عادت رایج چک کردن گوشی پیش از خواب ممکن است بی‌ضرر به نظر برسد، اما کارشناسان هشدار می‌دهند که حتی چند دقیقه خیره شدن به صفحه روشن تلفن همراه در اتاق تاریک می‌تواند مشکلات موقتی اما نگران‌کننده‌ای برای چشم‌ها ایجاد کند و در درازمدت بر سلامت بینایی و کیفیت خواب اثر بگذارد.

مجموعه شعر «سوم شخص بی‌هویت» سروده بهاره قزلو به‌تازگی توسط نشر آثار برتر منتشر و روانه بازار کتاب شده است.

معاون سلامت اجتماعی بهزیستی درباره تأثیر  اتفاقات ناگوار بر سلامت روان کودکان می‌گوید: «هرچند مطالعه مستقلی در این زمینه انجام نشده، اما تجربه‌های میدانی ناشی از همه‌گیری کرونا و همچنین جنگ12 روزه اخیر نشان می‌دهد علائمی نظیر اضطراب جدایی، شب‌ادراری، ترس از صداهای بلند، حساسیت به تاریکی، پرخاشگری و …

در هفته‌های اخیر نگرانی‌های عمیقی درباره برنامه‌های طرح «آینه‌های ماهواره‌ای» ایجادشده و محققان معتقدند که از بین بردن تاریکی شب با استفاده از آینه‌هایی برای...

دوش گرفتن در تاریکی، ترندی نوظهور در شبکه‌های اجتماعی، به گفته روان‌شناسان می‌تواند با کاهش تحریکات حسی، استرس را کم کرده و کیفیت خواب را بهبود بخشد.

دوش گرفتن در تاریکی، ترندی نوظهور در شبکه‌های اجتماعی، به گفته روان‌شناسان می‌تواند با کاهش تحریکات حسی، استرس را کم کرده و کیفیت خواب را بهبود بخشد.

شب‌ها آسیب‌پذیرترین زمان هستند؛ تاریکی، خواب و خستگی، غافلگیری و خطر را چند برابر می‌کند. اما با چند کار ساده می‌توانید ایمنی خود و خانواده را افزایش دهید.

وقوع حوادث و حملات در ساعات شبانه به دلیل تاریکی هوا و پایین بودن سطح هوشیاری افراد، خطرات مضاعفی به همراه دارد. از این رو، رعایت پروتکل‌های ایمنی پیش از خوا...

​شب‌ها آسیب‌پذیرترین زمان هستند؛ تاریکی، خواب و خستگی، غافلگیری و خطر را چند برابر می‌کند. اما با چند کار ساده می‌توانید ایمنی خود و خانواده را افزایش دهید.

تاریکی، خواب عمیق و غافلگیری، خطر را چند برابر می‌کند. اما با چند کار ساده به روش‌های زیر می‌توانید ایمنی خود و خانواده را افزایش دهید.‌

عدم توجه به میزان مصرف دارو، مصرف داروها در تاریکی همراه با خواب آلودگی و مصرف خودسرانه داروها، همگی از عوامل اصلی مسمومیت های دارویی هستند.

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند.

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

شبی از شب‌ها، خواب از چشمان سلطان محمود غزنوی گریخته بود. هرچه کرد، آرام نگرفت و گویی باری سنگین بر قلبش سنگینی می‌کرد. غلامان را فراخواند و با نگرانی گفت: بی‌شک در گوشه‌ای از این شهر به کسی ظلمی می‌رود که خواب بر من حرام شده است. بروید و ستمدیده را بیابید....

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

از دریافت بخش‌هایی از پرده خانه کعبه تا درخواست مقادیر زیادی اسید، روابط دیپلماتیک و حتی شایعه زنده بودن او. این پرونده ابعاد مرموز و تاریکی از فساد جهانی را نشان می‌دهد.

افرادی که در رخت‌خواب و با چراغ‌های خاموش اتاق، عادت به اسکرول کردن دارند، قطعا نسبت به آسیب‌های وارد شده به بدن و مغز بی‌اطلاع هستند.

چرا اخترشناسان از سال‌ها قبل، روز ۲ آگوست ۲۰۲۷ را در تقویم‌های خود با قرمز پررنگ علامت زده‌اند؟ پاسخ در یک پدیده هندسی نادر نهفته است که قرار است طولانی‌ترین شبِ مصنوعی قرن بیست و یکم را در میانه روز پدید آورد.

افرادی که در رختخواب و با چراغ‌های خاموش اتاق، عادت به اسکرول کردن دارند، قطعا نسبت به آسیب‌های وارد شده به بدن و مغز بی‌اطلاع هستند.

افرادی که در رخت‌خواب و با چراغ‌های خاموش اتاق، عادت به اسکرول کردن دارند، قطعا نسبت به آسیب‌های وارد شده به بدن و مغز بی‌اطلاع هستند.

افرادی که در رخت‌خواب و با چراغ‌های خاموش اتاق، عادت به اسکرول کردن دارند، قطعا نسبت به آسیب‌های وارد شده به بدن و مغز بی‌اطلاع هستند.

افرادی که در رخت‌خواب و با چراغ‌های خاموش اتاق، عادت به اسکرول کردن دارند، قطعا نسبت به آسیب‌های وارد شده به بدن و مغز بی‌اطلاع هستند.

افرادی که در رخت‌خواب و با چراغ‌های خاموش اتاق، عادت به اسکرول کردن دارند، قطعا نسبت به آسیب‌های وارد شده به بدن و مغز بی‌اطلاع هستند.

افرادی که در رخت‌خواب و با چراغ‌های خاموش اتاق، عادت به اسکرول کردن دارند، قطعا نسبت به آسیب‌های وارد شده به بدن و مغز بی‌اطلاع هستند.

عامی درور، مدیر پیشین تیم حفاظت نتانیاهو در مصاحبه‌ای با روزنامه معاریو اسرائیل، ابعاد تاریکی از وضعیت آشفته خانوادگی به همراه مشکلات روانی او را روشن کرده است.

تهران شهر صداهاست؛ اما کافی است از هیاهوی میدان امام خمینی(ره) و بوق ممتد تاکسی‌ها فاصله بگیرید و به خیابان «کوشک مصری» بپیچید تا صداها رنگ ببازند.

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا اتاق خواب رنگارنگ شما، با خاموش شدن چراغ‌ها ناگهان به قلمروی از سایه‌های خاکستری تبدیل می‌شود؟ رنگ‌ها کجا می‌روند؟

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا اتاق خواب رنگارنگ شما، با خاموش شدن چراغ‌ها ناگهان به قلمروی از سایه‌های خاکستری تبدیل می‌شود؟ رنگ‌ها کجا می‌روند؟

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا اتاق خواب رنگارنگ شما، با خاموش شدن چراغ‌ها ناگهان به قلمروی از سایه‌های خاکستری تبدیل می‌شود؟ رنگ‌ها کجا می‌روند؟

داستان کودکانه هانا که با قطار جادویی فرشته ها به دنیای خواب سفر می کند و با فرشته های آرامش، بازی و رفع خستگی آشنا می شود تا ترس از تاریکی را فراموش کند.

راهکارهای موثر و عملی برای والدین جهت کمک به کودکان در غلبه بر ترس از تاریکی، شامل تایید احساسات کودک، استفاده از چراغ خواب، کنترل محیط و تشویق.

داستان کودکانه آموزنده درباره سارا که با یادگیری تکنیک های آرامش بخش از حیوانات جنگل، بر ترس از تاریکی غلبه می کند. این داستان بر اهمیت تفکر مثبت، تنفس عمیق و احساس امنیت برای خوابی راحت تأکید دارد.