قیمت طلا امروز




 نوجوانان ایران

 مجله پیوست / ۱۰ ساعت قبل

مرکز پژوهش‌های مجلس: خدمات دیجیتال کودک و نوجوان جزیره‌ای مانده‌اند - پیوست

نبود ارتباط و هماهنگی میان سرویس‌های مختلفی که برای کودکان و نوجوانان ارائه شده‌اند، باعث شده خدمات دیجیتال این حوزه در ایران همچنان نتوانند در قالب یک محیط یکپارچه و منسجم در کنار یکدیگر قرار بگیرند. گزارش مرکز پژوهش‌های مجلس نشان می‌دهد بخش قابل توجهی از اجزای محیط دیجیتال کودک، از خدمات آموزشی و ویدئویی
 مرکز پژوهش‌های مجلس: خدمات دیجیتال کودک و نوجوان جزیره‌ای مانده‌اند - پیوست
نبود ارتباط و هماهنگی میان سرویس‌های مختلفی که برای کودکان و نوجوانان ارائه شده‌اند، باعث شده خدمات دیجیتال این حوزه در ایران همچنان نتوانند در قالب یک محیط یکپارچه و منسجم در کنار یکدیگر قرار بگیرند. گزارش مرکز پژوهش‌های مجلس نشان می‌دهد بخش قابل توجهی از اجزای محیط دیجیتال کودک، از خدمات آموزشی و ویدئویی تا پرداخت، احراز هویت و کنترل والدین، در کشور شکل گرفته‌اند، اما نبود زیرساخت‌های عمومی و تعامل‌پذیر باعث شده این خدمات هنوز به یک محیط یکپارچه تبدیل نشوند.

به گزارش پیوست، ایجاد شبکه اختصاصی ایمن سالم و مفید برای کودک و نوجوان یکی از راهبردهای کلان کشور، در سند طرح کلان و معماری شبکه ملی اطلاعات است. از همین‌رو مرکز پژوهش‌های مجلس در گزارشی، به شرایط کنونی کشور در مدل‌های کسب‌وکار دیجیتال کودک و نوجوان و تجارب جهانی آن پرداخته است.

طبق این گزارش، در بررسی تجارب جهانی طرح‌های کسب‌وکار خدمات دیجیتال کودک و نوجوان، محیط خدمات دیجیتال این گروه سنی را در چهار لایه اصلی شامل خدمات دیجیتال ارزش افزوده، خدمات پایه، شبکه ارتباطی و سخت‌افزار و ابزارهای هوشمند بررسی کرده است. در این معماری، خدمات ارزش افزوده محل ارائه خدمات نهایی به کودکان و نوجوانان مانند موتورهای جست‌وجو، پیام‌رسان‌ها، بازی، خدمات ویدئوی درخواستی، آموزش، کتابخانه و سلامت است و بیشترین ارتباط را با ابعاد محتوایی، فرهنگی و اقتصادی دارد. به گفته مرکز پژوهش‌ها، موفقیت این لایه به وجود بازار رقابتی، تنوع ارائه‌دهندگان، نظام رده‌بندی سنی، دسترسی به خدمات پایه مشترک و تعامل‌پذیری میان سکوها وابسته است.لایه‌های مختلف محیط دیجیتال کودک

بررسی وضعیت ایران نشان می‌دهد که در میان لایه‌های مختلف محیط دیجیتال کودک و نوجوان، بیشترین بلوغ در بخش خدمات ارزش افزوده شکل گرفته و طیف متنوعی از خدمات تخصصی و عمومی برای این گروه توسعه یافته است. برای مثال در حوزه ویدئوی درخواستی، سکوهای تخصصی مانند آفرینک، دیجیتون و شادینو در کنار بخش کودک سکوهای عمومی مانند تلوبیون، فیلیمو، نماوا و فیلم‌نت محتوای متناسب با گروه‌های سنی مختلف ارائه می‌کنند و برخی از آنها قابلیت‌هایی مانند کنترل والدین را نیز در اختیار خانواده‌ها قرار داده‌اند. آپارات کودک نیز علاوه بر سکوی اشتراک‌گذاری محتوای ویدئویی، به عنوان موتور جست‌وجوی ویدئویی کودک قابل استفاده است.

در همین لایه، پیام‌رسان‌ها و شبکه‌های اجتماعی کودک نیز اگرچه در برخی موارد نسخه‌های ویژه یا محیط‌های اختصاصی برای کودکان با قابلیت‌هایی مانند کنترل والدین ایجاد کرده‌اند، اما هنوز نتوانسته‌اند به شکل گسترده در میان کاربران جایگاه پیدا کنند.خدمات پایه کودک در محیط دیجیتال/ منبع: سازمان فناوری اطلاعات

در لایه دوم یعنی خدمات پایه کاربردی، مرکز پژوهش‌ها بر ایجاد خدمات مشترکی مانند احراز هویت، پرداخت، ایمن‌سازی و نظارت والدینی و همچنین فهرست‌های سیاه و سفید تاکید کرده است.

بر اساس این گزارش، احراز هویت باید به صورت یک زیرساخت مستقل و غیرمتمرکز طراحی شود تا سکوهای مختلف کودک بتوانند از طریق رابط‌های برنامه‌نویسی به آن متصل شوند و احراز سن کودک با اتکا به هویت دیجیتال والدین و اصل رضایت انجام شود، بدون اینکه اطلاعات هویتی کودک در یک پایگاه متمرکز دولتی ذخیره شود.

در حوزه پرداخت نیز پیشنهاد شده است حساب کودک، فضایی اختصاصی و وابسته به حساب والدین تعریف شود و کنترل سقف تراکنش و نظارت لحظه‌ای به صورت پیش‌فرض در آن وجود داشته باشد. همچنین خدمات کنترل والدین و فهرست‌های سیاه و سفید باید به گونه‌ای طراحی شوند که با توجه به پویایی فضای مجازی، امکان به‌روزرسانی لحظه‌ای و خودکار داشته باشند.

مرکز پژوهش‌ها تاکید می‌کند که در ایران اگرچه بخشی از این خدمات ایجاد شده، اما هنوز به شکل یک زیرساخت عمومی و مشترک میان سکوهای مختلف عمل نمی‌کنند. برای نمونه، در حوزه پرداخت، خدماتی مانند زیپاد متعلق به بانک پاسارگاد و بلوجونیور متعلق به بلوبانک، و در حوزه کنترل والدین، ابزارهایی مانند «ایمینو» توسعه یافته‌اند. همچنین خدماتی مانند کدهای دستوری کودک ۴۵۶# و برخی سامانه‌های احراز هویت اپراتورها نیز ایجاد شده‌اند، اما عمدتا اختصاصی و وابسته به هر ارائه‌دهنده هستند و استاندارد مشترکی برای اتصال همه سکوهای کودک به آنها وجود ندارد.

لایه سوم، شبکه ارتباطی است که وظیفه ایجاد ارتباط امن، پایدار و باکیفیت میان کاربران و خدمات دیجیتال را بر عهده دارد و اپراتورهای ارتباطی، ارائه‌دهندگان اینترنت، سیم‌کارت‌های مخصوص کودک، سامانه‌های مدیریت ترافیک و زیرساخت‌های انتقال داده را دربرمی‌گیرد. قابلیت‌هایی مانند دسترسی طبقه‌بندی‌شده، اعمال سیاست‌های دسترسی ایمن، اجرای فهرست‌های سیاه و سفید و مدیریت کیفیت تجربه کاربر نیز در این لایه قابل پیاده‌سازی است. در ایران بخشی از این زیرساخت شکل گرفته و اپراتورهایی مانند همراه اول و ایرانسل خدماتی از جمله سیم‌کارت انارستان و سرویس کودک سیمبا را ارائه کرده‌اند، اما این خدمات هنوز به صورت یکپارچه با خدمات پایه و خدمات ارزش افزوده پیوند نخورده‌اند.

چهارمین لایه نیز سخت‌افزار و تجهیزات مورد استفاده کودک است که شامل تلفن همراه، تبلت، ساعت هوشمند، تلویزیون هوشمند، کنسول بازی و سایر ابزارهای متصل است. بسیاری از قابلیت‌های صیانت، کنترل والدین، احراز هویت و مدیریت دسترسی می‌توانند در این لایه نیز پیاده‌سازی شوند. با این حال ایجاد تعادل میان امنیت، حریم خصوصی، سهولت استفاده و هزینه دسترسی از مهم‌ترین چالش‌های این بخش است. در ایران نیز تلاش‌هایی برای تولید تجهیزات ویژه کودک، از جمله تبلت نارتب، انجام شده، اما این محصولات همچنان سهم محدودی از بازار دارند و بیشتر کودکان از نسخه‌های عمومی تجهیزات هوشمند استفاده می‌کنند که قابلیت‌های صیانت بومی در آنها به صورت پیش‌فرض تعبیه نشده است.

مرکز پژوهش‌های مجلس در کنار این چهار لایه، وجود سه مولفه مکمل را نیز برای شکل‌گیری یک نظام کارآمد خدمات دیجیتال کودک و نوجوان ضروری می‌داند. بازار و کاربران هدف شامل کودکان، نوجوانان، خانواده‌ها و مدارس، تقاضای بازار را شکل می‌دهند. نهادهای سیاستگذار و تنظیم‌گر مسئول تدوین مقررات، استانداردها، الزامات صیانت، نظارت و هماهنگی میان دستگاه‌ها هستند. همچنین نظام پشتیبانی و تامین مالی شامل صندوق‌های سرمایه‌گذاری، شتاب‌دهنده‌ها، مراکز نوآوری، سرمایه‌گذاران خطرپذیر و حمایت‌های دولتی، زمینه توسعه، مقیاس‌پذیری و پایداری اقتصادی این خدمات را فراهم می‌کند. بر این اساس، تفاوت الگوهای مختلف خدمات دیجیتال کودک و نوجوان در نحوه سازماندهی، حکمرانی و تعامل میان لایه‌ها و بازیگران شکل می‌گیرد.۴ مدل برای یک هدف

مرکز پژوهش‌های مجلس در بخشی دیگر با مرور ادبیات مربوط به سکوهای دیجیتال، حکمرانی خدمات دیجیتال و خدمات کودک و نوجوان، چهار الگوی اصلی برای سازماندهی خدمات دیجیتال این گروه سنی معرفی می‌کند: ابر‌سکو، سکوی واحد متمرکز، درگاه یکپارچه یا هاب و فروشگاه ایمن خدمات ویژه کودک و نوجوان.

طبق این گزارش تفاوت این الگوها، به نحوه حکمرانی، میزان یکپارچگی خدمات، شیوه مدیریت داده‌ها، استفاده از خدمات پایه مشترک و نحوه تعامل میان بازیگران بر می‌گردد. این چهار مدل نیز دسته‌هایی کاملا مجزا نیستند و می‌توانند متناسب با اهداف سیاستی، ظرفیت‌های نهادی و میزان بلوغ محیط دیجیتال، به صورت مکمل یا ترکیبی مورد استفاده قرار گیرند.

در الگوی ابرسکو، خدمات متنوع در حوزه‌های مختلف در یک نقطه دسترسی واحد و با تجربه کاربری یکپارچه ارائه می‌شوند. این مدل با راهبرد تنوع‌بخشی و تجمیع سکوهای مختلف ارتباط دارد و نمونه شاخص آن WeChat در چین است که خدماتی مانند پیام‌رسانی، شبکه اجتماعی، پرداخت، حمل‌ونقل، سلامت، تجارت الکترونیکی و خدمات دولتی را در یک محیط واحد ارائه می‌کند. با این حال، طبق گزارش مرکز پژوهش‌ها نمونه شناخته‌شده‌ای از ابرسکوی اختصاصی کودک و نوجوان که مجموعه‌ای از خدمات آموزشی، سلامت، پرداخت، احراز هویت و سرگرمی را یکجا ارائه کند، در جهان شکل نگرفته است.

در الگوی سکوی متمرکز، یک ارائه‌دهنده اصلی مسئول مدیریت و ارائه بخش عمده خدمات است و خدمات مختلف تحت استانداردها، سیاست‌ها و سازوکارهای فنی مشترک اداره می‌شوند. مدیریت متمرکز، حاکمیت بر داده‌ها، انسجام استانداردها و یکپارچگی خدمات از ویژگی‌های اصلی این مدل است. مرکز پژوهش‌ها مجموعه خدمات کودک شرکت تنسنت در چین را نمونه‌ای نزدیک به این الگو معرفی می‌کند.

Tencent مجموعه‌ای از خدمات شامل محتوای ویدئویی کودک، آموزش، ساعت هوشمند کودک، بازی‌های ویژه، احراز سن و محدودیت زمانی و ابزارهای کنترل والدین را تحت سیاست‌های محتوایی و استانداردهای فنی مشترک ارائه می‌کند، البته این خدمات همه نیازهای کودک، مانند پرداخت یا خدمات سلامت و دولتی، را پوشش نمی‌دهند.الزامات طرح‌های کسب‌وکار در محیط رقومی کودک و نوجوان

درگاه یکپارچه یا هاب مدل دیگری است که در آن یک هسته مرکزی، از طریق خدمات پایه و رابط‌های استاندارد، ارتباط میان ارائه‌دهندگان مختلف خدمات را برقرار می‌کند. در این مدل، خدمات نهایی همچنان توسط بازیگران متعدد توسعه می‌یابند، اما از طریق خدمات مشترکی مانند احراز هویت، مدیریت دسترسی، تبادل داده و پرداخت به یکدیگر متصل می‌شوند.

مرکز پژوهش‌ها «دیکشا» در هند را نمونه‌ای از این مدل در حوزه آموزش مدرسه‌ای معرفی می‌کند. این سکو با فراهم کردن زیرساخت‌های مشترک و رابط‌های برنامه‌نویسی باز، به دولت‌های ایالتی، مدارس و تولیدکنندگان محتوا اجازه می‌دهد خدمات خود را به صورت مستقل اما متصل به یک هسته مرکزی ارائه کنند. «هند استک» نیز نمونه دیگری از زیرساخت عمومی دیجیتال است که از طریق رابط‌های برنامه‌نویسی باز، تعامل میان دولت، کسب‌وکارها و کاربران را ممکن می‌کند.

در الگوی فروشگاه ایمن خدمات ویژه کودک و نوجوان، برخلاف دو مدل قبلی، هدف ایجاد یک سکوی یکپارچه یا تجمیع خدمات در یک هسته مرکزی نیست، بلکه تمرکز بر کشف، ارزیابی، تایید و توزیع ایمن برنامه‌ها و خدمات است. در این مدل، فروشگاه به عنوان واسطی قابل اعتماد میان ارائه‌دهندگان خدمات و کاربران عمل می‌کند و برنامه‌ها را بر اساس معیارهایی مانند ایمنی، کیفیت، رده‌بندی سنی و الزامات حقوق کودک در اختیار خانواده‌ها قرار می‌دهد. هر خدمت نیز استقلال عملکردی خود را حفظ می‌کند و تنها از طریق یک بازارگاه مدیریت‌شده در اختیار کاربران قرار می‌گیرد. گوگل‌پلی مخصوص خانواده‌ها از نمونه‌های نزدیک به این الگوست که با ارائه برنامه‌های تاییدشده، نظام رده‌بندی سنی و ابزارهای کنترل والدین، دسترسی ایمن به محتوای کودک را تسهیل می‌کند.

مرکز پژوهش‌های مجلس در جمع‌بندی این چهار الگو تاکید می‌کند که تفاوت اصلی آنها در میزان تمرکز مدیریت، نحوه یکپارچه‌سازی خدمات، شیوه حکمرانی داده، سطح تعامل بازیگران و چگونگی خلق ارزش است. بر همین اساس، انتخاب هر مدل باید متناسب با اهداف سیاستی، الزامات حکمرانی، ظرفیت‌های فنی و نهادی و شرایط بازار انجام شود.متن کامل گزارش مرکز پژوهش‌های مجلس شورای اسلامی ایران







دوشنبه ۲ شهریور ۱۴۰۵ - 24 August 2026
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.