قیمت طلا امروز




 میشیگان

 روزنامه شرق / ۶ ساعت قبل

ترویج ممدانی؟

تا چند ماه پیش می‌شد آنچه را در نیویورک اتفاق افتاد، به ویژگی‌های خاص این شهر نسبت داد؛ شهری گران، جوان، مهاجرپذیر و متمایل به دموکرات‌ها که زهران ممدانی در آن با وعده مهار هزینه زندگی به قدرت رسید. حالا اما پیروزی عبدال السید در میشیگان، پرسش دیگری را پیش کشیده است: آیا «پدیده نیویورک» از مرزهای این شهر عبور کرده و بحران هزینه زندگی در حال تغییردادن سیاست اقتصادی آمریکاست؟
 ترویج ممدانی؟
به گزارش گروه رسانه‌ای شرق،

نوید خیرخواه: تا چند ماه پیش می‌شد آنچه را در نیویورک اتفاق افتاد، به ویژگی‌های خاص این شهر نسبت داد؛ شهری گران، جوان، مهاجرپذیر و متمایل به دموکرات‌ها که زهران ممدانی در آن با وعده مهار هزینه زندگی به قدرت رسید. حالا اما پیروزی عبدال السید در میشیگان، پرسش دیگری را پیش کشیده است: آیا «پدیده نیویورک» از مرزهای این شهر عبور کرده و بحران هزینه زندگی در حال تغییردادن سیاست اقتصادی آمریکاست؟ زمانی که زهران ممدانی کارزار خود را بر محور اجاره مسکن، هزینه نگهداری از کودکان، حمل‌ونقل عمومی و فشار هزینه‌های روزمره بنا کرد، بخشی از تحلیل‌ها پیروزی او را محصول شرایط استثنائی نیویورک می‌دانستند. نیویورک نه‌فقط یکی از گران‌ترین شهرهای آمریکاست، بلکه ترکیب جمعیتی و سیاسی آن نیز فاصله قابل توجهی با بسیاری از ایالت‌های این کشور دارد. از این منظر، رأی ممدانی می‌توانست اتفاقی مهم اما محلی باشد؛ شورشی درون یکی از پایگاه‌های سنتی دموکرات‌ها که لزوما قابلیت تکرار در مقیاس ملی نداشت. پیروزی عبدال السید در انتخابات مقدماتی دموکرات‌های میشیگان این تصویر را دست‌کم پیچیده‌تر کرده است. السید در چهارم آگوست، در یکی از رقابتی‌ترین ایالت‌های آمریکا، هیلی استیونز را شکست داد و نامزد دموکرات‌ها برای کرسی مجلس سنا شد. فاصله دو نامزد حدود یک واحد درصد بود؛ السید حدود ۴۸.۵ درصد و استیونز حدود ۴۷.۵ درصد آرا را به دست آوردند. او حالا باید سوم نوامبر با مایک راجرز، نامزد جمهوری‌خواهان، رقابت کند. میشیگان برخلاف نیویورک یک پایگاه امن برای دموکرات‌ها نیست و همین مسئله نتیجه انتخابات مقدماتی را به آزمونی مهم‌تر برای جناح پیشرو این حزب تبدیل کرده است.

 

 از یک شهر تا یک ایالت

ممدانی و السید نسخه کاملا یکسانی از سیاست اقتصادی ارائه نمی‌کنند، اما زبان مشترکی دارند؛ هر دو از نقطه‌ای آغاز می‌کنند که حالا به یکی از حساس‌ترین موضوعات سیاست آمریکا تبدیل شده است: «توان پرداخت هزینه زندگی». وعده سیاسی دیگر فقط درباره رشد اقتصادی، بازار سهام یا تعداد شغل‌های ایجادشده نیست؛ مسئله برای بخشی از رأی‌دهندگان این است که با همان شغل و همان درآمد، آیا هنوز می‌توان خانه اجاره کرد، هزینه درمان را پرداخت، فرزند را به مهدکودک فرستاد و پس‌اندازی برای آینده داشت؟

داده‌ها نشان می‌دهد این نگرانی فقط محصول شعارهای انتخاباتی نیست. تورم سالانه آمریکا در جولای امسال ۳.۴ درصد ثبت شده و هزینه مسکن در همین دوره ۳.۲ درصد دیگر افزایش یافته است. حتی با فروکش‌کردن بخشی از موج تورمی سال‌های قبل، مسکن همچنان یکی از مهم‌ترین عوامل فشار بر هزینه خانوار باقی مانده است. داده‌های اداره سرشماری آمریکا نیز نشان می‌دهد در سال ۲۰۲۳ بیش از ۲۱ میلیون خانوار مستأجر، یعنی نزدیک به نیمی از کل خانوارهای مستأجر کشور، بیش از ۳۰ درصد درآمد خود را صرف مسکن می‌کردند؛ سطحی که در تعریف رسمی، خانوار را درگیر فشار هزینه مسکن قرار می‌دهد.

همین نقطه است که سیاست ممدانی را از یک دعوای ایدئولوژیک صرف بیرون می‌آورد. دولت شهری او در ماه‌های گذشته توانسته توقف افزایش اجاره برای قراردادهای یک و دو ساله واحدهای مشمول نظام تثبیت اجاره را به تصویب هیئت مقررات اجاره برساند؛ تصمیمی که حدود یک میلیون واحد مسکونی را دربر می‌گیرد. در حوزه نگهداری از کودکان نیز برنامه‌ای آغاز شده که امسال دو هزار ظرفیت رایگان برای کودکان دوساله ایجاد می‌کند و قرار است این رقم در سال آینده به ۱۲ هزار برسد. به این ترتیب نیویورک در سال ۲۰۲۶ عملا به آزمایشگاهی برای بخشی از سیاست‌هایی تبدیل شده که پیش از این بیشتر در برنامه‌های انتخاباتی جناح چپ دموکرات‌ها دیده می‌شد. مسئله اما از همان ابتدا دو وجه دارد. برای خانواده‌ای که اجاره‌اش افزایش پیدا نمی‌کند یا هزینه نگهداری از فرزندش از بودجه خانوار حذف می‌شود، اثر سیاست مستقیم و قابل لمس است. در سوی دیگر، منتقدان می‌پرسند هزینه این حمایت چگونه تأمین می‌شود و دخالت در قیمت‌ها و افزایش هزینه‌های مالیاتی در بلندمدت چه اثری بر عرضه مسکن، سرمایه‌گذاری و رفتار بنگاه‌ها خواهد گذاشت.

 السید؛ نسخه دوم نیست

السید را نیز نمی‌توان صرفا نسخه میشیگانی ممدانی دانست. برنامه اقتصادی او ترکیبی از سیاست‌های بازتوزیعی و افزایش مداخله دولت در برخی حوزه‌ها با سیاست‌هایی برای افزایش عرضه است. او از گسترش پوشش عمومی درمان، افزایش مالیات بر ثروت میلیاردرها و حمایت بیشتر از مستأجران دفاع می‌کند، اما در برنامه مسکن خود هم‌زمان از یک موج بزرگ ساخت‌وساز و ساده‌ترشدن مقررات محلی که مانع ساخت خانه می‌شوند سخن می‌گوید. او همچنین خواهان محدودکردن خرید مسکن از سوی شرکت‌های بزرگ و مقابله با سفته‌بازی شرکتی در بازار خانه است. همین ترکیب نشان می‌دهد دوگانه ساده «بازار یا دولت» برای توضیح جریان تازه سیاست آمریکا کافی نیست. بخشی از چپ جدید آمریکا از دولت بزرگ‌تر در حوزه درمان، خدمات عمومی و بازتوزیع دفاع می‌کند، اما در حوزه‌ای مانند مسکن، برخی از همین سیاست‌مداران به محدودیت‌های ساخت‌وساز و کمبود عرضه نیز حمله می‌کنند. به بیان دیگر، نزاعی که در حال شکل‌گیری است فقط بر سر اندازه دولت نیست؛ بر سر این است که دولت در کجا مداخله کند، هزینه این مداخله را چه کسی بپردازد و چه میزان از تصمیم‌گیری اقتصادی همچنان به قیمت‌ها و بازار سپرده شود.

 مسئله‌ای بزرگ‌تر از ممدانی

اگر ممدانی تنها نمونه بود، می‌شد آن را تجربه‌ای متعلق به نیویورک دانست. پیروزی السید اما نشان می‌دهد حداقل در انتخابات درون‌حزبی، زبانی که بر هزینه زندگی، درمان، مسکن و مقابله با تمرکز ثروت تأکید دارد، در خارج از نیویورک نیز قدرت بسیج رأی پیدا کرده است. با این حال، انتخابات نوامبر اهمیت بسیار بیشتری دارد. السید این بار نه در میان رأی‌دهندگان دموکرات، بلکه در برابر کل جامعه رأی‌دهنده میشیگان قرار می‌گیرد و نتیجه آن مشخص خواهد کرد که این دستور کار تا چه اندازه می‌تواند از مرز پایگاه سنتی جناح پیشرو عبور کند.

در واقع آنچه امکان گسترش بیشتری دارد، شاید نه تمام بسته فکری جناح چپ، بلکه همان مسئله‌ای باشد که این جریان روی آن دست گذاشته است. رأی‌دهنده برای مطالبه مسکن ارزان‌تر یا درمان کم‌هزینه‌تر لازم نیست با همه اجزای یک برنامه اقتصادی چپ‌گرایانه موافق باشد. همین موضوع می‌تواند احزاب را وادار کند حتی بدون پذیرش کامل سیاست‌های ممدانی و السید، بخشی از زبان و اولویت‌های آنها را وارد برنامه‌های خود کنند.

تجربه سیاسی آمریکا بارها نشان داده است که جریان‌های حاشیه‌ای لزوما با تصرف کامل قدرت اثرگذار نمی‌شوند؛ گاهی کافی است مسئله‌ای را به اندازه‌ای بزرگ کنند که جریان اصلی سیاست ناچار به پاسخ‌دادن به آن شود. اگر مسکن، درمان و هزینه نگهداری از کودک به معیارهای تعیین‌کننده رأی طبقه متوسط و نسل جوان تبدیل شوند، حتی شکست یک نامزد پیشرو نیز الزاما به معنای شکست دستور کار او نخواهد بود. از این زاویه، پرسش اصلی دیگر این نیست که آیا آمریکا ناگهان از سرمایه‌داری عبور خواهد کرد. مسئله واقع‌بینانه‌تر این است که بحران هزینه زندگی تا چه اندازه می‌تواند مرز میان بازار و دولت را در اقتصاد آمریکا جابه‌جا کند. نیویورک نخستین محل جدی اجرای این سیاست‌هاست و میشیگان یکی از نخستین آزمون‌های انتخاباتی بزرگ برای گسترش آنها. نتیجه نهایی را نه فقط صندوق رأی، بلکه عملکرد خود این سیاست‌ها مشخص خواهد کرد؛ اینکه آیا می‌توانند بدون کاهش سرمایه‌گذاری و عرضه، هزینه زندگی را پایین بیاورند یا خود به منشأ هزینه‌های تازه تبدیل می‌شوند.

برای بررسی همین مسئله و اینکه رشد چهره‌هایی مانند ممدانی و السید را باید نشانه یک تغییر بنیادی در سرمایه‌داری آمریکا دانست یا واکنشی به مشکلات ملموس زندگی روزمره، با علی نیکبخت، اقتصاددان، گفت‌وگو کردیم.

 رأی به نارضایتی

علی نیکبخت، درباره علت موفقیت چهره‌هایی مانند ممدانی و السید گفت: «نمی‌توان موفقیت چنین چهره‌هایی را صرفا به یک چرخش ایدئولوژیک در جامعه آمریکا نسبت داد. بخش مهمی از این پدیده، واکنشی به مشکلات واقعی و ملموسی است که بخش‌هایی از جامعه، به‌ویژه نسل جوان و طبقه متوسط، با آن درگیرند. هزینه بالای مسکن، درمان، آموزش و زندگی روزمره فشار قابل توجهی بر بودجه خانوارها وارد کرده و طبیعی است که این وضعیت تقاضا برای تغییر را افزایش دهد». او افزود: اصل نارضایتی را باید جدی گرفت. اشتباه این است که چون با نسخه‌ای که این جریان برای حل مسئله ارائه می‌کند موافق نیستیم، خود مسئله را هم انکار کنیم. وقتی فردی احساس می‌کند درآمدش با رشد هزینه‌های اصلی زندگی همگام نیست، طبیعی است نسبت به وضع موجود بدبین شود و به سیاست‌مداری رأی دهد که وعده تغییر محسوس در ساختار اقتصادی و اجتماعی می‌دهد. این اقتصاددان با اشاره به نقش تغییرات نسلی تأکید کرد: در کنار عامل اقتصادی، یک تغییر سیاسی و نسلی هم وجود دارد. بخشی از نسل جدید اعتماد کمتری به نهادهای سیاسی و اقتصادی موجود دارد و کمتر از نسل‌های قبل حاضر است وضع موجود را صرفا به دلیل سابقه تاریخی یا اعتبار نهادها بپذیرد. بنابراین رأی به چهره‌های جدید فقط رأی به مجموعه‌ای از سیاست‌های اقتصادی نیست؛ تا حدی رأی علیه ساختار سیاسی تثبیت‌شده نیز هست.

نیکبخت در ادامه خاطرنشان کرد: با این حال، نارضایتی از وضع موجود را نباید معادل رد اقتصاد بازار دانست. بخشی از مشکلاتی که امروز به سرمایه‌داری نسبت داده می‌شوند لزوما محصول یک بازار آزاد و رقابتی نیستند. بازار مسکن نمونه روشنی است؛ محدودیت ساخت‌وساز، ضوابط کاربری زمین، مجوزهای پیچیده و محدودیت عرضه می‌توانند هزینه تولید و عرضه مسکن را بالا ببرند. او ادامه داد: من این موج را بیشتر نوعی رأی اعتراضی به نتایج فعلی نظام می‌بینم تا اثبات اینکه جامعه آمریکا ناگهان به یک الگوی اقتصادی کاملا متفاوت گرایش پیدا کرده است. تغییر نسلی واقعی است، اما زمینی که این تغییر روی آن رشد کرده، مشکلات اقتصادی واقعی است. اگر جریان‌های طرفدار بازار نتوانند برای مسکن، درمان، هزینه زندگی و فرصت‌های اقتصادی پاسخ عملی ارائه کنند، طبیعی است میدان سیاسی را به جریان‌هایی واگذار کنند که دست‌کم وعده راه‌حل‌های سریع و ملموس می‌دهند.

 منفعت امروز، هزینه فردا؟

نیکبخت درباره سیاست تثبیت یا کنترل اجاره گفت: این سیاست برای مستأجری که امروز در یک واحد زندگی می‌کند منفعت کوتاه‌مدت روشنی دارد؛ اگر اجاره او ثابت بماند، بخشی از درآمدش برای سایر هزینه‌ها آزاد می‌شود. اما اجاره فقط یک عدد در قرارداد نیست و درباره کمیابی مسکن و بازده سرمایه‌گذاری در این بازار نیز اطلاعات منتقل می‌کند. او در ادامه افزود: اگر قیمت اجاره به‌صورت دستوری محدود شود، انگیزه مالک برای عرضه واحد، نگهداری و بازسازی ساختمان و همچنین انگیزه سرمایه‌گذار برای ساخت مسکن جدید می‌تواند کاهش پیدا کند. در این شرایط سیاستی که امروز از مستأجر موجود حمایت می‌کند، ممکن است در آینده دسترسی مستأجر بعدی به مسکن را دشوارتر کند.

این اقتصاددان درباره افزایش حداقل دستمزد نیز تأکید کرد: در این مورد نمی‌توان حکم مطلق داد. اثر افزایش حداقل دستمزد به سطح تعیین‌شده، بهره‌وری نیروی کار، وضعیت بازار کار و توان بنگاه‌ها برای جذب هزینه بیشتر بستگی دارد. افزایش محدود آن در بعضی شرایط می‌تواند درآمد نیروی کار کم‌درآمد را افزایش دهد، بدون آنکه الزاما افت بزرگی در اشتغال ایجاد کند. او افزود: اگر دستمزد دستوری فاصله زیادی با بهره‌وری بخشی از نیروی کار پیدا کند، تعدیل لزوما فقط به شکل اخراج دیده نمی‌شود. ممکن است ساعات کار کاهش پیدا کند، استخدام جدید کمتر شود، بنگاه‌ها بیشتر به سمت خودکارسازی بروند یا فرصت ورود جوانان و نیروهای کم‌تجربه به بازار کار محدود شود. نیکبخت درباره افزایش مالیات بر ثروتمندان و شرکت‌ها خاطرنشان کرد: باید میان انواع مالیات تفاوت گذاشت. مالیات بر رانت، دارایی غیرمولد، سود شرکت و سرمایه‌گذاری مولد آثار یکسانی ندارند. نگرانی اصلی از جایی آغاز می‌شود که نظام مالیاتی بازده پس‌انداز، سرمایه‌گذاری، ایجاد بنگاه و پذیرش ریسک را آن‌قدر کاهش دهد که انباشت سرمایه و سرمایه‌گذاری جدید آسیب ببیند. او تأکید کرد: در چنین شرایطی بخشی از هزینه مالیات ممکن است در نهایت از مسیر کاهش سرمایه‌گذاری، رشد کمتر دستمزد واقعی، افزایش قیمت یا کاهش فرصت‌های شغلی به همان گروه‌هایی منتقل شود که در ظاهر هدف حمایت سیاست بوده‌اند. بنابراین صرف اینکه سیاستی با هدف حمایت از طبقات پایین طراحی شده باشد، تضمین نمی‌کند نتیجه نهایی نیز به نفع همان گروه تمام شود.

 مرز بازار و دولت

نیکبخت درباره این پرسش که گسترش چنین سیاست‌هایی را باید نشانه عقب‌نشینی از سرمایه‌داری دانست یا نه، گفت: اگر این جریان از نیویورک فراتر برود، فعلا آن را به معنای عبور آمریکا از سرمایه‌داری و حرکت به سوی یک نظام اقتصادی کاملا متفاوت نمی‌دانم. بیشتر می‌توان آن را تلاشی برای بازتعریف مرز میان بازار و دولت درون همان نظام دانست. او ادامه داد: تا زمانی که مالکیت خصوصی، بنگاه خصوصی، رقابت و تخصیص بخش عمده منابع از طریق مبادله و قیمت‌های بازار باقی بماند، ساختار اصلی اقتصاد همچنان سرمایه‌داری است؛ حتی اگر دولت نقش بزرگ‌تری در بازتوزیع و ارائه خدمات عمومی پیدا کند.

این اقتصاددان تأکید کرد: مرز مهم، تفاوت میان اصلاح قواعد بازی و جایگزین‌کردن تصمیم سیاسی به‌جای فرایند بازار است. اگر اصلاحات به کاهش موانع ورود، افزایش رقابت، اصلاح امتیازهای خاص، فراهم‌کردن زیرساخت و ایجاد یک شبکه ایمنی عمومی منجر شود، می‌توان آن را اصلاحی درون سرمایه‌داری دانست. اما اگر جهت سیاست به سمت کنترل گسترده قیمت‌ها، تعیین نتایج بازار و تخصیص دستوری منابع برود، ماهیت نظام به‌تدریج تغییر می‌کند.

نیکبخت افزود: صرف وجود مالیات تصاعدی، خدمات عمومی گسترده‌تر یا بیمه درمانی عمومی را به‌تنهایی نمی‌توان نشانه سوسیالیستی‌شدن اقتصاد دانست. مسئله اصلی این است که چه کسی تصمیم می‌گیرد چه چیزی، با چه مقدار و با چه قیمتی تولید شود. هرچه این تصمیم‌ها بیشتر از سازوکار قیمت، رقابت و انتخاب افراد خارج و وارد حوزه تصمیم‌گیری سیاسی شوند، فاصله از مدل بازار بیشتر خواهد شد.

 جریان نیویورک ملی می‌شود؟

نیکبخت درباره امکان تسری این جریان به دیگر نقاط آمریکا گفت: این جریان ظرفیت گسترش دارد، اما چیزی که بیشترین قابلیت ملی‌شدن دارد خود ایدئولوژی نیست، بلکه دستور کار مربوط به هزینه زندگی است. مسکن، درمان، آموزش، مراقبت از کودک و فشار بر قدرت خرید موضوعاتی هستند که می‌توانند خارج از پایگاه سنتی جریان چپ نیز رأی ایجاد کنند. او افزود: بسیاری از مردم ممکن است خواهان درمان ارزان‌تر یا مسکن قابل‌ تحمل‌تر باشند، بدون اینکه خواهان کنارگذاشتن اقتصاد بازار باشند. اگر بحران هزینه زندگی ادامه پیدا کند، بخشی از این سیاست‌ها می‌تواند وارد برنامه عمومی‌تر حزب دموکرات و حتی رقابت سیاسی ملی شود، اما احتمالا آن سیاست‌هایی شانس بیشتری برای گسترش دارند که مستقیما با هزینه‌های روزمره مردم ارتباط دارند، نه لزوما نسخه‌های رادیکال‌تر کنترل اقتصادی.

این اقتصاددان محدودیت بودجه را یکی از موانع اصلی گسترش چنین برنامه‌هایی دانست و گفت: وعده گسترش خدمات عمومی یا یارانه‌ها از تأمین مالی پایدار آنها آسان‌تر است. هر برنامه‌ای در نهایت باید از مالیات، بدهی یا کاهش هزینه در بخش دیگری تأمین شود. اگر هزینه برنامه‌ها سریع‌تر از ظرفیت مالی دولت رشد کند، فشار مالی می‌تواند به افزایش مالیات، بدهی بیشتر یا عقب‌نشینی از بخشی از وعده‌ها منجر شود. نیکبخت در ادامه خاطرنشان کرد: محدودیت دیگر واکنش بخش خصوصی و سمت عرضه اقتصاد است. سرمایه و فعالیت اقتصادی تا حدی قابلیت جابه‌جایی دارند. اگر هزینه مالیاتی و مقرراتی در یک ایالت یا شهر به‌طور محسوسی افزایش پیدا کند، بخشی از سرمایه‌گذاری ممکن است به مناطق دیگر منتقل شود یا اساسا انجام نشود. در بازار مسکن نیز اگر سیاست بازده عرضه جدید را بیش از حد کاهش دهد، نتیجه می‌تواند کمبود بیشتر در سال‌های بعد باشد. او درباره موانع سیاسی نیز تأکید کرد: ساختار آمریکا خود یک محدودیت جدی است. تقسیم قدرت میان دولت فدرال، ایالت‌ها و حکومت‌های محلی، وجود دو مجلس قانون‌گذاری، دستگاه قضائی و استقلال قابل توجه ایالت‌ها باعث می‌شود تغییرات بزرگ اقتصادی به‌آسانی و به‌صورت یکپارچه اجرا نشوند. حتی موفقیت یک جریان در چند شهر بزرگ یا ایالت، برای تبدیل‌شدن به سیاست ملی به ائتلاف سیاسی بسیار گسترده‌تری نیاز دارد.

او افزود: رأی‌دهنده میانه نیز محدودیت دیگری است. حمایت از کاهش هزینه درمان یا مسکن الزاما به معنای حمایت از کنترل گسترده قیمت‌ها، مالیات بسیار سنگین یا گسترش نامحدود دولت نیست. هرچه برنامه از مسائل ملموس هزینه زندگی فاصله بگیرد و به سمت تغییرات بنیادی‌تر در مالکیت، قیمت‌گذاری و تخصیص منابع حرکت کند، احتمال مقاومت سیاسی بیشتر می‌شود.

نیکبخت در پایان تأکید کرد: محتمل‌ترین سناریو این نیست که آمریکا ناگهان به یک نظام اقتصادی متفاوت تبدیل شود؛ محتمل‌تر این است که بخشی از مطالبات این جریان وارد سیاست اصلی شود اما در برخورد با محدودیت مالی، واکنش سرمایه، ساختار فدرال و رقابت انتخاباتی تعدیل شود. نگرانی اصلی من بیشتر از یک تغییر ناگهانی، عادی‌شدن زنجیره‌ای از مداخلات کوچک و پیاپی است؛ مداخلاتی که هرکدام ممکن است در کوتاه‌مدت مسئله‌ای را تخفیف دهند، اما اگر پیامد ناخواسته ایجاد کنند، فشار سیاسی برای مداخله بعدی شکل می‌گیرد و به مرور نقش قیمت‌ها، رقابت و تصمیم‌گیری غیرمتمرکز را کاهش می‌دهد.

 

 

 

برای اطلاع از آخرین اخبار و تحلیل‌ها به کانال شرق در «تلگرام» بپیوندید.







چهارشنبه ۲۸ مرداد ۱۴۰۵ - 19 August 2026
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …
«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟

یک روان‌شناس با هشدار نسبت به گسترش «روان‌شناسی زرد» در شبکه‌های اجتماعی، گفت: ارائه راهکارهای ساده و قطعی برای مسائل پیچیده روان انسان، بدون پشتوانه علمی، می‌تواند به کاهش اعتماد به روان‌شناسی علمی، تأخیر در دریافت خدمات تخصصی و شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه در افراد منجر شود.
راهکاری که خوشحالتان می‌کند
سایت سلامت نیوز

راهکاری که خوشحالتان می‌کند

ممکن است امروز هیچ اتفاق بدی برایتان نیفتاده باشد، اما باز هم حال خوبی نداشته باشید. دلیلش گاهی نه زندگی امروز، بلکه گذشته‌ای است که رها نمی‌کنیم و آینده‌ای که مدام از آن می‌ترسیم. سنکا، فیلسوف مشهور رواقی، معتقد بود اگر می‌خواهیم آرام‌تر و شادتر زندگی کنیم، باید این دو دشمن پنهان را بشناسیم.
    
تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا
روزنامه هفت صبح

تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا

نگهداری از حیوانات خانگی می تواند تجربه ای لذت بخش و آموزنده برای کودکان باشد و به تقویت مسئولیت پذیری، همدلی، اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی آنها کمک کند؛ اما در کنار این مزایا، توجه به آلرژی، بهداشت، نظافت و مراقبت های دامپزشکی نیز ضروری است. در این مطلب با مهم ترین مزایا و معایب نگهداری حیوانات …
دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد
خبرگزاری ایسنا

دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد

روابط دوستانه و پیوندهای نزدیک اجتماعی بخشی مهم از زندگی روزمره انسان‌ها هستند. یک بررسی گسترده بین‌المللی، ارتباط میان کیفیت این روابط، تجربه‌های خانوادگی دوران کودکی و ارزیابی افراد از وضعیت سلامت جسمی و روانی خود را مطالعه کرده است.
         
طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا کاربردی، خوشمزه و کاملاً رژیمی را همراه با میزان کالری و نکات کلیدی آموزش می‌دهیم.
         
هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!
سایت اطلاعات آنلاین

هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!

‌ این هیولاهای شکمو به قدری چاق می شوند که می ‌توانند پوسته خود را بشکافند و به عنوان یک حشره پردار بالغ از آن خارج شوند.
روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟
سایت عصرایران

روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟

یک مطالعه در سال 2024 که حضور چپ دست ها را در میان 100 تنیسور برتر مردان در دوره های مختلف بررسی کرد، سهمی حدود 15 درصد برای چپ دست ها گزارش کرد؛ رقمی بالاتر...
فواید دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

فواید دانه چیا

با فواید دانه چیا برای لاغری، کاهش وزن، شفافیت پوست، کنترل قند خون و سلامت قلب آشنا شوید. بررسی علمی نحوه مصرف، دوز روزانه و عوارض احتمالی دانه چیا.
نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است
سایت باشگاه خبرنگاران

نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است

بسیاری از والدین، نگران تصمیمات ناگهانی و ریسک‌های بی‌پروای دوران نوجوانی فرزندشان هستند.
طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی
خبرگزاری ایرنا

طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی

تهران - ایرنا - لیمو عمانی، مروارید تیره و معطر آشپزی ایرانی، با طعم ترش و کمی تلخ خود، به غذاهایی مانند انواع خورشت‌ها، آش‌ها و دمنوش‌ها، عمق و کیفیتی بی‌نظیر می‌بخشد. گرچه خرید آن آسان است، اما تهیه خانگی‌اش تجربه‌ای دلنشین و اطمینان‌بخش است که عطر و طعم واقعی‌تری را به آشپزخانه شما هدیه می‌دهد.
فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می کند؟
سایت رکنا

فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می …

رکنا: شواهد حاصل از مقایسه کودکان در یک خانواده و خانواده‌های مختلف نشان می‌دهد ترتیب تولد با تفاوت‌های گسترده اما نسبتاً کوچک در خطر ابتلا به بیماری‌ها همراه است؛ تفاوت‌هایی که احتمالاً از ترکیبی از عوامل فیزیولوژیک، ایمنی‌شناختی و اجتماعی ناشی می‌شوند.
راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی
سایت فرارو

راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی

پزشکان و متخصصان آلرژی با ارائه ۱۳ راهکار ساده و کاربردی، توضیح می‌دهند چگونه می‌توان با تغییر عادت‌های روزمره کیفیت هوای داخل خانه را به‌طور چشمگیری بهبود داد.
نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید
سایت فرارو

نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید

بسیاری از رفتارهای اجتماعی که در کودکی برای بقا می‌آموزیم، در بزرگسالی به بندهایی تبدیل می‌شوند که مانع از ابراز وجود ما می‌گردند؛ فرآیندی که متخصصان آن را «کوچک‌انگاری خویشتن» می‌نامند.
سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟
سایت فرارو

سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟

کمبود خواب تنها دلیل خستگی مزمن نیست؛ انسان برای بازیابی کامل انرژی به هفت نوع استراحت جسمی، ذهنی، عاطفی، اجتماعی، حسی، خلاقانه و معنوی نیاز دارد.
خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن
خبرگزاری ایسنا

خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن

افزایش دمای هوا در نقاط مختلف جهان در حال تغییر دادن نقشه سفرهای تابستانی نیز است؛ شمار بیشتری از گردشگران به جای شهرهای آفتاب‌گیر، راهی کشورهای خنک‌تر می‌شوند، روندی که با عنوان «کول‌کیشن» یا «تعطیلات خنک» شناخته می‌شود.
ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید
سایت عصرایران

ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید

نتایج نشان داده است افرادی که بیشترین میزان فعالیت بدنی اوقات فراغت را داشتند، در مقایسه با کم تحرک ترین افراد، با خطر کمتری برای ابتلا به 13 نوع سرطان روبه...
         
ماجرای «راحت خانه‌دارشدن» نیمه دهه ۹۰ چه بود؟
سایت عصرایران

ماجرای «راحت خانه‌دارشدن» نیمه دهه ۹۰ چه بود؟

خانه‌دارشدن با «وام بانکی» شبیه مدل نیمه دهه ۹۰، یعنی اینکه امروز نزدیک به ۴ میلیارد تومان «وام مسکن» در اختیار زوج‌ها قرار بگیرد؛ اما نه بانک‌ها می‌توانند...
۱۸ مهارت پردرآمد برای آینده‌ای که از راه می‌رسد
سایت عصرایران

۱۸ مهارت پردرآمد برای آینده‌ای که از راه می‌رسد

می‌دانید کدام مهارت‌ها در سال های پیش ِ رو بیشترین تأثیر را بر درآمد شما خواهند گذاشت؟ از هوش مصنوعی مولد و تحلیل داده گرفته تا رهبری و هوش هیجانی، در این مق...
وقتی سرِ ظرف‌ها دعوا می‌کنیم، اما دل‌مان از چیز دیگری خون است: راز قراردادهای نانوشته در زندگی مشترک
سایت عصرایران

وقتی سرِ ظرف‌ها دعوا می‌کنیم، اما دل‌مان از چیز دیگری خون است: راز قراردادهای نانوشته در زندگی مشترک

دعواهای کوچک، ریشه‌ای بزرگ دارند: قراردادهایی که هیچ‌وقت نبستید، اما از همسرتان انتظار دارید به آنها عمل کند. این مقاله، راهنمای شما برای شناسایی و تبدیل این...
لول آپ شدن؛ راهی به سوی رشد و موفقیت
سایت دلگرم

لول آپ شدن؛ راهی به سوی رشد و موفقیت

با مفهوم لول آپ شدن آشنا شوید و بیاموزید که چگونه با یادگیری مداوم، خودآگاهی و پذیرش چالش ها، زندگی خود را متحول کنید.
         
چرا همیشه کارهایم را عقب می اندازم؟ علت و راه های مقابله با اهمال کاری
سایت مجله آلامتو

چرا همیشه کارهایم را عقب می اندازم؟ علت و راه های مقابله با اهمال کاری

چرا همیشه کارهایم را عقب می اندازم؟ به تعویق انداختن کارها و موکول کردن آن ها به آخرین لحظه عادتی است که بسیاری از افراد در دوره ای از زندگی خود تجربه کرده اند. این رفتار که در روانشناسی با عنوان «تعلل» یا «اهمال کاری» شناخته می شود باعث می شود کارهایی که می توانستیم به موقع و با آرامش انجام دهیم با …