خانه فقط محل خواب و استراحت نیست؛ محیطی است که می‌تواند تنش را کم کند یا برعکس، عصبی‌بودن و دعوا را تشدید کند.

ملاتونین هورمونی است که ریتم شبانه‌روزی بدن را تنظیم می‌کند و به خواب کمک می‌کند. قهوه به دلیل خاصیت محرک بودن، اثر ملاتونین را خنثی می‌کند و ممکن است باعث بی‌خوابی شود، به‌ویژه اگر نزدیک به زمان خواب مصرف شود.

توصیه‌های مهم آتش‌نشانی برای ایمنی در شرایط اضطراری شب‌های جنگ که باعث می‌شود از جان خود و عزیزانتان بهتر محافظت کنید. در ادامه توصیه‌های کلیدی برای ایمن بودن در شرایط اضطراری را ارائه کرده ایم.

خبرآنلاین/دکتر فرزاد روشن ضمیر، متخصص تغذیه و رژیم درمانی می‌گوید: بالا بودن مزمن قند خون می‌تواند به سلول‌های مغزی آسیب برساند و احتمال ابتلا به زوال عقل را حتی در افرادی که دیابت ندارند افزایش دهد. رعایت سبک زندگی سالم شامل تغذیه متعادل، کاهش مصرف شکر اضافه، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی و مدیریت اس

طراحی داخلی منزل آشا محرابی با ترکیب سبک مدرن و مینیمال، فضایی گرم و لوکس ایجاد کرده است. انتخاب هوشمندانه مبلمان، دکوراسیون زیبا و نورپردازی حرفه ای این خانه دوبلکس را به یک نمونه شاهانه و چشم نواز تبدیل کرده است.

سال‌ها به زنان گفته می‌شد هدف اصلی تناسب اندام، لاغر بودن است. اما امروز نگاه‌ها تغییر کرده است. اکنون تمرکز از «فقط لاغر بودن» به «قوی بودن» رسیده؛ یعنی داشتن عضلات سالم، بدن توانمند و متابولیسم فعال.

نوزادان به طور متوسط بین 14 تا 17 ساعت در روز می خوابند، اما این خواب به صورت مداوم و بدون وقفه نیست. خواب آن ها شامل چندین چرخه خواب است که هر کدام شامل مراحل مختلفی از خواب عمیق و خواب سبک می باشد. خواب نوزادان به دو دسته اصلی خواب REM (حرکت سریع چشم) و خواب غیر REM تقسیم می شود.

دلایل سبک بودن خواب نوزادان چیست؟ بررسی مراحل خواب REM و غیر REM، تاثیر تغذیه و محیط بر خواب نوزاد و راهکارهای عملی برای کمک به خواب بهتر نوزاد و آرامش والدین.

روتختی فقط یک پارچه ساده روی تخت نیست؛ آن ستاره اصلی دکوراسیون اتاق خواب است که بیش از نیمی از فضای بصری اتاق را در بر می‌گیرد و می‌تواند با یک انتخاب هوشمندانه، حس آرامش عمیق، گرمای دلنشین، لوکس بودن یا حتی انرژی مثبت را به کل فضا تزریق کند. این عنصر کلیدی نه تنها ظاهر اتاق را تعریف می‌کند، بلکه مستقیماً …

یک بررسی جدید نشان می‌دهد سبک زندگی «جغد شب» ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد.

یک بررسی جدید بوسیله پژوهشگران کانادایی نشان می‌دهد که خطر بالای دچار بودن به وقفه تنفسی یا آپنه انسدادی حین خواب با احتمال بیشتر مشکلات سلامت روان در بزرگسالان ۴۵ تا ۸۵ ساله همراهی دارد.

قطار به شما اجازه می‌دهد که در کمال آرامش، از بودن در کنار عزیزانتان لذت ببرید، بدون اینکه نگران جاده لغزنده، راننده خواب‌آلود یا ترافیک سنگین باشید. سفر باید خاطره‌ساز باشد، نه خطرساز. امیدواریم همیشه چرخ زندگی‌تان به خوشی بچرخد و سفرهایتان بی‌خطر و پر از خنده باشد.

در سال‌های اخیر، تغییر سبک زندگی و افزایش آگاهی عمومی نسبت به سلامت خواب، باعث شده بازار کالای خواب با تحولات جدی مواجه شود. مصرف‌کنندگان دیگر فقط به ظاهر ر سال‌های اخیر، تغییر سبک زندگی و افزایش آگاهی عمومی نسبت به سلامت خواب، باعث شده بازار کالای خواب با تحولات جدی مواجه شود. مصرف‌کنندگان دیگر فقط …

پژوهشی تازه نشان می‌دهد خواب کافی بیش از ورزش بر فعال‌بودن روز بعد اثر می‌گذارد و در روزهای که وقت نداریم، نقشی تعیین‌کننده‌تر در سلامت دارد.

چای بابونه یکی از محبوب‌ترین دمنوش‌های بدون کافئین است که هم به‌خاطر طعم ملایم و خاکی‌اش طرفدار دارد و هم به دلیل دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌ها. این ترکیبات می‌توانند به کاهش خطر برخی بیماری‌ها کمک کنند و در کنار آن، حس آرامش و خواب بهتر را به همراه بیاورند.

کافئین یکی از پرمصرف‌ترین مواد محرک دنیا است، اما باورهای اشتباهی درباره آن وجود دارد؛ از اعتیادآور بودن گرفته تا تأثیر آن بر خواب، قلب و بارداری. در این گزارش، مهم‌ترین واقعیت‌ها و شایعات را بررسی می‌کنیم.

لیست سیسمونی برای بچه دوم همواره یکی از دغدغه‌های والدینی است که صاحب فرزند دوم می‌شوند. پرسش اصلی در این شرایط معمولاً این است که «برای بچه دوم چی لازمه بخرم؟» پاسخ روشن است: تهیه سیسمونی برای فرزند دوم ضروری است، اما نه به‌طور کامل. بسیاری از وسایل فرزند اول، در صورت سالم بودن و نگهداری صحیح، امکان …