قیمت طلا امروز




 کنسرسیوم

 سایت دنیای خودرو / ۳ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۵/۲۴

خصوصی‌سازی سایپا بدون کنسرسیوم به نتیجه نمی‌رسد

خصوصی‌سازی سایپا باید با تشکیل یک کنسرسیوم سرمایه‌گذاری، ارزیابی عملکرد مدیران و واگذاری تدریجی سهام انجام شود و فروش سهام به‌تنهایی نمی‌تواند مشکلات این خودروساز را حل کند
 خصوصی‌سازی سایپا بدون کنسرسیوم به نتیجه نمی‌رسد
خصوصی‌سازی سایپا را نباید صرفا یک فرآیند مالی برای انتقال مالکیت سهام از دولت به بخش‌خصوصی تلقی کرد. آن‌چه امروز بیش از فروش سهام این خودروساز اهمیت دارد، تعیین‌تکلیف آینده بنگاهی است که سال‌ها درگیر مشکلات ساختاری، مالی و سیاستگزاری بوده و قرار است پس از واگذاری، در فضایی متفاوت به‌فعالیت خود ادامه دهد. تجربه سال‌های گذشته نشان داده است که تغییر مالکیت به‌تنهایی تضمینی برای تغییر عملکرد نیست و اگر برای مدیریت، سرمایه‌گذاری، توسعه محصول و اصلاح ساختار اقتصادی شرکت برنامه مشخصی وجود نداشته باشد، خصوصی‌سازی می‌تواند صرفا به جابه‌جایی سهام منجر شود. از این منظر، دولت، وزارت صنعت، معدن و تجارت و سازمان گسترش و نوسازی صنایع ایران (ایدرو) در آستانه تصمیمی قرار دارند که آثار آن می‌تواند سال‌ها بر صنعت‌خودرو کشور باقی بماند. پرسش اصلی دیگر نباید فقط این باشد که «سهام سایپا به چه کسی واگذار شود؟» بلکه باید پرسید «چه مجموعه‌ای توانایی اداره سایپا و ساختن آینده این شرکت را دارد؟» خصوصی‌سازی موفق، پیش از آن‌که به خریدار نیاز داشته باشد، به برنامه و تیم مدیریتی توانمند نیاز دارد. اگر خریدار صرفا با هدف تملک دارایی‌ها و سهام وارد میدان شود، نمی‌توان انتظار داشت مشکلات ریشه‌ای سایپا برطرف شود. اما اگر گروهی با پشتوانه سرمایه، برنامه صنعتی، تیم مدیریتی و چشم‌انداز روشن برای توسعه شرکت شکل بگیرد، واگذاری می‌تواند از یک معامله سهام فراتر رفته و به نقطه آغاز بازسازی یکی از مهم‌ترین خودروسازان کشور تبدیل شود. در این میان، نقش دولت و به‌ویژه وزارت صمت و ایدرو نیز باید از مدیریت مستقیم بنگاه به طراحی، هدایت و نظارت بر فرآیند گذار تغییر کند. دولت باید مشخص کند پس از واگذاری، سایپا قرار است چه جایگاهی در صنعت‌خودرو داشته باشد، چه میزان سرمایه‌گذاری نیاز دارد و چگونه باید از یک بنگاه گرفتار مسائل جاری به یک خودروساز رقابتی و توسعه‌گرا تبدیل شود. از همین منظر، شاید لازم باشد نگاه به خصوصی‌سازی سایپا یک گام فراتر از مدل سنتی واگذاری سهام برود؛ مدلی که در آن ابتدا مدیریت، برنامه و سرمایه برای احیای شرکت شکل بگیرد و سپس مالکیت متناسب با عملکرد و توان واقعی سرمایه‌گذار واگذار شود. چنین رویکردی می‌تواند خصوصی‌سازی سایپا را از یک واگذاری صرف، به یک پروژه واقعی برای نوسازی صنعت‌خودرو کشور تبدیل کند.

خصوصی‌سازی سایپا نیازمند مدل متفاوتی است

بیوک علیمرادلو، کارشناس صنعت‌خودرو در گفت‌وگو با «دنیای‌خودرو» درباره موضوع خصوصی‌سازی سایپا گفت مساله اصلی این است که فرآیند واگذاری نباید صرفا به فروش سهام محدود شود. به گفته او، پیش از هر چیز باید مشخص شود چه مدیرانی قرار است مسئولیت اداره این مجموعه را برعهده بگیرند و چه کسانی قرار است سایپا را از وضعیت فعلی خارج کنند. علیمرادلو با اشاره به طولانی‌ شدن فرآیند خصوصی‌سازی سایپا گفت این پروسه آن‌قدر طولانی و پیچیده شده که در شرایط فعلی حتی مشخص نیست واگذاری سهام به شکل موجود چگونه می‌تواند به نتیجه برسد.

او توضیح داد گروه‌های مختلفی در این سال‌ها وارد این فرآیند شده و از آن خارج شده‌اند؛ اما مساله این است که در شرایط فعلی نمی‌توان انتظار داشت یک مجموعه صرفا برای خرید سهام سایپا وارد میدان شود، بدون اینکه چشم‌انداز مشخصی برای آینده شرکت داشته باشد. به گفته علیمرادلو، در چنین شرایطی کسی وارد سرمایه‌گذاری نمی‌شود، مگر این‌که هدف دیگری داشته باشد؛ موضوعی که از نگاه او می‌تواند آینده سایپا را به خطر بیندازد.

او درمقایسه میان شرایط سایپا و ایران‌خودرو گفت وضعیت این دو شرکت از نظر ساختار سهامداری یکسان نیست. به گفته وی، در ایران‌خودرو سهامدار بخش‌خصوصی وجود داشت و حدود ۳۰ درصد سهام در اختیار آن بود، اما در سایپا شرایط متفاوت است. علیمرادلو تاکید کرد در سایپا، سهامدار موجود خود یکی از خودروسازانی است که درگیر مسائل و مشکلات خودش است و به‌همین دلیل نمی‌توان انتظار داشت چنین ساختاری به‌تنهایی مساله خصوصی‌سازی سایپا را حل کند.

راهکار پیشنهادی برای خروج سایپا از این وضعیت چیست؟

علیمرادلو راهکار پیشنهادی خود را تشکیل یک کنسرسیوم سرمایه‌گذاری عنوان کرد و گفت این موضوع پیش از این نیز به دولت و در سطوح مختلف مطرح شده است. به اعتقاد او، در مرحله نخست باید مدیران مورد نظر مشخص شوند و دولت باید اعلام کند چه کسانی قرار است مدیریت سایپا را برعهده بگیرند و این مجموعه را از وضعیت فعلی خارج کنند. پس از آن، عملکرد این گروه مدیریتی باید مورد ارزیابی قرار گیرد و بر اساس عملکرد آن‌ها، فرآیند واگذاری سهام نیز به‌تدریج انجام شود. علیمرادلو معتقد است این مدل در دنیا نیز مورد استفاده قرار گرفته و نمونه‌های موفقی از آن وجود دارد. او در همین زمینه به داچیا اشاره کرد و گفت تجربه این شرکت نشان می‌دهد چنین روشی می‌تواند در خصوصی‌سازی جواب بدهد.

او همچنین تاکید کرد باید مدیرانی که توانایی خود را در گذشته اثبات کرده‌اند مورد بررسی قرار گیرند؛ مدیرانی که امروز نیز در کنسرسیوم‌های سرمایه‌گذاری فعالیت دارند و تجربه مدیریتی آن‌ها قابل ارزیابی است.

به گفته علیمرادلو، این افراد باید شناسایی، بررسی و ارزیابی شوند و سپس درباره حضور آن‌ها در فرآیند خصوصی‌سازی تصمیم‌گیری شود. او تاکید کرد تصمیم‌گیری درباره چنین فرآیندی نباید صرفا به هیات‌مدیره سایپا سپرده شود. به اعتقاد او، این موضوع باید در یک هیات در بالاترین سطح دولت بررسی و مدیریت شود؛ زیرا اگر فرآیند واگذاری به ساختار فعلی هیات‌مدیره سایپا سپرده شود، احتمال این‌که خصوصی‌سازی به نتیجه برسد، پایین خواهد بود.

واگذاری مشروط سایپا چگونه باید انجام شود؟

علیمرادلو پیشنهاد کرد واگذاری سایپا به‌صورت مشروط و در یک دوره زمانی مشخص انجام شود. به‌گفته او، می‌توان در یک بازه چندساله این فرآیند را پیش برد تا کنسرسیوم سرمایه‌گذاری فرصت داشته باشد منابع مالی را وارد شرکت کند و ساختار آن را اصلاح کند.

او توضیح داد که در این مدت باید کنسرسیوم بتواند با تزریق پول، شرکت را به‌حرکت درآورد و به‌تدریج ساختار سهامداری و ساختار کلی شرکت را اصلاح کند. از نگاه علیمرادلو، این فرآیند باید درنهایت به خروج سایپا از زیان نیز منجر شود و حرکت جدیدی در شرکت ایجاد کند.

او درپاسخ به این پرسش که آیا این بار خصوصی‌سازی سایپا به نتیجه خواهد رسید یا دوباره این فرآیند متوقف خواهد شد؟ گفت در شرایط فعلی اراده لازم را نمی‌بیند.

علیمرادلو با اشاره به صحبت‌های مسعود پزشکیان و فضای ایجادشده پس از آن گفت در جریان این اتفاقات بوده است؛ اما معتقد است برای رسیدن به نتیجه باید رئیس‌جمهور شخصا تیمی را برای این کار تعیین کند. به گفته او، این تیم باید غیرقابل نفوذ باشد و منافع خاصی در فرآیند واگذاری نداشته باشد تا بتواند مساله را حل کند. او تاکید کرد در غیر این صورت، نتیجه مطلوب به‌دست نخواهد آمد.

دولت باید از مدیریت مستقیم خودروسازان فاصله بگیرد

علیمرادلو در بخش دیگری از صحبت‌های خود با اشاره به تجربه ایران‌خودرو گفت اگر اراده واقعی از سوی دولت برای خصوصی‌سازی وجود داشت، مدیریت دولتی نباید همچنان به این شکل ادامه پیدا می‌کرد.

او معتقد است مساله فقط واگذاری سهام نیست؛ بلکه باید مدیریت نیز واقعا از دولت فاصله بگیرد. علیمرادلو همچنین از ادامه نقش وزارت صنعت در مدیریت خودروسازان انتقاد کرد و گفت اگر قرار باشد مدیریت همچنان از سوی وزارتخانه دنبال شود، خصوصی‌سازی در عمل به نتیجه واقعی خود نمی‌رسد.

او با اشاره به نحوه مداخله وزارتخانه گفت مدیران نباید در راهروهای وزارتخانه به‌دنبال حل مسائل مدیریتی باشند. به اعتقاد او، وزارتخانه باید در جایگاه سیاستگزار قرار بگیرد و در کارخانه از مدیران بپرسد چه کمکی می‌تواند برای حل مشکلات انجام دهد.

علیمرادلو تاکید کرد رویکرد درست این است که وزارت صنعت از خودروساز بپرسد «من چه کمکی می‌توانم بکنم که مشکل حل شود»، نه این‌که خود وزارتخانه وارد فرآیند مدیریت شرکت شود. به‌گفته او، متاسفانه اکنون این روند برعکس است و همین مساله می‌تواند مانعی برای شکل‌گیری مدیریت واقعی بخش‌خصوصی باشد.

قیمت‌گذاری دستوری؛ مانع اصلی واگذاری

علیمرادلو درباره واگذاری مشروط و شروطی که برای سرمایه‌گذار تعیین می‌شود نیز گفت برخی از این شروط در ظاهر ساده به‌نظر می‌رسند؛ اما وقتی مجموعه‌ای از محدودیت‌ها نیز کنار آن‌ها قرار می‌گیرد، عملا دست مدیر جدید بسته می‌شود.

او به‌شروطی مانند الزام به حفظ تعداد مشخصی از محصولات و محدودیت در تعدیل نیرو اشاره کرد و گفت وقتی هم‌زمان به مدیر جدید گفته شود حق تعدیل نیرو نداری، حق انجام برخی اقدامات را نداری و محدودیت‌های مختلفی برای او تعیین شود، امکان مدیریت واقعی از بین می‌رود.

این کارشناس صنعت‌خودرو تاکید کرد این مسائل درنهایت مشکلات مدیریتی هستند و باید در داخل سیستم حل شوند. او گفت اگر به یک سرمایه‌گذار یا مدیر جدید گفته شود که باید زیان شرکت را جبران کند، اما درعین حال قیمت محصولات نیز باید همان قیمت دستوری فعلی باشد، طبیعی است که چنین سرمایه‌گذاری این شرایط را نپذیرد.

به‌اعتقاد علیمرادلو، قیمت‌گذاری دستوری یکی از اصلی‌ترین مسائل موجود است و باید این موضوع نیز در کنار خصوصی‌سازی مورد توجه قرار گیرد. او گفت مشکلات نیروی انسانی نیز قابل حل هستند و با جابه‌جایی نیروها می‌توان بخشی از مسائل را مدیریت کرد؛ اما مشکل اصلی از نگاه او نیروی انسانی نیست؛ مساله اصلی قیمت‌گذاری و امکان فروش است. علیمرادلو تاکید کرد یک بنگاه اقتصادی زمانی می‌تواند موفق باشد که بتواند محصول خود را بفروشد و درآمد ایجاد کند.

فروش، مهم‌ترین عامل موفقیت خودروساز

به گفته علیمرادلو، یک بنگاه زمانی می‌تواند موفق شود که «فروش» موفقی داشته باشد. او تاکید کرد موفقیت یک بنگاه درنهایت به توانایی آن در فروش محصول برمی‌گردد. او گفت کیفیت محصول، تنوع محصول و سرعت تولید، همگی زمانی می‌توانند به عملکرد خوب شرکت کمک کنند که درنهایت خود را در فروش نشان دهند. به‌بیان دیگر، اگر کیفیت افزایش پیدا کند، تنوع محصولات بیشتر شود و سرعت تولید بالا برود، اما محصول نتواند به فروش برسد، بنگاه همچنان با مشکل مواجه خواهد بود.

علیمرادلو در همین زمینه به دوره‌ای از فعالیت سایپا اشاره کرد و گفت این شرکت در مقطعی حدود یک‌میلیارد دلار سود داشته است. او همچنین معتقد بود کیفیت محصولات سایپا در آن دوره بالاتر بود و مدیریت می‌توانست تاثیر قابل‌توجهی بر عملکرد شرکت داشته باشد. به گفته علیمرادلو، مدیر می‌تواند در عملکرد یک خودروساز تاثیر زیادی بگذارد؛ اما به شرطی که دغدغه منافع بنگاه را داشته باشد و برای خود شرکت کار کند. او تاکید کرد مدیریت موفق باید به‌دنبال منافع بنگاه باشد و تصمیم‌های مدیریتی را با هدف بهبود وضعیت خود شرکت اتخاذ کند.

تجربه خودروسازان خارجی چه درسی برای خصوصی‌سازی سایپا دارد؟

علیمرادلو در بخش دیگری از صحبت‌های خود به تجربه فولکس‌واگن و رنو اشاره کرد. او گفت در دوره‌ای که فولکس‌واگن وارد این فرآیند شد، رنو نیز برای خرید اقدام کرده بود و پیشنهادی به ارزش ۷.۵ میلیارد دلار مطرح کرد.

به گفته علیمرادلو، رنو در آن زمان اعلام کرده بود که شروط مورد نظر را می‌پذیرد و یکی از موضوعات مورد نظر نیز حفظ برند و ادامه فعالیت صنعتی بود. او در ادامه به جمهوری چک اشاره کرد و گفت امروز این کشور در حوزه تولید موتور و فعالیت‌های خودروسازی نقش مهمی دارد. علیمرادلو همچنین گفت سهم خودرو از صادرات جمهوری چک طی سال‌های طولانی قابل‌توجه بوده و این تجربه نشان می‌دهد می‌توان در کنار واگذاری و سرمایه‌گذاری، ظرفیت صنعتی و تولیدی را نیز حفظ کرد.

واردات خودرو بدون تقویت صنعت داخلی

علیمرادلو در پایان صحبت‌های خود تاکید کرد با اصل واردات خودرو مخالف نیست؛ اما واردات نیز باید براساس اصول مشخص انجام شود. او معتقد است بخش‌خصوصی باید وارد صنعت‌خودرو شود و در کنار آن، واردات نیز می‌تواند انجام شود؛ اما این واردات نباید به شکلی باشد که صنعت‌خودرو کشور صرفا به مصرف‌کننده محصولات خارجی تبدیل شود. علیمرادلو نسبت به واردات محصولات چینی با برندهای مختلف انتقاد کرد و گفت نباید صرفا خودروهای مختلف را از خارج وارد کنیم؛ بدون این‌که صنعت خودرو داخلی نیز سهم و جایگاه مشخصی داشته باشد.

او تاکید کرد بخش‌خصوصی باید در صنعت‌خودرو حرفی برای گفتن داشته باشد و واردات نیز باید در چارچوب اصول مشخص انجام شود. علیمرادلو در ادامه به تجربه‌ای درباره هزینه تامین و حمل قطعات یدکی اشاره کرد و گفت به‌صورت اتفاقی شنیده است فردی درباره هزینه حمل یک سپر از امارات‌متحده عربی به تهران صحبت می‌کرد. به گفته او، در این مورد رقم ۲۸۰ میلیون‌تومان صرفا برای حمل سپر مطرح شده بود.

علیمرادلو با انتقاد از این وضعیت گفت چنین اتفاقی زمانی رخ می‌دهد که خودرویی وارد کشور شده، اما در زمان سفارش و واردات، نظارت لازم از سوی سیستم مربوطه صورت نگرفته است. او گفت واردکننده باید قطعات‌یدکی مورد نیاز را نیز تامین کند و در این زمینه حتی سهم مشخصی از سفارش برای قطعات‌یدکی در نظر گرفته شود. به‌گفته علیمرادلو، در مواردی این قطعات وارد نشده‌اند؛ درحالی که هزینه مربوط به آن‌ها دریافت شده است. او نتیجه این وضعیت را افزایش هزینه برای مصرف‌کننده دانست و گفت درنهایت فردی که خودرو را خریداری کرده، باید هزینه‌های سنگین حمل قطعه را نیز پرداخت کند. علیمرادلو در پایان ابراز امیدواری کرد روزی صنعت‌خودرو بتواند از وضعیت فعلی خارج شود و به صنعتی تبدیل شود که برای کشور اعتبار و آبرو ایجاد کند. او تاکید کرد هدف نباید این باشد که کشور صرفا واردات انجام دهد و محصولات خارجی را در بازار عرضه کند؛ بلکه باید شرایطی ایجاد شود که صنعت‌خودرو کشور بتواند دوباره جایگاه خود را پیدا کند و مسیر توسعه آن باز شود.







چهارشنبه ۲۸ مرداد ۱۴۰۵ - 19 August 2026
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …
«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟

یک روان‌شناس با هشدار نسبت به گسترش «روان‌شناسی زرد» در شبکه‌های اجتماعی، گفت: ارائه راهکارهای ساده و قطعی برای مسائل پیچیده روان انسان، بدون پشتوانه علمی، می‌تواند به کاهش اعتماد به روان‌شناسی علمی، تأخیر در دریافت خدمات تخصصی و شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه در افراد منجر شود.
راهکاری که خوشحالتان می‌کند
سایت سلامت نیوز

راهکاری که خوشحالتان می‌کند

ممکن است امروز هیچ اتفاق بدی برایتان نیفتاده باشد، اما باز هم حال خوبی نداشته باشید. دلیلش گاهی نه زندگی امروز، بلکه گذشته‌ای است که رها نمی‌کنیم و آینده‌ای که مدام از آن می‌ترسیم. سنکا، فیلسوف مشهور رواقی، معتقد بود اگر می‌خواهیم آرام‌تر و شادتر زندگی کنیم، باید این دو دشمن پنهان را بشناسیم.
    
تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا
روزنامه هفت صبح

تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا

نگهداری از حیوانات خانگی می تواند تجربه ای لذت بخش و آموزنده برای کودکان باشد و به تقویت مسئولیت پذیری، همدلی، اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی آنها کمک کند؛ اما در کنار این مزایا، توجه به آلرژی، بهداشت، نظافت و مراقبت های دامپزشکی نیز ضروری است. در این مطلب با مهم ترین مزایا و معایب نگهداری حیوانات …
دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد
خبرگزاری ایسنا

دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد

روابط دوستانه و پیوندهای نزدیک اجتماعی بخشی مهم از زندگی روزمره انسان‌ها هستند. یک بررسی گسترده بین‌المللی، ارتباط میان کیفیت این روابط، تجربه‌های خانوادگی دوران کودکی و ارزیابی افراد از وضعیت سلامت جسمی و روانی خود را مطالعه کرده است.
         
طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا کاربردی، خوشمزه و کاملاً رژیمی را همراه با میزان کالری و نکات کلیدی آموزش می‌دهیم.
         
هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!
سایت اطلاعات آنلاین

هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!

‌ این هیولاهای شکمو به قدری چاق می شوند که می ‌توانند پوسته خود را بشکافند و به عنوان یک حشره پردار بالغ از آن خارج شوند.
روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟
سایت عصرایران

روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟

یک مطالعه در سال 2024 که حضور چپ دست ها را در میان 100 تنیسور برتر مردان در دوره های مختلف بررسی کرد، سهمی حدود 15 درصد برای چپ دست ها گزارش کرد؛ رقمی بالاتر...
فواید دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

فواید دانه چیا

با فواید دانه چیا برای لاغری، کاهش وزن، شفافیت پوست، کنترل قند خون و سلامت قلب آشنا شوید. بررسی علمی نحوه مصرف، دوز روزانه و عوارض احتمالی دانه چیا.
نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است
سایت باشگاه خبرنگاران

نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است

بسیاری از والدین، نگران تصمیمات ناگهانی و ریسک‌های بی‌پروای دوران نوجوانی فرزندشان هستند.
طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی
خبرگزاری ایرنا

طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی

تهران - ایرنا - لیمو عمانی، مروارید تیره و معطر آشپزی ایرانی، با طعم ترش و کمی تلخ خود، به غذاهایی مانند انواع خورشت‌ها، آش‌ها و دمنوش‌ها، عمق و کیفیتی بی‌نظیر می‌بخشد. گرچه خرید آن آسان است، اما تهیه خانگی‌اش تجربه‌ای دلنشین و اطمینان‌بخش است که عطر و طعم واقعی‌تری را به آشپزخانه شما هدیه می‌دهد.
فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می کند؟
سایت رکنا

فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می …

رکنا: شواهد حاصل از مقایسه کودکان در یک خانواده و خانواده‌های مختلف نشان می‌دهد ترتیب تولد با تفاوت‌های گسترده اما نسبتاً کوچک در خطر ابتلا به بیماری‌ها همراه است؛ تفاوت‌هایی که احتمالاً از ترکیبی از عوامل فیزیولوژیک، ایمنی‌شناختی و اجتماعی ناشی می‌شوند.
راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی
سایت فرارو

راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی

پزشکان و متخصصان آلرژی با ارائه ۱۳ راهکار ساده و کاربردی، توضیح می‌دهند چگونه می‌توان با تغییر عادت‌های روزمره کیفیت هوای داخل خانه را به‌طور چشمگیری بهبود داد.
نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید
سایت فرارو

نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید

بسیاری از رفتارهای اجتماعی که در کودکی برای بقا می‌آموزیم، در بزرگسالی به بندهایی تبدیل می‌شوند که مانع از ابراز وجود ما می‌گردند؛ فرآیندی که متخصصان آن را «کوچک‌انگاری خویشتن» می‌نامند.
سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟
سایت فرارو

سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟

کمبود خواب تنها دلیل خستگی مزمن نیست؛ انسان برای بازیابی کامل انرژی به هفت نوع استراحت جسمی، ذهنی، عاطفی، اجتماعی، حسی، خلاقانه و معنوی نیاز دارد.
خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن
خبرگزاری ایسنا

خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن

افزایش دمای هوا در نقاط مختلف جهان در حال تغییر دادن نقشه سفرهای تابستانی نیز است؛ شمار بیشتری از گردشگران به جای شهرهای آفتاب‌گیر، راهی کشورهای خنک‌تر می‌شوند، روندی که با عنوان «کول‌کیشن» یا «تعطیلات خنک» شناخته می‌شود.
ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید
سایت عصرایران

ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید

نتایج نشان داده است افرادی که بیشترین میزان فعالیت بدنی اوقات فراغت را داشتند، در مقایسه با کم تحرک ترین افراد، با خطر کمتری برای ابتلا به 13 نوع سرطان روبه...
         
ماجرای «راحت خانه‌دارشدن» نیمه دهه ۹۰ چه بود؟
سایت عصرایران

ماجرای «راحت خانه‌دارشدن» نیمه دهه ۹۰ چه بود؟

خانه‌دارشدن با «وام بانکی» شبیه مدل نیمه دهه ۹۰، یعنی اینکه امروز نزدیک به ۴ میلیارد تومان «وام مسکن» در اختیار زوج‌ها قرار بگیرد؛ اما نه بانک‌ها می‌توانند...
۱۸ مهارت پردرآمد برای آینده‌ای که از راه می‌رسد
سایت عصرایران

۱۸ مهارت پردرآمد برای آینده‌ای که از راه می‌رسد

می‌دانید کدام مهارت‌ها در سال های پیش ِ رو بیشترین تأثیر را بر درآمد شما خواهند گذاشت؟ از هوش مصنوعی مولد و تحلیل داده گرفته تا رهبری و هوش هیجانی، در این مق...
وقتی سرِ ظرف‌ها دعوا می‌کنیم، اما دل‌مان از چیز دیگری خون است: راز قراردادهای نانوشته در زندگی مشترک
سایت عصرایران

وقتی سرِ ظرف‌ها دعوا می‌کنیم، اما دل‌مان از چیز دیگری خون است: راز قراردادهای نانوشته در زندگی مشترک

دعواهای کوچک، ریشه‌ای بزرگ دارند: قراردادهایی که هیچ‌وقت نبستید، اما از همسرتان انتظار دارید به آنها عمل کند. این مقاله، راهنمای شما برای شناسایی و تبدیل این...
لول آپ شدن؛ راهی به سوی رشد و موفقیت
سایت دلگرم

لول آپ شدن؛ راهی به سوی رشد و موفقیت

با مفهوم لول آپ شدن آشنا شوید و بیاموزید که چگونه با یادگیری مداوم، خودآگاهی و پذیرش چالش ها، زندگی خود را متحول کنید.
         
چرا همیشه کارهایم را عقب می اندازم؟ علت و راه های مقابله با اهمال کاری
سایت مجله آلامتو

چرا همیشه کارهایم را عقب می اندازم؟ علت و راه های مقابله با اهمال کاری

چرا همیشه کارهایم را عقب می اندازم؟ به تعویق انداختن کارها و موکول کردن آن ها به آخرین لحظه عادتی است که بسیاری از افراد در دوره ای از زندگی خود تجربه کرده اند. این رفتار که در روانشناسی با عنوان «تعلل» یا «اهمال کاری» شناخته می شود باعث می شود کارهایی که می توانستیم به موقع و با آرامش انجام دهیم با …