متخصصان تأکید می‌کنند پیاده‌روی زمانی بیشترین فایده را دارد که با وضعیت بدنی صحیح، کفش مناسب و شدت متناسب انجام شود. گاهی اصلاح چند عادت ساده می‌تواند نه‌تنها از دردهای مزمن جلوگیری کند، بلکه اثربخشی این ورزش محبوب را نیز به‌طور قابل‌توجهی افزایش دهد.

منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری بدن است که در بسیاری از عملکرد‌های مهم از جمله فعالیت عضلات، عملکرد سیستم عصبی، تولید انرژی و حفظ سلامت استخوان‌ها نقش دارد.

بسیاری از افراد برای تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن به سراغ مولتی‌ویتامین‌ها می‌روند، اما متخصصان تغذیه می‌گویند یک رژیم غذایی متنوع و متعادل می‌تواند همین نیازها را به شکل طبیعی تأمین کند. سبزیجات، میوه‌ها، مغزها و ماهی جایگزین های خوبی برای تامین مولتی ویتامین طبیعی بدن هستند.

کارشناسان تأکید می‌کنند در صورت نبود کمبود ویتامین B، تزریق نوروبیون تأثیر چشمگیری بر انرژی بدن ندارد.

سیب‌زمینی و برنج از رایج‌ترین منابع کربوهیدرات در رژیم غذایی هستند و هر دو انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می‌کنند. با این حال، متخصصان تغذیه معتقدند سیب‌زمینی در مقایسه با برنج توانایی بیشتری در ایجاد احساس سیری و کاهش گرسنگی دارد.

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد تنها چهار هفته تمرین منظم پیلاتس می‌تواند فشار خون، قند خون و هورمون استرس را کاهش دهد. محققان می‌گویند این ورزش به‌ویژه در زنان ۵۰ تا ۶۰ ساله، اثرات چشمگیرتری بر سلامت قلب و متابولیسم بدن داشته است.

متخصصان قلب هشدار داده‌اند افرادی که دستگاه‌های کاشتنی قلبی مانند ضربان‌ساز دارند، بهتر است هنگام استفاده از هدفون‌های بی‌سیم مانند ایرپاد احتیاط کنند.

کارشناسان تأکید می‌کنند کیفیت خواب نقش مهمی در ترشح هورمون رشد، تقویت حافظه و بازسازی بدن کودکان دارد.

آلودگی هوا، ریزپلاستیک‌ها و مواد شیمیایی که به عنوان PFAS (مواد پرفلوروآلکیل و پلی‌فلوروآلکیل) شناخته می‌شوند، در زندگی مدرن به سختی قابل اجتناب و حذف کردن هستند.

پژوهش‌ها درباره داروهای نسل جدید دیابت نشان می‌دهد اثرات آن‌ها تنها به کنترل قند خون محدود نیست و می‌تواند بر برخی شاخص‌های سلامت عمومی از جمله سلامت استخوان نیز اثرگذار باشد.

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد حذف کامل شکر از رژیم غذایی، برخلاف تصور رایج، ممکن است به سلامت روده و متابولیسم بدن آسیب بزند و خطر التهاب و اختلالات کبدی را افزایش دهد.

بسیاری از افراد برای تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن به سراغ مولتی‌ویتامین‌ها می‌روند، اما متخصصان تغذیه می‌گویند یک رژیم غذایی متنوع و متعادل می‌تواند همین نیازها را به شکل طبیعی تأمین کند. سبزیجات، میوه‌ها، مغزها و ماهی جایگزین های خوبی برای تامین مولتی ویتامین طبیعی بدن هستند.

فرتاک نیوز: پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین ورزش‌هایی است که می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت بدن داشته باشد. این فعالیت روزانه نه‌تنها به کنترل وزن کمک می‌کند، بلکه در کاهش چربی احشایی؛ نوعی چربی خطرناک که اطراف اندام‌های داخلی تجمع می‌یابد و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را افزایش می‌دهد، نیز موثر …

خبرآنلاین/ «راه رفتن» هم اصول دارد؛ این اشتباهات را نکنید متخصصان تأکید می‌کنند پیاده‌روی زمانی بیشترین فایده را دارد که با وضعیت بدنی صحیح، کفش مناسب و شدت متناسب انجام شود. گاهی اصلاح چند عادت ساده می‌تواند نه‌تنها از دردهای مزمن جلوگیری کند، بلکه اثربخشی این ورزش محبوب را نیز به‌طور قابل‌توجهی اف

رکنا: متخصصان تغذیه می‌گویند بیشتر افراد سالم نیازی به مصرف روزانه مولتی‌ویتامین ندارند و می‌توانند مواد مغذی مورد نیاز بدن را از طریق یک رژیم غذایی متنوع و متعادل دریافت کنند.

پژوهشگران سوئیسی اولین روش ردیابی مولکولی مستقیم و غیرتهاجمی را برای اندازه‌گیری عینی میزان کمبود خواب در مایعات بدن انسان ابداع کردند.

بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند که مصرف سیب به‌صورت ناشتا می‌تواند شروعی سالم برای روز باشد؛ عادتی ساده که اگر درست و در حد متعادل انجام شود، ممکن است به کنترل اشتها، بهبود عملکرد گوارش و تأمین بخشی از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های مورد نیاز بدن کمک کند.

بوی ناخوشایندی که به «بوی پیری» معروف است و بسیاری از افراد میانسال و مسن را آزار می‌دهد، با یک راهکار ساده و در دسترس قابل حل شدن است

رکنا: انتخاب یک رژیم غذایی متنوع، متعادل و سرشار از مواد غذایی طبیعی، همچنان بهترین راهکار برای حفظ سلامت بدن، عملکرد مناسب روده و پیشگیری از بیماری‌های متابولیک محسوب می‌شود.

خبرآنلاین/ با افزایش دمای هوا، بسیاری از افراد دچار سردرد می‌شوند؛ اما پزشکان می‌گویند خود گرما عامل مستقیم این مشکل نیست، بلکه کم‌آبی بدن، قرار گرفتن طولانی‌مدت در آفتاب و حتی گرمازدگی می‌توانند زمینه‌ساز بروز سردرد باشند. آشنایی با علائم هشداردهنده می‌تواند از عوارض جدی‌تر جلوگیری کند. خستگی گرمای

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد تنها چهار هفته تمرین منظم پیلاتس می‌تواند فشار خون، قند خون و هورمون استرس را کاهش دهد. محققان می‌گویند این ورزش به‌ویژه در زنان ۵۰ تا ۶۰ ساله، اثرات چشمگیرتری بر سلامت قلب و متابولیسم بدن داشته است.

چای برای ایرانیان نوشیدنی‌ای است که می تواند، خستگی را از تن خارج کند.

زانو، بزرگترین مفصل در بدن است و دلیل خاص بودن مفصل زانو این است که در آن، چندین غضروف و لیگامان و مینیسک وجود دارد که حرکت دادن زانو در جهت‌های مختلف را امکان‌پذیر می‌کنند.

چای برای ایرانیان نوشیدنی‌ای است که می تواند، خستگی را از تن خارج کند.

تزریق آمپول «نوروبیون» که طی سال های اخیر به عنوان راهکاری برای رفع خستگی و افزایش انرژی مورد استقبال عمومی قرار گرفته، از دیدگاه متخصصان داروسازی بالینی نیازمند نگاه علمی‌تر است.

بسیاری از افراد برای تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن به سراغ مولتی‌ویتامین‌ها می‌روند، اما متخصصان تغذیه می‌گویند یک رژیم غذایی متنوع و متعادل می‌تواند همین نیازها را به شکل طبیعی تأمین کند. سبزیجات، میوه‌ها، مغزها و ماهی جایگزین های خوبی برای تامین مولتی ویتامین طبیعی بدن هستند.

زانو، بزرگترین مفصل در بدن است و دلیل خاص بودن مفصل زانو این است که در آن، چندین غضروف و لیگامان و مینیسک وجود دارد که حرکت دادن زانو در جهت‌های مختلف را امکان‌پذیر می‌کنند.

زانو، بزرگترین مفصل در بدن است و دلیل خاص بودن مفصل زانو این است که در آن، چندین غضروف و لیگامان و مینیسک وجود دارد که حرکت دادن زانو در جهت‌های مختلف را

زانو، بزرگترین مفصل در بدن است و دلیل خاص بودن مفصل زانو این است که در آن، چندین غضروف و لیگامان و مینیسک وجود دارد که حرکت دادن زانو در جهت‌های مختلف را امکان‌پذیر می‌کنند.

رکنا: نان کامل را جایگزین نان سفید کنید؛ یک تغییر ساده برای محافظت از سلامت بدن.

زانو، بزرگترین مفصل در بدن است و دلیل خاص بودن مفصل زانو این است که در آن، چندین غضروف و لیگامان و مینیسک وجود دارد که حرکت دادن زانو در جهت‌های مختلف را امکان‌پذیر می‌کنند.

زانو، بزرگترین مفصل در بدن است و دلیل خاص بودن مفصل زانو این است که در آن، چندین غضروف و لیگامان و مینیسک وجود دارد که حرکت دادن زانو در جهت‌های مختلف را

رژیم ۱۲۰۰ کالری یکی از شناخته‌شده‌ترین روش‌های کاهش وزن است که بر اساس محدود کردن مصرف روزانه انرژی به حدود ۱۲۰۰ کالری طراحی شده است. این روش در ظاهر ساده به نظر می‌رسد، اما در عمل می‌تواند اثرات پیچیده‌ای بر بدن، متابولیسم و سلامت عمومی داشته باشد.

زندگی در میانه بحران‌های مداوم، فشار شدید اقتصادی و سایه سنگین تنش‌های بیرونی، وضعیتی است که میلیون‌ها انسان هر روز با آن مواجه هستند. در این میان، بزرگ‌ترین آسیب، فرسودگی خاموشی است که این شرایط به ساختار درونی و سلولی بدن ما وارد می‌کند.

پژوهشگران سوئیسی اولین روش ردیابی مولکولی مستقیم و غیرتهاجمی را برای اندازه‌گیری عینی میزان کمبود خواب در مایعات بدن انسان ابداع کردند.

کاهش وزن زمانی اتفاق می‌افتد که بدن در اثر فعالیت بدنی و دریافت کالری کمتر از نیاز خود، ناچار به مصرف ذخایر چربی شود.

دست خود را بالا ببرید و بخش پایینی و نرم گوش خود را لمس کنید. این تکه گوشت کوچک، نرم و به‌ظاهر کاملاً بی‌اهمیت که هر روز بدون توجه از کنارش رد می‌شویم، از دیدگاه زیست‌شناسی تکاملی یکی از عجیب‌ترین معماهای بدن انسان است که دانشمندان را دهه‌هاست به فکر فروبرده است.

متخصصان سلامت هشدار می‌دهند که آلودگی هوا، ریزپلاستیک‌ها و مواد شیمیایی ماندگار موسوم به PFAS به بخشی اجتناب‌ناپذیر از زندگی مدرن تبدیل شده‌اند. با این حال، رعایت چند راهکار ساده در خانه می‌تواند میزان مواجهه با این آلاینده‌ها را کاهش داده و به حفظ سلامت بدن کمک کند.

شفقنا پژوهشگران دانشگاه استنفورد در جریان مطالعه کرم‌های پهن پلاناریا، نوعی سلول ایمنی ناشناخته را کشف کرده‌اند که برای نابود کردن تهدیدهای اطراف خود، به معنای واقعی کلمه منفجر می‌شود. این سلول که «روپتوبلاست» نام گرفته، می‌تواند در عرض چند ثانیه خود را نابود کرده و همزمان سلول‌های اطراف را از بین …

شفقنا – خونی که در رگ‌ها جریان دارد همیشه قرمز است چه روشن (پر از اکسیژن در شریان‌ها) و چه تیره‌تر (در وریدها بعد از مصرف اکسیژن). اما هیچ‌وقت آبی نمی‌شود. پس چرا رگ‌ها زیر پوست آبی دیده می‌شوند؟ به گزارش شفقنا زندگی به نقل از عصر ایران، رگ‌های بدن واقعاً آبی نیستند؛ این فقط یک [ ]

در آستانه بازی تیم ملی فوتبال پرتغال مقابل تیم ملی فوتبال کنگو تصویر جالبی از کریستیانو رونالدو منتشر شده است.

آخرین خبر/ چالشِ بدن‌شناسی: اگه می‌تونی حدس بزن این کدوم بخشِ بدنته! به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar بازار

دیجیاتو/پژوهشگران دانشگاه ایالتی آریزونا (ASU) دریافتند با عبور غذا از دستگاه گوارش، تریلیون‌ها میکروب ساکن روده وارد عمل می‌شوند و روی میزان کالری جذب‌شده در بدن تأثیر می‌گذارند. این محققان برای درک بهتر این همکاری پیچیده، یک مدل ریاضی پیشرفته به نام DAMM طراحی کرده‌اند که نشان داد هضم غذا صرفاً فر

رژیم ۱۲۰۰ کالری یکی از شناخته‌شده‌ترین روش‌های کاهش وزن است که بر اساس محدود کردن مصرف روزانه انرژی به حدود ۱۲۰۰ کالری طراحی شده است. این روش در ظاهر ساده به نظر می‌رسد، اما در عمل می‌تواند اثرات پیچیده‌ای بر بدن، متابولیسم و سلامت عمومی داشته باشد.

عفونت‌های دندانی در صورت درمان نشدن می‌توانند به‌سرعت گسترش یابند و حتی سلامت عمومی بدن را به خطر بیندازند. متخصصان هشدار می‌دهند که آبسه دندان تنها یک دندان...

متخصصان تأکید می‌کنند پیاده‌روی زمانی بیشترین فایده را دارد که با وضعیت بدنی صحیح، کفش مناسب و شدت متناسب انجام شود. گاهی اصلاح چند عادت ساده می‌تواند نه‌تنها از دردهای مزمن جلوگیری کند، بلکه اثربخشی این ورزش محبوب را نیز به‌طور قابل‌توجهی افزایش دهد.

با حضور دکتر محمد سعید اربابی، رئیس هیأت مدیره و مدیرعامل سازمان منطقه آزاد چابهار، معاونین، مدیران، کارکنان سازمان، علاقه مندان ورزش و ساکنان شهرک مسکونی شهید صیاد، آیین افتتاح و بهره‌برداری از مجموعه ورزشی تایم، شامل باشگاه بدن‌سازی و زمین تنیس ساحلی، در شهرک مسکونی شهید صیاد منطقه آزاد چابهار برگزار …

آخرین خبر/ مارها سیستم بینایی ویژه ای دارند که گرمای اطرافشان را با کمک سنسورهای حرارتی موجود در بدن خود مثل تصاویر واضح می بینند. افعی ها، پیتون ها و مارهای بوآ در سر خود حفره هایی دارند که به آن های ارگان های چاله ای گفته می شود. در درون این چاله ها غشایی وجود دارد که می توان اشعه های مادون قرمز ک

رییس مجمع خیرین سلامت ملایر گفت: اعضای بدن سرباز وظیفه پس از تایید مرگ مغزی به چندین بیمار نیازمند زندگی دوباره بخشید.

«راه رفتن» هم اصول دارد؛ این اشتباهات را نکنید.

وقتی بدن مدام شما را به سمت شکلات، چیپس، نان یا خوراکی یخی و شیرین سوق می‌دهد، ممکن است بخواهد چیزی بگوید.

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد حذف کامل شکر از رژیم غذایی، برخلاف تصور رایج، ممکن است به سلامت روده و متابولیسم بدن آسیب بزند و خطر التهاب و اختلالات کبدی را افزایش دهد.

آلودگی هوا، ریزپلاستیک‌ها و مواد شیمیایی که به عنوان PFAS (مواد پرفلوروآلکیل و پلی‌فلوروآلکیل) شناخته می‌شوند، در زندگی مدرن به سختی قابل اجتناب و حذف کردن هستند.

ایرنا/ رئیس مجمع خیرین سلامت ملایر گفت: اعضای بدن سرباز وظیفه پس از تایید مرگ مغزی به چندین بیمار نیازمند زندگی دوباره بخشید. عباس آذرهمایون، رئیس مجمع خیرین سلامت ملایر اظهار کرد: سرباز وظیفه جانبخش «علی محمدرضایی»، ۱۹ سال سن داشت که با رضایت خانواده‌اش اعضای بدن وی اهدا شد. وی افزود: این جوان ملای

متخصصان تأکید می‌کنند پیاده‌روی زمانی بیشترین فایده را دارد که با وضعیت بدنی صحیح، کفش مناسب و شدت متناسب انجام شود. گاهی اصلاح چند عادت ساده می‌تواند نه‌تنها از درد‌های مزمن جلوگیری کند، بلکه اثربخشی این ورزش محبوب را نیز به‌طور قابل‌توجهی افزایش دهد.

آلودگی هوا، ریزپلاستیک‌ها و مواد شیمیایی ماندگار امروزه به بخشی اجتناب‌ناپذیر از زندگی روزمره تبدیل شده‌اند؛ موادی که می‌توانند از طریق هوا، آب و حتی وسایل خانگی وارد بدن شوند و سلامت انسان را تحت تأثیر قرار دهند درحالی که با چند اقدام ساده می‌توان میزان مواجهه با این آلاینده‌ها را کاهش داد.

آلودگی هوا، ریزپلاستیک‌ها و مواد شیمیایی که به عنوان PFAS (مواد پرفلوروآلکیل و پلی‌فلوروآلکیل) شناخته می‌شوند، در زندگی مدرن به سختی قابل اجتناب و حذف کردن ه...

متخصصان تأکید می‌کنند پیاده‌روی زمانی بیشترین فایده را دارد که با وضعیت بدنی صحیح، کفش مناسب و شدت متناسب انجام شود. گاهی اصلاح چند عادت ساده می‌تواند نه‌تنها از دردهای مزمن جلوگیری کند، بلکه اثربخشی این ورزش محبوب را نیز به‌طور قابل‌توجهی افزایش دهد.

بدن انسان روزانه تنها به چند میکروگرم ویتامین B12 نیاز دارد، اما همین مقدار ناچیز برای تولید گلبول‌های قرمز، سلامت اعصاب و حفظ انرژی سلول‌ها حیاتی است. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند اهمیت این ویتامین با افزایش سن حتی بیشتر می‌شود.

آلودگی هوا، ریزپلاستیک‌ها و مواد شیمیایی که به عنوان PFAS (مواد پرفلوروآلکیل و پلی‌فلوروآلکیل) شناخته می‌شوند، در زندگی مدرن به سختی قابل اجتناب و حذف کردن هستند.

پژوهشگران هشدار می‌دهند که باور به ذخیره شدن خاطرات سرکوب‌شده در بدن، با وجود تردیدهای علمی گسترده، بار دیگر در حال گسترش است. بررسی جدیدی به نقد کتاب «بدن همه چیز را به خاطر می‌سپارد» و پیامدهای آن برای درک تروما و حافظه می‌پردازد.

متخصصان تأکید می‌کنند پیاده‌روی زمانی بیشترین فایده را دارد که با وضعیت بدنی صحیح، کفش مناسب و شدت متناسب انجام شود. گاهی اصلاح چند عادت ساده می‌تواند نه‌تنها از دردهای مزمن جلوگیری کند، بلکه اثربخشی این ورزش محبوب را نیز به‌طور قابل‌توجهی افزایش دهد.

متخصص داروسازی بالینی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: با افزایش دمای هوا در فصل تابستان، احتمال بروز گرمازدگی در کودکان نیز بیشتر می‌شود، گرمازدگی در کودکان می‌تواند به سرعت به کم‌آبی بدن و اختلال در عملکرد اندام‌ها منجر شود.

بسیاری از افراد برای تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن به سراغ مولتی‌ویتامین‌ها می‌روند، اما متخصصان تغذیه می‌گویند یک رژیم غذایی متنوع و متعادل می...

آلودگی هوا، ریزپلاستیک‌ها و مواد شیمیایی که به عنوان PFAS (مواد پرفلوروآلکیل و پلی‌فلوروآلکیل) شناخته می‌شوند، در زندگی مدرن به سختی قابل اجتناب و حذف کردن ه...

بسیاری از افراد برای تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن به سراغ مولتی‌ویتامین‌ها می‌روند، اما متخصصان تغذیه می‌گویند یک رژیم غذایی متنوع و متعادل می‌تواند همین نیازها را به شکل طبیعی تأمین کند. سبزیجات، میوه‌ها، مغزها و ماهی جایگزین های خوبی برای تامین مولتی ویتامین طبیعی بدن هستند.

بسیاری از افراد برای تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن به سراغ مولتی‌ویتامین‌ها می‌روند، اما متخصصان تغذیه می‌گویند یک رژیم غذایی متنوع و متعادل

سوزش معده زمانی اتفاق می‌افتد که اسفنکتر تحتانی مری (دریچه‌ی بین مری و معده) ضعیف یا ناکارآمد می‌شود و اسید معده به داخل مری برمی‌گردد.

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد تنها چهار هفته تمرین منظم پیلاتس می‌تواند فشار خون، قند خون و هورمون استرس را کاهش دهد. محققان می‌گویند این ورزش به‌ویژه در زنان ۵۰ تا ۶۰ ساله، اثرات چشمگیرتری بر سلامت قلب و متابولیسم بدن داشته است.

استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند که مصرف سیب به‌صورت ناشتا می‌تواند شروعی سالم برای روز باشد؛ عادتی ساده که اگر درست و در حد متعادل انجام شود، ممکن است به کنترل اشتها، بهبود عملکرد گوارش و تأمین بخشی از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های مورد نیاز بدن کمک کند.

بسیاری از افراد به مواد مغذی مانند کلسیم، ویتامین «دی»، آهن و پروتئین توجه می‌کنند، اما یک ماده مغذی مهم وجود دارد که اغلب کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد و نقش مهمی در حفظ سلامت مغز، کبد، قلب و بسیاری از بخش‌های دیگر بدن دارد.

استراحت شبانه، ستون اصلی رشد جسمی و ذهنی کودک است؛ زمانی که هورمون‌های رشد آزاد شده، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند. اما گاهی ناآگاهانه، کارهایی انجام می‌دهیم که این فرآیند حیاتی را مختل می‌کند. در این مطلب، 8 عادت کلیدی که کودکان باید پیش از خواب از آن‌ها فاصله بگیرند را بررسی کرده‌ایم.

با افزایش دمای هوا، بسیاری از افراد دچار سردرد می‌شوند؛ اما پزشکان می‌گویند خود گرما عامل مستقیم این مشکل نیست، بلکه کم‌آبی بدن، قرار گرفتن طولانی‌مدت در آفتاب و حتی گرمازدگی می‌توانند زمینه‌ساز بروز سردرد باشند. آشنایی با علائم هشداردهنده می‌تواند از عوارض جدی‌تر جلوگیری کند.

تنظیم عملکرد سیستم عصبی و مغزی دارد و کمبود آن باعث تغییرات شیمیایی در مغز می‌شود که در نهایت هم منجر به بروز علائم افسردگی خواهد شد. افراد مبتلا به کمبود ویتامین D ممکن است احساس خستگی، بی‌انگیزگی و کاهش شادی داشته باشند.

آنچه ستاره‌های جام جهانی در اولین وعده روز می‌خورند، فقط غذا نیست؛ بخشی از یک برنامه پیچیده برای رسیدن به اوج عملکرد است.

سیب‌زمینی و برنج از رایج‌ترین منابع کربوهیدرات در رژیم غذایی هستند و هر دو انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می‌کنند. با این حال، متخصصان تغذیه معتقدند سیب‌زمینی...

بدن روزانه به مقدار بسیار کمی ویتامین B۱۲ نیاز دارد، اما کمبود همین میزان اندک می‌تواند با خستگی، فراموشی و اختلالات عصبی همراه شود. تحقیقات تازه از نقش پررنگ این ویتامین در حفظ انرژی و سلامت سالمندان پرده برداشته‌اند.

اقتصادنیوز: با افزایش دمای هوا، بسیاری از افراد دچار سردرد می‌شوند؛ اما پزشکان می‌گویند خود گرما عامل مستقیم این مشکل نیست، بلکه کم‌آبی بدن، قرار گرفتن طولانی‌مدت در آفتاب و حتی گرمازدگی می‌توانند زمینه‌ساز بروز سردرد باشند. آشنایی با علائم هشداردهنده می‌تواند از عوارض جدی‌تر جلوگیری کند.

اقتصاد ایران: با افزایش دمای هوا، بسیاری از افراد دچار سردرد می شوند؛ اما پزشکان می گویند خود گرما عامل مستقیم این مشکل نیست، بلکه کم آبی بدن، قرار گرفتن

با پایان حواشی و در نهایت اسکان تیم ملی فوتبال ایران در مکزیم، اکنون شاگردان امیر قلعه نویی برای انجام اولین بازی خود برابر نیوزلند، در آمریکا حاضر شده‌اند و بدن مشکل خاصی راهی هتل خواهند شد.

با پایان حواشی و در نهایت اسکان تیم ملی فوتبال ایران در مکزیم، اکنون شاگردان امیر قلعه نویی برای انجام اولین بازی خود برابر نیوزلند، در آمریکا حاضر شده‌اند و بدن مشکل خاصی راهی هتل خواهند شد.

اقتصادنیوز: استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

اگر فکر می‌کنید بی‌خوابی فقط شما را خسته می‌کند، بهتر است تجدیدنظر کنید؛ کمبود خواب می‌تواند از مغز و قلب گرفته تا چشم‌ها، استخوان‌ها و سیستم ایمنی بدن را تحت…

با افزایش دمای هوا، بسیاری از افراد دچار سردرد می‌شوند؛ اما پزشکان می‌گویند خود گرما عامل مستقیم این مشکل نیست، بلکه کم‌آبی بدن، قرار گرفتن طولانی‌مدت در آفتاب و حتی گرمازدگی می‌توانند زمینه‌ساز بروز سردرد باشند. آشنایی با علائم هشداردهنده می‌تواند از عوارض جدی‌تر جلوگیری کند.

با افزایش دمای هوا، بسیاری از افراد دچار سردرد می‌شوند؛ اما پزشکان می‌گویند خود گرما عامل مستقیم این مشکل نیست، بلکه کم‌آبی بدن، قرار گرفتن طولانی‌مدت در

استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

رکنا: انگشتان پا، دورترین نقطه بدن از قلب هستند. برای اینکه موها در این ناحیه بتونند رشد کنند و زنده بمونند، نیاز به یک خون‌رسانی مداوم، قوی و باکیفیت دارند.

پوشیدنی‌های هوشمند در جام جهانی، نقش چشم دوم مربیان را بازی می‌کنند. آن‌ها با پایش مداوم بدن بازیکنان، کمک می‌کنند تصمیم‌ها دقیق‌تر، علمی‌تر و کم‌ریسک‌تر

باشگاه خبرنگاران/ برخی غذا‌ها به طور غیرمستقیم بر تولید سروتونین (هورمون شادی) تأثیر می‌گذارند، زیرا حاوی تریپتوفان، یک اسید آمینه ضروری هستند که بدن برای سنتز این انتقال‌دهنده عصبی از آن استفاده می‌کند. به گفته کارشناسان، سروتونین به تنظیم خلق و خو کمک می‌کند و برای سلامت روان بسیار مهم است. با این

رکنا: فاشیا تمام بافت‌های بدن را دربرگرفته و به هم پیوند می‌دهد. اگر بخشی از فاشیا بر اثر نشستن طولانی‌مدت سفت و خشک شود، فرم بدنی و دامنه حرکتی شما دستخوش تغییر می‌شود و ممکن است در سایر نقاط بدن احساس درد کنید.⁠

استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

فرتاک نیوز: به گفته یک پزشک و مشاور تغذیه و سبک زندگی سالم، چاقی شکمی‌و مرکزی، خطرناک ترین نوع چاقی بدن است که در اثر سبک زندگی غلط سبب مقاومت به انسولین، سندرم متابولیک و دیابت نوع دو می‌شود.

خمیازه کشیدن یک رفلکس تنفسی طبیعی است که در حیوانات و انسان‌ها هنگام خستگی یا خواب‌آلودگی رخ می‌دهد. اما اگر بیش از حد خمیازه می‌کشید، می‌تواند نشانه برخی بیماری‌های جدی باشد.

تیم ملی اسپانیا در جریان تمرینات آماده‌سازی خود برای جام جهانی، از فناوری سیستم تهویه و خنک‌سازی لباس ورزشی (CLIMACOOL) شرکت آدیداس بهره می‌برد. این سیستم با استفاده از پارچه‌های تنفسی و طراحی ویژه، به بهبود جریان هوا و تبخیر سریع‌تر عرق کمک می‌کند و در نتیجه دمای بدن ورزشکار را در حین تمرین یا مسابقه …

بروز برخی مشکلات در خواب در نتیجه ناهماهنگی‌ مغز با اندام‌های مختلف بدن است.

فرتاک نیوز: اگر فکر می‌کنید خربزه فقط یک میوه شیرین و دلچسب برای دورهمی‌های تابستانی است، باید بگوییم سخت در اشتباهید! این میوه بهشتی، یک «جراح طبیعی» است که در سکوت، پاکسازی بدن شما را انجام می‌دهد.

بر اساس مطالعه جدیدی که در نشریه علمی Nature Mental Health منتشر شده است، محل توزیع چربی در سراسر بدن و نه صرفا مقدار کل آن، به طور مستقل و چشمگیری بر ساختار مغز، عملکرد آن و مهارتهای شناختی در افراد میانسال و سالمند تأثیر می‌گذارد. چربی‌های ذخیره‌شده در نواحی مختلف آناتومیک، از نظر بیولوژیکی

رکنا: نوشیدنی‌های طبیعی صبحگاهی می‌توانند نقش مهمی در افزایش انرژی، بهبود عملکرد بدن و حفظ سلامت عمومی داشته باشند.

سیر پخته شده علاوه بر یک چاشنی ساده، یکی از قوی‌ترین داروهای طبیعی برای بدن است. معجزه مصرف روزانه 6 حبه سیر پخته شده شامل مواردی از...