دوش صبحگاهی یا شبانه؟؛ کدام برای بدن و پوست بهتر است؟

همشهری آنلاین - مریم شیرافکن : انتخاب زمان حمام کردن همیشه محل بحث بوده است، اما برخلاف تصور رایج، شواهد علمی نشان نمی‌دهند که یکی از این دو زمان برای همه افراد بهتر باشد. آنچه اهمیت بیشتری دارد، نیازهای فردی، سبک زندگی، دمای آب و شیوه مراقبت از پوست است.

دوش صبحگاهی؛ راهی برای شروع پرانرژی روز

بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند روزشان را با دوش گرفتن آغاز کنند. تماس آب با بدن می‌تواند احساس تازگی ایجاد کند و به برخی افراد کمک کند هوشیارتر شوند و با آمادگی بیشتری سراغ فعالیت‌های روزانه بروند.

دوش صبحگاهی همچنین برای افرادی که شب‌ها عرق می‌کنند یا پس از ورزش صبحگاهی نیاز به شست‌وشو دارند، انتخاب مناسبی است. البته شواهد کافی وجود ندارد که نشان دهد دوش صبحگاهی به‌تنهایی تمرکز یا عملکرد ذهنی همه افراد را بهبود می‌دهد. دوش شبانه؛ راهی برای شست‌وشوی آلودگی‌های روز

دوش گرفتن در پایان روز به پاک شدن عرق، چربی اضافی، گردوغبار و آلودگی‌هایی کمک می‌کند که در طول روز روی پوست جمع شده‌اند. این موضوع به‌ویژه برای افرادی که در فضای باز فعالیت می‌کنند، ورزش دارند یا در محیط‌های آلوده رفت‌وآمد می‌کنند، اهمیت دارد.

از سوی دیگر، دوش آب گرم ملایم پیش از خواب ممکن است به آرام شدن بدن و آماده شدن برای خواب کمک کند. برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهند که حمام یا دوش آب گرم، در صورت انجام در زمان مناسب پیش از خواب، می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند؛ هرچند این اثر در همه افراد یکسان نیست. آیا دو بار دوش گرفتن در روز بهتر است؟

برخی افراد هم صبح و هم شب دوش می‌گیرند؛ برای مثال، صبح پس از ورزش و شب پس از بازگشت از محل کار. این کار در شرایطی که بدن عرق کرده یا در معرض آلودگی قرار گرفته است، می‌تواند منطقی باشد، اما برای همه ضروری نیست.

دوش گرفتن مکرر، به‌خصوص با آب داغ و شوینده‌های قوی، ممکن است چربی طبیعی پوست … …