اگر شلوغی کارها، شبکه‌های اجتماعی و دغدغه‌های روزمره آرامش را از زندگی‌تان گرفته، شاید وقت آن رسیده چند عادت ساده را تغییر دهید. کارشناسان می‌گویند با چند تصمیم کوچک، می‌توان زندگی آرام‌تر و کم‌استرس‌تری را تجربه کرد.

خط سلامت: # گرمازدگی در تابستان؛ چرا استرس و اضطراب تحمل بدن را در برابر گرما کاهش می‌دهند؟ ## علائم گرمازدگی، درمان سریع، راه‌های پیشگیری و ارتباط شگفت‌انگیز سلامت روان با گرمای هوا ### لید تابستان برای بسیاری از افراد یادآور سفر، تعطیلات و روزهای آفتابی است؛ اما افزایش دمای هوا هر سال هزاران …

خط سلامت: تصور کنید یک‌بار پس از خوردن سوشی، مرغ یا بستنی دچار تهوع و استفراغ شدید شوید. شاید انتظار داشته باشید که پس از بهبودی، همه‌چیز به حالت عادی برگردد؛ اما برای بسیاری از افراد این‌گونه نیست. آن‌ها حتی سال‌ها بعد، با دیدن، بوییدن یا فکر کردن به همان غذا، احساس تهوع، اضطراب یا انزجار می‌کنند.

بی‌قراری و داشتن دلشوره یکی از آزاردهنده‌ترین حالت‌هایی است که همه‌ ما تجربه کرده‌ایم، اما با خوردن دمنوش های آرام بخش می توانیم کمی بر اوضاع مسلط شویم.

متخصص اعصاب و روان بیمارستان اعصاب و روان امام حسن مجتبی(ع) داراب با تشریح ماهیت حمله پانیک، گفت: این اختلال با بروز ناگهانی ترس یا اضطراب شدید، بدون وجود تهدید واقعی آغاز می‌شود و اگرچه می‌تواند علائمی شبیه سکته قلبی ایجاد کند، اما به خودی خود خطر جانی ندارد و با تشخیص و درمان به‌موقع قابل کنترل است.

رکنا: بیشتر افراد استرس را یک مشکل روانی می‌دانند، اما پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که اضطراب و فشارهای روانی می‌توانند در مدت چند دقیقه، تغییرات واقعی و قابل اندازه‌گیری در بدن ایجاد کنند.

اضطراب چگونه کنترل می‌شود؟ در این گزارش با ۸ راهکار علمی برای کاهش اضطراب آشنا شوید؛ از تکنیک‌های فوری آرام‌سازی ذهن تا راهبردهای بلندمدت برای مدیریت استرس و نگرانی در زندگی روزمره.

فوت همسر یکی از پر استرس‌ترین رویدادهای زندگی هر فردی محسوب می‌شود که می‌تواند طیف گسترده‌ای از واکنش‌های روانی همچون تنهایی، اضطراب نسبت به آینده، و تغییر نقش خانوادگی و اقتصادی را به همراه داشته باشد این در حالیست که پژوهش‌ها نشان می‌دهد طی کردن مسیر سوگ در هر فردی متفاوت است و نمی‌توان انتظار داشت …

بی‌قراری و داشتن دلشوره یکی از آزاردهنده‌ترین حالت‌هایی است که همه‌ ما تجربه کرده‌ایم، اما با خوردن دمنوش های آرام بخش می توانیم کمی بر اوضاع مسلط شویم.

اخبار روز ایران و خاورمیانه در نورنیوز

محققان در پژوهشی جدید به بررسی این موضوع پرداخته‌اند که چگونه ویژگی‌های فضایی محیط می‌تواند بر احساس آرامش یا تنش افراد اثر بگذارد و چه الگو‌هایی می‌توانند به بهبود سلامت روان در فضا‌ها کمک کنند.

محققان در پژوهشی جدید به بررسی این موضوع پرداخته‌اند که چگونه ویژگی‌های فضایی محیط می‌تواند بر احساس آرامش یا تنش افراد اثر بگذارد و چه الگو‌هایی می‌توانند به بهبود سلامت روان در فضا‌ها کمک کنند.

یک روان‌پزشک در خصوص اختلال اضطراب جدایی کودکان از والدین توضیحاتی ارائه داد.

در سال‌های اخیر، موضوع اختلالات روانی بیش از هر زمان دیگری در جامعه مورد توجه قرار گرفته است. تغییر سبک زندگی، فشار‌های اقتصادی، گسترش شبکه‌های اجتماعی و کاه...

، بحران‌های اقتصادی، بلایای طبیعی و خشونت، مغز را در معرض استرس مداوم قرار می‌دهد و می‌تواند زمینه‌ساز خستگی ذهنی و اضطراب شود.

در پایان یک روز طولانی، بسیاری از افراد به دنبال راهی برای آرامش و خوابی عمیق هستند. یکی از عادات قدیمی و محبوب، نوشیدن شیر قبل از خواب است که به‌ویژه با نسخه گرم آن شناخته می‌شود. اما آیا شیر گرم واقعاً استرس را کاهش می‌دهد و خواب را بهبود می‌بخشد؟ یا شاید شیر سرد گزینه بهتری باشد؟ این موضوع در بحث‌های …

آیا ممکن است تنها با یک واکسن، برای همیشه از اضطراب، استرس و افسردگی خلاص شویم؟

به گفته یک روانشناس، ترس واکنشی طبیعی و غریزی نسبت به تهدیدات واقعی یا ادراک‌شده است که می‌تواند انسان را برای مقابله با خطر آماده کند.

یک روانپزشک با اشاره به افزایش اختلالات خواب در شرایط استرس‌زا گفت: فعال شدن سیستم عصبی و تشدید اضطراب باعث می‌شود برخی افراد برای رهایی سریع از بی‌خوابی به مصرف خودسرانه قرص‌های خواب‌آور روی بیاورند؛ اقدامی که می‌تواند پیامد‌های جدی برای سلامت به همراه داشته باشد.

تجربه تجاوز می‌تواند آثار عمیق و طولانی‌مدتی بر روان فرد بگذارد؛ از اضطراب و افسردگی تا اختلال استرس پس از سانحه. با این حال، حمایت تخصصی و درمان مناسب نقش مهمی در بازگشت به آرامش دارد.

در دهه‌های ۱۹۳۰ تا ۱۹۵۰، همزمان با گسترش نظریه‌های روان‌کاوی، برخی پزشکان معتقد بودند عوامل روانی مانند اضطراب، استرس و تنش‌های عاطفی نقش مهمی در بروز حملات...

یک روان‌شناس با بیان اینکه استرس به طور کامل از زندگی حذف نمی‌شود، گفت: در روان‌شناسی از اصطلاح «مدیریت استرس» استفاده می‌شود، زیرا استرس درمان‌پذیر به معنای...

آیا تا به حال فکر کرده‌اید چرا یک فنجان قهوه دوستتان را سرحال می‌آورد، اما شما را بی‌قرار می‌کند؟

​واکنش بدن به قهوه کاملاً فردی است. ژنتیک، خواب، استرس و حتی ویژگی‌های مغزی می‌توانند تعیین کنند قهوه برای ما آرامش‌بخش باشد یا اضطراب‌آور.

برای برخی افراد، نوشیدن یک فنجان قهوه به افزایش تمرکز و آرامش کمک می‌کند، اما برخی دیگر پس از مصرف آن دچار تپش قلب و اضطراب می‌شوند. کارشناسان می‌گویند ژنتیک، عملکرد مغز و نحوه پردازش کافئین در بدن، نقش مهمی در این تفاوت دارند.

واکنش بدن به قهوه کاملاً فردی است. ژنتیک، خواب، استرس و حتی ویژگی‌های مغزی می‌توانند تعیین کنند قهوه برای ما آرامش‌بخش باشد یا اضطراب‌آور.

یک روان‌شناس با بیان اینکه استرس به طور کامل از زندگی حذف نمی‌شود، گفت: در روان‌شناسی از اصطلاح «مدیریت استرس» استفاده می‌شود، زیرا استرس درمان‌پذیر به معنای حذف کامل نیست. در مقابل، اضطراب ممکن است نیازمند درمان تخصصی و حتی دارودرمانی باشد. هر انسانی در طول زندگی بارها استرس را تجربه می‌کند، اما مهم …

خط سلامت:اگر درد شما از بین نمی‌ رود و هر لمس یا فشار جزئی آزاردهنده است با فیبرومیالژیا دست و پنجه نرم می کنید. فیبرومیالژیا یک بیماری پیچیده است که ریشه در نحوه پردازش سیگنال‌ های درد توسط مغز و نخاع دارد جایی که صدای درد همیشه روی حداکثر تنظیم شده است.

واکنش بدن به قهوه کاملاً فردی است. ژنتیک، خواب، استرس و حتی ویژگی‌های مغزی می‌توانند تعیین کنند قهوه برای ما آرامش‌بخش باشد یا اضطراب‌آور.

استرس و اضطراب از جمله شایع‌ترین چالش‌های سلامت روان در دنیای امروز هستند. فشارهای شغلی، مسئولیت‌های خانوادگی، مسائل مالی، روابط اجتماعی و حتی تأثیر اخبار و تغییرات سریع زندگی، بسیاری از افراد را با احساس نگرانی مداوم، بی‌قراری یا خستگی عاطفی روبه‌رو می‌کند.

خبرآنلاین/ واکنش بدن به قهوه کاملاً فردی است. ژنتیک، خواب، استرس و حتی ویژگی‌های مغزی می‌توانند تعیین کنند قهوه برای ما آرامش‌بخش باشد یا اضطراب‌آور. به گزارش خبرآنلاین، برای بعضی افراد، قهوه تمرکز و آرامش می‌آورد؛ اما برای بعضی دیگر، حتی یک فنجان می‌تواند باعث تپش قلب و اضطراب شود. دانشمندان می‌گوی

واکنش بدن به قهوه کاملاً فردی است. ژنتیک، خواب، استرس و حتی ویژگی‌های مغزی می‌توانند تعیین کنند قهوه برای ما آرامش‌بخش باشد یا اضطراب‌آور.

واکنش بدن به قهوه کاملاً فردی است. ژنتیک، خواب، استرس و حتی ویژگی‌های مغزی می‌توانند تعیین کنند قهوه برای ما آرامش‌بخش باشد یا اضطراب‌آور.

متخصصان سلامت می‌گویند همانطور که استرس می‌تواند بر هضم غذا تأثیر منفی بگذارد، مشکلات گوارشی نیز می‌توانند استرس و اضطراب را تشدید کنند.

این نوشیدنی که توسط کارشناسان تغذیه مورد توجه قرار گرفته، ترکیبی از آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند چای سبز، خواص ضدباکتریایی عسل و ویتامین‌های طبیعی موجود در پوست مرکبات را در خود جای داده است.

با نزدیک شدن به فصل امتحانات نهایی و کنکور، اضطراب و نگرانی تجربه‌ای مشترک میان دانش‌آموزان است؛ موضوعی که اگر درست با آن برخورد شود، نه‌تنها مانع نمی‌شود، بلکه می‌تواند به نیروی محرکه‌ای برای تلاش بیشتر تبدیل شود.

کودکان پیش از آنکه کلمات ما را بفهمند، احساسات ما را دریافت می‌کنند. اگر حضور در هیئت با تعجیل، اضطراب دیر رسیدن یا تذکرهای مداوم «دست نزن» و «بنشین» همراه باشد، ذهن کودک بین محرم و استرس پیوند برقرار می‌کند.

قرص مود پلاس برای چیست؟ بهترین زمان مصرف قرص مود پلاس + عوارض:قرص مود پلاس و بهترین زمان مصرف قرص مود پلاس یکی از انواع دارو های مرتبط با مدیریت استرس و بهبود خلق و خو است و می تواند به شما در کنترل استرس و اضطراب

با نزدیک شدن به فصل امتحانات نهایی و کنکور، اضطراب و نگرانی تجربه‌ای مشترک میان دانش‌آموزان است؛ موضوعی که اگر درست با آن برخورد شود، نه‌تنها مانع نمی‌شود، بلکه می‌تواند به نیروی محرکه‌ای برای تلاش بیشتر تبدیل شود.

امروزه با نزدیک شدن به ایام برگزاری آزمون‌های سرنوشت‌سازی مانند کنکور سراسری، بازار سیاه فروش «سوالات کنکور» در فضای مجازی داغ می‌شود. این پدیده که یکی از رایج‌ترین شیوه‌های کلاهبرداری در محیط آنلاین است، با سوءاستفاده از اضطراب، استرس و آرزوی موفقیت سریع داوطلبان و خانواده‌های آن‌ها، سرمایه‌های مالی …

بسیاری از کاربران در زمان مواجهه با اضطراب یا بحران‌های عاطفی، پیش از مراجعه به یک متخصص، پرسش‌های خود را با چت‌بات‌های هوش مصنوعی مطرح می‌کنند و از آنها راهنمایی می‌خواهند.

با نزدیک شدن به فصل امتحانات نهایی و کنکور، اضطراب و نگرانی تجربه‌ای مشترک میان دانش‌آموزان است؛ موضوعی که اگر درست با آن برخورد شود، نه‌تنها مانع نمی‌شود، بلکه می‌تواند به نیروی محرکه‌ای برای تلاش بیشتر تبدیل شود.

با نزدیک شدن به فصل امتحانات نهایی و کنکور، اضطراب و نگرانی تجربه‌ای مشترک میان دانش‌آموزان است؛ موضوعی که اگر درست با آن برخورد شود، نه‌تنها مانع نمی‌شود، بلکه می‌تواند به نیروی محرکه‌ای برای تلاش بیشتر تبدیل شود.

پایان کابوس شب امتحان؛ چگونه استرس فرزندانمان را مدیریت کنیم؟ اضطراب امتحان فقط یک حس نیست، بلکه نتیجه‌ی روش‌های غلط مطالعه و فشار روانی است. از تکنیک‌های تنفسی و مدیریت زمان تا هنرِ «مقایسه نکردن»؛ متخصصان راهکارهای طلایی برای تبدیل ترس به اعتمادبه‌نفس در دانش‌آموزان را فاش کردند. راهکارهای عملی را …

کودکان پیش از آنکه کلمات ما را بفهمند، احساسات ما را دریافت می‌کنند. اگر حضور در هیئت با تعجیل، اضطراب دیر رسیدن یا تذکرهای مداوم «دست نزن» و «بنشین» همراه باشد، ذهن کودک بین محرم و استرس پیوند برقرار می‌کند.

یک درمانگر اختلالات یادگیری با تأکید بر اینکه اضطراب امتحان تنها به افت نمرات محدود نمی‌شود، گفت: فشار برای کسب نمره، مقایسه با دیگران، تجربه‌های ناموفق گذشته و فضای رقابتی در خانه و مدرسه از مهم‌ترین عوامل شکل‌گیری اضطراب امتحان هستند.

افرادی که از افسردگی مزمن رنج می‌برند، اغلب سطح بالاتری از شاخص‌های التهابی در خون و مغز دارند.

راه های معنوی جهت رفع استرس، دلشوره و رسیدن به آرامش اعصاب و روان

قرار بود ماه‌ها درس خواندن، شب‌بیداری‌ها، آزمون‌های آزمایشی و اضطراب‌های انباشته‌شده تیرماه به سرانجام برسد اما شرایط کشور در ماه‌های اخیر، ناشی از جنگ رمضان، برنامه‌ریزی میلیون‌ها داوطلب کنکوری و خانواده‌های آنان را دستخوش تغییر کرد و فصل تازه‌ای از انتظار را پیش روی آنان قرار داد. رئیس سازمان سنجش …

تهران- ایرنا- کودکان در جنگ نه از صدای بمب که از نبود پیش‌بینی‌پذیری و خاموشی عاطفی والدین آسیب می‌بینند. یک روانشناس توضیح می‌دهد که چرا «والد کافی و حاضر» مهم‌ترین پناهگاه امن کودک در روزهای بمباران است و نشانه‌های هشداردهنده اختلال استرس پس از سانحه را کدام رفتارهای به ظاهر ساده لوحانه می‌توانند …

پایگاه خبری فوتبالی- لیائو به تساوی ناامیدکننده تیم ملی پرتغال در تقابل با کنگو، واکنش نشان داد. به گزارش فوتبالی، پس از تساوی یک بر یک پرتغال مقابل جمهوری دموکراتیک کنگو در اولین دیدار از گروه K جام جهانی، رافائل لیائو اولین بازیکنی بود که مقابل دوربین شبکه‌های تلویزیونی قرار گرفت و به تحلیل این نتیجه …

اگر بحران تمام شده اما آرامش بازنگشته، مشکلی با شما نیست. بدانید مغز چرا همچنان در آماده‌باش می‌ماند و چه باید کرد.

چک‌کردن گوشی بلافاصله پس از بیداری، روزمان را با بمباران اخبار و کلافگی گره می‌زند. اما چگونه می‌توانیم قبل از ورود به این هیاهو، سکان روزمان را در دست بگیریم؟

حجت‌الاسلام میرباقری، رئیس فرهنگستان علوم اسلامی قم و عضو مجلس خبرگان رهبری گفت: اینکه خیال کنیم در نهایت، یک چیز خیلی بد از آن در می‌آید، من چنین گمانی ندارم. ممکن است عالی نباشد، ولی اینکه ما خیال کنیم یک چیز ضعیفی خواهد بود و خیلی نگران بشویم، خیر. بنابراین، نگران و مضطرب نباشید و پمپاژ اضطراب نکنید. …

اینکه خیال کنیم در نهایت، یک چیز خیلی بد از آن در می‌آید، من چنین گمانی ندارم. ممکن است عالی نباشد، ولی اینکه ما خیال کنیم یک چیز ضعیفی خواهد بود و خیلی نگران بشویم، خیر. بنابراین، نگران و مضطرب نباشید و پمپاژ اضطراب نکنید. نباید نگرانی و استرس به مردم منتقل کنید.

اینکه خیال کنیم در نهایت، یک چیز خیلی بد از آن در می‌آید، من چنین گمانی ندارم. ممکن است عالی نباشد، ولی اینکه ما خیال کنیم یک چیز ضعیفی خواهد بود و خیلی نگران بشویم، خیر. بنابراین، نگران و مضطرب نباشید و پمپاژ اضطراب نکنید. نباید نگرانی و استرس به مردم منتقل کنید.

آخرین خبر/ سید محمدمهدی میرباقری، عضو مجلس خبرگان: اینکه خیال کنیم در نهایت، یک چیز خیلی بد از آن در می‌آید، من چنین گمانی ندارم. ممکن است عالی نباشد، ولی اینکه ما خیال کنیم یک چیز ضعیفی خواهد بود و خیلی نگران بشویم، خیر. بنابراین، نگران و مضطرب نباشید و پمپاژ اضطراب نکنید. نباید نگرانی و استرس به م

افزایش تنش‌های سیاسی، اخبار جنگ، عدم اطمینان در اقتصاد و فشار تورم باعث شده بسیاری از مردم این روزها بیشتر از قبل احساس اضطراب، خستگی ذهنی و بی‌قراری داشته باش…

نمرات پایه یازدهم در کنکور ۱۴۰۵ با تأثیر مثبت اعمال می‌شود و سوابق تحصیلی پایه دوازدهم همچنان سهم ۶۰ درصدی در پذیرش داوطلبان خواهد داشت.

شاگردان قلعه‌نویی در شرایطی وارد آمریکا شدند که باید علاوه بر استرس اولین بازی جام جهانی، خستگی یک سفر فشرده بین‌مرزی را نیز مدیریت کنند؛ سفری که با ناهار مکزیکی آغاز و با شام آمریکایی در فاصله کوتاهی تا اولین مسابقه به پایان رسید.

متخصصان سلامت می‌گویند همانطور که استرس می‌تواند بر هضم غذا تأثیر منفی بگذارد، مشکلات گوارشی نیز می‌توانند استرس و اضطراب را تشدید کنند.

یک روانشناس بالینی گفت: یک روان‌شناس بالینی با تأکید بر اینکه استرس امتحانات همیشه پدیده‌ای منفی نیست، معتقد است وجود میزان متعادلی از استرس برای ایجاد انگیزه تمرکز در دانش‌آموزان ضروری است.

خاویر آگیره از تأثیر اضطراب و فشار روانی جام جهانی بر بازیکنانش پرده برداشت.

محمدرضا مقدسی، مدیر و مؤسس خانه تاب‌آوری: انسان در طول زندگی با فشارهای روحی، شکست‌ها، اضطراب، ناامیدی و بحران‌های گوناگون روبه‌رو می‌شود و برای عبور از این چالش‌ها به مهارت‌های ذهنی و روانی نیاز دارد.

درد‌های ناشی از استرس خیالی نیستند. مغز در شرایط اضطراب واقعاً می‌تواند واکنش‌های فیزیکی شدیدی در بدن ایجاد کند. شاید به همین دلیل است که آرامش ذهن، فقط مسئله روانی نیست؛ بخشی از سلامت کل بدن است.

رکنا: آیا ممکن است تنها با یک واکسن برای همیشه از اضطراب، استرس و افسردگی خلاص شویم؟

ادعای کلی اینکه «تعامل با حیوانات می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند» پشتوانه علمی نسبتاً خوبی دارد. اما ادعای خاص‌تر، یعنی اینکه «بودن کنار الاغ‌ها به‌...

روانشناس کودک با تأکید بر نقش مدیریت مصرف اخبار و گفت‌وگوی خانوادگی، این دو عامل را مهم‌ترین راهکارهای کاهش اضطراب در کودکان و بزرگسالان در شرایط تنش و اخبار نگران‌کننده دانست.

کودکان هم استرس و اضطراب را تجربه می‌کنند، اما همیشه راه مقابله با آن را نمی‌دانند. کارشناسان سه تمرین ساده و کاربردی را معرفی کرده‌اند که می‌تواند به آرامش بیشتر و کنترل هیجان‌ها در کودکان کمک کند.

دردهای ناشی از استرس خیالی نیستند. مغز در شرایط اضطراب واقعاً می‌تواند واکنش‌های فیزیکی شدیدی در بدن ایجاد کند. شاید به همین دلیل است که آرامش ذهن، فقط مسئله روانی نیست؛ بخشی از سلامت کل بدن است.

ترس از ارتفاع، تاریکی یا حیوانات برای بسیاری از افراد آشناست،اما برخی فوبیاها آن‌قدر عجیب و نادر هستند که شنیدن نامشان هم شگفت‌انگیز به نظر می‌رسد. از ترس مرغ و آینه گرفته تا هراس از تصمیم‌گیری یا حتی ترس از خودِ ترس،اختلالاتی وجود دارند که می‌توانند زندگی روزمره افراد را به‌شدت تحت تأثیر قرار دهند.

خبرآنلاین/ دردهای ناشی از استرس خیالی نیستند. مغز در شرایط اضطراب واقعاً می‌تواند واکنش‌های فیزیکی شدیدی در بدن ایجاد کند. شاید به همین دلیل است که آرامش ذهن، فقط مسئله روانی نیست؛ بخشی از سلامت کل بدن است. خیلی‌ها بعد از یک روز پراسترس، ناگهان متوجه می‌شوند گردن‌شان درد می‌کند، معده‌شان به‌هم ریخته

بسیاری از افراد در زمان استرس، اضطراب یا فشارهای روزمره به‌طور ناخودآگاه به سراغ غذا می‌روند. اما کارشناسان می‌گویند یک مکث کوتاه و چند نفس عمیق پیش از خوردن می‌تواند به کاهش پرخوری عصبی کمک کرده و کنترل بیشتری بر انتخاب‌های غذایی در لحظات احساسی ایجاد کند.

دردهای ناشی از استرس خیالی نیستند. مغز در شرایط اضطراب واقعاً می‌تواند واکنش‌های فیزیکی شدیدی در بدن ایجاد کند. شاید به همین دلیل است که آرامش ذهن، فقط مسئله...

یک روانشناس کودک گفت: در شرایط افزایش تنش‌های روانی ناشی از اخبار جنگی، مدیریت مصرف اخبار و تقویت گفتگو در خانواده مهم‌ترین راهکارهای کاهش اضطراب در کودکان و بزرگسالان است.

دردهای ناشی از استرس خیالی نیستند. مغز در شرایط اضطراب واقعاً می‌تواند واکنش‌های فیزیکی شدیدی در بدن ایجاد کند. شاید به همین دلیل است که آرامش ذهن، فقط مسئله

دردهای ناشی از استرس خیالی نیستند. مغز در شرایط اضطراب واقعاً می‌تواند واکنش‌های فیزیکی شدیدی در بدن ایجاد کند. شاید به همین دلیل است که آرامش ذهن، فقط مسئله روانی نیست؛ بخشی از سلامت کل بدن است.

کودکان هم استرس و اضطراب را تجربه می‌کنند، اما همیشه راه مقابله با آن را نمی‌دانند. کارشناسان سه تمرین ساده و کاربردی را معرفی کرده‌اند که می‌تواند به آرامش بیشتر و کنترل هیجان‌ها در کودکان کمک کند.

کودکان هم استرس و اضطراب را تجربه می‌کنند، اما همیشه راه مقابله با آن را نمی‌دانند. کارشناسان سه تمرین ساده و کاربردی را معرفی کرده‌اند که می‌تواند به آرامش

خط سلامت: باغبانی تنها یک سرگرمی ساده نیست؛ تحقیقات جدید نشان می‌ دهد کار با خاک و پرورش گیاهان می‌ تواند به طور چشمگیری استرس و اضطراب را کاهش دهد و حتی خطر ابتلا به برخی سرطان‌ ها و بیماری‌ های مزمن را کم کند. پژوهش‌ ها حاکی از آن است افرادی که به باغبانی می‌ پردازند، علاوه بر افزایش فعالیت بدنی، …

روانشناس و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در خصوص اختلالات روان و استرس پس از شرایط بحران توضیحاتی ارائه داد.

ترس از تغییر تجربه‌ای است که بسیاری از افراد در مقطعی از زندگی با آن روبه‌رو می‌شوند؛ احساسی که گاهی حتی در دل نارضایتی و فشار هم باعث می‌شود فرد در همان وضعیت باقی بماند. کم نیستند کسانی که در یک رابطه، شغل یا سبک زندگی نامطلوب مانده‌اند و با وجود نارضایتی، تصمیم جدی برای تغییر نمی‌گیرند.

خط سلامت: یک گزارش پزشکی اخیر، تجربه ی یک زن جوان را شرح می دهد که هنگام تعامل با یک چت بات هوش مصنوعی دچار علائم شدید سلامت روان شد. پزشکانی که او را درمان کردند، معتقدند این فناوری نقش مهمی در تقویت باورهای نادرست او و قطع ارتباطش با واقعیت داشته است.

قرص بیزوپرولول برای چیست؟ بهترین زمان مصرف + عوارض:قرص بیزوپرولول آیا تا به حال احساس کرده اید که قلبتان در قفسه سینه در حال کوبیدن است؟ تپش قلب، چه به دلیل استرس و اضطراب باشد و چه به دلیل مشکلات زمینه ای

پزشکی مدرن با این نگاه که از مشکلات روحی و روانی ما ریشه در کودکی دارند، موافق است. آسیب‌های دوران کودکی دیگر به عنوان «اتفاقاتی عاطفی» که مردم به سادگی از آن عبور می‌کنند، تلقی نمی‌شوند. محققان اکنون می‌دانند که ترس، غفلت، بی‌ثباتی یا سوءاستفاده اولیه می‌تواند سیستم عصبی، هورمون‌ها، ایمنی و حتی خطر …

مدیرکل دفتر امور مشاوره و روانشناختی سازمان بهزیستی کشور گفت: بیش از ۲۰ درصد افراد ممکن است دچار اختلال اضطراب پس از جنگ شوند.

سازمان بهزیستی کشور برای مقابله با پیامدهای روانی جنگ، سامانه ملی طراحی کرده است که از غربالگری اولیه تا ارجاع برای روان درمانی و پیگیری ۳۰ روزه افراد پرخطر را در چهار مرحله دنبال می‌کند.

پایگاه خبری فوتبالی- در حاشیه اردوی تیم ملی والیبال ایران در برزیل و در آستانه آغاز رقابت‌های لیگ ملت‌های والیبال ۲۰۲۶، بازیکنان و اعضای کادر تیم ملی تولد محمد ولی‌زاده، سرعتی‌زن جوان تیم ملی را جشن گرفتند.به گزارش فوتبالی، این مراسم در فضایی صمیمی و با حضور ملی‌پوشان والیبال برگزار شد و هم‌تیمی‌های …

با افزایش آمار ابتلا به اضطراب، استرس و افسردگی در سراسر جهان، نظرسنجی جدیدی نشان می‌دهد که شمار چشمگیری از مردم با وجود داشتن دغدغه درباره کیفیت توصیه‌ها، برای دریافت حمایت‌های روانی به چت‌بات‌های هوش مصنوعی روی آورده‌اند. براساس گزارش جدید شرکت بیمه سلامت AXA و مؤسسه تحقیقات بازار IPSOS، از هر ۱۰ …

k: کاهش استرس | کاهش اضطراب | ماساژ | احساس امنیت | کاهش اضطراب و افسردگی

اخبار روز ایران و خاورمیانه در نورنیوز

خط سلامت: بر اساس نظرسنجی اخیر American Psychological Association، ۷۲ درصد از آمریکایی‌ها اعلام کرده‌ اند که در ماه گذشته حداقل مدتی به دلیل مسائل مالی دچار استرس شده‌ اند. تحقیقات نشان می‌ دهد پول همچنان عامل شماره یک استرس است و این فشار روانی به طور نامتناسبی زنان، جوانان، افراد کم‌ درآمد و اقلیت‌ …

رکنا: همه کسانی که از معاشرت اجتناب می‌کنند «ضد اجتماعی» نیستند.

فرتاک نیوز: در بین بسیاری از افراد، این باور رواج دارد که فشارهای روانی مثل استرس و اضطراب، نقش پررنگی در بروز یا تشدید بیماری نقرس دارند.

جنگ‌ها وقتی به پایان می‌رسند، همیشه همه آثارش را با خود نمی‌برند. بخشی از پیامدهای آن در خیابان‌ها و ساختمان‌ها دیده می‌شود، اما بخش دیگری در ذهن و روان انسان‌ها باقی می‌ماند؛ اضطراب‌هایی که شب‌ها خواب را از چشم می‌گیرند، احساس ناامنی که حتی پس از بازگشت آرامش نیز ادامه پیدا می‌کند و استرس‌هایی که گاهی …

تقریباً همه ما تجربه «قفل شدن ذهن» در جلسه امتحان را داشته‌ایم، لحظه‌ای که با وجود مطالعه کافی، ناگهان پاسخ‌ها از ذهن پاک می‌شوند و اضطراب جای تمرکز را می‌گیرد.

گروه اجتماعی: جامعه ایران در سال ۱۴۰۴ زیر فشار استرس‌ ناشی از جنگ 12 و 40 روزه و سوگ جمعی در دی ماه قرار گرفت. نااطمینانی اقتصادی و فرسایش اعتماد اجتماعی، مشکلات روان و تنش در خانواده ها را بیشتر کرده است. تداوم بحران باعث شده تا مردم وارد چرخه اضطراب، خشم و خستگی جمعی شوند.

گروه اجتماعی: دکتر مهدی اسماعیل‌تبار، نویسنده و روانشناس، به تشریح ابعاد مختلف استرس و اضطراب جنگ از دوران درگیری تا آتش‌بس و پیامدهای بلندمدت آن ‌پرداخت که در ادامه می‌خوانید:

بررسی‌های جدید حاکی از رشد چشمگیر اضطراب در کودکان است؛ پدیده‌ای که ریشه در فشارهای تحصیلی، محیطی و عاطفی دارد.

تصور کنید پاسخ سؤال را بارها خوانده‌اید، اما درست در لحظه امتحان هیچ چیز به یادتان نمی‌آید. این اتفاق که بسیاری آن را «قفل شدن ذهن» می‌نامند، یکی از رایج‌ترین پیامدهای استرس امتحان است. با این حال متخصصان می‌گویند چند راهکار فوری می‌تواند ظرف چند دقیقه تمرکز و حافظه را دوباره فعال کند.

رویدادهای بالقوه آسیب‌زا یا به شدت استرس‌زا می‌توانند واکنشی روانی به نام اختلال استرس حاد ایجاد کنند؛ حالتی که با علائمی مثل اضطراب، کابوس و اجتناب همراه است و معمولاً در روزهای نخست پس از حادثه بروز می‌کند.