رکنا: اختلال دیسفوریک پیش‌ از قاعدگی (PMDD) با ایجاد علائم شدید روانی و عاطفی در بخشی از چرخه قاعدگی، زندگی میلیون‌ها زن را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده است؛ اختلالی کمتر شناخته‌شده که می‌تواند از افسردگی عمیق تا افکار خودکشی پیش برود و نیازمند توجه و حمایت جدی‌تر نظام سلامت است.

اختلالات خواب در زنان تنها بی‌خوابی نیست؛ نوسانات هورمونی باعث می‌شوند خواب آن‌ها کمتر بازسازی‌کننده باشد و روز بعد با خستگی و کسالت دست‌وپنجه نرم کنند.

خواب کافی و با کیفیت برای سلامت جسم و روان ضروری است، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که زنان نسبت به مردان بیشتر از مشکلات خواب رنج می‌برند.

رکنا: تمرینات هوازی با کاهش وزن و چربی بدن، بهبود سلامت عمومی و کاهش علائم سندرم تخمدان پلی‌کیستیک، راهکاری مؤثر و قابل‌توجه برای زنان مبتلا به این بیماری محسوب می‌شوند.

تجربه درد هنگام رابطه ممکن است علامتی از مشکلات جدی مانند سرطان لگن باشد و نباید نادیده گرفته شود.

دمنوش‌های گیاهی از گذشته‌های دور به عنوان راهکاری طبیعی برای تسکین دردها و اختلالات بدن مورد استفاده قرار می‌گرفتند. یکی از محبوب‌ترین این دمنوش‌ها، دمنوش جعفری است که به دلیل ترکیبات مغذی و اثرات هورمونی، نقش مهمی در دوران قاعدگی زنان ایفا می‌کند. استفاده از دمنوش جعفری نه تنها می‌تواند دردهای قاعدگی …

سندرم تخمدان پلی‌کیستیک یا به‌اختصار PCOS، یکی از اختلالات هورمونی شایع در زنان سنین باروری است که می‌تواند باعث بی‌نظمی قاعدگی، افزایش موهای زائد، آکنه، چاقی و حتی نازایی شود. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که حدود ۱۲ تا ۱۸ درصد از زنان درگیر این وضعیت هستند.

هورمون استروژن نقش حیاتی در سلامت باروری و عملکردهای مختلف بدن زنان و حتی مردان ایفا می‌کند. افزایش سطح استروژن در بدن با تغییر سبک زندگی و مواد غذایی مانند سویا، دانه کتان و ... امکان‌پذیر است. در این مقاله، هر آنچه که باید درباره اهمیت استروژن و راه‌های افزایش آن بدانید، توضیح می‌دهیم.