انجام منظم تمرینات قدرتی یا مقاومتی می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را به‌طور قابل توجهی کاهش دهد. محققان می‌گویند افرادی که دست‌کم دو ساعت در هفته این تمرینات را انجام می‌دهند، کمتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار می‌گیرند و تداوم ورزش، نقش مهمی در حفظ این اثر دارد.

بدن تراشیده، عضلات تفکیک‌شده و چابکی خیره‌کننده برد پیت در نقش آشیل، «تروآ» را به یکی از ماندگارترین فیلم‌های تاریخ سینما تبدیل کرد. اما پشت این فیزیک افسانه‌ای، ماه‌ها تمرین فشرده، رژیم غذایی دقیق و برنامه‌ای الهام‌گرفته از آمادگی یک جنگجوی یونانی قرار داشت.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد زنانی که به‌طور منظم تمرینات قدرتی و وزنه‌زدن انجام می‌دهند، کمتر در معرض حمله قلبی و بیماری‌های قلبی قرار دارند؛ تأثیری که با افزایش مدت تمرین، بیشتر هم می‌شود.

علی حبیبی‌نژاد با شکست نماینده انگلیس در جام جهانی چین مدال برنز خود را قطعی کرد.

بیش از یک دهه از خداحافظی دیوید بکام از فوتبال حرفه‌ای می‌گذرد، اما او همچنان مانند یک ورزشکار حرفه‌ای تمرین می‌کند و آمادگی بدنی خود را حفظ کرده است.

معرفی جامع انواع ورزش های باشگاهی برای بانوان و مردان شامل ورزش های تیمی، انفرادی، رزمی، آبی و محبوب ترین رشته ها مانند فوتبال، والیبال، تنیس، شنا و بدنسازی.

فیلم دوربین مداربسته از لحظه حمله‌ور شدن الهه و شهربانو منصوریان به حوزه ریاست فدراسیون ووشو و شکستن دوربین مداربسته و درب اتاق رئیس برای ورود به اتاق ریاست امیر صدیقی.

سال‌هاست جمله «نابرده رنج، گنج میسر نمی‌شود» وارد دنیای ورزش شده و بسیاری از افراد تصور می‌کنند اگر روز بعد از تمرین عضلاتشان درد نگیرد، تمرین بی‌فایده بوده است. اما یافته‌های جدید علمی در سال‌های ۲۰۲۵ و ۲۰۲۶ تصویر متفاوتی را نشان می‌دهند.

اگر قرار باشد تنها یک تمرین برای تقویت باسن، افزایش قدرت پایین‌تنه و کمک به سلامت کمر انتخاب شود، هیپ تراست یکی از بهترین گزینه‌ها خواهد بود. تنها چند دقیقه تمرین منظم در هفته می‌تواند عضلاتی قوی‌تر، حرکتی روان‌تر و بدنی سالم‌تر برای سال‌های آینده به ارمغان بیاورد.

تصمیم عجیب سرمربی تیم ملی تکواندوی بانوان تاوان سنگینی برای یکی از ناب‌ترین استعدادهای ورزش ایران در پی داشت.