قیمت طلا امروز




 واگذاری ایران‌خودرو

 سایت جوان آنلاین / ۱۸ ساعت قبل

۳ راهکار علاج صنعت محتضر خودرو

واگذاری مدیریت ایران‌خودرو و سایپا به‌جای مالکیت، توقف سرهم‌بندکاری خودروسازان به‌منظور اصلاح خصوصی‌سازی و واردات هدفمند، ۳ راهکار خروج صنعت خودروسازی از آشف...
 ۳ راهکار علاج صنعت محتضر خودرو
جوان آنلاین: باز شدن مسیر واردات خودرو‌های کارکرده، اگرچه می‌تواند بخشی از التهاب بازار را کاهش دهد و دست مصرف‌کننده را برای انتخاب بازتر کند، اما نمی‌تواند گره صنعتی را باز کند که دهه‌هاست با انحصار، مدیریت ناکارآمد، تولید کم‌کیفیت و قیمت‌های غیررقابتی دست‌وپنجه نرم می‌کند. از طرفی، واردات ۲۰ هزار دستگاه خودروی کارکرده با هزار، اما و اگر، در برابر نیاز سالانه بیش از یک میلیون و ۵۰۰ هزار دستگاه، بیش از آنکه درمان صنعت خودرو باشد، مسکنی محدود برای بازاری آشفته است. اگر قرار است مجلس و دولت واقعاً برای این صنعت تصمیمی بگیرند، باید از نمایش واردات عبور کنند و سراغ اصلاح ساختار مالکیت و مدیریت خودروسازان، پایان دادن به سرهم‌بندی به نام تولید، و طراحی واردات هدفمند و هوشمند بروند.

خبر اجرای مصوبه مجلس برای واردات خودرو‌های کارکرده، در حالی منتشر شده که قرار است در سال جاری سقف واردات خودرو‌های سواری کارکرده با عمر سه تا پنج سال، ۲۰ هزار دستگاه تعیین شود و مسئولان این اقدام را گامی برای افزایش عرضه، ایجاد رقابت و تعدیل قیمت خودرو در بازار معرفی کرده‌اند. این استدلال‌ها هرچند در ظاهر منطقی به نظر می‌رسد، اما وقتی این تصمیم در مقیاس کل صنعت خودرو و نیاز واقعی کشور قرار می‌گیرد، فاصله یک اقدام مقطعی و یک اصلاح اساسی آشکار می‌شود.

قاعدتاً مسئله اصلی این نیست که واردات خودروی کارکرده خوب است یا بد، بلکه مسئله این است که آیا می‌توان با وارد کردن ۲۰ هزار دستگاه خودرو، صنعتی را اصلاح کرد که سالانه به بیش از یک میلیون و ۵۰۰ هزار دستگاه خودرو نیاز دارد و دهه‌هاست با مشکلاتی مانند انحصار، ضعف مدیریت، قیمت تمام‌شده بالا، کیفیت نامناسب، مصرف سوخت بالا، زیان انباشته، سیاستگذاری متناقض و ناکارآمدی ساختاری مواجه است؟ طبعاً پاسخ به این نکات مبرهن است و نمی‌توان با واردات محدود، گره‌های پیچیده چنین صنعتی را باز کرد.

بدیهی است واردات می‌تواند عرضه را افزایش و بخشی از تقاضا را پاسخ دهد و حتی در برخی بخش‌های بازار بر قیمت‌ها فشار وارد کند، اما این اتفاق وقتی می‌تواند به یک سیاست صنعتی تبدیل شود که در کنار آن، تکلیف صنعت خودرو نیز تعیین شود. در غیر این صورت، دولت و مجلس صرفاً بخشی از نیاز بازار را از خارج تأمین می‌کنند و ریشه مشکلات تولید داخل همچنان دست‌نخورده باقی می‌ماند.

از سوی دیگر، همین واردات محدود نیز نباید بدون قید و شرط اجرا شود، زیرا اگر قرار باشد خودرو‌های کارکرده وارداتی به محلی برای انتقال خودرو‌های بی‌کیفیت، تصادفی، پرکار، کم‌ارزش یا خودرو‌هایی تبدیل شود که در بازار‌های مبدأ دیگر مشتری جدی ندارند، سیاست واردات نه‌تنها به مصرف‌کننده کمک نمی‌کند، بلکه می‌تواند مشکل تازه‌ای برای او ایجاد کند.

وقتی قرار است مصرف‌کننده ایرانی خودروی کارکرده خارجی بخرد، باید بداند خودرویی که به او عرضه می‌شود چه سابقه‌ای داشته، چند کیلومتر کار کرده، آیا تصادف سنگین داشته و آیا دستکاری شده است. مهم‌تر از آن، آیا قطعات آن در کشورمان پیدا می‌شود یا نه، و چه نهادی مسئول خدمات پس از فروش آن خواهد بود. بنابراین، نمی‌توان به نام تنظیم بازار، هر خودرویی را که در بازار‌های دیگر مشتری ندارد وارد کشور کرد و انتظار داشت مصرف‌کننده ایرانی هزینه تصمیمات غلط را پرداخت کند.

مسئله مهم‌تر این است که واردات نباید به پوششی برای فرار از اصلاح صنعت خودرو تبدیل شود. بنابراین، اگر مجلس و دولت از اجرای مصوبه واردات خودرو به عنوان دستاورد یاد می‌کنند، باید همزمان پاسخ دهند برای اصلاح ساختاری صنعت خودرو چه برنامه‌ای دارند، زیرا بازار خودرو با چند هزار یا حتی چند ده هزار دستگاه وارداتی از آشفتگی خارج نمی‌شود و صنعتی که قرار است نیاز اصلی حمل‌ونقل کشور را تأمین کند، نمی‌تواند برای همیشه چشم به واردات داشته باشد.

اصلاح مدیریت، نه هبه مالکیت

نخستین گام برای اصلاح صنعت خودرو، بازنگری جدی در شیوه اداره دو خودروساز بزرگ کشور یعنی ایران‌خودرو و سایپاست. ابتدا باید ایران‌خودرو که در یک شرایط مبهم به‌اصطلاح واگذار شد، به دولت بازگردانده شود. اگر این شرکت و سایپا مشکل مدیریتی دارند، راه‌حل الزاماً واگذاری مالکیت آن نیست؛ می‌توان مدیریت این مجموعه را به یک تیم تخصصی، حرفه‌ای و پاسخگو سپرد و در عین حال مالکیت و منافع عمومی را حفظ کرد. در چنین مدلی، مدیر باید بر اساس عملکرد خود پاسخگو باشد و قاعدتاً برنامه تولید و کیفیت ارائه دهد و درباره هزینه‌ها، بهره‌وری، سرمایه‌گذاری، صادرات، مصرف سوخت و رضایت مشتری در مقابل نهاد ناظر که شوربختانه معلوم نیست چه کسانی هستند، پاسخگو باشد.

اشتباه بزرگ دیگر آن است که سایپا را به سیاق ایران‌خودرو به گروهی دیگر واگذار کنند. بدیهی است نباید خصوصی‌سازی با واگذاری دارایی‌های ارزشمند به گروه‌هایی که توان یا برنامه اداره یک صنعت پیچیده را ندارند، اشتباه گرفته شود، زیرا اگر مدیریت ضعیف باشد، تغییر تابلو مالکیت هیچ مشکلی را حل نمی‌کند و حتی ممکن است دارایی‌های یک بنگاه بزرگ به‌جای آنکه ابزار توسعه صنعتی باشند، به محل خلق رانت و منافع گروهی تبدیل شوند که مع‌الأسف شده است.

بنابراین، همین نگاه باید درباره سایپا نیز حاکم باشد و مجلس نباید اجازه دهد واگذاری این شرکت به شکلی انجام شود که بعد‌ها درباره نحوه انتقال مالکیت، صلاحیت خریدار، توان مدیریتی و منافع عمومی ابهام‌های جدی شکل بگیرد. اگر مدیریت حرفه‌ای لازم است، مدیریت حرفه‌ای باید واگذار شود و مالکیت نیز باید تحت نظارت دقیق و شفاف باقی بماند تا خصوصی‌سازی به هبه دارایی عمومی تبدیل نشود.

البته اصلاح ایران‌خودرو و سایپا فقط به مدیریت مدیرعامل محدود نمی‌شود؛ ساختار تأمین قطعات، شبکه فروش، قیمت‌گذاری، رابطه با قطعه‌سازان، نظام پاداش مدیران، بهره‌وری نیروی انسانی و نحوه سرمایه‌گذاری نیز باید اصلاح شود. مدیر خودروساز نباید صرفاً با تعداد تولید سنجیده شود، بلکه باید کیفیت، مصرف سوخت، قیمت تمام‌شده، رضایت مشتری و توان رقابت نیز در ارزیابی عملکرد او لحاظ شود.

پایان دادن به سرهم‌بندی به نام تولید

مسئله دوم به بخش دیگری از صنعت خودرو مربوط می‌شود که در دهه‌های اخیر با عنوان خودروساز خصوصی فعالیت کرده‌اند و بخش قابل توجهی از محصولات خود را از مسیر مونتاژ خودرو‌های خارجی به بازار عرضه کرده‌اند. اصل همکاری با شرکت‌های خارجی یا مونتاژ در مراحل ابتدایی توسعه صنعتی ایرادی ندارد، اما نمی‌توان تا ابد مونتاژ را با تولید اشتباه گرفت و محصولی را با عنوان خودروی داخلی عرضه کرد که بخش عمده ارزش آن از خارج وارد می‌شود. بنابراین، اگر شرکتی خود را خودروساز می‌داند، باید در یک چارچوب دقیق و قابل‌اندازه‌گیری قرار گیرد، چراکه تولیدکننده واقعی باید بتواند سهم ساخت داخل را افزایش دهد، زنجیره قطعه‌سازی ایجاد کند و فراتر از آن، فناوری منتقل کند و تحقیق و توسعه داشته باشد و در نهایت محصولی عرضه کند که بتواند در برابر استاندارد‌های روز دنیا رقابت کند.

یکی از مهم‌ترین معیار‌ها نیز باید مصرف سوخت باشد، زیرا کشوری که با محدودیت منابع انرژی، ناترازی بنزین و هزینه‌های سنگین واردات سوخت مواجه است، نمی‌تواند به تولید یا مونتاژ خودرو‌هایی افتخار کند که مصرف سوخت بالایی دارند و بخش قابل توجهی از هزینه آن را در آینده دولت و مردم پرداخت خواهند کرد.

بنابراین، خودرویی که در ایران تولید می‌شود باید برای اقتصاد این کشور طراحی شود، نه اینکه صرفاً محصولی خارجی با تغییرات جزیی و مونتاژ داخلی وارد بازار شود و با قیمت بالا به مصرف‌کننده عرضه شود. ضمناً اگر قرار است برای مونتاژ امتیاز، تعرفه یا حمایت ویژه‌ای وجود داشته باشد، باید در برابر آن تعهد دقیق برای انتقال فناوری، افزایش ساخت داخل، کاهش مصرف سوخت، ارتقای کیفیت و توسعه صادرات وجود داشته باشد. در غیر این صورت، نام خصوصی‌سازی نباید تبدیل به مجوزی برای فعالیت بدون چارچوب شود، چراکه بازار رقابتی، یعنی هر تولیدکننده‌ای که ادعای توانایی دارد وارد میدان شود، اما در برابر مصرف‌کننده نیز پاسخگو باشد و نتواند صرفاً با اتکا به تعرفه و محدودیت واردات، محصول گران خود را به بازار تحمیل کند.

واردات باید هدفمند باشد

در این میان، واردات هدفمند نیز باید بخشی از سیاست اصلاح صنعت خودرو باشد، اما وارداتی که رقابت ایجاد و فناوری و استاندارد را به بازار منتقل کند و به مصرف‌کننده حق انتخاب بدهد، نه وارداتی که تنها به توزیع خودرو‌های کارکرده و بی‌کیفیت یا دورریز بازار‌های دیگر منجر شود.

از این رو، مجلس باید برای واردات خودرو نیز معیار‌های سختگیرانه‌ای تعیین کند. به‌عبارتی، سابقه خودرو، سلامت فنی، استاندارد ایمنی، میزان مصرف سوخت، دسترسی به قطعات، خدمات پس از فروش و اعتبار واردکننده باید در اولویت قرار گیرد. طبعاً هیچ منطقی وجود ندارد که کشوری با هدف تنظیم بازار، دروازه خود را به روی خودرو‌هایی باز کند که کشور‌های مبدأ برای آنها بازار مناسبی پیدا نمی‌کنند.

از طرف دیگر، واردات باید مکمل تولید باشد نه جایگزین اصلاح تولید. اگر واردات هدفمند باشد، خودروساز داخلی را مجبور می‌کند کیفیت را بالا ببرد، هزینه را پایین بیاورد و محصول رقابتی عرضه کند، اما اگر واردات صرفاً برای آرام کردن موقت بازار انجام شود، چند سال بعد دوباره همین مسئله با شدت بیشتری بازخواهد گشت.

واقعیت این است که بازار خودرو بیش از آنکه به خبر واردات چند هزار دستگاه نیاز داشته باشد، به یک نقشه راه روشن نیاز دارد. دولت باید مشخص کند ایران‌خودرو و سایپا با چه مدل مدیریتی اداره خواهند شد، خودروسازان خصوصی با چه استاندارد‌هایی فعالیت خواهند کرد، تولید واقعی چگونه از مونتاژ تفکیک خواهد شد، و واردات چه نقشی در ایجاد رقابت خواهد داشت؟

در چنین شرایطی، مجلس نیز باید از نقش خبرسازی درباره واردات فاصله بگیرد و وارد عرصه سیاستگذاری واقعی شود، چراکه هنر قانونگذار این نیست که صرفاً امکان ورود خودرو را فراهم کند، بلکه باید شرایطی ایجاد کند که یک صنعت بزرگ و راهبردی از وضعیت فعلی خارج شود و در مسیر بهره‌وری، رقابت، کیفیت و رضایت مصرف‌کننده قرار گیرد.

در نهایت، واردات ۲۰ هزار خودروی کارکرده نه تهدید مطلق است و نه معجزه اقتصادی. اگر با نظارت درست انجام شود، می‌تواند بخشی از نیاز بازار را پاسخ دهد و فشار رقابتی ایجاد کند، اما اگر قرار باشد همه افتخار سیاستگذاری خودرو به همین ۲۰ هزار دستگاه محدود شود، مسئله اصلی همچنان پابرجا خواهد ماند، چراکه کشور سالانه به بیش از یک میلیون و ۵۰۰ هزار دستگاه خودرو نیاز دارد و این نیاز را نمی‌توان با واردات محدود پاسخ داد. بنابراین، راه‌حل پایدار آن است که تولید داخلی به معنای واقعی کلمه رقابتی و مدیریت اصلاح شود و مهم‌تر آنکه مالکیت عمومی قربانی واگذاری‌های مبهم نشود و واردات نیز به‌جای تبدیل شدن به محل تخلیه خودرو‌های بی‌کیفیت خارجی، به ابزاری برای ارتقای استاندارد و افزایش قدرت انتخاب مردم تبدیل شود.

مجلس و دولت اگر واقعاً قصد اصلاح صنعت خودرو را دارند، باید به‌جای بالیدن به مجوز ورود خودرو‌های کارکرده، سراغ ریشه‌های بیماری بروند. صنعت خودرو زمانی نجات پیدا می‌کند که مصرف‌کننده ایرانی مجبور نباشد میان خودروی گران و کم‌کیفیت داخلی و خودروی خارجی گران‌شده در اثر تعرفه و هزینه‌های متعدد یکی را انتخاب کند، بلکه بتواند محصولی باکیفیت، کم‌مصرف، ایمن و رقابتی را با قیمت منطقی خریداری کند. رسیدن به چنین بازاری با چند هزار دستگاه وارداتی ممکن نمی‌شود و نیازمند تصمیم‌های سخت، شفاف و اصلاحات واقعی است.



 رئیسی‌کیا: قانون واگذاری باید تسهیل گردد
۱۴۰۵/۰۵/۲۴ / سایت ایران آنلاین

رئیسی‌کیا: قانون واگذاری باید تسهیل گردد





دوشنبه ۲ شهریور ۱۴۰۵ - 24 August 2026
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.