قیمت طلا امروز




 سلف دانشگاه‌

 سایت روزنو / ۵ ساعت قبل

مشکلات کلاس‌های درس حل نشده باید برویم سراغ سلف دانشگاه!

سیمایی‌صراف سوم شهریور ۱۴۰۵ درباره طرح جدید تغذیه گفت: «به دانشجویان عزیزی که به دنبال عدالت، سلامت و شفافیت هستند، عرض می‌کنم که این طرح به شفافیت و سلامت م...
 مشکلات کلاس‌های درس حل نشده باید برویم سراغ سلف دانشگاه!
تغذیه دانشجویان از مشکلات دائمی دانشگاه‌هاست؛ ظرف‌های فلزی چیده‌شده در یک صف طولانی به نشانه اعتراض به کیفیت غذا، تصویری تکراری است که در هر سال تحصیلی نسخه‌های جدیدی از آن بازسازی می‌شود.

 اما مسئله فقط کیفیت نیست، در دهه‌های اخیر با افزایش مکرر قیمت غذای دانشجویی، سیاست‌های سلیقه‌ای مدیران دانشگاهی درباره ارائه خدمات به دانشجویان شبانه و سنواتی و همین‌طور کاهش روز به روز کمیت خدمات، سلف‌ها همیشه محل نزاع بین دانشگاه و دانشجویان بوده‌اند.

اکنون، اما «وزارت علوم» تصمیم به اجرای تغییری اساسی در شیوه ارائه غذای دانشجویی گرفته است.

به گزارش روز نو در طرح جدید قرار است به‌جای پیمانکاران سلف‌های دانشجویی، تأمین‌کنندگانی مختلف شامل رستوران‌ها، فودکورت‌ها، آشپزخانه‌ها و شرکت‌های بزرگ تهیه و توزیع غذا، به ارائه خدمات بپردازند تا حق انتخاب دانشجویان بالا برود و همین‌طور پرداخت یارانه غذا توسط صندوق رفاه دانشجویی به‌جای واریز به حساب دانشگاه و پرداخت به پیمانکاران بر مبنای قرارداد‌های سالانه، مستقیما به خود دانشجویان تعلق بگیرد.

به گفته «سعید حبیبا»، رئیس سازمان امور دانشجویان، قرار است این طرح جدید جز افزایش کیفیت ارائه خدمات، منجر به «شفافیت حداکثری در هزینه‌ها و قدرت انتخاب بالاتر برای دانشجویان» نیز شود. او بودجه در نظر گرفته‌شده برای این طرح را «۲۲ هزار میلیارد تومان» اعلام کرده و گفته است ۴.۵ هزار میلیارد تومان نیز برای پوشش آثار تورمی پیش‌بینی شده است.

با وجود این اظهارات امیدوارکننده که در سخنان مسئولان دیگر وزارت علوم درباره این طرح نیز وجود دارد، «فعالان صنفی» خبر از بی‌نظمی در ارائه این طرح به دانشجویان می‌دهند؛ آنها می‌گویند در دو جلسه برگزارشده در تیرماه، هیچ‌کدام از مدیران «سازمان امور دانشجویان» به عنوان مسئولان اصلی اجرای این طرح، پاسخی به مشکلات و ابهامات مطرح‌شده درباره طرح ندادند و هیچ جزئیاتی نیز از طرح بازگو نکرده‌اند.

همین‌طور اجرای آزمایشی این طرح در برخی دانشگاه‌ها نیز نتیجه‌ای مثبت نداشته است. دانشجویان نگرانند طرح جدید تغذیه باعث افزایش بحران‌ها بشود، پاسخ‌گویی دانشگاه‌ها را از بین ببرد و تبدیل به ابزاری جدید برای افزایش نابرابری بین دانشجویان متمول و دانشجویان کمتر برخوردار شود؛ هرچند «مهدی قاسمی علی‌آبادی»، دستیار و مسئول هماهنگی و پیگیری‌های ویژه وزیر علوم، در گفت‌و‌گو با «شرق» می‌گوید این طرح قرار نیست به افزایش هزینه معیشتی دانشجویان منتهی شود، اما او نیز با خودداری از ارائه جزئیات کافی از این طرح، به ابهامات و نگرانی‌های موجود دامن می‌زند؛ ابهاماتی که از قرار همه منتظر هستند تا در مهرماه و هنگام اجرای طرح شفاف و حل شوند، حتی اگر این موضوع به بهای بحران‌های معیشتی و صنفی حداقل در کوتاه‌مدت برای جامعه آسیب‌پذیر دانشجویی باشد.

از سر بازکردن دردسر‌های سلف؟

«فرزاد» از فعالان صنفی دانشجویی دانشگاه «شریف» است که دو ماه پیش در جلسه‌ای با مسئولان سازمان امور دانشجویان، قرار بود از نزدیک در جریان جزئیات طرح جدید تغییر شیوه تأمین مالی سلف دانشگاه‌ها قرار بگیرد؛ اما خروجی آن برای او جز افزایش ابهام و سردرگمی نبوده است: «جلسه مربوط به دو ماه پیش بود و عملا مسئولان خودشان هم نمی‌دانستند باید چه کنند؛ توضیحات خاصی ارائه نشد و فقط تکه‌هایی از طرح را به ما گفتند. به عبارتی فقط یک کلیات مبهم ارائه شد در حد اینکه یارانه به دانشگاه‌ها دیگر داده نمی‌شود و از اعتبار غذا به شکل دیگری استفاده می‌شود.

 تا امروز هم هیچ سند کتبی یا دستورالعمل رسمی به ما نشان نداده‌اند و اطلاعات ما فقط محدود به مصاحبه‌های پراکنده مسئولان با خبرگزاری‌هاست». او معتقد است فقدان شفافیت و ارائه‌ندادن جزئیات اجرایی، فقط بخشی از مسئله است؛ نگرانی اصلی، ناتوانی این طرح در مواجهه با تورم و واقعیت‌های اقتصادی کشور است: «با توجه به تجربه زیسته ما در این کشور، مبالغ تعیین‌شده در ابتدای ترم، شاید در مهر یا آبان جواب بدهد، اما وقتی به زمستان می‌رسیم این عدد‌ها دیگر توان پوشش هزینه‌ها را نخواهند داشت.

 مسئولان می‌گویند فکر تورم را کرده‌ایم و مبلغ را بازنگری می‌کنیم، اما اصلا معلوم نیست قرار است به چه شکل، یعنی سالانه یا شش‌ماهه یا سه ماه یک‌بار در مبلغ یارانه بازنگری شود.

 حتی وقتی از مسئولان سازمان امور دانشجویان در این باره پرسیدیم، پاسخ روشنی نشنیدیم». «فرزاد» به تناقض موجود در استدلال‌های دانشگاه برای بهبود کیفیت غذا نیز اشاره می‌کند: «پیش‌تر همیشه توجیه مسئولان برای کیفیت پایین غذا، کمبود بودجه بود و اینکه پیمانکار با آن هزینه‌ها کیفیت بهتری ارائه نمی‌دهد.

 حالا طرح جدید روی کاغذ ممکن است بهتر به نظر برسد؛ چراکه با حذف واسطه‌ها و کاهش اتلاف هزینه‌ها، شاید پول مستقیم‌تری به پیمانکار برسد. اما نکته اصلی اینجاست که این استدلال مبتنی بر رقابت بین پیمانکاران در همه جای کشور صادق نیست.

 دانشگاه‌های تهران شاید با این طرح مشکلی نداشته باشند، اما در شهرستان‌ها مخصوصا شهر‌های کوچک که ممکن است اصلا پیمانکاران متعددی برای رقابت وجود نداشته باشد، این مدل عملا شکست می‌خورد».

 او از چشم‌انداز مبهمی می‌گوید که این تغییرات برای دانشجویان ایجاد کرده است: «حتی در طرح‌های پایلوتی هم که در برخی دانشگاه‌ها اجرا شده، خروجی چندان ملموس یا موفق نبوده است.

از نظر من این طرح برای این است که مسئولان خواسته‌اند با تغییر مدل مالی، خودشان را از دردسر‌های همیشگی پیمانکار و کیفیت غذا خلاص کنند، بدون آنکه فکر عمیقی برای تبعات بعدی آن برای دانشجو شده باشد».

آشفتگی برنامه‌ریزان

«سارا» از فعالان صنفی «دانشگاه تهران» است، او جلسات یک و ۲۳ تیرماه فعالان صنفی با مسئولان سازمان امور دانشجویان را تجربه‌ای سردرگم‌کننده توصیف می‌کند: «ما سؤالات‌مان را بر اساس شایعات و حدسیات موجود مطرح می‌کردیم و آنها یا پاسخی نداشتند یا در هاله‌ای از ابهام پاسخ می‌دادند.

برای مثال وقتی پرسیدم آیا مبلغ حمایتی در سراسر کشور یکسان است یا بر اساس تفاوت هزینه‌ها تغییر می‌کند، خودشان هم مانده بودند.

 از یک سو می‌گفتند هزینه‌ها متفاوت است و باید تفاوت قیمت لحاظ شود و از سوی دیگر معتقد بودند این کار تبعیض‌آمیز است. واضح بود خودشان هم نمی‌دانند قرار است چه کنند».

او از اتفاقی عجیب در جلسه دوم که با حضور دبیران شورا‌های صنفی سراسر کشور برگزار شد پرده برمی‌دارد؛ جایی که خلأ کارشناسی به اوج رسید: «انتظار داشتیم طرح نهایی ارائه شود، اما دیدیم پاورپوینتی که یکی از بچه‌های صنفی دانشگاه‌های دیگر درست کرده بود، توسط مسئولان به عنوان طرح وزارتخانه ارائه شد.

 تازه یک ساعت و نیم بعد از شروع جلسه، پیش‌نویسِ کلیات را در گروه فرستادند. اصلی‌ترین مشکل ما نه‌فقط خود طرح، که پنهان‌کاری سیستماتیک است؛ وقتی اطلاعات را قطره‌چکانی می‌دهند، یعنی می‌دانند طرح نقص‌های بنیادین دارد».

نگرانی‌های این فعال صنفی فراتر از بی‌برنامگی اداری است؛ او نگران فروپاشی حداقلی‌ترین امکان معیشتی دانشجوست: «مبلغی که به عنوان یارانه خرید غذا برای هر دانشجو تعیین کرده‌اند، شاید مهر و آبان جواب بدهد، اما در زمستان با این تورم قطعا شکست می‌خورد.

 مسئولان وعده بازنگری می‌دهند، اما هیچ‌کس نمی‌گوید بازنگری سه ماه یک‌بار است یا سالانه». علاوه بر این، او به چالش «بومی‌سازی» قیمت‌ها اشاره می‌کند: «آن‌ها می‌خواهند رقابت ایجاد کنند، اما در شهرستان‌ها که پیمانکار رقیبی وجود ندارد، این رقابت به چه معناست؟ حتی در تهران هم تفاوت قیمت مناطق مختلف بالاست؛ هزینه تأمین غذا در منطقه یک که دانشگاه شهید بهشتی در آن قرار گرفته با مرکز شهر تهران که دانشگاه تهران در آن قرار دارد متفاوت است.

 این مدل اجرای شتاب‌زده و بی‌نظم ممکن است عملا به حذف حق دسترسی برابر منجر می‌شود». یکی از تناقض‌های بزرگ در اجرای این طرح، وضعیت دانشجویان شبانه و سنواتی است.

در حالی که در جلسات وعده داده می‌شود این گروه‌ها لحاظ شوند، اما در کف دانشگاه‌ها روایتی دیگر در جریان است: «برخلاف حرف‌های مسئولان سازمان امور دانشجویان، آنچه معاون دانشجویی رسما به ما گفته است این است که قرار نیست به دانشجویان سنواتی و شبانه یارانه‌ای برای تغذیه داده شود».

 نکته تأمل‌برانگیزتر برای «سارا» بی‌اطلاعی مسئولان دانشگاهی از چندوچون ماجراست: «وقتی متوجه شدیم دانشگاه تهران و تربیت مدرس برای اجرای آزمایشی این طرح اعلام آمادگی کردند، سراغ معاونت دانشجویی دانشگاه تهران رفتیم، اما او اصلا نمی‌دانست موضوع چیست.

بعدا متوجه شدیم صرفا معاونت دانشجویی پردیس کرج این کار را کرده؛ یعنی در سطوح بالای دانشگاه هم سردرگمی موج می‌زند». این فعال صنفی دانشجویی در تحلیل نهایی‌اش، نگاهی بدبینانه به آینده دارد. او معتقد است اگرچه سیستم فعلی سلف‌ها هم بی‌عیب‌ونقص نبوده، اما «حداقلی» از دسترسی ارزان را برای همه دانشجویان فراهم می‌کرد؛ چیزی که در طرح جدید به‌شدت تهدید می‌شود: «ایده طرح در ظاهر وحشتناک نیست، اما اجرای آن قطعا تبعات جبران‌ناپذیری خواهد داشت.

 وقتی این دسترسی تضمین‌شده به غذای سلف از دانشجو سلب شود، معیشت او تحت فشار شدیدی قرار می‌گیرد. ترس ما این است که این طرح، نه برای بهبود کیفیت، بلکه بهانه‌ای برای شانه خالی‌کردن مسئولان از زیر بار مسئولیت تغذیه دانشجو باشد».

یک ماه مانده به اجرا و سؤال‌های بی‌پاسخ

«سیاوش» از فعالان صنفی «دانشگاه امیرکبیر» است که به نمایندگی از دانشجویان در دو جلسه تیرماه با مسئولان صندوق رفاه و وزارت علوم حضور داشته. او از جلساتی می‌گوید که به‌جای «شفاف‌سازی»، به «اتلاف وقت» گذشته است: «در هر دو جلسه، مسئولان نه‌تنها تمایلی به انتشار جزئیات نداشتند، بلکه عملا چیزی برای ارائه نداشتند.

 کار به جایی رسید که در جلسه دوم با دبیران سراسر کشور، همان پاورپوینتی که خودِ دانشجویان بر‌اساس حدسیاتشان تهیه کرده بودند، توسط مسئولان به‌عنوان طرح رسمی ارائه شد! حتی یک ساعت و نیم پس از شروع جلسه، پیش‌نویسی مبهم در گروه‌ها فرستاده شد».

 به اعتقاد این فعال صنفی، مشکل تنها در «پنهان‌کاری» نیست، بلکه طرح در لایه اجرا نیز با گره‌های کور فنی روبه‌روست. او با اشاره به تجربیات شکست‌خورده اخیر می‌گوید: «همین حالا که این طرح به شکل آزمایشی برای دانشجویان ارشد برخی دانشگاه‌ها اجرا شده، با باگ‌های اساسی روبه‌روست؛ فهرست دانشجویان متقاضی با فهرست سامانه یکی نیست، فرایند ثبت سفارش که قرار بود تسهیل شود حالا پیچیده‌تر شده و عملا زیرساخت‌های فعلی توان پشتیبانی از این تغییر ناگهانی را ندارند.

هیچ‌کس پاسخ‌گو نیست که چرا با وجود هشدار‌های جدی از طرف مسئولان دانشگاه‌هایی که به شکل آزمایشی این طرح را اجرا کرده‌اند، همچنان اصرار بر اجرای این طرح به همین صورت در تمام دانشگاه‌ها وجود دارد؟».

فراتر از کیفیت غذا، از دست دادن امکان پیگیری مشکلات غذای دانشجویی یکی از نکاتی است که برای این فعال صنفی نگران‌کننده است.

«سیاوش» توضیح می‌دهد که در سیستم فعلی، اگرچه وضعیت تغذیه ایدئال نیست، اما دانشجو با مسئولان دانشگاهی طرف است که می‌توانند با استفاده از درآمد‌های اختصاصی یا سیاست‌های داخلی، حامی دانشجویان آسیب‌پذیر یا پیگیر مشکلات سلف‌ها باشند: «این طرح، دست دانشگاه را می‌بندد و تصمیم‌گیری را به سطح کلان دولتی می‌برد؛ جایی که سیاست‌ها هر چهار سال تغییر می‌کند و معلوم نیست سرنوشت حمایت و تغییراتی که قبلا دانشگاه‌ها می‌کردند، چه خواهد شد.

 این یعنی سلب مسئولیت از دانشگاه و سپردن معیشت دانشجو به سیستم‌های متمرکزی که درکی از نیاز‌های خاص هر شهر یا دانشگاه ندارند». او به بحران «پیمانکاران» نیز اشاره می‌کند: «بسیاری از دانشگاه‌های بزرگ مثل امیرکبیر، با پیش‌پرداخت به پیمانکار، کیفیت غذا را تضمین می‌کردند؛ با مدل مالی جدید وزارتخانه که پرداخت‌ها ماهانه است، پیمانکاران توانمند حاضر به همکاری نخواهند بود و عملا دانشگاه‌ها در شهرستان‌ها با بحران جدی تأمین غذا روبه‌رو می‌شوند».

 در پایان این دانشجو هشدار می‌دهد با اجرائی‌شدن طرح جدید تغذیه به این شکل غیرشفاف، مشکلات زیادی در پیش خواهد بود: «طرح روی کاغذ، ایده‌ای گل‌و‌بلبل است، اما همه می‌دانیم که در اجرا به مشکل می‌خورد. مسئولان نه دغدغه دانشجویان سنواتی و شبانه را دارند و نه زیرساختی برای اجرای فراگیر این طرح مهیا کرده‌اند.

یک ماه مانده به موعد اجرا، هنوز حتی نمونه‌قرارداد‌ها شفاف نیست. این طرح اگر با این دست‌فرمان پیش برود، نه‌تنها کمکی به بهبود تغذیه نمی‌کند، بلکه به تهدیدی برای معیشت اکثریت دانشجویان تبدیل خواهد شد.

 حقیقت این است که کسی در سطوح بالا واقعا نمی‌داند دارد چه می‌کند».

تفاوتی در هزینه کرد دانشجویان ایجاد نمی‌کند

«شفافیت هزینه‌ها، ارتقای بهره‌وری، افزایش رضایت دانشجویان، استفاده از ظرفیت بخش خصوصی و پایان تصدی‌گری دانشگاه‌ها در بحث تغذیه به منظور متمرکز‌شدن آنها بر مسائل علمی و پژوهشی از اهداف این طرح است». مهدی قاسمی علی‌آبادی، دستیار وزیر علوم و مسئول هماهنگی و پیگیری‌های ویژه اوست.

او می‌گوید این طرح قرار نیست باعث افزایش تأثیر تورم بر معیشت دانشجویان شود: «ما قرار است مانند شیوه سابق ارائه غذا، قیمت ثابتی از دانشجویان برای رزرو غذا در نظر بگیریم. ممکن است قیمت‌ها افزایش یابد؛ هرچند امیدواریم تورم از سطح نرمال خود خارج نشود، اما سهم و هزینه پرداختی دانشجو قرار نیست در طول سال تغییر کند.

البته همان‌طور که به شکل سالانه ما با افزایش قیمت و سهم دانشجویان مواجه هستیم، امسال نیز قیمت تغذیه افزایش خود را خواهد داشت، اما این افزایش در طول سال تغییری نمی‌کند».

 او می‌گوید امسال نیز در مهرماه قیمت غذای دانشجویی اعلام خواهد شد: «سهم دانشجو و قیمت غذا دو مقوله متفاوت است.

ما نمی‌گوییم قرار است دانشجو درصدی از هزینه را پرداخت کند، بلکه می‌گوییم دانشجو مثل سال‌های پیش باید یک قیمت ثابت برای دریافت غذا پرداخت کند و این قیمت را مثل هر سال هنگام بازگشایی دانشگاه اعلام خواهیم کرد».

«قاسمی» می‌گوید در این طرح قرار است تفاوت قیمت غذا در هر شهر و استان مدنظر قرار بگیرد: «قاعدتا قیمت مثلا چلوکباب در تهران و کرمان یکی نیست، ما این را در نظر خواهیم داشت و هر تأمین‌کننده با ارائه آنالیز قیمتی خود که شامل هزینه تهیه مواد اولیه، هزینه‌های مرتبط با برق و گاز و دیگر هزینه‌های ارائه غذاست، به دانشگاه قیمت خود را اعلام کرده و ارائه خدمت کند.

 ما این امکان را هم فراهم کرده‌ایم که اگر تأمین‌کننده‌ای از امکانات دانشگاه استفاده کرد، به ازای آن را به دانشگاه اجاره ندهد، بلکه از روی قیمت غذا کم کند تا به دانشجو منفعتی برسد».

نظارت بر این تأمین‌کنندگان نیز بر عهده دانشگاه‌ها خواهد ماند: «یک قرارداد سه‌جانبه بین دانشگاه، تأمین‌کننده و صندوق رفاه دانشجویان وجود خواهد داشت.

تأمین‌کننده با مجوز دانشگاه خدمات ارائه می‌کند و پس از دریافت تأییدیه دانشگاه، از صندوق رفاه به‌صورت هفتگی پول خود را دریافت می‌کند». دستیار وزیر علوم می‌گوید در دانشگاه‌های کوچک نیز این طرح به شکل دیگری اجرا خواهد شد: «در دانشگاه‌هایی که در شهر‌های کوچک هستند و دانشجویان کمی دارند، قاعدتا چند تأمین‌کننده وجود نخواهد داشت، اما حتما به تأمین‌کننده منتخب گفته خواهد شد که برای حفظ قدرت انتخاب دانشجویان، حداقل سه غذا در منوی روزانه خود داشته باشد».

 او می‌گوید این طرح در نهایت قرار است از اصراف منابع جلوگیری کند: «در شیوه قدیم ارائه غذا، برای پیمانکار فرقی نمی‌کرد چه تعداد دانشجو غذا رزرو کرده‌اند؛ او به تعدادی مشخص غذا می‌پخت و بی‌توجه به اینکه آیا آن غذا مصرف شده است یا نه، از دانشگاه پول می‌گرفت.

 اما این شیوه جدید قرار است هر تأمین‌کننده به همان تعدادی که دانشجویان از او غذا خریده‌اند، پول خود را دریافت کند».

شمشیر دولبه یک رویکرد اقتصادی

«یکی از برنامه‌های وزارت علوم این است که میزان وابستگی آموزش عالی به بودجه دولتی را کاهش دهد؛ چراکه حل مشکلات اقتصادی آموزش عالی بدون روش‌های تأمین مالی جدید ممکن نیست».

این سخنان حسین سیمایی‌صراف، وزیر علوم، در ۲۵ اسفند ۱۴۰۳ است؛ رویکردی که او «کاهش میزان وابستگی آموزش عالی به بودجه دولتی» نامیده، سود‌ها و ضرر‌های خود را داشته است.

 همان‌قدر که این نگاه به آموزش عالی باعث افزایش ۳۳ درصدی درآمد‌های پژوهشی شده و از طریق سیاست توسعه پارک‌های علم و فناوری به تجاری‌سازی گسترده فناوری و افزایش درآمد دانشگاه‌ها انجامیده است، از سوی دیگر با برون‌سپاری مکرر خدمات، به افزایش فشار اقتصادی و معیشتی بر دانشجویان نیز منجر شده است.

 در دوره وزارت او، اقلام اولیه ارزاق دانشجویی رشدی ۷۰ درصدی را تجربه کرده‌اند و نرخ غذای دانشجویی با رشد بیش از ۴۰ درصد مواجه شده است. در دفترچه انتخاب رشته سال ۱۴۰۴- ۱۴۰۵ کنکور سراسری نتیجه این سیاست‌ها بیش از پیش خود را از طریق کاهش تعهدات خدماتی و رفاهی دانشگاه‌ها نشان داده است.

 در آن دفترچه به شکلی پررنگ شاهد بودیم که بسیاری از دانشگاه‌های مادر، مانند دانشگاه تبریز، دانشگاه خواجه نصیر و دانشگاه علامه طباطبایی، با افزایش تعداد دانشجویان شبانه و شهریه‌پرداز و به شکل هم‌زمان سلب مسئولیت تأمین خوابگاه و تغذیه برای آن دانشجویان از خود، باعث کوچ اجباری بسیاری از دانشجویان به خوابگاه‌های گران‌قیمت خودگردان و به تبع آن کاهش دسترسی طبقات فرودست به صندلی دانشگاه‌های مهم دولتی شدند.

 سیمایی‌صراف سوم شهریور ۱۴۰۵ درباره طرح جدید تغذیه گفت: «به دانشجویان عزیزی که به دنبال عدالت، سلامت و شفافیت هستند، عرض می‌کنم که این طرح به شفافیت و سلامت مالی در تأمین غذا و همچنین کیفیت آن کمک می‌کند».

وزیر علوم به صراحت گفته این طرح به «شفافیت و سلامت مالی در تأمین غذا» کمک می‌کند و از «عدالت» که او خود در کنار سلامت و شفافیت از دغدغه‌های دانشجویان می‌دانست، خبری نیست؛ اشتباهی که انتظار می‌رود «سهوی» باشد.







چهارشنبه ۴ شهریور ۱۴۰۵ - 26 August 2026
فقط با روزی ۲ ساعت سکوت مغزتان را از نو بسازید
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

فقط با روزی ۲ ساعت سکوت مغزتان را از نو بسازید

پژوهشگران با بررسی نتایج آزمایشگاهی درباره مغز به این نتیجه رسیدند که دوری موقت از هیاهو و سروصدا می‌تواند فرصتی ارزشمند برای استراحت ذهن، کاهش فشار روانی و پردازش بهتر اطلاعات فراهم کند.
ویدیو/ روزی چند بار قیمت دلار و طلا را چک می‌کنید؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ روزی چند بار قیمت دلار و طلا را چک می‌کنید؟

روزانه چند بار صفحه گوشی را برای دیدن آخرین نرخ طلا، دلار یا رمزارزها رفرش می‌کنید؟ بخش عمده‌ای از جامعه ایران به دلیل نوسانات تورمی، روزانه ده‌ها بار قیمت دلار، طلا یا ارزهای دیجیتال را چک می‌کنند. شاید در نگاه اول به نظر برسد این کار برای حفظ هوشیاری مالی و صیانت از ارزش دارایی‌ها ضروری است؛ اما واقعیت …
مثبت و منفی خانه‌های بازی کودکان
خبرگزاری ایسنا

مثبت و منفی خانه‌های بازی کودکان

بازی برای کودک فواید زیادی دارد و به رشد شخصیتی و فردی او کمک می‌کند و بازی خارج از خانه نیز برای تحرک و افزایش تعادل و قوای جسمانی کودکان مفید است اما بعضی اوقات به علت گرما یا آلودگی والدین ترجیح می‌دهند کودک خود را به خانه بازی ببرند که باید نکات منفی و مثبت این خانه‌ها مورد توجه خانواده‌ها باشد.
تربیت دوقلوها؛ از مهار حسادت تا تقویت استقلال
خبرگزاری ایسنا

تربیت دوقلوها؛ از مهار حسادت تا تقویت استقلال

یک روانشناس با تاکید بر ضرورت به‌رسمیت‌ شناختن هویت مستقل دوقلوها، از والدین خواست ضمن پرهیز از مقایسه، برچسب‌زنی و سنجش یک کودک با موفقیت‌های دیگری، عدالت تربیتی را نه در رفتار یکسان، بلکه در مدیریت چالش‌هایی مانند وابستگی، رقابت و تفاوت‌های دوران بلوغ و پاسخگویی به نیازهای فردی هرکدام جست‌وجو کنند.
آیا «چت جی پی تی»  حافظه ما را ضعیف می‌کند
خبرگزاری ایرنا

آیا «چت جی پی تی» حافظه ما را ضعیف می‌کند

تهران-ایرنا - از فراموش کردن شماره تلفن‌ها تا ناتوانی در فکر کردن؛ هوش مصنوعی چگونه رابطه ما با حافظه را تغییر می‌دهد؟
چالش‌های والدین در عصر اینترنت آزاد - همدلی
روزنامه همدلی

چالش‌های والدین در عصر اینترنت آزاد - همدلی

بهاره عابدی ابرده پژوهشگر کودکی، یکی از مهم‌ترین و حساس‌ترین دوره‌های زندگی انسان است؛ دوره‌ای که شخصیت، مهارت‌های اجتماعی، هیجانی و شناختی فرد در آن شکل می‌گیرد. امروزه کودکان در کنار خانواده، مدرسه و دوستان، با یک محیط تأثیرگذار دیگر نیز روبه‌رو هستند: فضای مجازی. گسترش تلفن‌های هوشمند، تبلت، بازی‌های …
نسخه جدید تعادل کار و زندگی
روزنامه دنیای اقتصاد

نسخه جدید تعادل کار و زندگی

در سال ۱۹۲۶، هنری فورد علاوه بر یکشنبه، شنبه را هم برای کارکنانش تعطیل کرد و به این ترتیب، تعطیلات آخر هفته دو روزه برای تفریح، عبادت یا حتی هیچ کاری نکردن، شکل گرفت. اما این روزها روال آنقدر تغییر کرده که دیگر شباهتی به شکل اولیه خود ندارد. به مدت یازده سال، از ۱۹۲۹ تا ۱۹۴۰، اتحاد جماهیر شوروی تعطیلات …
پایان جوانی در ۳۲ سالگی؛ پژوهش جدید سن بزرگسالی را تغییر داد
سایت عصرایران

پایان جوانی در ۳۲ سالگی؛ پژوهش جدید سن بزرگسالی را تغییر داد

یافته‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد آنچه از نظر اجتماعی و روانی «بزرگسالی» می‌نامیم، ممکن است از نظر ساختار و ارتباطات مغزی دیرتر از آن چیزی آغاز شود که تصو...
آیا بروز اختلاف نظر به معنای پایان روز‌های عاشقانه در زندگی مشترک زوجین است؟
سایت شهرآرانیوز

آیا بروز اختلاف نظر به معنای پایان روز‌های عاشقانه در زندگی مشترک زوجین است؟

به گفته یک زوج‌درمانگر، بسیاری از زوج‌ها به اشتباه تصور می‌کنند که یک رابطه سالم، رابطه‌ای کاملا بدون اصطکاک است. همین باور غلط باعث می‌شود با کوچک‌ترین تنشی، احساس ناامیدی کنند و پایه‌های زندگی‌شان را سست ببینند.
تربیت و خانواده | وقتی کودک قهر می کند پدر و مادر چه واکنشی نشان دهند؟
روزنامه هفت صبح

تربیت و خانواده | وقتی کودک قهر می کند پدر و مادر چه واکنشی نشان دهند؟

قهر کردن یکی از رفتارهایی است که ممکن است کودکان برای بیان ناراحتی یا رسیدن به خواسته های خود از آن استفاده کنند. واکنش والدین در این موقعیت اهمیت زیادی دارد و برخورد نادرست می تواند باعث تکرار این رفتار شود. در این مطلب با دلایل قهر کودکان و راهکارهایی برای برخورد درست و آرام با آنها آشنا می شوید.
از جهان بینی تا پوست تخمه: در زندگی مشترک درباره کدام یک حرف بزنیم؟
سایت عصرایران

از جهان بینی تا پوست تخمه: در زندگی مشترک درباره کدام یک حرف بزنیم؟

اگر من جای کسی بودم که می‌خواهد ازدواج کند، علاوه بر گفت‌وگو درباره جهان‌بینی، ارزش‌ها و آینده، فهرستی از صد مسئله کوچک زندگی روزمره تهیه می‌کردم و درباره آن...
الفبای تاب‌آوری؛ 11 عبارت که نشان‌دهنده روحیه استثنائی هستند!
سایت فرارو

الفبای تاب‌آوری؛ 11 عبارت که نشان‌دهنده روحیه استثنائی هستند!

کلمات روزمره می‌توانند بازتابی از هوش هیجانی بالا باشند و افراد مقتدر با تعیین مرزهای اخلاقی و پذیرش صادقانه‌ی خطا، ثبات روانی خود را در برابر فشارهای محیطی حفظ می‌کنند.
علاقه به شیرینی‌جات می‌تواند بر تصمیمات شما تاثیر گذارد
خبرگزاری مهر

علاقه به شیرینی‌جات می‌تواند بر تصمیمات شما تاثیر گذارد

محققان می‌گویند که علاقه به شیرینی جات نظیر بستنی، آب‌نبات، شکلات و شیرینی ممکن است دریچه‌ای به نحوه تصمیم‌گیری افراد باشد.
آیا محتوای پلتفرم‌های نمایش خانگی برای کودکان امن است
خبرگزاری ایرنا

آیا محتوای پلتفرم‌های نمایش خانگی برای کودکان امن است

تهران - ایرنا - کابوس‌های شبانه، اضطراب، الگوبرداری از ابرقهرمان‌های خیالی و فاصله گرفتن از واقعیت؛ این‌ها فقط بخشی از اثرات پنهان فیلم‌ها و سریال‌هایی است که کودکان هر روز در پلتفرم‌های نمایش خانگی تماشا می‌کنند. یک روانشناس کودک هشدار می‌دهد که والدین نباید صرفاً به برچسب‌های سنی و مجوزها اعتماد کنند.
توهم پناه عاطفی در چت‌جی‌پی‌تی
سایت جوان آنلاین

توهم پناه عاطفی در چت‌جی‌پی‌تی

این روز‌ها ویدئو‌های شبکه‌های اجتماعی نشان می‌دهد نسخه‌های جدید ابزار‌های هوش مصنوعی ارتباط عاطفی با ماشین را عادی‌سازی می‌کنند
موفقیت اتفاقی نیست
خبرگزاری ایرنا

موفقیت اتفاقی نیست

ایرنا- تهران- بسیاری از ما در مقطعی از زندگی، هنگامی که با وجود تلاش بسیار توانسته‌ایم به موفقیتی دست یابیم، این فکر در ذهنمان عبور می‌کند که من لایق رسیدن به این موفقیت نبوده‌ام و به زودی دستم برای دیگران رو می‌شود. این احساس که روان‌شناسان آن را سندرم ایمپاستر یا پدیده فریبکار می‌نامند، موفقیت‌های …
چگونه فرزندان خود را تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟
روزنامه عصر اقتصاد

چگونه فرزندان خود را تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟

دکتر مهدی شاگردی (دکتر شاکری)؛ پزشک و پژوهشگر هوش و شخصیت کودکان و نوجوانان آیا هوش برای موفقیت و زندگی ایده‌آل کافی است؟ لازم است بدانید بررسی بسیاری از شخصیت‌هایی که در کودکی و نوجوانی همیشه مورد تشویق و تمجید به علت هوش بالای خود بوده‌اند و حتی موفق به کسب رده‌های بالای تحصیلی و
بلایی که خوردن نان کپک‌زده بر سر بدن می‌آورد؛ چه باید کرد؟ + روش های جلوگیری از کپک‌زدن نان
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

بلایی که خوردن نان کپک‌زده بر سر بدن می‌آورد؛ چه باید کرد؟ + روش های جلوگیری از کپک‌زدن نان

خوردن تصادفی مقدار کمی نان کپک‌زده معمولاً برای افراد سالم مشکل جدی ایجاد نمی‌کند، اما در برخی موارد می‌تواند باعث ناراحتی گوارشی یا واکنش آلرژیک شود. نکته مهم این است که نان کپک‌زده را نباید با جدا کردن بخش آلوده مصرف کرد.
رازهای زیبایی زنان خاورمیانه؛ ترفندهای سنتی برای پوست، مو و ظاهری شاداب
روزنامه هفت صبح

رازهای زیبایی زنان خاورمیانه؛ ترفندهای سنتی برای پوست، مو و ظاهری شاداب

ترفندهای زیبایی خاورمیانه ترکیبی از سنت، فرهنگ و استفاده از مواد طبیعی هستند؛ از حنا و روغن زیتون گرفته تا عسل، رایحه‌های گیاهی و سبک‌های خاص آرایش چشم.
         
مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود
خبرگزاری ایرنا

مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود

تهران- ایرنا- وقتی پای امنیت فرزندان به میان می‌آید، بسیاری از والدین به ابزارهای ردیابی دیجیتال پناه می‌برند، ابزارهایی که قرار است آرامش خاطر بیاورند اما گاهی بی‌آنکه متوجه باشیم، مرز مراقبت را پشت سر گذاشته و به کنترل‌گری پنهان تبدیل می‌شوند.
تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟
سایت خبرفوری

تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید
خبرگزاری ایرنا

نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید

تهران- ایرنا- در حالی که ما در جست‌وجوی سریع‌ترین داروها برای کوچک‌ترین دردها هستیم، ابوعلی سینا هزار سال پیش، نسخه سلامتی را در جای دیگری پیچید: در سبک زندگی ما. روز پزشک، فرصتی است برای آشتی با بدن و بازگشت به این حقیقت ساده که ما خودمان، اولین و مهم‌ترین «پزشک درون» خود هستیم؛ اگر مسئولیت عادت‌هایمان …
روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد
سایت اندیشه معاصر

روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد

این ضرب‌المثل در فرهنگی که موفقیت فردی را بیش از هر چیز با میزان دستاورد و دارایی می‌سنجد، معنای جالبی پیدا می‌کند. پیام آن نفی جاه‌طلبی نیست؛ بلکه یادآوری می‌کند که ارزش آنچه می‌سازیم، زمانی کامل‌تر می‌شود که دیگران نیز از آن بهره ببرند.
رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟
روزنامه هفت صبح

رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟

بسیاری از افراد برای لاغر شدن بین دو انتخاب مردد هستند: کمتر غذا بخورند یا بیشتر ورزش کنند؟ واقعیت این است که هیچ‌کدام به تنهایی برای همه افراد بهترین راهکار نیست.
         
صمیمیت  در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟
خبرگزاری ایسنا

صمیمیت در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟

یک روانشناس با مقایسه دورهمی‌های خانوادگی گذشته با ارتباطات دیجیتال امروز، گفت: در گذشته ارتباط چهره‌به‌چهره، حضور چند نسل در کنار یکدیگر و فعالیت‌های مشترک، زمینه انتقال تجربه، هویت‌بخشی، احساس تعلق و گفت‌وگوی عمیق را فراهم می‌کرد، در حالی که ارتباطات امروز با وجود گستردگی بیشتر، در بسیاری موارد کوتاه، …
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند