پژوهش جدیدی نشان داده خواب ممکن است حلقه گمشده میان بیماری‌های قلبی، استرس و زوال عقل باشد.

پژوهش جدیدی نشان داده خواب ممکن است حلقه گمشده میان بیماری‌های قلبی، استرس و زوال عقل باشد.

مدیریت استرس کنکور با برنامه‌ریزی واقع‌بینانه، تنظیم خواب، تکنیک پومودورو، تمرینات تنفس عمیق و بازنگری شناختی افکار منفی انجام می‌شود.

فرتاک نیوز: استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

گل ساعتی برای چی خوبه؟ خواص آن برای خواب، اعصاب و فشار خون:خواص گل ساعتی خواص شگفت انگیز گل ساعتی برای داشتن خوابی عمیق، آرامش اعصاب و تنظیم فشار خون، امروزه توجه بسیاری از علاقه مندان به سبک زندگی سالم و طب سنتی

محدثه چیذری، کارشناس ارشد مشاوره خانواده، در یکی از رسانه‌ها درباره تجربه‌ای نوشته که بسیاری این روزها درگیر آن هستند. او می‌نویسد: «مدتی است احساس می‌کنم چیزی در عمیق‌ترین لایه‌های وجودم در حال فروریختن است. نه یک غم معمولی، نه کسالتی که با چند ساعت خواب یا چند روز استراحت کمتر شود.

خط سلامت: آیا شنبه‌ها از خواب بیدار می‌شوید و احساس افسردگی یا بی‌حوصلگی دارید؟ این 7 نکته به شما کمک می‌کند تا صبح‌های شنبه را با شادی و انرژی مثبت شروع کنید و از روزهای هفته بهره بیشتری ببرید.

استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

اقتصادنیوز: استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف قهوه و سایر نوشیدنی‌های کافئین‌دار در ساعات پایانی روز می‌تواند خواب شبانه را مختل کند؛ به همین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند مصرف کافئین را دست‌کم ۹ ساعت قبل از خواب متوقف کنید.

استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

متخصصان می‌گویند علاوه بر ملاتونین، برخی گیاهان دارویی می‌توانند زمان به خواب رفتن را کاهش داده، کیفیت خواب را بهبود بخشیده و بیدارشدن‌های شبانه را کمتر کنند.

بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف قهوه و سایر نوشیدنی‌های کافئین‌دار در ساعات پایانی روز می‌تواند خواب شبانه را مختل کند؛ به همین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند مصرف کافئین را دست‌کم ۹ ساعت قبل از خواب متوقف کنید.

رکنا: عصاره زعفران می‌تواند کیفیت خواب زنان را تا سطح بسیار خوبی بهبود بخشد.

دانشمندان می‌گویند با تحریک نوعی خاص از فعالیت مغزی در زمان بیداری، ممکن است بتوانیم برخی از مزایای خواب عمیق، از جمله بهبود حافظه را تجربه کنیم.

دانشمندان می‌گویند با تحریک نوعی خاص از فعالیت مغزی در زمان بیداری، ممکن است بتوانیم برخی از مزایای خواب عمیق، از جمله بهبود حافظه را تجربه کنیم.

بهترین گیاه برای داشتن خوابی عمیق و بهتر کدام هست ؟ بررسی گیاهان دارویی مناسب برای آرامش و تمدد اعصاب و خوابی عمیق از دیدگاه علمی

بهترین گیاه برای داشتن خوابی عمیق و بهتر کدام هست ؟ بررسی گیاهان دارویی مناسب برای آرامش و تمدد اعصاب و خوابی عمیق از دیدگاه علمی

خواب دیدن پدری که رفته، یکی از تلخ‌ترین و در عین حال شیرین‌ترین لحظات زندگی است. تلخ از آن رو که پس از بیداری، جای خالی‌اش را تازه‌تر حس می‌کنی؛ شیرین از آن

خواب باکیفیت یکی از مهم‌ترین ارکان سلامت قلب و بدن است. یک متخصص قلب آمریکایی می‌گوید با رعایت چهار عادت ساده پیش از خواب، می‌توان سریع‌تر به خواب رفت و خواب عمیق‌تر و آرام‌تری را تجربه کرد.

در این مقاله بررسی می کنیم که در زمان خواب چه تغییری در حس بویایی رخ می دهد، چرا چنین اتفاقی می افتد، آیا این موضوع خطرناک است یا نه و چه تفاوتی بین خواب سبک و عمیق وجود دارد.

درحالی که اسرائیل تهدید به تشدید جنگ می‌کند، دولت سرسپرده لبنان همچنان اصرار به دادن امتیازات رایگان دارد.

خط سلامت: تعبیر خواب «کلاه گیس» (Wig) در روانشناسی تحلیلی غرب، به‌ویژه در نگاه زیگموند فروید و کارل یونگ، بسیار عمیق و نمادین است. کلاه گیس در هسته خود نماد «دوگانگی»، «پنهان‌کاری» و «تظاهر» است.

 خواب باکیفیت یکی از مهم‌ترین ارکان سلامت قلب، مغز و سلامت عمومی بدن است. با این حال بسیاری از افراد برای داشتن خوابی عمیق و آرام با مشکل مواجه هستند.

حتی اگر تصور می‌کنید که خواب خوب و کافی داشته‌اید، کیفیت خواب عمیق شما ممکن است تحت‌تأثیر مصرف کافئین قرار گرفته باشد.

خواب باکیفیت یکی از مهم‌ترین ارکان سلامت قلب و بدن است. یک متخصص قلب آمریکایی می‌گوید با رعایت چهار عادت ساده پیش از خواب، می‌توان سریع‌تر به خواب رفت و خواب عمیق‌تر و آرام‌تری را تجربه کرد.

مصرف کافئین حتی در خواب هم آرامش مغز را مختل می‌کند و از استراحت عمیق جلوگیری می‌کند.

ویدیویی از یکی از محله‌های فقیرنشین در برزیل، صحنه‌ای غیرمنتظره از بازداشت یک مظنون به قاچاق مواد مخدر را نشان می‌دهد که در آن مأموران پلیس بدون استفاده از خشونت، فرد مورد نظر را در حالی که در خواب عمیق بوده به آرامی بیدار و بازداشت می‌کنند.

سفر دونالد ترامپ به چین در حالی پایان یافت که او به اهدافش برای همراه کردن چین علیه ایران نرسید. در حالی که ترامپ امیدوار بود در نتیجه سفرش به چین، این کشور را برای تحت فشار قرار دادن ایران جهت باز کردن تنگه هرمز همراه کند، اما توضیحات سخنگوی وزارت خارجه چین در پایان سفر ترامپ مشخص کرد که تغییری در …

سامسونگ با به‌روزرسانی جدید اپلیکیشن Device Care، قابلیت تازه‌ای برای شناسایی و مسدودسازی خودکار اپلیکیشن‌های ارسال‌کننده اعلان‌های تبلیغاتی معرفی کرده است؛ ابزاری که با هدف بهبود تجربه کاربری و کاهش مزاحمت نوتیفیکیشن‌های ناخواسته طراحی شده و می‌تواند برنامه‌های پرارسال تبلیغات را به‌صورت هوشمند به …

منیزیم به عنوان یک ماده معدنی حیاتی نقش مهمی در تنظیم چرخه خواب و آرامش سیستم عصبی ایفا می‌کند و مصرف آن ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیش از خواب، بهترین نتایج را به همراه...

منیزیم به عنوان یک ماده معدنی حیاتی نقش مهمی در تنظیم چرخه خواب و آرامش سیستم عصبی ایفا می‌کند و مصرف آن ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیش از خواب، بهترین نتایج را به همراه دارد.

در سبک زندگی پرسرعت امروزی، احساس خستگی یا کوفتگی اغلب به عنوان استرس، کمبود خواب یا کار زیاد نادیده گرفته می‌شود. اما اگر این علائم روزمره به چیزی عمیق‌تر اشاره داشته باشند چه؟ بسیاری از مردم ناخودآگاه با کمبود ویتامین D زندگی می‌کنند زیرا علائم اولیه آن نامحسوس است.

در سبک زندگی پرسرعت امروزی، احساس خستگی یا کوفتگی اغلب به عنوان استرس، کمبود خواب یا کار زیاد نادیده گرفته می‌شود. اما اگر این علائم روزمره به چیزی عمیق‌تر ا...

متاسفانه هیچ راهکار معجزه‌آسایی برای خواب عمیق روی صندلی‌های معمولی هواپیما وجود ندارد، اما با رعایت چند استراتژی کاربردی و علمی می‌توانید شانس خود را برای ی...

آیا می‌دانستید درحالی‌که شما در آرامش کامل به خواب رفته‌اید، بدن‌تان در حال تدارک یک حمله همه‌جانبه علیه ویروس‌ها و باکتری‌هاست؟ یافته‌های جدید دانشمندان نشان می‌دهد که خواب عمیق، فراتر از یک استراحت ساده، موتور محرک اصلی سیستم دفاعی ماست.

خط سلامت:با تپش قلب بالا می‌آیید، عرق از پیشانی‌تان می‌چکد و با احساسی ترکیبی از شرم و گیجی به همسرتان نگاه می‌کنید. شما در خواب به همسر خود خیانت کرده‌ اید. قبل از اینکه خودتان را سرزنش کنید یا به شریک عاطفی‌ تان اعتراف کنید، باید بدانید یک حقیقت علمی وجود دارد: در جهان خواب، رابطه جنسی و خیانت، تقریباً …

خط سلامت: انگشتر تنها یک تکه فلز گران‌ بها روی دست نیست؛ بلکه یک «دایره بسته» است که پیامی مطلق را در خود جای داده است. از تاج‌ و تخت پادشاهان گرفته تا انگشتان زوج‌ ها در عروسی، انگشتر همواره نشانه‌ ای از یک پیمان، یک مرز و یک هویت غیرقابل انکار بوده است. وقتی این دایره فلزی در خواب پدیدار می‌ شود، …

دزد میانسالی که با هوشیاری نیروهای کلانتری شفای مشهد وهنگام خواب عمیق درون خودروی سرقتی دستگیرشده است، انگیزه عجیبی را برای سرقت پیکان یکی ازشهروندان بیان کرد ومدعی شد خودرو را برای آن که جای خواب داشته باشم به سرقت بردم.

دزد میانسال با هوشیاری ماموران کلانتری شفای مشهد وهنگام خواب عمیق درون خودروی سرقتی دستگیرشد.

دزد میانسالی که با هوشیاری نیروهای کلانتری شفای مشهد وهنگام خواب عمیق درون خودروی سرقتی دستگیرشده است، انگیزه عجیبی را برای سرقت پیکان یکی ازشهروندان بیان کرد ومدعی شد خودرو را برای آن که جای خواب داشته باشم به سرقت بردم!

اقتصادنیوز: کارشناسان درباره واکنش صحیح در صورت وقوع حمله هنگام خواب هشدار می‌دهند: «در گام اول، با چند نفس عمیق بر وحشت خود غلبه کنید. بلافاصله به نقاط امن از پیش تعیین شده مانند حمام، راهروهای داخلی یا زیر میزهای محکم پناه ببرید و اگر کودکی در خانه دارید، او را در آغوش بگیرید.»

تاریکی، خواب عمیق و غافلگیری، خطر را چند برابر می‌کند. اما با چند کار ساده به روش‌های زیر می‌توانید ایمنی خود و خانواده را افزایش دهید.‌

اگر مدتی گربه‌ای را مشاهده کرده باشید، احتمالاً متوجه شده‌اید که آن‌ها گوش‌هایشان را زیاد حرکت می‌دهند. حتی در خواب عمیق، به محض اینکه صدای باز شدن شیشه خوراکی را در اتاق یا حتی طبقه دیگری از خانه می‌شنوند، گوش‌هایشان شروع به تکان خوردن می‌کنند.

مصرف زیاد مایعات بین افطار تا شب باعث پرشدن سریع مثانه، فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک و مانع ورود به خواب عمیق میشه.

تمایل دوجانبه مستاجرها و موجرها برای تمدید قراردادهای اجاره در برابر جابه‌جایی، یکی از عوامل موثر در خواب زمستانی عمیق این بازار در اسفند 1404 است.

اقتصادنیوز: «تمایل دوجانبه مستاجرها و موجرها برای تمدید قراردادهای اجاره در برابر جابه‌جایی»، سومین عامل موثر در خواب زمستانی عمیق این بازار در اسفند 1404 است. امسال و به خصوص ماه‌های پایانی سال، بخش قابل توجهی از مستاجرها و موجرها، تمدید قراردادهای سال گذشته را به جابه‌جایی ترجیح دادند.

آخرین خبر/ در این ویدیو درباره دو گیاه آرامبخش یاد می گیریم. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که دمای بدن و محیط خواب، یکی از عوامل تعیین‌کننده کیفیت خواب است و حتی افزایش چند درجه حرارت می‌تواند شروع خواب و عمق مراحل آن را تحت تأثیر قرار دهد.

آرمان امروز : در برخی مقاطع زندگی، انسان دچار نوعی خستگی عمیق می‌شود که با استراحت جسمی یا خواب کافی نیز برطرف نمی‌گردد. در چنین حالتی، بدن ممکن است از نظر ظاهری سالم باشد، اما ذهن دیگر توان و انرژی لازم برای ادامه ندارد. این وضعیت، نه یک ضعف شخصی، بلکه نشانه‌ای از فرسودگی روانی [ ]

منیزیم به عنوان یک ماده معدنی مهم، می‌تواند با آرام‌سازی سیستم عصبی و تأثیر بر هورمون‌ها و مواد شیمیایی مغز، به کیفیت بهتر خواب کمک کند. کارشناسان معتقدند در میان انواع مکمل‌های منیزیم، منیزیم گلیسینات اغلب گزینه مناسب‌تری نسبت به منیزیم سیترات برای حمایت از خواب است.

اگر مدتی گربه‌ای را مشاهده کرده باشید، احتمالاً متوجه شده‌اید که آن‌ها گوش‌هایشان را زیاد حرکت می‌دهند. حتی در خواب عمیق، به محض اینکه صدای باز شدن شیشه خورا...

خواب کافی برای حفظ سلامت بدن و عملکردهای آن ضروری است.

خواندن کتاب در رختخواب، به‌جای خاموش کردن فوری چراغ‌ها، می‌تواند پلی آرام و مؤثر میان بیداری و خواب بسازد. یک پژوهش تازه نشان می‌دهد این عادت ساده برای درصد قابل‌توجهی از افراد، کیفیت خواب را بهبود می‌دهد و حتی ممکن است به تقویت حافظه و سلامت مغز در بلندمدت کمک کند.

خط سلامت: خواب بی کیفیت یکی از پیامدهای شایع استرس مزمن است؛ وضعیتی که با افزایش ترشح هورمون کورتیزول، بدن را در حالت آماده باش نگه می دارد و مانع از تجربه خوابی عمیق و پیوسته می شود. تحقیقات نشان می دهد رابطه استرس و بی خوابی دوطرفه است و هر کدام می توانند دیگری را تشدید کنند؛ موضوعی که اهمیت مدیریت …

تاثیر روتختی در کیفیت خواب موضوعی است که اغلب در میان توصیه‌های مربوط به بهداشت خواب نادیده گرفته می‌شود، در حالی که تجربه روزمره بسیاری از افراد نشان می‌دهد تغییر یک روتختی نامناسب می‌تواند کیفیت خواب شبانه را به‌طور محسوسی بهتر کند.

متخصصان سلامت می‌گویند منیزیم می‌تواند در بهبود کیفیت خواب افراد نقش مهمی داشته باشد.

کارشناسان سلامت می‌گویند منیزیم می‌تواند با آرام‌سازی سیستم عصبی و تنظیم هورمون‌های مرتبط با خواب، به بهبود کیفیت خواب کمک کند؛ هرچند تأکید می‌کنند شواهد علمی هنوز قطعی نیست و نوع مکمل مصرفی اهمیت دارد.

افزایش بازداشت‌های نوجوانان در جریان اعتراضات دی‌ماه، نه فقط یک مسئله امنیتی، بلکه بحران روانی و اجتماعی قابل‌توجهی را پیش روی جامعه ایران قرار داده است. گزارش‌های اخیر و هشدارهای انجمن علمی روانپزشکان و روانشناسی نشان می‌دهد که این بازداشت‌ها می‌تواند تبعات گسترده‌ای فراتر از نفس بازداشت داشته باشد؛ …

بازار خودروی ایران سال‌هاست از بازار فاصله گرفته است. بعضا میلیون‌ها نفر برای خرید یک خودروی داخلی با قیمت کارخانه‌ای ثبت‌نام می‌کنند و در نهایت کمتر از یک درصد آن‌ها برنده می‌شوند. آماری که نه نشانه رونق تولید، بلکه علامت یک عدم‌تعادل عمیق ساختاری است.

خواب عمیق می‌تواند روند افت سلامت مغز را که در نهایت به بیماری آلزایمر منجر می‌شود، به تعویق بیندازد.

اگر مشکل کم خوابی داری و موندی چه کنی، پس حتما با این مطلب همراه باش که مختص خودته و خوابت رو کافی میکنه.

یکی از اعضای شورای عالی فضای مجازی به ارائه تحلیلی از دلیل اعتراض معترضان جوان پرداخت و اظهار کرد: انباشت نارضایتی، کینه و بروز حرکت‌های خشن و تخریبی‌ فرزندان معترض‌مان، ناشی از ایجاد گسل عمیق با حاکمیت به دلیل فقدان همزبانی و درک صحیح آنان بوده است.

۵ روغن برای صورت در شب به گفته متخصصان پوست؛ معرفی بهترین روغن‌های طبیعی برای آبرسانی، کاهش چین‌وچروک و روشن شدن پوست. راهنمای انتخاب روغن مناسب بر اساس نوع پوست و نکات مهم استفاده در روتین شبانه را بخوانید.

بیدار شدن با حس کلافگی و خارش پوست، پیام هشدار مغزه که در اثر ترشح هیستامین و تحریک اعصاب محیطی ایجاد میشه و اجازه نمی‌ده چرخه خواب عمیق کامل بشه. اینجا یاد می‌گیریم چطور با رطوبت‌رسانی درست به پوست و حذف محرک‌های محیطی، این هشدارهای مزاحم رو خاموش کنیم.

در دنیای شگفت‌انگیز حشرات، موجود کوچکی به نام زنبور جواهر توانسته توجه دانشمندان را به خودش جلب کند؛ چون انگار راهی برای به‌تعویق انداختن پیری پیدا کرده است. این زنبور در مرحله لاروی می‌تواند وارد حالتی به نام «دیاپاز» شود؛ وضعیتی شبیه یک خواب عمیق زیستی که در آن رشد و فعالیت‌های بدنش به‌شدت کند

حالا ۴۰روز از آن ۲شب هول‌انگیز دی‌ماه گذشته است. ۲شبی که هزاران کشته بر جای گذاشت و تلخی‌اش حالا حالاها از وجود ما ایرانی‌ها نمی‌رود. آب‌ها که از آسیاب افتاد، تازه خبرهای منتشره و عکس و ویدئوهای مخابره شده نشان داد که عمق فاجعه چقدر عمیق بوده است.

شهردار تهران گفت: عمیق‌ترین ناترازی موجود در کشور، ناترازی در نظام مدیریتی است. این معضل ریشه در ساختار تعریف‌شده در قانون اساسی دارد که نتوانسته است تعامل بهینه میان دولت ملی، مدیریت محلی مبتنی بر شوراها و مدیریت محله‌ای با محوریت مسجد را به نحو مطلوبی طراحی و نهادینه کند.

بیدار شدن با فکِ منقبض یا سردرد صبحگاهی، نشونه‌ فشار سنگین و غیرارادی عضلات فک به دندون‌هاست که به خاطر تخلیه استرس‌های عصبی در حین خواب رخ می‌ده. اینجا یاد می‌گیریم چطور با تکنیک‌های آرام‌سازی عصب و استفاده از محافظ‌های فیزیکی، دندان‌قروچه رو مهار و خواب عمیق‌تری رو تجربه کنیم.

گزارش آتلانتیک از تردیدهای عمیق پنتاگون برای حمله نظامی به ایران پرده برداشت؛ از ناکافی بودن ناوگان آمریکا برای جنگ چند هفته‌ای تا انزوای منطقه‌ای و مخالفت عربستان و امارات. آیا تهدیدهای ترامپ در برابر واقعیت میدانی شکست خورد؟

اقتصاد ایران: نوسانات لحظه ای نرخ ارز و کاهش قدرت خرید مردم، بازار طلا را در هفته های پایانی سال به عمیق ترین رکود خود فرو برده است.

موجی از قتل‌های حل‌نشده در اراضی اشغالی، با میانگین روزی یک قربانی، زنگ خطر نابرابری عمیق در اجرای قانون را در این منطقه به صدا درآورده است

اگر شب‌ها ساعت‌ها به سقف خیره می‌شوید، این خبر زندگی شما را تغییر می‌دهد. دانشمندان راهی پیدا کرده‌اند که بدون دارو و تنها با سیگنال‌های مغزی، شما را در کمتر از ۵ دقیقه به خواب عمیق ببرند.

گل‌گهر با ۳شوت به صدر رفت و پرسپولیس را به رده پنجم و بحرانی عمیق فرستاد.

اظهارات ویکتور اوربان درباره جنگ احتمالی اروپا با روسیه، شکاف عمیق میان بوداپست و بروکسل را بار دیگر آشکار کرد.

متخصصان طب سنتی می‌گویند نوشیدن چای‌های گیاهی در ساعات عصر، می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و استرس روزانه را کاهش دهد.

اگر شب‌ها ساعت‌ها به سقف خیره می‌شوید، این خبر زندگی شما را تغییر می‌دهد. دانشمندان راهی پیدا کرده‌اند که بدون دارو و تنها با سیگنال‌های مغزی، شما را در کمتر از ۵ دقیقه به خواب عمیق ببرند.

حتما برای شما هم پیش آمده که ساعت‌های زیادی را در رختخواب گذرانده‌اید، اما صبح روز بعد انگار کوه کنده‌اید و انرژی کافی ندارید. مشکل اصلی، مقدار ساعت‌هایی که چشمانتان بسته است نیست؛ بلکه کیفیت آن است. بسیاری از ما وارد مرحله خواب عمیق نمی‌شویم. طبق گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، بخش بزرگی …

نوزادان به طور متوسط بین 14 تا 17 ساعت در روز می خوابند، اما این خواب به صورت مداوم و بدون وقفه نیست. خواب آن ها شامل چندین چرخه خواب است که هر کدام شامل مراحل مختلفی از خواب عمیق و خواب سبک می باشد. خواب نوزادان به دو دسته اصلی خواب REM (حرکت سریع چشم) و خواب غیر REM تقسیم می شود.

متخصصان طب سنتی می‌گویند نوشیدن چای‌های گیاهی در ساعات عصر، می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و استرس روزانه را کاهش دهد.

بهترین رنگ‌های آرامش‌بخش برای دیوار اتاق خواب کدام‌اند؟ با انتخاب این رنگ ها فضایی آرام و ایده‌آل برای خواب عمیق ایجاد کنید.

آلودگی صوتی به یکی از جدی‌ترین تهدیدهای خاموش سلامت جسمی و روانی شهروندان به ویژه در کلان‌شهر تهران تبدیل شده است؛ معضلی تدریجی اما عمیق که پیامدهای آن از اختلالات خواب و افزایش استرس تا آسیب‌های شنوایی و بیماری‌های قلبی ـ عروقی گسترده است.

ایرنا/پژوهشگران دانشگاه نورث‌وسترن با پخش صداهای خاص در مرحله عمیق خواب، محتوای رویاها را تغییر دادند و موفق شدند میزان حل مسائل دشوار را بیش از دو برابر افزایش دهند. روانشناسان مدت‌هاست متوجه شده‌اند که فاصله‌گرفتن موقت از یک مساله سخت می‌تواند بعداً منجر به درک ناگهانی آن شود، اما مطالعه علمی روی

آلودگی صوتی، در حالی که کمتر از آلودگی هوا و ترافیک مورد توجه مدیران شهری قرار می‌گیرد، به یکی از جدی‌ترین تهدیدهای خاموش سلامت جسمی و روانی شهروندان به ویژه در کلان‌شهر تهران تبدیل شده است؛ معضلی تدریجی اما عمیق که پیامدهای آن از اختلالات خواب و افزایش استرس تا آسیب‌های شنوایی و بیماری‌های قلبی ـ عروقی …

آلودگی صوتی، در حالی که کمتر از آلودگی هوا و ترافیک مورد توجه مدیران شهری قرار می‌گیرد، به یکی از جدی‌ترین تهدیدهای خاموش سلامت جسمی و روانی شهروندان به ویژه در کلان‌شهر تهران تبدیل شده است؛ معضلی تدریجی اما عمیق که پیامدهای آن از اختلالات خواب و افزایش استرس تا آسیب‌های شنوایی و بیماری‌های قلبی ـ عروقی …

عصب‌شناسان دانشگاه نورث‌وسترن با پخش صداهای خاص در خواب عمیق، توانستند محتوای رویاها را تغییر دهند و حل مسائل دشوار را بیش از دو برابر کنند.

رئیس جمهور با ابراز تأسف عمیق از وقوع حوادث دی ماه، تأکید کرد که دولت خود را موظف می‌داند با تمام ظرفیت‌های موجود برای کاهش آثار و پیامدهای این حوادث اقدام و مشکلات و دغدغه‌های خانواده‌های داغدار را به‌صورت ویژه و مستمر پیگیری کند.

مسعود پزشکیان در مراسم اختتامیه چهل‌وچهارمین جشنواره فیلم فجر در تالار وحدت اظهار کرد: زخمی که در جامعه ایجاد شده تلخ و کار طبیب ترمیم زخم است و عمیق کردن آن نیست. دشمن و بیگانگان تلاش دارند خاک ما را تکه تکه کنند.

به گزارش ستاره صبح مسعود پزشکیان در مراسم اختتامیه چهل‌وچهارمین جشنواره فیلم فجر در تالار وحدت اظهار کرد: زخمی که در جامعه ایجاد شده تلخ و کار طبیب ترمیم زخم است و عمیق کردن آن نیست. دشمن و بیگانگان تلاش دارند خاک ما را تکه تکه کنند.

رئیس‌جمهور در مراسم اختتامیه چهل و چهارمین جشنواره ملی فیلم فجر گفت: زخمی که در جامعه ایجاد شده، زخم تلخی است؛ کار طبیب، ترمیم زخم است نه عمیق و عفونی کردن آن دشمنان سعی می‌کنند کشور و آب و خاک ما را تکه تکه کنند.

مسعود پزشکیان در مراسم اختتامیه چهل‌وچهارمین جشنواره فیلم فجر در تالار وحدت اظهار کرد: زخمی که در جامعه ایجاد شده تلخ و کار طبیب ترمیم زخم است و عمیق کردن آن نیست. دشمن و بیگانگان تلاش دارند خاک ما را تکه تکه کنند.

رئیس‌جمهور در مراسم اختتامیه چهل و چهارمین جشنواره ملی فیلم فجر گفت: زخمی که در جامعه ایجاد شده، زخم تلخی است؛ کار طبیب، ترمیم زخم است نه عمیق  و عفونی کردن آن دشمنان سعی می‌کنند کشور و آب و خاک ما را تکه تکه کنند.

مسعود پزشکیان در مراسم اختتامیه چهل‌وچهارمین جشنواره فیلم فجر در تالار وحدت اظهار کرد: زخمی که در جامعه ایجاد شده تلخ و کار طبیب ترمیم زخم است و عمیق کردن آن نیست. دشمن و بیگانگان تلاش دارند خاک ما را تکه تکه کنند.

خبر درگذشت دکتر داور شیخاوندی، از چهره‌های برجسته و پیشگام جامعه‌شناسی ایران، ضایعه‌ای تلخ برای جامعه علمی کشور است. او از نسلی بود که جامعه‌شناسی را نه صرفاً به‌عنوان یک رشته دانشگاهی، بلکه به‌عنوان ابزاری برای فهم عمیق‌تر انسان ایرانی و تحولات اجتماعی معاصر می‌دید.

بیدار شدن‌های مکرر در نیمه‌شب برای تخلیه مثانه، نشونه‌ ناهماهنگی هورمونی و سیستمیه که می‌تونه رشته‌ خواب عمیق رو پاره ‌کنه. اینجا یاد می‌گیریم چطور با تنظیم زمان مصرف مایعات و مدیریت مایعات میان‌بافتی، به کلیه‌ها استراحت داده و تداومِ خواب شبانه رو بازیابی کنیم.