مطالعه جدیدی نشان داده که مصرف پروتئین اضافی به‌تنهایی نمی‌تواند قدرت عضلانی سالمندان را حفظ کند و ورزش، به‌ویژه تمرینات مقاومتی، گزینه مؤثرتری برای جوان نگه‌داشتن عضلات است.

پژوهشگران موفق به ساخت یک ربات پوشیدنی فوق سبک شده‌اند که با ارائه تمرینات مقاومتی هوشمند و بازی‌سازی‌شده، عملکرد حرکتی، حجم عضلانی و توان عصبی کودکان مبتلا به بیماری نادر «آتروفی عضلانی نخاعی» (SMA) را به طور چشمگیری بهبود می‌بخشد.

ورزش می تواند مانند یک داروی ضد افسردگی نقش مهمی در درمان این بیماری داشته باشد, علاوه بر این، شواهد نشان می دهد که تمرینات هوازی و مقاومتی متوسط تا شدید در درمان افسردگی اساسی نقش مهمی دارد.

پایگاه خبری فوتبالی- ملی‌پوشان فوتبال بانوان امروز با حضور در سالن پک، یک جلسه تمرین بدنسازی را زیر نظر کادرفنی پشت سر گذاشتند.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، تمرین نوبت صبح امروز تیم ملی فوتبال بانوان در سالن پک برگزار شد و بازیکنان زیر نظر کادر فنی و بدنساز تیم، تمرینات قدرتی …

ستارگان بارسلونا در تمرینی فشرده و مدرن، با استفاده از کش‌های مقاومتی روی ‏استارت‌های انفجاری و شتاب لحظه‌ای خود کار کردند تا برای نبردهای پرفشار آینده به ‏حداکثر آمادگی جسمانی برسند‎.‎

ستارگان بارسلونا در تمرینی فشرده و مدرن، با استفاده از کش‌های مقاومتی روی ‏استارت‌های انفجاری و شتاب لحظه‌ای خود کار کردند تا برای نبردهای پرفشار آینده به ‏حداکثر آمادگی جسمانی برسند‎.‎

خط سلامت: قانون وولف نشان می دهد استخوان های ما توانایی سازگاری با فشارهای وارده را دارند و با ورزش و تمرینات مقاومتی می توان تراکم و استحکام آن ها را افزایش داد.

بسیاری از افراد با افزایش سن، تغییرات جزئی مانند احساس کندی یا ضعف را تجربه می‌کنند، بدون اینکه متوجه شوند علت آن ممکن است کم‌ماهیچگی یا سارکوپنیا باشد.

مطالعات جدید نشان می‌دهند که روند پیری در بازه‌های سنی ۴۴ تا ۶۰ سالگی شدت بیشتری پیدا می‌کند، اما با تغییرات در سبک زندگی می‌توان این شتاب را کاهش داد. خواب باکیفیت، تمرینات مقاومتی، تغذیه مناسب و مراقبت‌های هورمونی از جمله اقداماتی هستند که می‌توانند روند پیری را کند کرده و به بدن فرصتی دوباره برای …