قیمت طلا امروز




 معافیت‌ها

 روزنامه توسعه ایرانی / ۶ ساعت قبل

دکتر برو سربازی!

آریا طاری ساعت شنی برای شماره یک تیم ملی به کار افتاده است. پاییز امسال، نه فقط فصل خزان برگ ها، که خزان معافیت های طولانی مدت و
 دکتر برو سربازی!
 آریا طاری

ساعت شنی برای شماره یک تیم ملی به کار افتاده است. پاییز امسال، نه فقط فصل خزان برگ‌ها، که خزان معافیت‌های طولانی‌مدت و بهانه‌های رنگارنگ برای فرار از خدمت سربازی است. علیرضا بیرانوند، دروازه‌بان ۳۳‌ساله فوتبال ایران که سال‌هاست قفس توری تیم ملی را در قرق خود دارد، حالا با سد محکمی به نام قانون نظام وظیفه روبه‌رو شده است. سردار حسین زاهدی، معاون سازمان نظام وظیفه عمومی، آب پاکی را روی دست همه ریخت:«معافیت تحصیلی علیرضا بیرانوند به پایان رسیده و او از ابتدای مهرماه ۱۴۰۵ باید آماده اعزام به خدمت سربازی شود.» این خبر کوتاه، مانند بمبی در فضای فوتبال ایران منفجر شد. تراکتور که فصل را با قدرت آغاز کرده و روی کلین‌شیت‌های گلر باتجربه‌اش حساب ویژه‌ای باز کرده بود، حالا باید به فکر روزهای بدون بیرو باشد. اما ماجرا فراتر از یک تغییر و تحول ساده در چارچوب دروازه یک تیم باشگاهی است؛ ماجرا، تقابل یک جریان رسانه‌ای-ورزشی قدرتمند با مفهومی به نام عدالت اجتماعی و قانون است. 

علیرضا بیرانوند، به عنوان یک شهروند ایرانی که ۱۵‌سال از تبصره‌های مختلف برای تعویق خدمت خود استفاده کرده، حالا باید مثل هر جوان دیگری به قانون تمکین کند. رفتن او به یک تیم نظامی و بازی کردن بدون قراردادهای نجومی، کمترین هزینه‌ای است که او باید در قبال سال‌ها برخورداری از امکانات و ثروت این کشور بپردازد

لیگ برتر فوتبال ایران در فصل جدید با هیجانی مضاعف آغاز شده است. تراکتور تبریز با خریدهای کهکشانی و هزینه‌های نجومی، اسب خود را برای قهرمانی زین کرده و در دو هفته ابتدایی نیز با کسب تمامی امتیازات، خط و نشان جدی برای رقبا کشیده است. در این میان، علیرضا بیرانوند که برای سومین فصل پیاپی (پس از ماجراهای عجیب و غریب فسخ قراردادهایش) درون دروازه پرشورها ایستاده، با دو کلین‌شیت، خیال جواد نکونام و هواداران را راحت کرده بود. اما در پس این آرامش ظاهری، طوفانی در حال شکل‌گیری بود. بیرانوند که در طول ۱۵‌سال گذشته با استفاده از تبصره‌های مختلف و به‌ویژه معافیت تحصیلی، توانسته بود رفتن به خدمت مقدس سربازی را به تعویق بیندازد، دیگر به بن‌بست رسیده است. مردی که در سه جام‌جهانی ۲۰۱۸، ۲۰۲۲ و ۲۰۲۶ طعم حضور در بزرگ‌ترین تورنمنت فوتبالی جهان را چشیده، حالا در ۳۳‌سالگی باید با حقیقتی روبه‌رو شود که میلیون‌ها جوان ایرانی در ۱۸‌سالگی با آن مواجه می‌شوند؛ برگه اعزام به خدمت. 

با جدی شدن خطر سربازی بیرانوند، ماشین توجیه و فشار آغاز به کار کرد. حجت کریمی، مدیرعامل تراکتور، در مصاحبه‌ای عجیب تلاش کرد تا با استفاده از کلمات پرطمطراق، افکار عمومی را برای یک معافیت ویژه آماده کند. او گفت:«بیرانوند یک سرمایه ملی و از چهره‌های پرافتخار فوتبال ایران است. او در سه دوره جام‌جهانی حضور داشته و باید مورد حمایت قرار گیرد. قانون معافیت قهرمانان شامل حال او نمی‌شود و این نیازمند بازنگری است.» اینجا دقیقا همان نقطه‌ای است که باید توقف کرد و پرسید؛ تعریف قهرمان ملی چیست؟ آیا صرف حضور در یک تورنمنت و حذف شدن در همان مرحله گروهی (حتی در جام‌جهانی ۴۸‌تیمه که صعود به آن از قاره آسیا دیگر کار شاقی نیست)، یک بازیکن را تبدیل به قهرمان ملی می‌کند؟ قهرمان ملی کسی است که پرچم کشورش را در بالاترین سکوهای جهانی به اهتزاز درآورد، نه کسی که پس از حذف از تورنمنت‌های مختلف، با چمدان‌هایی پر از پاداش‌های ارزی به کشور بازمی‌گردد. مدیرعامل تراکتور در حالی خواستار بازنگری در قانون برای معافیت بیرانوند است که گویی فراموش کرده این قانون برای مدال‌آوران الـمپیـک و جهانی نوشته شده است، نه برای کسانی که بزرگ‌ترین دستاوردشان مهار یک پنالتی در ۶‌سال پیش یا صعود از مرحله مقدماتی آسیاست. 

با اعلام رسمی سازمان نظام وظیفه، مسابقات لیگ برتر تا پایان هفته هفتم پیگیری می‌شود و پس از آن، از ابتدای مهرماه، بیرانوند دیگر قانونا حق همراهی تراکتور را نخواهد داشت. او از هفته هشتم باید در انزلی یا شیراز به میدان برود. این اتفاق، آزمونی بزرگ برای سازمان نظام وظیفه و نهادهای قانونی کشور است تا نشان دهند هیچ نامی بزرگ‌تر از قانون نیست

اما اوج این نمایش تراژدیک-کمدی، در برنامه‌های تلویزیونی و مشخصا برنامه فوتبال برتر رقم خورد. محمدحسین میثاقی که برنامه‌اش را به تریبونی انحصاری و روابط عمومی اعضای تیم ملی تبدیل کرده، در اوج وقاحت روی آنتن زنده تلویزیون می‌پرسد:«چرا یک مدال‌آور در رشته‌های دیگر باید سرباز قهرمان شود اما بیرانوند و امثال او که این همه جام‌جهانی رفته‌اند باید بروند سربازی؟!» این اظهارنظر، توهینی آشکار به هزاران ورزشکار مظلوم در رشته‌های منهای فوتبال است. آقای میثاقی خود را به آن راه می‌زند، اما جامعه بیدار است. چگونه می‌توان ورزشکاری را که با گوش‌های شکسته، زانوهای پاره و با کمترین امکانات در سالن‌های نمور تمرین می‌کند تا در المپیک برای ایران طلا بیاورد، با فوتبالیستی مقایسه کرد که برای هر برد در مرحله مقدماتی، پاداش‌های میلیاردی و حواله خودروهای لوکس خارجی دریافت می‌کند؟ ورزشکاران رشته‌های دیگر، گاهی برای تامین هزینه مکمل‌ها و بلیت سفر به مسابقات جهانی محتاج وام و قرض هستند. وقتی آنها روی سکوی جهانی می‌روند، قانون سرباز قهرمان کوچک‌ترین پاداشی است که یک سیستم می‌تواند به پاس سال‌ها خون دل خوردن به آنها بدهد. اما امثال بیرانوند برای همان حضور در جام‌جهانی و حذف شدن در مرحله گروهی، پاداش‌هایی گرفته‌اند که یک قهرمان المپیک در خواب هم نمی‌بیند. واردات خودروهای میلیاردی، قراردادهای نجومی و پاداش‌های دلاری، آیا کافی نیست که حالا طلبکار معافیت از سربازی هم شده‌اند؟

بیایید به روی دیگر سکه نگاه کنیم. علیرضا بیرانوند تا ۳۳‌سالگی چگونه از سربازی فرار کرده است؟ پاسخ یک کلمه است؛ معافیت تحصیلی. این شاید یکی از تلخ‌ترین طنزهای جامعه امروز ایران باشد. بازیکنی که درگیر اردوهای تیم ملی، مسابقات لیگ برتر، جام حذفی، لیگ قهرمانان آسیا و سفرهای مداوم است، چگونه فرصت کرده تا مقطع دکترا یا کارشناسی ارشد پیش برود؟ این یک راز مگو نیست؛ همه می‌دانند که این معافیت‌های تحصیلی برای بسیاری از فوتبالیست‌ها، چیزی جز یک رانت سیستماتیک نیست. به قول معروف، اگر از بسیاری از این عزیزان بپرسید آدرس دانشگاه‌تان کجاست یا سه تن از اساتید خود را نام ببرید، احتمالا پاسخی نخواهند داشت. ثبت‌نام در دانشگاه‌های خاص و تمدیدهای پیاپی، تنها سرپوشی قانونی برای دور زدن قانون نظام وظیفه بوده است. حالا این وضعیت را مقایسه کنید با یک جوان نخبه ایرانی. جوانی که شبانه‌روز درس خوانده، مدرک دکترای خود را از معتبرترین دانشگاه‌های دولتی گرفته، هیچ حواله خودرویی دریافت نکرده و هیچ قرارداد میلیاردی نبسته است. این جوان پس از اتمام تحصیل، باید پوتین به پا کند، موهایش را بتراشد و دو سال از بهترین روزهای جوانی‌اش را در پادگان‌ها یا مرزها خدمت کند. چرا جامعه باید بپذیرد که آن جوان دکترا خوانده، سرباز صفر باشد، اما آقای دروازه‌بان که میلیاردها تومان از جیب همین مردم (از طریق باشگاه‌های دولتی و خصولتی) درآمد داشته، به بهانه قهرمان ملی بودن از خدمت معاف شود؟ این تبعیض آشکار، خنجری بر پیکر عدالت اجتماعی است. 

در ماه‌های گذشته، حلقه نزدیکان بیرانوند و باشگاه تراکتور به هر دری زدند تا این مشکل را حل کنند. یکی از خنده‌دارترین و در عین حال تاسف‌بارترین سناریوها، تلاش برای گنجاندن نام بیرانوند ۳۳‌ساله در لیست تیم ملی امید برای بازی‌های آسیایی ناگویا بود! هدف این بود که او به عنوان یکی از سهمیه‌های بزرگسال به این مسابقات برود، یک مدال آسیایی (حتی برنز) کسب کند و از طریق قانون سرباز قهرمان، معافیت دائم بگیرد. اما خوشبختانه این نقشه شوم نیز نقش بر آب شد. لیست اولیه تیم امید بسته شده بود و نامی از بیرانوند در آن نبود. قوانین سفت و سخت مسابقات آسیایی اجازه اضافه شدن نام جدیدی را نداد و آخرین در فرار نیز به روی دروازه‌بان شماره یک بسته شد. تلاش‌های فدراسیون فوتبال و نامه‌نگاری‌های پنهان و آشکار نیز راه به جایی نبرد، چراکه قانون نظام وظیفه در این مورد صراحت کامل دارد و ظرفیت معافیت تحصیلی او تا قطره آخر مکیده شده است. 

اما اجازه دهید یک دروغ بزرگ رسانه‌ای را فاش کنیم. وقتی می‌گوییم علیرضا بیرانوند باید به سربازی برود، در ذهن مخاطب عام چه تصویری نقش می‌بندد؟ برجک نگهبانی در نقطه صفر مرزی در سرمای منفی‌۲۰ درجه؟ رژه رفتن در پادگان آموزشی از ساعت پنج صبح؟ شستن ظروف یگان؟ خیر! سربازی برای یک فوتبالیست در سطح بیرانوند، چیزی شبیه به یک اردوی طولانی‌مدت ورزشی است. او قرار نیست اسلحه به دست بگیرد یا در مناطق عملیاتی خدمت کند. او صرفا باید لباس تراکتور را از تن خارج کرده و پیراهن یکی از تیم‌های نظامی لیگ برتر (مثل ملوان بندرانزلی یا فجرسپاسی شیراز) را به تن کند. او همچنان هر روز تمرین می‌کند، در بهترین هتل‌ها اقامت دارد، با هواپیما به سفرهای ورزشی می‌رود و جلوی دوربین‌های تلویزیونی بازی می‌کند. پس درد اصلی کجاست؟ چرا دوستان بیرو و شخص او این‌قدر از کلمه سربازی وحشت دارند؟ پاسخ در یک کلمه خلاصه می‌شود؛ پول. مشکل اینجاست که با رفتن به تیم نظامی، بیرانوند دیگر نمی‌تواند قراردادهای چند صد میلیارد تومانی ببندد. او باید با حقوق مصوب سربازی (که شاید برای او در قالب پاداش‌های تیمی کمی بیشتر شود، اما هرگز به گرد پای قراردادهای نجومی نمی‌رسد) بازی کند. تمام این دست و پا زدن‌ها، تمام این بیانیه‌ها و گریبان چاک دادن‌های تلویزیونی مجری‌های ورزشی، نه برای نجات یک قهرمان ملی از سختی‌های پادگان، بلکه برای حفظ جریان مالی و قراردادهای میلیاردی این بازیکن است. آنها می‌خواهند قانون را دور بزنند تا جیب آقای ستاره خالی نماند. 

سربازی برای یک فوتبالیست در سطح بیرانوند، چیزی شبیه به یک اردوی طولانی‌مدت ورزشی است. او قرار نیست اسلحه به دست بگیرد یا در مناطق عملیاتی خدمت کند. او صرفا باید لباس تراکتور را از تن خارج کرده و پیراهن یکی از تیم‌های نظامی لیگ برتر (مثل ملوان بندرانزلی یا فجرسپاسی شیراز) را به تن کند

با اعلام رسمی سازمان نظام وظیفه، مسابقات لیگ برتر تا پایان هفته هفتم پیگیری می‌شود و پس از آن، از ابتدای مهرماه، بیرانوند دیگر قانونا حق همراهی تراکتور را نخواهد داشت. او از هفته هشتم باید در انزلی یا شیراز به میدان برود. این اتفاق، آزمونی بزرگ برای سازمان نظام وظیفه و نهادهای قانونی کشور است تا نشان دهند هیچ نامی بزرگ‌تر از قانون نیست. تراکتوری‌ها که حالا خطر از دست دادن دروازه‌بان اصلی خود را بیخ گوش می‌بینند، باید به فکر چاره باشند. آیا پارسا جعفری جوان می‌تواند بار سنگین دروازه تیمی که برای قهرمانی بسته شده را به دوش بکشد؟ یا جواد نکونام در فرصت باقی‌مانده دست به کار شده و دروازه‌بان جدیدی به خدمت خواهد گرفت؟ هرچه که هست، این مشکل باشگاه تراکتور است که با علم به وضعیت نظام وظیفه بیرانوند با او قرارداد بسته و حالا باید تاوان این ریسک را بپردازد. 

ماجرای سربازی علیرضا بیرانوند، یک آینه تمام‌نما از وضعیت ساختار ورزش و جامعه ماست. جایی که عده‌ای با استفاده از تریبون‌های عمومی، سعی در تغییر جایگاه ظالم و مظلوم دارند. آنها می‌خواهند بازیکنی که از تمام مواهب مادی، شهرت، رانت‌های تحصیلی و حواله‌های وارداتی بهره‌مند شده را در جایگاه یک ایثارگر و قهرمان ملی بنشانند که حالا قرار است در حقش ظلم شود! اما افکار عمومی دیگر فریب این بازی‌های رسانه‌ای را نمی‌خورد. مردم می‌پرسند دستاورد این نسل از تیم ملی فوتبال چه بوده است؟ کدام جام قهرمانی را به کشور آورده‌اند؟ در کدام بزنگاه تاریخی، باعث غرور ملی شده‌اند که حالا طلبکار قانونی هستند که مختص مدال‌آوران واقعی است؟ وقت آن رسیده که قانون، بدون لکنت و بدون توجه به فالوئرهای اینستاگرامی و حمایت‌های برنامه‌های تلویزیونی، اجرا شود. علیرضا بیرانوند، به عنوان یک شهروند ایرانی که ۱۵‌سال از تبصره‌های مختلف برای تعویق خدمت خود استفاده کرده، حالا باید مثل هر جوان دیگری به قانون تمکین کند. رفتن او به یک تیم نظامی و بازی کردن بدون قراردادهای نجومی، کمترین هزینه‌ای است که او باید در قبال سال‌ها برخورداری از امکانات و ثروت این کشور بپردازد. پاییز امسال، می‌تواند فصلی برای اثبات برابری قانون باشد. فصلی که در آن، سوت پایان بازی برای فرارهای قانونی به صدا درمی‌آید و شماره یک تیم ملی، پوتین‌های نظامی (بخوانید استوک‌های تیم ملوان یا فجر) را به پا می‌کند تا یاد بگیرد قهرمان ملی بودن، به حرف و بیانیه نیست؛ به تمکین برابر قانونی است که برای همه ملت، یکسان نوشته شده است.

  کپی شد







دوشنبه ۲ شهریور ۱۴۰۵ - 24 August 2026
صمیمیت  در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟
خبرگزاری ایسنا

صمیمیت در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟

یک روانشناس با مقایسه دورهمی‌های خانوادگی گذشته با ارتباطات دیجیتال امروز، گفت: در گذشته ارتباط چهره‌به‌چهره، حضور چند نسل در کنار یکدیگر و فعالیت‌های مشترک، زمینه انتقال تجربه، هویت‌بخشی، احساس تعلق و گفت‌وگوی عمیق را فراهم می‌کرد، در حالی که ارتباطات امروز با وجود گستردگی بیشتر، در بسیاری موارد کوتاه، …
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.