قیمت طلا امروز




 البرز

 سایت ایران آنلاین / ۱۹ ساعت قبل

پاکدشت در بن‌بست ترافیک ملی

صبح زود، پیش از آنکه آفتاب از پشت ارتفاعات البرز جنوبی بالا بیاید، بزرگراه امام رضا(ع) در محدوده شهرستان پاکدشت تغییر چهره می‌دهد. شریان حیاتی ورودی پایتخت از سمت استان‌های شرقی و سمنان، خیلی زود به یک پارکینگ طولانی و کم‌تحرک تبدیل می‌شود.
 پاکدشت در بن‌بست ترافیک ملی
ایران آنلاین:

  شیما جهان‌بخش؛ گروه ایران زمین /   صف فشرده تریلرهای ۱۸ چرخ ترانزیتی، کامیون‌های حمل مواد اولیه‌ شهرک‌های صنعتی، اتوبوس‌های بین‌شهری و مینی‌بوس‌های سرویس کارخانه‌ها، در کلاف سردرگم ترافیک ورودی شهر درهم می‌پیچند. صدای ممتد بوق، دود اگزوزهای سنگین و بی‌حوصلگی رانندگان، اولین تصویری است که هر تازه‌واردی از پیشانی جنوب‌شرق استان تهران به ذهن می‌سپارد؛ منطقه‌ای با چندصد هزار نفر جمعیت که از یک ‌سو قطب بی‌بدیل تولید گل و گیاه کشور و یکی از قطب‌های صنعتی ایران است و از سوی دیگر، زیر بار فشار زیرساخت‌های قدیمی و عبور روزانه هزاران خودروی فرامنطقه‌ای قامت خم کرده است.

«ساعتی دو بار همین مسیر چند کیلومتری را می‌روم و می‌ایستم. ترافیک اینجا نه‌تنها وقت و انرژی را می‌گیرد، بلکه امنیت رفت‌وآمد بچه‌هایمان را هم سلب کرده است. شب و روز ندارد؛ کافی است یک کامیون، خرابی پیدا کند یا تصادف کوچکی رخ دهد تا کل شهر قفل شود.» اینها را یکی از رانندگان خطی مسیر پاکدشت به تهران می‌گوید. حرف‌های او تجربه نگران‌کننده زیست روزمره هزاران شهروندی است که میان وظایف درون‌شهری و بار عبوری ملی معطل مانده‌اند.

کلاف سردرگم خودروهای ترانزیتی در ورودی پایتخت، مشکل اصلی ترافیک پاکدشت، عدم تفکیک «سفرهای درون‌شهری» از «ترانزیت کشوری» است. شریانی که باید نقشی فرامنطقه‌ای ایفا کند، دقیقاً از قلب بافت مسکونی و تجاری شهر عبور می‌کند. حل این معادله معطل‌مانده، نیازمند خارج ‌کردن بار ترانزیت از هسته مرکزی شهر است؛ موضوعی که «پیمان شکرزاده»، شهردار پاکدشت، در گفت‌وگو با گزارشگر «ایران» از آن به‌عنوان نیاز مهم و اساسی برای مدیریت شهری یاد می‌کند.

شکرزاده با تشریح ابعاد فنی و عمرانی این معضل می‌گوید:«واقعیت این است که محور امام رضا(ع) یک خیابان درون‌شهری نیست، بلکه یک شریان ملی است. تا زمانی که ترافیک سنگین عبوری از استان‌های شرقی با رفت‌وآمد روزمره مردم شهر تداخل داشته باشد، هیچ طرح موقتی مانند اصلاح هندسی یا تغییر فاز چراغ‌های راهنمایی پاسخگو نخواهد بود. راهکار بنیادین این مشکل، تکمیل کمربندی پاکدشت است که بالغ بر 20 سال معطل مانده و البته ارتباط موضوعی با شهرداری ندارد.»

شهردار پاکدشت ادامه می‌دهد:«پروژه کمربندی ۳۲ کیلومتری، بزرگ‌ترین احداث عمرانی منطقه‌ای محسوب می‌شود که هدف اصلی آن هدایت خودروهای ترانزیتی و مسافران عبوری به خارج از هسته مرکزی شهر است. از سوی دیگر، شهرداری پاکدشت در جهت رفاه حال شهروندان و تسهیل تردد خودروهای عبوری، ایجاد کنارگذر جنوبی شهر را در دستور کار دارد که فاز اول آن به طول 1100 متر آغاز شده است تا ترافیک سنگین ناشی از رفت‌وآمد به شهرک‌های صنعتی متعدد منطقه، بدون ورود به خیابان‌های اصلی شهر انجام شود. با تکمیل این زنجیره، نه‌تنها استهلاک زیرساخت‌ها و مصرف سوخت کاهش می‌یابد، بلکه ایمنی و آرامش به شبکه معابر درون‌شهری پاکدشت بازمی‌گردد.»

شکرزاده به دیگر برنامه‌های مدیریت شهری برای کاهش ترافیک محور اصلی امام رضا(ع) اشاره می‌کند و می‌گوید:«با استفاده از ظرفیت کمربندی و اجرای 9 کیلومتر از این مسیر و با هدف سهولت دسترسی شهروندان، جنوبی‌ترین نقطه شهر را با احداث 6 کیلومتر بلوار به شمالی‌ترین نقطه شهر پیوند دادیم تا شهروندان به‌راحتی و بدون عبور از محور شرقی‌ـ‌غربی امام رضا(ع) به نقاط شمالی و جنوبی شهر دسترسی داشته باشند.»

وی ادامه داد:«در دسترسی‌های شرقی‌ـ‌غربی و به موازات جاده امام رضا(ع) نیز چنین برنامه‌هایی وجود دارد که در حال حاضر امتداد بلوار خرمشهر در دستور کار است.»

  کانال قدیمی، بوستان جدید شد

اما ترافیک، تنها شانه سنگین بار پاکدشت نیست. در لایه‌های درون‌شهری و محلات کم‌برخوردار، معضلات کالبدی و زیست‌محیطی دیگری سال‌ها ریشه دوانده بودند؛ معضلاتی که با آرامش روان و بهداشت عمومی مردم مستقیم گره خورده بودند. یکی از واضح‌ترین نمونه‌ها، کانال انتقال آب در بلوار شهدای رحیمی بود؛ مسیری که سال‌ها به محل تجمع زباله، بوی بد و فاضلاب تبدیل شده بود و سقوط کودکان به داخل آن همیشه کابوس خانواده‌های محله بود.

امروز اما وقتی وارد بلوار شهدای رحیمی می‌شویم، دیگر خبری از آن وضعیت نگران‌کننده نیست. کارگاه‌های عمرانی کار سرپوشیده‌ کردن و دیواره‌سازی کانال را تمام کرده‌اند و زمین آزاد شده در حال تبدیل شدن به یک مجموعه تفریحی و ورزشی است.

شهردار پاکدشت با اشاره به روند اجرای این پروژه می‌گوید:«سال‌ها بود که مردم این محله از بوی نامطبوع، تجمع حشرات و خطرات جانی این کانال رنج می‌بردند. فرزندان این محله حق داشتند در یک محیط امن و بهداشتی بازی کنند. ما نمی‌توانستیم از مردم انتظار داشته باشیم شهر را از خودشان بدانند اما درست جلوی خانه آنها چنین کانون خطری وجود داشته باشد. به همین دلیل ساماندهی این کانال را نه فقط یک کار عمرانی ساده، بلکه یک دغدغه جدی زیست‌محیطی دیدیم.»

وی در ادامه با تشریح جزئیات بیشتر این اقدام می‌افزاید:«در گام اول با ایجاد دستک‌های مهندسی و تقویت دیواره‌های موجود، سرپوشیده‌ کردن کامل و هدایت اصولی آب‌های سطحی، خطرات بهداشتی و ایمنی را به‌طور کامل صفر کردیم. اما هدف ما فقط پوشاندن یک خطای قدیمی نبود؛ بلکه می‌خواستیم از این تهدید بزرگ، یک فرصت عالی برای مردم محله بسازیم. در حال حاضر در بستر آزاد شده از این کانال، احداث یک بوستان بزرگ 6 هکتاری با باغ‌راه‌های متعدد خانوادگی، مسیرهای ایمن دوچرخه‌سواری، زمین‌های ورزشی و فضای بازی برای کودکان در دست اجراست. تمام تلاش ما این است که با اضافه کردن این فضای مطلوب شهری، نشاط و حس امنیت واقعی را به خانواده‌های ساکن در شهر هدیه دهیم.»

  نصب پنل‌های خورشیدی برای عبور از ناترازی برق

شکرزاده می‌گوید:«پاکدشت به واسطه همجواری با محورهای صنعتی و رشد کالبدی، با چالش‌های زیست‌محیطی دوچندانی مواجه است. توسعه شهری بدون آینده‌پژوهی در حوزه انرژی و پسماند، کیفیتی شکننده خواهد داشت. مدیریت شهری پاکدشت برای عبور از الگوی سنت‌زده، رویکرد «مدیریت سبز» را در دستور کار قرار داده است.»

وی با اشاره به اقدامات انجام ‌شده در حوزه انرژی‌های تجدیدپذیر و مدیریت پسماند توضیح می‌دهد:«در شرایطی که کشور در فصول گرم سال با ناترازی برق دست ‌و پنجه نرم می‌کند، ادارات دولتی باید پیشگام صرفه‌جویی باشند. شهرداری پاکدشت طرح تجهیز ساختمان‌های اداری و وابسته‌های خود به پنل‌های خورشیدی را آغاز کرده است. این اقدام علاوه بر تأمین بخشی از برق مصرفی مجموعه و کاهش بار شبکه سراسری، الگوسازی عملی برای سایر ادارات و بخش خصوصی منطقه است.»

معضل دیگری که سیمای ورودی‌های شهر پاکدشت را تهدید می‌کرد، تخلیه بی‌رویه نخاله‌های ساختمانی بود. شهردار پاکدشت در این‌باره می‌گوید:«رشد ساخت‌وساز، حجم قابل‌توجهی از پسماندهای عمرانی تولید می‌کند. رها‌سازی این نخاله‌ها در حاشیه جاده‌ها علاوه بر اغتشاش بصری به محیط‌زیست نیز آسیب می‌زند و ما با ایجاد سامانه‌های جمع‌آوری مکانیزه، تعیین سایت‌های مشخص و بسترسازی برای بازیافت نخاله‌های ساختمانی، در حال مهار این معضل هستیم تا سرمایه‌های زیست‌محیطی شهرستان حفظ شود.»

 وی حجم بالای جمع‌آوری زباله در شهر را قابل توجه می‌داند و می‌گوید:«جمع‌آوری روزانه 300 تن زباله و دفع مستقیم آنها معضل بزرگ و خطر جدی برای محیط‌زیست است، به همین دلیل با راه‌اندازی شرکت مدیریت پسماند شهرداری‌های شهرستان پاکدشت، احداث کارخانه تفکیک پسماند و تبدیل زباله به کود کمپوست را آغاز کرده‌ایم و در آینده نزدیک تلاش خواهیم کرد میزان دفع زباله را تا میزان چشمگیری کاهش دهیم و مواد قابل بازیافت را به چرخه استفاده مجدد برگردانیم.»

  اصلاح طرح تفصیلی؛ تنها راه مهار ساخت‌وساز بدون پروانه

کافی است از خیابان‌های اصلی پاکدشت فاصله بگیرید و وارد برخی معابر فرعی شوید تا با پدیده ساختمان‌های باریک، بلند و ناایمنی مواجه شوید که بدون رعایت ضوابط مهندسی بالا رفته‌اند. ساخت‌وساز غیرمجاز، زخم دیرینه‌ای بر پیکره کالبدی اکثر شهرستان‌های استان تهران است. اما سؤال اصلی این است: چرا با وجود خطرات جانی، زلزله‌خیزی منطقه‌ای و احکام تخریب، گرایش به ساخت‌وساز بدون پروانه همچنان وجود دارد؟

پاسخ شهردار پاکدشت به این معضل، فراتر از برخوردهای سطحی است. او در این‌باره می‌گوید:«هرچند نظارت‌های میدانی، فعالیت پلیس ساختمان و گشت‌های شبانه‌روزی و ارجاع پرونده‌ها به ماده ۱۰۰ به‌ صورت جدی ادامه دارد، اما واقعیت تلخ این است که برخوردهای قهری به تنهایی علاج کار نیست. علت اصلی و ریشه‌ای گرایش به ساخت‌وساز غیرمجاز، ضوابط قدیمی و غیرواقع‌بینانه در طرح‌های تفصیلی است.»

شکرزاده تشریح می‌کند:«وقتی طرح تفصیلی یک شهر متعلق به سال‌ها پیش باشد و با نرخ واقعی رشد جمعیت، نیاز مسکن و توان مالی مردم منطبق نشود یا فرآیند دریافت پروانه ساختمانی پیچیده و طولانی باشد، شهروند برای تأمین نیاز سکونتی خود به سمت مسیرهای غیرقانونی سوق داده می‌شود. پیشنهاد و مطالبه جدی ما از مجموعه‌های مرتبط، کمک به بازنگری سریع در طرح تفصیلی پاکدشت، به‌روزرسانی ضوابط و اعطای تراکم‌های منطقی و قانونی است. اگر مسیر قانونی شفاف، سریع و اقتصادی باشد، هیچ شهروندی سرمایه زندگی خود را روی ساخت‌وساز ناایمن و غیرقانونی ریسک نخواهد کرد.»

  مترو، مطالبه برحق و حیاتی مردم پاکدشت

در ساعات پایانی بعدازظهر، موج بازگشت مسافران از تهران به پاکدشت آغاز می‌شود. ایستگاه‌های تاکسی و اتوبوس، پر از جمعیت جوانی است که روزانه برای کار یا تحصیل به پایتخت رفت‌وآمد می‌کنند. در شرایطی که ناوگان اتوبوسرانی زیر فشار تقاضا قرار دارد، اتصال پاکدشت به شبکه متروی تهران و راه‌آهن حومه‌ای، از قالب یک خواسته رفاهی خارج شده و به یک ضرورت زیست‌محیطی و اقتصادی تبدیل شده است.

شهردار پاکدشت با تأکید بر پیگیری مستمر این پروژه ملی می‌گوید:«اتصال پاکدشت به شبکه ریلی پایتخت، خواسته برحق مردم این منطقه است. روزانه حدود صدهزار سفر بین پاکدشت و تهران انجام می‌شود که اثرات آن ترافیک بلوار امام رضا(ع) را مضاعف می‌کند. اتصال به مترو یعنی کاهش تصادفات جاده‌ای، کاهش مصرف میلیونی سوخت و کاهش آلایندگی هوای استان. مدیریت شهری پاکدشت رایزنی‌های گسترده‌ای با وزارت راه و شهرسازی، استانداری تهران و مجموعه مترو انجام داده و آمادگی کامل دارد تا در زمینه آزادسازی مسیرها و زیرساخت‌های لازم در محدوده شهری نهایت همکاری را داشته باشد تا اجرای این خط سرعتی مضاعف بگیرد.»

  توسعه؛ نیازمند نگاه فرامنطقه‌ای

مرور برنامه‌ها و اقدامات شهرداری پاکدشت نشان می‌دهد ریل‌گذاری حرکت از «اقدامات مقطعی» به سمت «پروژه‌های زیربنایی و مسأله‌محور» انجام شده است. اما عبور کامل از چالش‌های مزمن شهری و تبدیل پاکدشت به شهری برای آینده و توسعه‌یافته، نیازمند تخصیص اعتبارات ملی و استانی متناسب با نقش فرامنطقه‌ای آن در ورودی پایتخت است. با استمرار این رویکرد تحلیلی و مسأله‌محور، پاکدشت در حال عبور از یک معبر پرترافیک، به الگویی موفق از مدیریت شهری پایدار در استان تهران و حتی کشور 

انتهای پیام/







چهارشنبه ۲۸ مرداد ۱۴۰۵ - 19 August 2026
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …
«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟

یک روان‌شناس با هشدار نسبت به گسترش «روان‌شناسی زرد» در شبکه‌های اجتماعی، گفت: ارائه راهکارهای ساده و قطعی برای مسائل پیچیده روان انسان، بدون پشتوانه علمی، می‌تواند به کاهش اعتماد به روان‌شناسی علمی، تأخیر در دریافت خدمات تخصصی و شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه در افراد منجر شود.
راهکاری که خوشحالتان می‌کند
سایت سلامت نیوز

راهکاری که خوشحالتان می‌کند

ممکن است امروز هیچ اتفاق بدی برایتان نیفتاده باشد، اما باز هم حال خوبی نداشته باشید. دلیلش گاهی نه زندگی امروز، بلکه گذشته‌ای است که رها نمی‌کنیم و آینده‌ای که مدام از آن می‌ترسیم. سنکا، فیلسوف مشهور رواقی، معتقد بود اگر می‌خواهیم آرام‌تر و شادتر زندگی کنیم، باید این دو دشمن پنهان را بشناسیم.
    
تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا
روزنامه هفت صبح

تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا

نگهداری از حیوانات خانگی می تواند تجربه ای لذت بخش و آموزنده برای کودکان باشد و به تقویت مسئولیت پذیری، همدلی، اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی آنها کمک کند؛ اما در کنار این مزایا، توجه به آلرژی، بهداشت، نظافت و مراقبت های دامپزشکی نیز ضروری است. در این مطلب با مهم ترین مزایا و معایب نگهداری حیوانات …
دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد
خبرگزاری ایسنا

دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد

روابط دوستانه و پیوندهای نزدیک اجتماعی بخشی مهم از زندگی روزمره انسان‌ها هستند. یک بررسی گسترده بین‌المللی، ارتباط میان کیفیت این روابط، تجربه‌های خانوادگی دوران کودکی و ارزیابی افراد از وضعیت سلامت جسمی و روانی خود را مطالعه کرده است.
         
طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا کاربردی، خوشمزه و کاملاً رژیمی را همراه با میزان کالری و نکات کلیدی آموزش می‌دهیم.
         
هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!
سایت اطلاعات آنلاین

هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!

‌ این هیولاهای شکمو به قدری چاق می شوند که می ‌توانند پوسته خود را بشکافند و به عنوان یک حشره پردار بالغ از آن خارج شوند.
روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟
سایت عصرایران

روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟

یک مطالعه در سال 2024 که حضور چپ دست ها را در میان 100 تنیسور برتر مردان در دوره های مختلف بررسی کرد، سهمی حدود 15 درصد برای چپ دست ها گزارش کرد؛ رقمی بالاتر...
فواید دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

فواید دانه چیا

با فواید دانه چیا برای لاغری، کاهش وزن، شفافیت پوست، کنترل قند خون و سلامت قلب آشنا شوید. بررسی علمی نحوه مصرف، دوز روزانه و عوارض احتمالی دانه چیا.
نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است
سایت باشگاه خبرنگاران

نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است

بسیاری از والدین، نگران تصمیمات ناگهانی و ریسک‌های بی‌پروای دوران نوجوانی فرزندشان هستند.
طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی
خبرگزاری ایرنا

طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی

تهران - ایرنا - لیمو عمانی، مروارید تیره و معطر آشپزی ایرانی، با طعم ترش و کمی تلخ خود، به غذاهایی مانند انواع خورشت‌ها، آش‌ها و دمنوش‌ها، عمق و کیفیتی بی‌نظیر می‌بخشد. گرچه خرید آن آسان است، اما تهیه خانگی‌اش تجربه‌ای دلنشین و اطمینان‌بخش است که عطر و طعم واقعی‌تری را به آشپزخانه شما هدیه می‌دهد.
فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می کند؟
سایت رکنا

فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می …

رکنا: شواهد حاصل از مقایسه کودکان در یک خانواده و خانواده‌های مختلف نشان می‌دهد ترتیب تولد با تفاوت‌های گسترده اما نسبتاً کوچک در خطر ابتلا به بیماری‌ها همراه است؛ تفاوت‌هایی که احتمالاً از ترکیبی از عوامل فیزیولوژیک، ایمنی‌شناختی و اجتماعی ناشی می‌شوند.
راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی
سایت فرارو

راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی

پزشکان و متخصصان آلرژی با ارائه ۱۳ راهکار ساده و کاربردی، توضیح می‌دهند چگونه می‌توان با تغییر عادت‌های روزمره کیفیت هوای داخل خانه را به‌طور چشمگیری بهبود داد.
نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید
سایت فرارو

نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید

بسیاری از رفتارهای اجتماعی که در کودکی برای بقا می‌آموزیم، در بزرگسالی به بندهایی تبدیل می‌شوند که مانع از ابراز وجود ما می‌گردند؛ فرآیندی که متخصصان آن را «کوچک‌انگاری خویشتن» می‌نامند.
سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟
سایت فرارو

سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟

کمبود خواب تنها دلیل خستگی مزمن نیست؛ انسان برای بازیابی کامل انرژی به هفت نوع استراحت جسمی، ذهنی، عاطفی، اجتماعی، حسی، خلاقانه و معنوی نیاز دارد.
خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن
خبرگزاری ایسنا

خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن

افزایش دمای هوا در نقاط مختلف جهان در حال تغییر دادن نقشه سفرهای تابستانی نیز است؛ شمار بیشتری از گردشگران به جای شهرهای آفتاب‌گیر، راهی کشورهای خنک‌تر می‌شوند، روندی که با عنوان «کول‌کیشن» یا «تعطیلات خنک» شناخته می‌شود.
ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید
سایت عصرایران

ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید

نتایج نشان داده است افرادی که بیشترین میزان فعالیت بدنی اوقات فراغت را داشتند، در مقایسه با کم تحرک ترین افراد، با خطر کمتری برای ابتلا به 13 نوع سرطان روبه...
         
ماجرای «راحت خانه‌دارشدن» نیمه دهه ۹۰ چه بود؟
سایت عصرایران

ماجرای «راحت خانه‌دارشدن» نیمه دهه ۹۰ چه بود؟

خانه‌دارشدن با «وام بانکی» شبیه مدل نیمه دهه ۹۰، یعنی اینکه امروز نزدیک به ۴ میلیارد تومان «وام مسکن» در اختیار زوج‌ها قرار بگیرد؛ اما نه بانک‌ها می‌توانند...
۱۸ مهارت پردرآمد برای آینده‌ای که از راه می‌رسد
سایت عصرایران

۱۸ مهارت پردرآمد برای آینده‌ای که از راه می‌رسد

می‌دانید کدام مهارت‌ها در سال های پیش ِ رو بیشترین تأثیر را بر درآمد شما خواهند گذاشت؟ از هوش مصنوعی مولد و تحلیل داده گرفته تا رهبری و هوش هیجانی، در این مق...
وقتی سرِ ظرف‌ها دعوا می‌کنیم، اما دل‌مان از چیز دیگری خون است: راز قراردادهای نانوشته در زندگی مشترک
سایت عصرایران

وقتی سرِ ظرف‌ها دعوا می‌کنیم، اما دل‌مان از چیز دیگری خون است: راز قراردادهای نانوشته در زندگی مشترک

دعواهای کوچک، ریشه‌ای بزرگ دارند: قراردادهایی که هیچ‌وقت نبستید، اما از همسرتان انتظار دارید به آنها عمل کند. این مقاله، راهنمای شما برای شناسایی و تبدیل این...
لول آپ شدن؛ راهی به سوی رشد و موفقیت
سایت دلگرم

لول آپ شدن؛ راهی به سوی رشد و موفقیت

با مفهوم لول آپ شدن آشنا شوید و بیاموزید که چگونه با یادگیری مداوم، خودآگاهی و پذیرش چالش ها، زندگی خود را متحول کنید.
         
چرا همیشه کارهایم را عقب می اندازم؟ علت و راه های مقابله با اهمال کاری
سایت مجله آلامتو

چرا همیشه کارهایم را عقب می اندازم؟ علت و راه های مقابله با اهمال کاری

چرا همیشه کارهایم را عقب می اندازم؟ به تعویق انداختن کارها و موکول کردن آن ها به آخرین لحظه عادتی است که بسیاری از افراد در دوره ای از زندگی خود تجربه کرده اند. این رفتار که در روانشناسی با عنوان «تعلل» یا «اهمال کاری» شناخته می شود باعث می شود کارهایی که می توانستیم به موقع و با آرامش انجام دهیم با …