت‌هایی است که در آن اصلا خطری وجود ندارد. در این موارد، ترس به لحاظ عقلانی بی‌دلیل است، با وجود این کاملا واقعی …

یکی از موضوعات مبتلابه تمامی افراد در ایام جنگ، اضطراب ناشی از جنگ در شرایط گوناگون است اما با اتخاذ راهکارهایی می‌توان آن را کاهش داد.

پرخوری عصبی یک مکانیسم طبیعی برای کنترل استرس، ترس و اضطراب است.

یکی از موضوعات مبتلابه تمامی افراد در ایام جنگ، اضطراب ناشی از جنگ در شرایط گوناگون است اما با اتخاذ راهکارهایی می‌توان آن را کاهش داد.

یکی از موضوعات مبتلابه تمامی افراد در ایام جنگ، اضطراب ناشی از جنگ در شرایط گوناگون است اما با اتخاذ راهکارهایی می‌توان آن را کاهش داد.

یکی از موضوعات مبتلابه تمامی افراد در ایام جنگ، اضطراب ناشی از جنگ در شرایط گوناگون است اما با اتخاذ راهکارهایی می‌توان آن را کاهش داد.

افراد مسن از جمله گروه‌های سنی بیشتر آسیب پذیر از شرایط جنگی هستند که اعضای خانواده باید توجه بیشتری به آنها در این وضعیت نشان دهند و برای کاهش استرس در آنها تلاش کنند.

در حالی که حدود چهار ماه به زمان برگزاری کنکور ۱۴۰۵ باقی مانده، نزدیک شدن به موعد ثبت نام و برگزاری آزمون در میانه جنگ آن هم در شرایط عدم دسترسی داوطلبان به منابع آزمون و تشکیل نشدن کلاس‌های آمادگی کنکور و از سوی دیگر تاکید وزارت علوم بر برگزاری آزمون‌ها در موعد مقرر، موجی از نگرانی و سردرگمی را میان …

در حالی که حدود چهار ماه به زمان برگزاری کنکور ۱۴۰۵ باقی مانده، نزدیک شدن به موعد ثبت نام و برگزاری آزمون در میانه جنگ آن هم در شرایط عدم دسترسی داوطلبان به منابع آزمون و تشکیل نشدن کلاس‌های آمادگی کنکور و از سوی دیگر تاکید وزارت علوم بر برگزاری آزمون‌ها در موعد مقرر، موجی از نگرانی و سردرگمی را میان …

نزدیک به یک ماه از شروع جنگ گذشته است. دیگر خیلی‌ها به صدای بمباران عادت کرده‌اند و صدای موشک و پدافند را تشخیص می‌دهند. اما رنج کتمان نمی‌شود و جنگ در کوچه و خیابان و خانه جاری است. این روزها وضعیت بیماران صعب‌العلاج سخت‌تر از همیشه است. نگرانی و اضطراب بیماران و خانواده‌هایشان در همهمه جنگ پنهان است …

در شرایط بحرانی و پرتنش مانند جنگ، اگرچه نوزادان درکی از مفهوم درگیری ندارند، اما به‌طور مستقیم تحت‌تأثیر اضطراب و آشفتگی محیط اطراف خود قرار می‌گیرند؛ موضوعی که می‌تواند پیامدهایی جدی برای سلامت جسم و روان آن‌ها به همراه داشته باشد.

گاهی انسان بعد از تجربه‌ی اتفاقات خیلی سخت مثل جنگ، بمباران، مرگ عزیزان یا دیدن صحنه‌های دردناک، دچار استرس شدید و طولانی‌مدت می‌شود. این حالت را اختلال استر...

در شرایط بحرانی و پرتنش مانند جنگ، اگرچه نوزادان درکی از مفهوم درگیری ندارند، اما به‌طور مستقیم تحت‌تأثیر اضطراب و آشفتگی محیط اطراف خود قرار می‌گیرند؛ موضوعی که می‌تواند پیامد‌هایی جدی برای سلامت جسم و روان آنها به همراه داشته باشد.

اخبار در شرایط بحرانی به دلیل دارا بودن بار روانی بسیار بالا، می‌توانند به سرعت حجم استرس و اضطراب را در میان اعضای خانواده افزایش دهند.

در شرایط بحرانی و پرتنش مانند جنگ، اگرچه نوزادان درکی از مفهوم درگیری ندارند، اما به‌طور مستقیم تحت‌تأثیر اضطراب و آشفتگی محیط اطراف خود قرار می‌گیرند؛ موضوعی که می‌تواند پیامد‌هایی جدی برای سلامت جسم و روان آنها به همراه داشته باشد.

آیا تا به حال فکر کرده اید چه چیزهایی آرامشمان را می دزدند؟ از اضطراب آینده تا اعتیاد به شبکه های اجتماعی، برخی عادت ها و نگرش ها مانند دشمنانی خاموش، معنای زندگی و زمان‌مان را تهدید می‌کنند. در این مقاله، به ۸ عامل اصلی می‌پردازیم که بی سر و صدا حس خرسندی را از ما می‌گیرند.

سال 1404، سالی دشواری بود؛ سالی آکنده از اضطراب‌ها و تنگناها که با شهادت جانگداز رهبر مجاهد و حکیم انقلاب به مقطعی خاص در تاریخ کشور مبدل شد. سالی که هیولای زشت جنگ زخم‌های عمیقی بر جان و روان مردم وارد کرد اما روح پرتوان ایرانی این بار هم به اعجاز هویت و تاریخ و آیین خود، احساسِ قهری فرسودگی را به …

این روانشناس کودک و نوجوان یادآور شد: در محدوده ۳ تا ۶ سال، کودکان قادر به درک مفاهیم پیچیده‌تر هستند اما هنوز تفکراتشان غیرواقعی و ترس‌آلود است. کابوس‌های م...

نمی‌شود سال نو را نادیده گرفت، حتی وقتی ترس از جنگ و عواقب آن اولین چیزی است که همه به آن فکر می‌کنند. این کشمکش میان امید و اضطراب، میان حفظ زندگی و واقعیتِ خطر موجود، هر لحظه در کوچه‌ها و خانه‌ها دیده می‌شود.

لحظات دلهره‌آور مانند بلایای طبیعی و شرایط جنگی موجب اضطراب شدید بسیاری از افراد، به‌ویژه زنان باردار، می‌شود. این وضعیت روی سلامت مادران و نوزادان‌شان اثر منفی می‌گذارد.

متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی گفت: افرادی که به استرس پس از سانحه دچار می‌شوند همیشه در حالت آماده باش به سر می‌برند، نمی‌توانند احساس آرامش کنند و مدام مضطرب هستند.

اضطراب ناگهانی پس از شنیدن صدای انفجار ناشی از حملات و بمباران هوایی، امری کاملا طبیعی است که با شناخت علائم و نشانه‌ها میتوان آن را کنترل کرد.

در نخستین لحظات وقوع حادثه، علاوه بر اینکه توصیه می‌شود افراد به سرعت در جان‌پناه‌های از پیش تعیین‌شده پناه بگیرند و از قرار گرفتن در معرض خطر دور شوند، حفظ...

مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مازندران کنترل اضطراب در زمان کنونی جنگ ماحصل انجام یکسری اقدامات تغذیه‌ای و روانشناسی دانست.

در حوزه اطلاع‌رسانی و آموزش عمومی نیز ۷۳ بیانیه و پیام آموزشی دقیق و هدفمند تهیه و منتشر شده است که در آن‌ها توصیه‌های کاربردی برای حفظ آرامش، مدیریت اضطراب...

چند راهکار ساده که به مدیریت اضطراب در تنهایی کمک می‌کند.

در پی شرایط حساس کنونی و حفظ سلامت روان افراد، راهکارهای علمی و کاربردی برای مقابله با استرس و مدیریت بحـران در فضای خانواده ضرورت دارد.

مشاور خانواده با اشاره به تأثیرات عمیق جنگ بر روان کودکان، راهکارهایی چون ایجاد روال روزانه ثابت، گفتگوی آزاد درباره احساسات و محدود کردن مصرف اخبار را برای مدیریت اضطراب مؤثر دانست.

پایش ایستگاه‌های سنجش صدا در تهران نشان می‌دهد همزمان با کاهش ترافیک و فعالیت‌های شهری در روزهای جنگ، صدای زمینه شهر کاهش یافته اما انفجارها و صداهای ضربه‌ای، قله‌های صوتی تازه‌ای در پایتخت ایجاد کرده‌اند؛ پدیده‌ای که اضطراب ناگهانی شهروندان را افزایش داده است.

این روزها که اخبار جنگ، ذهن را بمباران می‌کند مسأله بسیاری از ما حفظ آرامش و کنترل زندگی مان است. دیل کارنگی، نویسنده شهیر در کتاب «آیین زندگی» هفتاد سال پیش...

رئیس دبیرخانه شورای ملی سالمندان کشور اظهار داشت: مهمترین دغدغه سالمندان تنهای پرخطر براساس تماس های تلفنی، تاکنون اضطراب از جنگ بوده است. مثلا از فرزندان خود دور هستند و نمی‌دانند جنگ کی تمام می شود و نگران خانواده خود هستند. برخی از آنها نگرانی هایی هم از بابت کمبود دارو دارند.

یک روان‌شناس کودک و نوجوان با اشاره به تأثیر اخبار و شرایط بحرانی بر وضعیت روانی خانواده‌ها، تأکید کرد که مدیریت استرس والدین، محدود کردن مصرف اخبار و ایجاد حس امنیت روانی در خانه، سه گام کلیدی برای کاهش اضطراب کودکان و تقویت تاب‌آوری آن‌ها در شرایط پرتنش است.

رکنا: سخنگوی دولت در یادداشتی نوشت:در روزهایی که کشور با تجاوز دشمنان و فشارهای سنگین بیرونی مواجه است، سخن گفتن از هنر شاید برای برخی دور از اولویت به نظر برسد. وقتی صدای بمباران های دشمن به گوش می رسد، وقتی خانواده‌هایی داغدار می‌شوند و وقتی اضطراب و نگرانی در جامعه افزایش می‌یابد، برخی گمان می‌کنند …

کپسول‌های تقویت مغز و اعصاب مکمل‌هایی هستند که با هدف بهبود عملکرد مغز، تقویت حافظه، افزایش تمرکز، کاهش استرس و اضطراب تولید شده‌اند.

یک روانشناس اجتماعی با اشاره به تجربه جنگ ۱۲ روزه، از شکل‌گیری نوعی «استرس پس از سانحه جمعی» در جامعه سخن می‌گوید و هشدار می‌دهد که باتوجه به جنگ کنونی، اضطراب، افسردگی و واکنش‌های هیجانی می‌توانند تشدید شوند؛ مگر آنکه مردم با حفظ آرامش، کنار هم بایستند و از بازتولید ترس پرهیز کنند.

در روز‌هایی که صدا‌های ناهنجار و ناآرامی، فضای جامعه را احاطه کرده و خانه به تنها نقطه امن برای کودک تبدیل شده است، سلامت روان آنها بیش از همیشه در معرض تهدید است.

تحریریه آوش/ یکی از مهم‌ترین پیامدهای جنگ برای سالمندان، افزایش اضطراب و فشار روانی است. شنیدن اخبار نگران‌کننده، احساس ناامنی یا نگرانی برای اعضای خانواده می‌تواند باعث افزایش استرس، بی‌خوابی و حتی تشدید بیماری‌های قلبی و فشار خون شود. پس باید در ارتباط با افراد سالمند به رعایت این نکات دقت کنید

رکنا: برخی فیلترشکن فروش ها در شرایط جنگی، با سوءاستفاده از اضطراب مردم برای اتصال به اینترنت بین الملل، اقدام به فروش چند میلیونی فیلترشکن می کنند؛ ولی خدمتی ارائه نمی دهند! این در حالی است که در شرایط جنگی، انتظار می رود، شهروندان، در کنار یکدیگر، همدل و همراه باشند.

معاون فرهنگی و اجتماعی فراجا با اشاره به اینکه اثرات جنگ و عملیات‌های نظامی فقط معطوف به تاثیرات فیزیکی نیست در یادداشتی نوشت: روح و روان بشر نیز از گزند در امان نیست و دستخوش تلاطم و آشفتگی و تنیدگی می‌شود پس بایستی در میانه آتش، آرامشمان را حفظ کنیم.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر اهمیت کنترل استرس در بیماران قلبی گفت: پیگیری مداوم اخبار منفی در شرایط بحرانی می‌تواند اضطراب را افزایش داده و عوارض بیماری‌های قلبی را تشدید کند، بنابراین این بیماران باید بیش از هر زمان دیگری آرامش خود را حفظ کرده و توصیه‌های پزشکی را جدی بگیرند.

مراقبت از خود همیشه ضروری و مفید است اما اگر اخیراً اضطراب جنگ را تجربه کرده‌اید، این امر حتی حیاتی‌تر می شود.

استرس و اضطراب بخشی طبیعی از زندگی روزمره هستند، اما وقتی مزمن یا شدید شوند، می‌توانند کیفیت زندگی فرد را به طرز چشمگیری کاهش دهند. یادگیری روش‌های موثر برای کنترل استرس و اضطراب نه ‌تنها به بهبود سلامت روانی کمک می‌کند، بلکه عملکرد جسمی، روابط اجتماعی و حتی سلامت قلب و مغز را نیز ارتقا می‌دهد. در …

یک فوق‌تخصص پریناتالوژی با بیان اینکه حفظ سلامت زنان باردار اهمیت دارد، گفت: استرس و اضطراب می‌تواند برای جنین خطرناک باشد. تمام احوال مادر به جنین منتقل می‌شود، بنابراین از انرژی منفی دوری کنید.

یک فوق‌تخصص پریناتالوژی با بیان اینکه حفظ سلامت زنان باردار اهمیت دارد، گفت: استرس و اضطراب می‌تواند برای جنین خطرناک باشد. تمام احوال مادر به جنین منتقل می‌شود، بنابراین از انرژی منفی دوری کنید.

وقتی فرد برای مدت طولانی در حالت آماده‌باش ذهنی بماند، انرژی بدن به‌جای صرف در مسیر رشد و تمرکز، صرف مقابله مداوم با اضطراب می‌شود. نتیجه، فرسودگی جسمی و روانی است.

علیرضا شریفی یزدی، روانشناس اجتماعی با اشاره به تجربه جنگ ۱۲ روزه در خصوص اضطراب، افسردگی و واکنش‌های هیجانی هشدار داد.

متخصصان سلامت می‌گویند همانطور که استرس می‌تواند بر هضم غذا تأثیر منفی بگذارد، مشکلات گوارشی نیز می‌توانند استرس و اضطراب را تشدید کنند.

جنگ واقعیتی است دردناک که می‌تواند کل اعضای یک خانواده را از نظر روحی و روانی متاثر کند، تاثیر مخرب جنگ بر اعضای یک خانواده می‌تواند بر کل جامعه نیز تاثیر منفی بگذارد. بنابراین توجه به راهکارهایی جهت کاهش و مهار استرس و اضطراب در میان اعضای یک خانواده در زمان جنگ ضرورتی انکار ناپذیر است.

گوش کردن به این اخبار و مخصوصا تفسیر اخباری که در شبکه‌های ماهواره‌ای منتشر می‌شود، می‌تواند بر ذهن و روح و روان اعضای خانواده تاثیر منفی بگذارد و آن‌ها را د...

این استاد دانشگاه تصریح کرد: برای کاهش اثرات جنگ بر سالمندان، لازم است مجموعه‌ای از اقدامات در سه سطح فردی، خانوادگی و اجتماعی مورد توجه قرار گیرد. سالمندان...

یک روانشناس اجتماعی با اشاره به تجربه جنگ ۱۲ روزه، از شکل‌گیری نوعی «استرس پس از سانحه جمعی» در جامعه سخن می‌گوید و هشدار می‌دهد که باتوجه به جنگ کنونی، اضطراب، افسردگی و واکنش‌های هیجانی می‌توانند تشدید شوند؛ مگر آنکه مردم با حفظ آرامش، کنار هم بایستند و از بازتولید ترس پرهیز کنند.

تاب‌آوری فردی و اجتماعی با تقویت مهارت‌های سازگاری و حمایت‌های اجتماعی، نقش مهمی در کاهش اثرات همه‌گیری خاموش اضطراب در جامعه دارند.

در زمان جنگ کل اعضای یک خانواده از جمله پدران و مادران و پدر بزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها و کودکان دچار استرس و اضطراب شدیدی می‌شوند که می‌تواند آنها را از یک زندگی خانوادگی بدور از تنش دور کند، اما این پایان راه نیست و در زمان جنگ هم راهکار‌هایی جهت مهار استرس در سطح خانواده وجود دارد.

نوزاد مفهوم «جنگ» را درک نمی‌کند، اما استرس محیط و اضطراب والدین را کاملاً جذب می‌کند.

نوزاد مفهوم «جنگ» را درک نمی‌کند، اما استرس محیط و اضطراب والدین را کاملاً جذب می‌کند.

رییس انجمن علمی سالمندان ایران گفت: یکی از مهم‌ترین پیامدهای جنگ برای سالمندان، افزایش اضطراب و فشار روانی است. شنیدن اخبار نگران‌کننده، احساس ناامنی یا نگرانی برای اعضای خانواده می‌تواند باعث افزایش استرس، بی‌خوابی و حتی تشدید بیماری‌های قلبی و فشار خون شود

در حالی که دسترسی به اینترنت بین‌المللی به شدت محدود شده، بسیاری از سرویس‌های داخلی همچنان فعال هستند. خدمات بانکی، برخی پلتفرم‌های بومی و سامانه‌های دولتی ا...

در شرایط بحرانی و جنگ، طبیعی است که افراد به دلیل حس نیاز به کنترل بیشتر، مدام به دنبال اخبار جدید باشند.

یک روانشناس اجتماعی با اشاره به تجربه جنگ ۱۲ روزه، از شکل‌گیری نوعی «استرس پس از سانحه جمعی» در جامعه سخن می‌گوید و هشدار می‌دهد که باتوجه به جنگ کنونی، اضطراب، افسردگی و واکنش‌های هیجانی می‌توانند تشدید شوند؛ مگر آنکه مردم با حفظ آرامش، کنار هم بایستند و از بازتولید ترس پرهیز کنند.

تحریریه آوش/ گزارش‌های کاربران نشان می‌دهد که قیمت این خدمات در مدت کوتاهی به شکل قابل توجهی افزایش یافته است. تا چند روز پیش، برخی فروشندگان برای هر گیگابایت اینترنت از طریق سرورهای خاص حدود ۵۰۰ هزار تومان دریافت می‌کردند. اما اکنون نرخ‌ها در مواردی به ۱.۵ تا ۲ میلیون تومان برای هر گیگابایت رسیده است

دکتر یزدان نادری درباره پیامدهای تنش‌زا در روزهای بحرانی اظهار کرد: بدن در شرایط بحرانی در هشدار دائمی قرار می‌گیرد؛ شرایطی که سبب تنش انباشته در بدن می‌شود...

کودکان مبتلا به اوتیسم در برابر تغییرات محیطی و فشارهای احساسی، حساس‌تر از دیگران‌اند.در شرایط بحرانی مانند جنگ، والدین باید بدانند چگونه محیطی امن، آرام و ق...

اولین نکته‌ای که باید به خاطر داشته باشید این است نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند باید به دریافت شیر ​​مادر ادامه دهند. شرایط استرس‌زا بر تولید شیر تأثیر نمی‌گذارد. کیفیت شیر ​​به دلیل اضطراب، وحشت یا استرس تغییر نمی‌کند.

مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر لزوم حمایت‌های ویژه از سالمندان در شرایط بحران و تنش‌های اجتماعی، «حفظ نظم برنامه روزانه»، «محدود کردن پیگیری اخبار» و «تقویت ارتباطات عاطفی» را از موثرترین راهکار‌ها برای کاهش اضطراب و بهبود کیفیت زندگی این گروه آسیب‌پذیر برشمرد.

رئیس مرکز طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با تأکید بر ضرورت تقویت تاب‌آوری جسمی و روانی در شرایط بحران، توصیه‌هایی مبتنی بر آموزه‌های طب ایرانی برای مدیریت اضطراب و افزایش پایداری سیستم ایمنی ارائه کرد.

متخصصان سلامت می‌گویند همانطور که استرس می‌تواند بر هضم غذا تأثیر منفی بگذارد، مشکلات گوارشی نیز می‌توانند استرس و اضطراب را تشدید کنند.

رکنا: به نظر می‌رسد که دلایلی از جمله «کاهش ترس از جنگ»، «هزینه قابل‌توجه اجاره روزانه خانه» و «نبود چشم‌انداز روشن از پایان حملات در کوتاه‌مدت» باعث شده تا بخشی از شهروندان زندگی در خانه‌هایشان را به «اقامت موقت در حومه» ترجیح دهند.

در روزهای جنگ، وقتی ترس و اضطراب کودکان بالا می‌رود، عروسک‌ها و بازی‌های نمایشی می‌توانند پلی به سوی امنیت و آرامش باشند. این ابزارها نه تنها به کودک اجازه می‌دهند احساساتش را بیان کند، بلکه آموزش مهارت‌های حیاتی مانند پناه گرفتن و واکنش در شرایط خطر را به شکلی بازی‌محور و مؤثر ممکن می‌سازند.

در زمان جنگ، انسان بیش از هر زمان دیگری با احساس تنهایی روبه‌رو می‌شود. جنگ علاوه بر اینکه زیرساخت‌ها و شهرها را ویران می‌کند، پیوندهای انسانی را نیز تحت فشا...

مدیرکل دفتر مشاوره و امور روان‌شناختی سازمان بهزیستی با اشاره به ارائه مشاوره روان‌شناختی ۱۴۸۰ برای مدیریت اضطراب کودکان و خانواده‌ها در شرایط جنگ گفت: مردم می‌توانند برای مشاوره و راهنمایی در رابطه با ترس، اضطراب، افسردگی و مشکلات خانوادگی با سامانه تلفنی ۱۴۸۰ تماس گرفته و با مشاوران و روان‌شناسان …

اقتصادنیوز:در میانه فضای جنگی و اضطراب‌های انباشته‌شده اجتماعی، امیرحسین جلالی ندوشن هشدار می‌دهد که تداوم «وضعیت ویژه» و بمباران خبری می‌تواند فرسودگی روانی جامعه را تشدید کند و تأکید می‌کند: « اقداماتی از سوی حاکمیت که نشان دهد به مردم نظر دارد و همه مردم را در یک بعد ملی با نیازها و نظراتشان لحاظ …

یک روانشناس با بیان اینکه تاب‌آوری اجتماعی و فردی، ستون بقا و بازگشت به زندگی عادی در شرایط بحرانی است، می‌گوید: اعتماد متقابل، شبکه‌های حمایتی، مدیریت اخبار و تمرین مهارت‌های روانی و عملی روزانه، نقش حیاتی در کاهش اضطراب و حفظ ثبات جامعه دارد.

برخی از افراد پس از مدتی روزه‌داری، به‌ویژه در شرایط بحرانی و اضطراب‌آور، دچار مشکلات جسمی می‌شوند که روزه‌داری را برایشان سخت می‌کند. اما با اتخاذ روش‌های مراقبت از خود می‌توان بر این مشکلات غلبه کرد.

داستان اولین و قدرتمندترین ابزاری است که به کودکان توانایی و تاب‌آوری می آموزد. وقتی کودکان با روایت‌های مثبت روبرو می‌شوند، داستان‌های مثبت می‌توانند هویت ک...

در این بروشور بر ایجاد احساس امنیت از طریق گفت‌وگو با لحن آرام، استفاده از جملات کوتاه و واضح و پرهیز از بحث‌های تنش‌زا در حضور سالمند تأکید شده است. همچنین...

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر تأثیر مستقیم بهداشت خواب بر کاهش سطح اضطراب روزانه، راهکار‌های عملی برای مقابله با بدخوابی و اختلالات ناشی از استرس‌های محیطی را تشریح کرد.

یک روانشناس با بیان اینکه تاب‌آوری اجتماعی و فردی، ستون بقا و بازگشت به زندگی عادی در شرایط بحرانی است، می‌گوید: اعتماد متقابل، شبکه‌های حمایتی، مدیریت اخبار و تمرین مهارت‌های روانی و عملی روزانه، نقش حیاتی در کاهش اضطراب و حفظ ثبات جامعه دارد.

صدا هراسی یکی از واکنش‌های طبیعی انسان در شرایط جنگی است؛ حالتی که در اثر حساس شدن ذهن به صداهای ناگهانی ایجاد می‌شود و با نشانه‌هایی مانند تپش قلب یا اضطراب همراه است گه برای کنترل این وضعیت، چند راهکار ساده و فوری وجود دارد.

دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با انتشار بروشور آموزشی «راهنمای مراقبت روانی – اجتماعی از سالمندان ویژه مراقبان و اعضای خانواده» بر ضرورت توجه ویژه به سلامت روان سالمندان در شرایط جنگی تأکید کرد و توصیه‌های کاربردی برای کاهش اضطراب و ایجاد حس امنیت در این گروه سنی ارائه داد.

اگر والدین دچار اضطراب شدید یا ناامیدی باشند، این احساسات به کودک منتقل می‌شود، ما باید به کودکان یاد دهیم که انعطاف‌پذیر باشند؛ نمی‌توانیم همه وقایع اطراف ر...