قیمت طلا امروز




 اعرافی

 خبرگزاری ایسکانیوز / ۴۵ ساعت قبل

آیت‌الله اعرافی: خون‌خواه‌ امام شهید هستیم/ ایران عقب‌نشینی نمی‌کند

آیت‌الله اعرافی گفت: انتقام خون امام شهید، انتقام امت اسلام و مستضعفان جهان است.
 آیت‌الله اعرافی: خون‌خواه‌ امام شهید هستیم/ ایران عقب‌نشینی نمی‌کند
به گزارش گروه سیاسی ایسکانیوز، آیت‌الله علیرضا اعرافی شامگاه چهارشنبه در مراسم چهلم تدفین رهبر شهید انقلاب اسلامی که با حضور پرشور علما، مردم و زائران و مجاوران حرم مطهر حضرت فاطمه معصومه(س) برگزار شد، با تبریک آغاز امامت ولی‌الله الاعظم ارواحنا لتراب مقدمه الفدا، یاد و خاطره اولیای الهی و شهدای گرانقدر جنگ اخیر را گرامی داشت.

وی با اشاره به برگزاری این مراسم از سوی رهبر معظم انقلاب اسلامی اظهار کرد: امشب در چهلم تدفین امام و رهبر شهیدمان گرد هم آمده‌ایم تا در کنار گرامیداشت یاد آن شهید عزیز، بر ادامه مسیر و آرمان‌های او تأکید کنیم.

عضو مجلس خبرگان رهبری ادامه داد: ملت ایران نزدیک به شش ماه در میدان دفاع از اسلام و عزت و استقلال کشور حضور داشته است و امروز نیز با همان روحیه در مسیر دفاع از ارزش‌های اسلامی و ملی ایستاده است.

اعرافی با بیان اینکه ملت ایران همچنان در سوگ امام شهید و شهدای عالی‌قدر قرار دارد، گفت: ما خود را خون‌خواه امام شهید و شهدای عزیز می‌دانیم و این مسیر را با همان استقامت و صلابت ادامه خواهیم داد.

مدیر حوزه‌های علمیه کشور تأکید کرد: انتقام خون امام شهید و شهدای گرانقدر، یک انتقام شخصی و فردی نیست بلکه پاسخ به دشمنی با آزادی، استقلال ایران و امت اسلامی است و این مطالبه در حقیقت خون‌خواهی از خون سالار شهیدان و همه مظلومان تاریخ به شمار می‌رود.

خون‌خواهی امام شهید، مطالبه یک ملت است

عضو مجلس خبرگان رهبری افزود: این خون‌خواهی از سوی ملت ایران و محور مقاومت دنبال می‌شود و تنها به یک جریان یا یک مجموعه محدود نیست بلکه انتقام و مطالبه یک ملت و همه مستضعفان عالم است.

اعرافی با اشاره به جایگاه و شخصیت امام شهید اظهار کرد: وقتی به زندگی و شخصیت این رهبر بزرگ نگاه می‌کنیم، با مجموعه‌ای از فضائل، امتیازات و ویژگی‌های برجسته مواجه می‌شویم که انتخاب یک ویژگی از میان این مجموعه گسترده دشوار است.

وی ادامه داد: اگر زندگی علمی و عملی امام شهید را با رهبران گذشته ایران و منطقه مقایسه کنیم، عظمت و درخشندگی شخصیت ایشان به‌گونه‌ای است که نمونه آن را به آسانی نمی‌توان در میان دیگر رهبران یافت و این شخصیت از افتخارات بزرگ اسلام و کشور ما محسوب می‌شود.

عضو مجلس خبرگان رهبری با تقسیم رهبران و مدیران به سه دسته بیان کرد: برخی رهبران از نظر فکری و نظری ظرفیت بالایی ندارند و در حوزه اندیشه دست خالی هستند، برخی دیگر هم در حوزه نظر و هم در عرصه عمل و مدیریت توانمند هستند و امام شهید ما از برجسته‌ترین مصادیق این نوع سوم بود.

اعرافی گفت: امام شهید در طول عمر نورانی خود در مسیر اسلام ایستاد، برای ملت جانفشانی کرد و میان اندیشه و عمل پیوندی عمیق برقرار ساخت و به همین دلیل نمی‌توان شخصیت ایشان را تنها از یک زاویه مورد بررسی قرار داد.

وی با اشاره به سه ویژگی برجسته امام شهید افزود: نخستین ویژگی، نظریه‌پردازی اسلامی بود و مجموعه‌ای گسترده از مباحث حکمرانی اسلامی در منطق و گفتمان ایشان وجود داشت.

عضو مجلس خبرگان رهبری ادامه داد: سخنان و دیدگاه‌های امام شهید صرفاً مجموعه‌ای از توصیه‌های عمومی نبود بلکه در حوزه‌های مختلف اجتماعی، فرهنگی، اقتصادی و سیاسی دارای پشتوانه نظری و فکری بود و نظریات متعددی برای حکمرانی اسلامی و حرکت به سمت تمدن اسلامی ارائه می‌کرد.

اعرافی دومین ویژگی امام شهید را معماری و راهبری میدانی دانست و گفت: ایشان تنها به ارائه نظریه اکتفا نمی‌کرد بلکه تلاش داشت اندیشه و منطق را به میدان عمل وارد کند و برای تحقق آن جریان‌ها، شبکه‌ها و ساختارهای عملی و میدانی ایجاد کند.

وی بیان کرد: امام شهید در مقام یک نظریه‌پرداز اسلامی، همزمان معمار میدان و راهبر میدانی بود و میان اندیشه و عمل ارتباط برقرار می‌کرد تا نظریات اسلامی در جامعه به نتیجه عملی برسد.

عضو مجلس خبرگان رهبری سومین ویژگی را عبور از مرحله نظریه‌پردازی و معماری میدانی و رسیدن به تولید قدرت دانست و افزود: این مسیر در نهایت به تولید قدرت در حوزه‌های مختلف جامعه، فرهنگ، علم، دانش و دفاع منتهی شد.

امام شهید برای ایران و امت اسلام قدرت تولید کرد

اعرافی با بیان اینکه آثار این رویکرد امروز در برابر چشم جهانیان قرار دارد، اظهار کرد: قدرت و توانمندی ملت ایران نتیجه مسیری است که امام شهید برای آن طراحی و معماری کرد و این راه به تولید قدرت برای ایران، محور مقاومت و امت اسلامی انجامید.

وی یکی از عرصه‌های مهم تولید قدرت را حوزه علم و فناوری عنوان کرد و گفت: اقتدار علمی و فناوری ایران از جمله دستاوردهایی است که باید با دقت مورد توجه قرار گیرد و جوانان، دانشجویان، دانشگاهیان و نخبگان کشور باید این مسیر را با قدرت ادامه دهند.

عضو مجلس خبرگان رهبری افزود: یکی از باورهای اساسی امام شهید این بود که دانشگاه‌ها، حوزه‌های علمیه، نخبگان و مجموعه علمی و فناوری کشور باید در مسیر دانش و فناوری حرکت کنند و کشور نباید از تحولات علمی جهان عقب بماند.

اعرافی ادامه داد: در نگاه امام شهید، دانش و فناوری باید از ظرفیت فکری و علمی ایرانیان و مسلمانان بجوشد و بر توان داخلی و ظرفیت‌های مردم تکیه داشته باشد و در عین حال حرکت علمی کشور باید جهانی، سریع و همراه با تلاش برای جبران عقب‌ماندگی تاریخی باشد.

وی با اشاره به تأکیدات مستمر امام شهید بر حفظ نخبگان و استقلال علمی و فناوری گفت: تأسیس معاونت علمی، توجه به پایگاه‌های علمی و پیگیری مستمر وضعیت جایگاه علمی کشور در جهان، بخشی از مسیری بود که برای جلوگیری از عقب‌ماندگی علمی ایران دنبال شد.

عضو فقهای شورای نگهبان با اشاره به آثار این رویکرد اظهار کرد: پیشرفت کشور در حوزه‌هایی مانند سلول‌های بنیادی، علوم شناختی، فناوری‌های پیشرفته، فناوری‌های هوشمند، نانو و صنایع دارویی، بخشی از ظرفیت‌هایی است که از دل تلاش جوانان، نخبگان و دانشمندان ایرانی شکل گرفته است.

اعرافی تأکید کرد: ایران با تکیه بر ظرفیت علمی داخلی توانست مسیر پیشرفت مستقل علمی را دنبال کند و از شرایطی که وابستگی علمی و فناوری بر بسیاری از عرصه‌ها حاکم بود فاصله بگیرد.

وی با اشاره به شرایط دشوار کشور در سال‌های گذشته افزود: ایران در شرایط تحریم، محاصره و جنگ توانسته است در عرصه‌های گوناگون صنعتی و فناوری پیشرفت کند و بخش قابل توجهی از نیازهای خود را با اتکا به توان داخلی تأمین کند.

عضو مجلس خبرگان رهبری این دستاوردها را از موضوعاتی دانست که برای بسیاری از ناظران و شخصیت‌های غیرایرانی نیز قابل توجه بوده است و گفت: اینکه کشوری در شرایط تحریم و فشار بتواند در حوزه‌های گوناگون فناوری به پیشرفت دست پیدا کند، از جلوه‌های قابل توجه تحولات علمی و فناورانه ایران در دوران معاصر است.

اعرافی در پایان با تأکید بر ضرورت تداوم این مسیر خاطرنشان کرد: امروز وظیفه جوانان، دانشجویان، نخبگان و جامعه علمی کشور است که راه اقتدار علمی و فناوری را ادامه دهند و اجازه ندهند ایران بار دیگر به عقب‌ماندگی و وابستگی علمی بازگردد.

اقتدار دفاعی ایران ثمره راهبرد استقلال و خوداتکایی رهبر شهید است

اعرافی اظهار کرد: تجربه تاریخی ملت ایران نشان داده است که وابستگی در عرصه دفاعی و نظامی نمی‌تواند امنیت و استقلال کشور را تضمین کند و اگر ایران در دهه‌های گذشته به سمت ایجاد توانمندی‌های بومی دفاعی حرکت نمی‌کرد، امروز در برابر تهدیدهای دشمنان در موقعیت دیگری قرار داشت.

وی ادامه داد: در جنگ جهانی دوم، هنگامی که بیگانگان به کشور حمله کردند، در فاصله‌ای کوتاه ساختار دفاعی کشور فروپاشید و ارتش و نیروهای نظامی نتوانستند در برابر مهاجمان ایستادگی کنند و در ادامه نیز با خروج شاه از کشور، شرایط سیاسی و امنیتی ایران بیش از پیش تحت تأثیر بیگانگان قرار گرفت.

مدیر حوزه‌های علمیه کشور افزود: پس از آن نیز در جریان تحولات 28 مرداد، آمریکایی‌ها با دخالت مستقیم خود زمینه بازگشت و تثبیت حکومت وابسته را فراهم کردند و ایران در شرایطی قرار گرفت که ساختار نظامی و دفاعی آن به جای تکیه بر توان داخلی، بر قدرت‌های خارجی متکی بود.

وی با اشاره به رویکرد امام شهید در زمینه دفاع و امنیت بیان کرد: امام شهید در برابر تفکری که می‌خواست کشور را از مسیر تولید تجهیزات دفاعی و نظامی بازدارد، ایستادگی کرد و بر شکل‌گیری قدرتی مستقل برای دفاع از ایران و امت اسلامی تأکید داشت.

اعرافی گفت: امروز اگر ایران توانسته است در برابر نیرومندترین ارتش‌های جهان ایستادگی کند، این دستاورد حاصل یک مسیر طولانی در استقلال دفاعی، تربیت نیروهای مؤمن و متخصص و ایجاد ظرفیت‌های بومی در عرصه نظامی است و این راه با هدایت رهبر معظم انقلاب و فداکاری نیروهای مسلح ادامه خواهد یافت.

ما جنگ‌طلب نیستیم اما عقب‌نشینی نمی‌کنیم

وی با تأکید بر اینکه جمهوری اسلامی ایران آغازگر جنگ و منازعه نیست، عنوان کرد: ملت ایران جنگ‌طلب نیست اما اگر پای دفاع از کشور، استقلال و عزت ملی در میان باشد، تا پای جان ایستادگی خواهد کرد و در برابر دشمن عقب‌نشینی نمی‌کند.

امام جمعه قم با اشاره به اهمیت پیشرفت‌های تسلیحاتی و دفاعی کشور اظهار کرد: اگر سه دهه قبل تصمیم گرفته می‌شد که ایران نباید به سمت توسعه تجهیزات دفاعی و موشکی حرکت کند، امروز شرایط کشور بسیار متفاوت بود و ممکن بود ملت ایران در برابر دشمنان در موضع ضعف و وابستگی قرار گیرد.

وی افزود: باید به این واقعیت توجه داشت که قدرت دفاعی امروز کشور یک‌شبه ایجاد نشده است بلکه حاصل سال‌ها تلاش، برنامه‌ریزی، تربیت نیروی انسانی، توسعه دانش و فناوری و ایستادگی در برابر فشارهایی است که برای جلوگیری از پیشرفت ایران اعمال شد.

اعرافی ادامه داد: امام شهید مسیر ایجاد صنایع نظامی و تجهیزات دفاعی مستقل را پایه‌گذاری کرد و در کنار آن، کادرهای فرماندهی و نیروهای مسلح را تربیت کرد و با تقویت ایمان، انگیزه و روحیه مجاهدت در نیروهای دفاعی، ظرفیت‌های جدیدی را برای کشور به وجود آورد.

وی تصریح کرد: مردمی کردن دفاع نیز از دیگر اقدامات اساسی امام بود و بسیج به عنوان یک ظرفیت مردمی، دفاع را از یک امر صرفاً سازمانی و نظامی خارج کرد و به عرصه‌ای عمومی و متکی بر حضور مردم تبدیل شد.

مدیر حوزه‌های علمیه کشور گفت: نظام دفاعی جمهوری اسلامی ایران بر پایه ایمان، مردم و دانش شکل گرفته است و این منظومه در طول سال‌ها با خون دل و مجاهدت فراوان ساخته شده و امروز ثمرات آن را در توانمندی نیروهای مسلح مشاهده می‌کنیم.

وی افزود: حضور و ایستادگی مردم در میدان طی ماه‌های گذشته و عملکرد نیروهای مسلح، تصویری روشن از ظرفیت دفاعی کشور ارائه کرد و این واقعیت را به جهانیان نشان داد که ایران از توان ایستادگی در برابر تهدیدهای بزرگ برخوردار است.

اعرافی بیان کرد: درخشش نیروهای مسلح جمهوری اسلامی ایران در عرصه‌های دفاعی و مقاومت آنان در برابر دشمنان اسلام و ایران، نتیجه همان مسیری است که با استقلال، خوداتکایی، دانش، ایمان و حضور مردم طی شده است.

وی با تأکید بر استمرار این مسیر اظهار کرد: این راه با فضل الهی، هدایت‌های رهبر معظم انقلاب و فرماندهی نیروهای مسلح ادامه خواهد یافت و ملت ایران همچنان از استقلال و عزت خود دفاع خواهد کرد.

امام جمعه قم همچنین با اشاره به حضور مردم و شخصیت‌های مختلف در آیین چهلم رهبر شهید انقلاب اسلامی گفت: امشب در جوار حضرت فاطمه معصومه سلام‌الله‌علیها با رهبر معظم انقلاب پیمان می‌بندیم که در مسیر رهبر شهیدمان، امام بزرگوار و آرمان‌های انقلاب اسلامی تا پای جان ایستادگی کنیم.

وی ادامه داد: امروز ملت ایران و دلدادگان انقلاب اسلامی در سراسر منطقه و مستضعفان عالم بر سر پیمان خود با آرمان‌های انقلاب ایستاده‌اند و این پیمان برای مقابله با قدرت‌های استکباری و ادامه راه امام راحل و رهبر شهید، بار دیگر تجدید می‌شود

راه امام شهید را در همه عرصه‌ها ادامه دهیم

اعرافی در بخش دیگری از سخنان خود با اشاره به ابعاد مختلف شخصیت امام شهید اظهار کرد: حاصل سخن امشب این است که امام شهید را باید یک نظریه‌پرداز تمدنی، یک مدیر و رهبر میدانی و همچنین معمار تولید اقتدار برای ایران و امت اسلامی دانست.

وی افزود: این نگاه در حوزه‌های مختلفی همچون سیاست، روابط بین‌الملل، فرهنگ، اقتصاد، فناوری، علم و دفاع قابل مشاهده است و نباید راهی را که برای استقلال و عظمت ایران ترسیم شده است، در هیچ‌یک از این عرصه‌ها متوقف کنیم.

مدیر حوزه‌های علمیه کشور خطاب به مسئولان و نهادهای مختلف کشور گفت: دولت‌مردان، مجلس شورای اسلامی و قوای اجرایی باید مسیر استقلال و عظمت ایران را در همه ابعاد فرهنگی، علمی، اقتصادی، فناوری و دفاعی دنبال کنند و در برابر آرمان‌های اساسی انقلاب اسلامی کوتاه نیایند.

وی خاطرنشان کرد: اندیشه و آرمان‌های امام باید در عمق ادارات، تشکیلات و نهادهای کشور نفوذ کند و حوزه‌های علمیه، دانشگاه‌ها و آموزش و پرورش نیز باید در این مسیر نقش خود را ایفا کنند.

اعرافی با تأکید بر ضرورت وحدت در ادامه این مسیر گفت: بازگشت از این راه امکان‌پذیر نیست و همه باید با وحدت الهی، دل‌های استوار و اراده‌های محکم، راه امام و رهنمودهای رهبر معظم انقلاب را ادامه دهند.

وی تصریح کرد: مردم ایران و دلدادگان انقلاب اسلامی در سراسر منطقه و مستضعفان عالم، بر عهد خود برای ایستادگی در برابر قدرت‌های استکباری باقی مانده‌اند و امروز نیز بار دیگر بر این پیمان تأکید می‌کنند.

عهد الهی، راه ائمه را استمرار می‌بخشد

امام جمعه قم در پایان سخنان خود با اشاره به شب شهادت امام حسن عسکری علیه‌السلام به روایتی درباره زیارت ائمه اطهار علیهم‌السلام اشاره کرد و گفت: در بخش پایانی مفاتیح الجنان، زیارتی نقل شده که راوی از امام عسکری علیه‌السلام درباره شیوه سلام و زیارت ائمه اطهار علیهم‌السلام سؤال می‌کند.

وی افزود: در این روایت، سلام بر پیامبر اکرم صلی‌الله علیه و آله و پس از آن به صورت یک‌به‌یک بر ائمه اطهار علیهم‌السلام مطرح می‌شود و در ادامه امام حسن عسکری علیه‌السلام به عهد الهی اشاره می‌کنند.

اعرافی بیان کرد: مضمون این روایت آن است که اگر عهد الهی نبود، این سلسله متوقف می‌شد اما چون عهد و پیمان خداوند وجود دارد، این راه استمرار پیدا می‌کند و سلام و زیارت ائمه اطهار علیهم‌السلام نیز بر همین اساس ادامه می‌یابد.

وی با گرامیداشت حضور خواهران، مادران، شخصیت‌ها و میهمانانی که از ایران و دیگر کشورها در این آیین حضور یافته بودند، اظهار کرد: حضور مردم در این مراسم، فرصتی برای تجدید بیعت با آرمان‌های امام راحل، رهبر شهید و رهبر معظم انقلاب اسلامی است و این پیمان با وحدت، ایمان و ایستادگی ادامه خواهد یافت.

انتهای پیام/ آرزو نوروزجم







شنبه ۳۱ مرداد ۱۴۰۵ - 22 August 2026
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …