بازیکنان تیم فوتبال سپاهان بعد از پیروزی مقابل استقلال خوزستان امروز در مجموعه ورزشی آرارات ریکاوری کردند.

برای کنترل بدن درد بعد از ورزش و بازگشت سریع‌تر بدن به شرایط طبیعی، مجموعه‌ای از توصیه‌های تغذیه‌ای و ورزشی وجود دارد که رعایت آن‌ها نقش مهمی در ریکاوری بعد از تمرین دارد.

ریکاوری جلال الدین ماشاریپوف بعد از جراحی رباط صلیبی

ورزش 3/عسگری: بازی‌ها فشرده است، بازیکنان افت می‌کنند مهدی عسگری مربی تیم هندبال سپاهان پس از دیدار این تیم برابر فرازبام گفت: بازی سنگینی برابر مس کرمان داشتیم و بعد از آن یک روز ریکاوری داشتیم، شرایط بازی‌ها فشرده است و دو بازی سنگین انجام دهیم از نظر بدنی بچه‌ها خیلی افت می‌کنند ما را در کانال تل

ورزش 3/بازیکنان یونایتد اکنون یک روز پس از مسابقات، تعطیل خواهند بود؛ تغییری در روال پس از بازی که در دوران اریک تن‌هاخ و روبن آموریم وجود نداشت. تن‌هاخ و آموریم اصرار داشتند که روز بعد از مسابقه به ریکاوری اختصاص داده شود و بازیکنانی که حداقل ۴۵ دقیقه بازی نکرده بودند، در یک جلسه تمرینی کامل شرکت م

ورزش 3/وریا غفوری، مربی تیم فوتبال استقلال، در نشست خبری پیش از دیدار مقابل شمس‌آذر، با اشاره به شرایط این مسابقه گفت: فردا یک بازی دیگر از رقابت‌های لیگ برتر را پیش رو داریم. بعد از دیدار قبلی، هفته خوبی را پشت سر گذاشتیم، ریکاوری مناسبی انجام شد و تیم از نظر بدنی و ذهنی در شرایط خوبی قرار دارد. با

ورزش 3/تمرین ظهر امروز تیم پیکان در ساحل جزیره کیش در حالی برگزار شد که در کنار تمرین هوازی بازیکنان این تیم، سعید دقیقی و اعضای کادر فنی خودروسازان نیز رقابت جالبی داشتند. در این تمرین بازیکنان پیکان بعد از بازی با نساجی ریکاوری کردند و در کنار آنها اعضای کادر فنی تیم نیز به بازی والیبال ساحلی پردا

ورزش 3/پس از پاره شدن نوار بردهای متوالی سپاهان در تهران، کادر فنی زردپوشان تصمیم گرفت تمرینات این تیم را برای ریکاوری ذهنی و بدنی به مدت ۴ روز تعطیل کند. پرونده نیم‌فصل اول برای سپاهان با یک شکست تلخ اما در یک بازی بزرگ بسته شد. طلایی‌پوشان اصفهان که امروز در دیداری معوقه از هفته دهم لیگ برتر در ور

‏پس از پاره شدن نوار بردهای متوالی سپاهان در تهران، کادر فنی زردپوشان تصمیم گرفت تمرینات این تیم را برای ریکاوری ذهنی و بدنی به مدت ۴ روز تعطیل کند.

ورزش 3/سرمربی استقلال تمرین روز چهارشنبه تیمش را تعطیل اعلام کرد. اعضای تیم استقلال بعد از تساوی با خیبر خرم‌آباد در هفته چهاردهم لیگ برتر امروز در محل تمرین حضور یافتند و ریکاوری کردند. بازیکنانی که دیروز مقابل خیبر فیکس نبودند امروز زیر نظر ساپینتو تمرین کردند. همچنین نفرات اصلی استقلال مقابل خیبر

بازیکنان استقلال بعد از بازی پرفشار روز گذشته امروز ریکاوری کردند.

ورزش 3/موسی جنپو پس از غیبت طولانی‌مدت در تمرینات استقلال، بالاخره در کمپ حجازی رویت شد. موسی جنپو، وینگر اهل مالی استقلال، پس از یک دوره مصدومیت که باعث دوری او از ترکیب آبی‌ها شده بود، سرانجام از امروز به تمرینات تیم بازگشته است. جنپو بعد از آسیب‌دیدگی، دوران ریکاوری اولیه را پشت سر گذاشت و طی روز

شفقنا- مصرف خوراکی پس از تمرین ورزشی، نقشی اساسی در بازیابی عضلات، رشد توده عضلانی، افزایش توان جسمی و تحقق اهداف ورزشی دارد. با این حال، انتخاب خوراک مناسب پس از تمرین، مهم‌ترین عامل در بهبود عملکرد بدن به شمار می‌رود. به گزارش شفقنا؛ وبگاه روزنامه الشرق الاوسط نوشت: «بر اساس گزارش پایگاه هلث، خوردن …

فاطمه شبان: زمان خیلی کمی برای ریکاوری داشتیممصاحبه فاطمه شبان بازیکن ایستا بعد از برد مقابل سپاهان اصفهان

به گزارش اقتصاد معاصر؛ روز گذشته آخرین تمرین پرسپولیس با هدایت وحید هاشمیان برگزار شد. سرخ‌ها که بعد از مدت‌ها با حضور هواداران تمرین را پشت سر می‌گذاشتند، در حالیکه مشخص شده بود هاشمیان آخرین ساعات حضورش در این تیم را دنبال می‌کند، ریکاوری بعد از بازی با ذوب آهن را به انجام رساندند. با اعلام کادرفنی، …

به گزارش اقتصاد معاصر؛ در حالی که روز گذشته در پایان تمرین ریکاوری تیم پرسپولیس، معاون ورزشی سرخپوشان، قطع همکاری با وحید هاشمیان را به او اعلام کرده بود، امشب سرانجام و ۴۸ ساعت بعد از امضای قرارداد اوسمار لوس ویه‌را، برکناری این سرمربی از سوی باشگاه تهرانی اعلام شد؛ خبری دیرهنگام که کسی در درستی آن …

ورزش 3/باشگاه پرسپولیس اطلاعیه‌ای رسمی در مورد قطع همکاری با وحید هاشمیان منتشر کرد. در حالی که روز گذشته در پایان تمرین ریکاوری تیم پرسپولیس، معاون ورزشی سرخپوشان، قطع همکاری با وحید هاشمیان را به او اعلام کرده بود، امشب سرانجام و ۴۸ ساعت بعد از امضای قرارداد اوسمار لوس ویه‌را، برکناری این سرمربی ا

ماساژور تفنگی دستگاهی قابل‌حمل است که با وارد کردن ضربات سریع و ریتمیک به فیبرهای عضلانی، باعث افزایش جریان خون و تسریع ریکاوری بعد از ورزش می‌شود.

توضیحات تمرینات ریکاوری بازیکنان پرسپولیس بعد از بازی با خیبر

پژوهشگران دریافتند مردان جوانی که بعد از تمرین ماست یونانی مصرف کردند، سطح پایین‌تری از التهاب نسبت به افرادی که پودینگ کربوهیدراتی خوردند، نشان دادند. این یافته قدرت لبنیات تخمیری در ریکاوری را برجسته می‌کند.

پژوهشگران دریافتند مردان جوانی که بعد از تمرین ماست یونانی مصرف کردند، سطح پایین‌تری از التهاب نسبت به افرادی که پودینگ کربوهیدراتی خوردند، نشان دادند. این یافته قدرت لبنیات تخمیری در ریکاوری را برجسته می‌کند.