قیمت طلا امروز




 ابوالقاسم دلفی

 سایت هم میهن / ۲ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۵/۲۶

دلفی: مهلت ۶۰ روزه دیگر موضوعیتی ندارد

مهلت ۶۰ روزه تفاهم اسلام‌آباد ۲۷ مرداد به پایان می‌رسد اما به جای پیشرفت در مذاکرات، سایه نه جنگ نه صلح بین ایران و آمریکا سنگین‌تر شده است. به نظر می‌رسد واشنگتن با ناکامی در فاز‌های نظامی، اولویت اصلی خود را بر فشار حداکثری اقتصادی و محاصره متمرکز کرده است. اما این رویکرد تا کجا ادامه خواهد داشت و آیا به مذاکرات ایران و آمریکا کمکی خواهد کرد؟
 دلفی: مهلت ۶۰ روزه دیگر موضوعیتی ندارد
به گزارش هم‌میهن آنلاین، ابوالقاسم دلفی، دیپلمات پیشین ایران به اقتصادآنلاین می‌گوید: آمریکا قصد دارد به زودی از منطقه خارج شود، چراکه هزینه‌های جنگ برای این کشور و متحدانش بالا رفته است.

دلفی در این گفت‌وگو سناریوهای پیش روی ایران و آمریکا را بررسی می‌کند.

در ادامه مشروح این گفت‌وگو را می‌خوانید.

*آقای دلفی؛ فقط دو روز از مهلت ۶۰ روزه باقی مانده و روز چهارشنبه آخرین روز آن است. با توجه به شرایط موجود، آیا با پایان این مهلت، امکان تمدید آن وجود دارد یا موضوع به کلی منتفی شده است؟ آینده روابط و تحولات میان دو کشور به چه سمت و سویی می‌رود؛ آیا مذاکره‌ای صورت خواهد گرفت یا همین وضعیت نه جنگ نه صلح برای مدتی قابل توجه ادامه می‌یابد؟

این مسئله که مهلت ۶۰ روزه به پایان می‌رسد یا تمام شده و قرار است اتفاق خاصی بیفتد، در روند واقعی تحولات میدان جایگاه چندانی ندارد. هنگامی که مهلت ۶۰ روزه تعیین شد، منظور توقف عملیات‌ در همه جبهه‌ها و اجرای تعهدات متقابل بر اساس تفاهم طرفین بود. اما این تعهدات عملی نشد، جنگ در جبهه‌های دیگر متوقف نگردید و حتی آمریکایی‌ها مجدداً اقدامات نظامی علیه ایران را آغاز کردند.

بنابراین، آن مهلت ۶۰ روزه با توجه به اتفاقات رخ داده از زمان امضای یادداشت تا به امروز، موضوعیت خود را از دست داده است و نمی‌توان آن را یک فرض ثابت برای تحلیل‌های بعدی قرار داد.

آنچه هم‌اکنون در صحنه واقعی رخ می‌دهد این است که آمریکایی‌ها پس از انجام دور سوم اقدامات نظامی خود، آن را متوقف کرده و به صورت علنی اعلام کردند که از این پس، فشار اقتصادی اولویت اول آنهاست و جنگ دیگر در دستور کار نیست. آنها محاصره را با استفاده از همه ظرفیت‌های نظامی خود در اقیانوس هند و خلیج فارس حفظ کرده‌اند. اگرچه اثراتی بر وضعیت اقتصادی داخلی داشته است، اما دستور کار فعلی آنان اعمال حداکثر فشار و تحریم اقتصادی است.

در سمت مقابل، تلاش ایران این بود که در خصوص مدیریت تنگه هرمز با عمان به توافقاتی موقت دست یابد تا وضعیت مذاکرات روشن شود. البته اعلام کرده‌ایم که این مدیریت موقت می‌تواند در صورت تثبیت، به یک رویه دائمی تبدیل شود. بنابراین از نظر جمهوری اسلامی ایران، شرایط تنگه همچنان عادی نیست و مسدود محسوب می‌شود؛ مگر برای کشتی‌هایی که با طرف ایرانی هماهنگ شده و از مسیر‌های تعیین‌شده حرکت کنند. مذاکرات با عمان هنوز به مرحله بیانیه مشترک و نهایی نرسیده است، هرچند توافقاتی اولیه صورت گرفته که پس از انتشار بیانیه، جزئیات مدیریت تنگه روشن خواهد شد.

البته روشن شدن مدیریت تنگه به معنای بازگشایی کامل آن نیست؛ زیرا باز بودن کامل تنگه به رفتار آمریکا و پذیرش شروط ایران بستگی دارد. آمریکایی‌ها تاکنون تمایلی به قبول این شروط نشان نداده‌اند و حتی در مواردی نظیر جبران خسارات، ادعا‌های متقابل مطرح کرده‌اند.

در حال حاضر، وضعیت در میدان به صورت توقف حملات متقابل است، اگرچه پرواز‌های پهپاد‌های شناسایی ادامه دارد و مواردی از تقابل پهپادی رخ می‌دهد.

نکته مهم دیگر، تحولات منطقه‌ای متاثر از این فضای تقابلی است. منطقه در حال آماده‌سازی خود برای نظم جدید پس از خروج احتمالی یا کاهش حضور آمریکایی‌هاست. آمریکا تاریخ‌هایی را برای خروج از عراق اعلام کرده و همچنین مشخص است که در صورت حصول توافق با ایران، محاصره برداشته شده و نیرو‌های نظامی آمریکا از فاز جنگی خارج خواهند شد.

کشور‌های منطقه در طول درگیری‌های اخیر به این نتیجه قطعی رسیده‌اند که حضور نظامی آمریکا نه تنها امنیتی برای آنها ایجاد نکرده، بلکه پای جنگ را به سرزمین‌ها و پایگاه‌های موجود در این کشور‌ها کشانده است. علاوه بر این، از زمان دولت اوباما، استراتژی کلان آمریکا چرخش به سمت پاسیفیک و تمرکز بر مهار چین به عنوان رقیب اصلی بوده است.

سند امنیت ملی ترامپ نیز بر اولویت نیم‌کره غربی و تقابل با چین تأکید دارد. خروج ناگهانی از افغانستان نیز یکی از نشانه‌های این راهبرد بود. اگرچه جنگ اخیر خلیج فارس آمریکا را به حضور مجدد واداشت، اما راهبرد قطعی آنها کاهش حضور نظامی در خاورمیانه است.

*فکر می‌کنید این راهبرد چه پیامد‌هایی خواهد داشت؟

با درک این شرایط، کشور‌های منطقه به دنبال ترتیبات امنیتی جدیدی رفته‌اند. به عنوان مثال، تحرکات دو یا چندجانبه میان عربستان، پاکستان و ترکیه در همین راستا است. عربستان که بیشترین منافع اقتصادی را از امنیت عبور و مرور در خلیج فارس و باب‌المندب دارد، نگران خلاء امنیتی پس از آمریکا است. از این رو، روابط نظامی خود را با پاکستان که سال‌ها حضور نظامی در عربستان داشته تقویت کرده و همچنین پیمان‌های چندجانبه با ترکیه و پاکستان امضا نموده است.

پاکستان در این میان نقش‌های متعددی را ایفا می‌کند؛ از سویی مدعی میانجی‌گری میان ایران و آمریکا است و از سوی دیگر پیمان‌های دفاعی متقابل امضا می‌کند. جمهوری اسلامی ایران به همه این نقش‌ها توجه دارد. باید توجه داشت که سلاح هسته‌ای پاکستان فقط در چارچوب موازنه با هند معنا دارد و هیچ قدرت بین‌المللی آن را به عنوان یک متغیر در معادلات خلیج فارس به رسمیت نمی‌شناسد. پاکستان نباید مناقشات خود با هند را وارد حوزه خلیج فارس کند.

در خصوص «پیمان مکه» میان عربستان، پاکستان و ترکیه، اگرچه رسانه‌های غربی سعی در القای یک جبهه ضد ایرانی دارند، اما خود این کشور‌ها اعلام کرده‌اند که این پیمان علیه هیچ کشوری نیست. همچنین حضور ترکیه به عنوان عضو ناتو در این پیمان، علائم سوال بزرگ ایجاد می‌کند؛ زیرا بند ۵ پیمان ناتو برای دفاع دسته‌جمعی به سادگی در تعهدات منطقه‌ای قابل تسری نیست، همان‌طور که ناتو در بحران‌های اخیر حاضر به ورود به این گرداب نشد.

واقعیت این است که ایجاد نظم و امنیت در خلیج فارس بدون حضور و در نظر گرفتن منافع جمهوری اسلامی ایران امکان‌پذیر نیست. امنیت یا برای همه است یا برای هیچ‌کس. ایران پیش از این نیز طرح‌هایی برای امنیت دسته‌جمعی و خاورمیانه عاری از سلاح‌های هسته‌ای ارائه داده بود و ظرفیت رهبری ایجاد امنیت منطقه‌ای بدون مداخله خارجی را دارد.

حضور نداشتن کشور‌هایی نظیر مصر در این پیمان‌ها به دلیل اختلاف‌نظر‌های عمیق با ترکیه در مسائلی چون فلسطین و اخوان‌المسلمین، نشان‌دهنده پیچیدگی‌ها و شکنندگی این‌گونه ترتیبات منطقه‌ای است و سرنوشت پیمان‌هایی چون سنتو و بغداد را در گذشته یادآوری می‌کند.

در نهایت، آمریکایی‌ها تمرکز خود را بر فشار اقتصادی قرار داده‌اند، اگرچه تجربه نشان داده است که تضمینی برای تکرار نشدن اشتباهات نظامی از سوی آنان وجود ندارد. متغیرهایی چون انتخابات آتی آمریکا، شرایط اقتصادی جهانی و بازار نفت بر تصمیمات ترامپ موثرند. آنچه برای ما اهمیت دارد، ایجاد انسجام و دیدگاه واحد در داخل کشور، تقویت توان اقتصادی و مالی و اتخاذ یک چارچوب مشخص برای مذاکره بر مبنای همان یادداشت تفاهم ۱۴ ماده‌ای است که به امضای رؤسای جمهور دو کشور رسیده و معتبرترین سند رسمی در تاریخ روابط دو کشور محسوب می‌شود.

*فکر می‌کنید چنین رویکردی در حاکمیت دیده می‌شود؟

متأسفانه برخی رسانه‌ها از جمله رسانه ملی، گاهی خطی جدا از روند عمومی کشور طی کرده و بر طبل جنگ می‌کوبند که این امر به صلاح منافع ملی نیست. باید شرایط فعلی را در چارچوب منافع کلان همه جامعه مدیریت کرد.

*برخی احتمال می‌دهند پس از انتخابات میان‌دوره‌ای آمریکا در آبان ماه، دوباره جنگ رخ دهد. به نظر شما امکان شروع مجدد درگیری تمام عیار نظامی وجود دارد؟

همان‌طور که اشاره شد، استراتژی ملی و اصلی آمریکا خاتمه دادن به درگیری‌های نظامی پراکنده در نقاط مختلف جهان و معطوف کردن تمرکز خود به حوزه هند و پاسیفیک است؛ چرا که منافع حیاتی آنها در مواجهه با چین تعریف شده است. بنابراین، درگیری مداوم در خاورمیانه فرصت‌سازی برای چین تلقی می‌شود و به ضرر آمریکا است. تلاش‌های ترامپ برای پیشبرد طرح‌های صلح در خاورمیانه نیز در راستای کاهش هزینه‌ها و خلاص کردن توان نظامی آمریکا از منطقه است.

*آیا امکان دارد آمریکا شرایط ایران را برای تنگه هرمز بپذیرد و به جنگ پایان دهد؟

تنگه هرمز یکی از مهم‌ترین اهرم‌های قدرت جمهوری اسلامی ایران است، اما حفظ این ارزش راهبردی منوط به مدیریت هوشمندانه و بازبودن آن است. اگر شرایط تنگه برای مدت زمانی طولانی در حالت بحران و جنگ باقی بماند، قدرت‌های جهانی به سمت راه‌های جایگزین برای کاهش اهمیت راهبردی تنگه خواهند رفت. مذاکرات فعلی ما با عمان نیز دقیقاً برای تدوین یک الگوی مدیریتی جهت بازگشایی و تردد آزاد کشتی‌های غیرنظامی و تجاری است.

اگر امنیت تردد در تنگه تأمین شود، سود آن به اقتصاد جهانی و از جمله آمریکا می‌رسد و انگیزه حضور نظامی مستقیم آنها کاهش می‌یابد. هم‌اکنون فشار‌های شدیدی از سوی کنگره و افکار عمومی آمریکا به دلیل شرایط نامساعد نیرو‌های نظامی‌شان در ناوگان‌های منطقه‌ای بر دولت ترامپ وارد می‌شود؛ چرا که این ناو‌ها برای استقرار طولانی‌مدت در خلیج فارس پیش‌بینی نشده بودند.

*برنامه هسته‌ای چطور؟ آیا این موضوع محل اختلاف نخواهد بود؟

آمریکایی‌ها حتی در گفت‌و‌گو‌های عمومی، مسئله هسته‌ای را تحت‌شعاع مسئله تنگه هرمز قرار داده‌اند. این به معنای صرف‌نظر کردن آنها از موضوع هسته‌ای نیست، بلکه نشان‌دهنده اولویت بالای امنیت انرژی و تردد در شرایط کنونی است. تکرار جنگ از نظر اصولی منافعی برای آمریکا ندارد، مخالف شدید کشور‌های منطقه را به همراه دارد، به اقتصاد جهانی آسیب می‌زند و به چین فرصت بالندگی می‌دهد.

بنابراین، مبنای مناسبات و مذاکرات ما باید همان یادداشت تفاهم ۱۴ ماده‌ای باشد. این سند ظرفیت لازم را برای رفع تحریم‌ها، آزادکنندگی منابع مالی، رفع محاصره و تضمین خروج نیرو‌های جنگی آمریکا از منطقه دارد. البته اجرای آن مستلزم پذیرش تعهدات متقابل و دست‌یابی به یک توازن در منافع طرفین از طریق مذاکرات جدی است.

کشاندن مواضع به سطح رسانه‌ها و تبادل تهدیدات لفظی، نظیر ادعای ترامپ درباره تنگه یا پاسخ‌های متقابل، مشکلی را حل نمی‌کند. راهکار اصلی، ورود به مذاکرات جدی و تخصصی بر سر اجرای یادداشت تفاهم است تا از این دستاورد بزرگ دیپلماتیک برای صیانت از منافع ملی و تقویت توان کشور استفاده شود.

 

به کانال تلگرام هم میهن بپیوندید

به کانال بله هم میهن بپیوندید

به کانال روبیکا هم میهن بپیوندید







چهارشنبه ۲۸ مرداد ۱۴۰۵ - 19 August 2026
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …
«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟

یک روان‌شناس با هشدار نسبت به گسترش «روان‌شناسی زرد» در شبکه‌های اجتماعی، گفت: ارائه راهکارهای ساده و قطعی برای مسائل پیچیده روان انسان، بدون پشتوانه علمی، می‌تواند به کاهش اعتماد به روان‌شناسی علمی، تأخیر در دریافت خدمات تخصصی و شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه در افراد منجر شود.
راهکاری که خوشحالتان می‌کند
سایت سلامت نیوز

راهکاری که خوشحالتان می‌کند

ممکن است امروز هیچ اتفاق بدی برایتان نیفتاده باشد، اما باز هم حال خوبی نداشته باشید. دلیلش گاهی نه زندگی امروز، بلکه گذشته‌ای است که رها نمی‌کنیم و آینده‌ای که مدام از آن می‌ترسیم. سنکا، فیلسوف مشهور رواقی، معتقد بود اگر می‌خواهیم آرام‌تر و شادتر زندگی کنیم، باید این دو دشمن پنهان را بشناسیم.
    
تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا
روزنامه هفت صبح

تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا

نگهداری از حیوانات خانگی می تواند تجربه ای لذت بخش و آموزنده برای کودکان باشد و به تقویت مسئولیت پذیری، همدلی، اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی آنها کمک کند؛ اما در کنار این مزایا، توجه به آلرژی، بهداشت، نظافت و مراقبت های دامپزشکی نیز ضروری است. در این مطلب با مهم ترین مزایا و معایب نگهداری حیوانات …
دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد
خبرگزاری ایسنا

دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد

روابط دوستانه و پیوندهای نزدیک اجتماعی بخشی مهم از زندگی روزمره انسان‌ها هستند. یک بررسی گسترده بین‌المللی، ارتباط میان کیفیت این روابط، تجربه‌های خانوادگی دوران کودکی و ارزیابی افراد از وضعیت سلامت جسمی و روانی خود را مطالعه کرده است.
         
طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا کاربردی، خوشمزه و کاملاً رژیمی را همراه با میزان کالری و نکات کلیدی آموزش می‌دهیم.
         
هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!
سایت اطلاعات آنلاین

هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!

‌ این هیولاهای شکمو به قدری چاق می شوند که می ‌توانند پوسته خود را بشکافند و به عنوان یک حشره پردار بالغ از آن خارج شوند.
روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟
سایت عصرایران

روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟

یک مطالعه در سال 2024 که حضور چپ دست ها را در میان 100 تنیسور برتر مردان در دوره های مختلف بررسی کرد، سهمی حدود 15 درصد برای چپ دست ها گزارش کرد؛ رقمی بالاتر...
فواید دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

فواید دانه چیا

با فواید دانه چیا برای لاغری، کاهش وزن، شفافیت پوست، کنترل قند خون و سلامت قلب آشنا شوید. بررسی علمی نحوه مصرف، دوز روزانه و عوارض احتمالی دانه چیا.
نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است
سایت باشگاه خبرنگاران

نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است

بسیاری از والدین، نگران تصمیمات ناگهانی و ریسک‌های بی‌پروای دوران نوجوانی فرزندشان هستند.
طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی
خبرگزاری ایرنا

طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی

تهران - ایرنا - لیمو عمانی، مروارید تیره و معطر آشپزی ایرانی، با طعم ترش و کمی تلخ خود، به غذاهایی مانند انواع خورشت‌ها، آش‌ها و دمنوش‌ها، عمق و کیفیتی بی‌نظیر می‌بخشد. گرچه خرید آن آسان است، اما تهیه خانگی‌اش تجربه‌ای دلنشین و اطمینان‌بخش است که عطر و طعم واقعی‌تری را به آشپزخانه شما هدیه می‌دهد.
فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می کند؟
سایت رکنا

فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می …

رکنا: شواهد حاصل از مقایسه کودکان در یک خانواده و خانواده‌های مختلف نشان می‌دهد ترتیب تولد با تفاوت‌های گسترده اما نسبتاً کوچک در خطر ابتلا به بیماری‌ها همراه است؛ تفاوت‌هایی که احتمالاً از ترکیبی از عوامل فیزیولوژیک، ایمنی‌شناختی و اجتماعی ناشی می‌شوند.
راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی
سایت فرارو

راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی

پزشکان و متخصصان آلرژی با ارائه ۱۳ راهکار ساده و کاربردی، توضیح می‌دهند چگونه می‌توان با تغییر عادت‌های روزمره کیفیت هوای داخل خانه را به‌طور چشمگیری بهبود داد.
نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید
سایت فرارو

نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید

بسیاری از رفتارهای اجتماعی که در کودکی برای بقا می‌آموزیم، در بزرگسالی به بندهایی تبدیل می‌شوند که مانع از ابراز وجود ما می‌گردند؛ فرآیندی که متخصصان آن را «کوچک‌انگاری خویشتن» می‌نامند.
سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟
سایت فرارو

سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟

کمبود خواب تنها دلیل خستگی مزمن نیست؛ انسان برای بازیابی کامل انرژی به هفت نوع استراحت جسمی، ذهنی، عاطفی، اجتماعی، حسی، خلاقانه و معنوی نیاز دارد.
خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن
خبرگزاری ایسنا

خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن

افزایش دمای هوا در نقاط مختلف جهان در حال تغییر دادن نقشه سفرهای تابستانی نیز است؛ شمار بیشتری از گردشگران به جای شهرهای آفتاب‌گیر، راهی کشورهای خنک‌تر می‌شوند، روندی که با عنوان «کول‌کیشن» یا «تعطیلات خنک» شناخته می‌شود.
ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید
سایت عصرایران

ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید

نتایج نشان داده است افرادی که بیشترین میزان فعالیت بدنی اوقات فراغت را داشتند، در مقایسه با کم تحرک ترین افراد، با خطر کمتری برای ابتلا به 13 نوع سرطان روبه...