بازار
در این مطلب به آنچه شواهد درباره گرم بودن پاها و خواب نشان می‌دهند، به همراه نکات ایمنی مهمی که به‌ویژه برای افراد مبتلا به دیابت، مشکلات عصبی یا اختلالات گردش خون اهمیت دارد، اشاره شده است.
با نزدیک شدن به زمان خواب، دمای مرکزی بدن شروع به کاهش می‌کند. این تغییر بخشی از «ریتم شبانه‌روزی» (ساعت بیولوژیکی) بدن است که پیام خواب‌آلودگی را صادر می‌کند. دکتر یوئل گرین، متخصص پزشکی خواب و استادیار بالینی روان‌پزشکی و علوم رفتاری در مرکز درمانی استنفورد می‌گوید: بدن بخشی از این گرما را از طریق دست‌ها و پاها دفع می‌کند.
آیا پوشیدن جوراب واقعا به سریع‌تر به خواب رفتن کمک می‌کند؟ گرم بودن پاها به بدن کمک می‌کند تا گرما را با کارایی بیشتری دفع کند؛ این امر باعث کاهش دمای مرکزی بدن شده و به آن پیام می‌دهد که زمان خواب فرا رسیده است. دکتر کریگ زبودا، مدیر ارشد پزشکی می‌گوید که پوشیدن جوراب می‌تواند به آغاز این فرآیند کمک کند. ترفند کم خطر
دکتر مونیکا ماتور، متخصص مغز و اعصاب و پزشک حوزه طب خواب در مرکز «کایزر پرماننته» در کالیفرنیای جنوبی نیز می‌گوید: برخی مطالعات کوچک نشان داده‌اند که گرم کردن پاها ممکن است زمان به خواب رفتن را کوتاه کرده و برخی شاخص‌های کیفیت خواب را بهبود بخشد. او البته با اضافه کردن یک نکته چنین ادامه می‌دهد: این مطالعات در مقیاس کوچک انجام شده‌اند … …
