در خانه با انجام ترکیبی از تمرینات استقامت هوازی و قدرتی برای همه گروه‌های عضلانی اصلی، می‌توانید گام بزرگی در راستای دستیابی به اندامی متناسب بردارید.

تمرین قدرتی فقط برای زیبایی یا افزایش عضله نیست. این تمرین‌ها یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت استخوان، پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش خطر شکستگی در سال‌های آینده هستند. بدنی قوی‌تر یعنی حرکت راحت‌تر، تعادل بهتر و استقلال بیشتر در زندگی.

دریافت‌کننده قدرتی شهداب یزد، با اشاره به فشار هفته‌های اخیر گفت: برد مقابل پاس گرگان می‌تواند نقطه آغاز بازگشت شهداب به روند پیروزی‌ها باشد.

پایگاه خبری فوتبالی- ملی‌پوشان فوتبال بانوان امروز با حضور در سالن پک، یک جلسه تمرین بدنسازی را زیر نظر کادرفنی پشت سر گذاشتند.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، تمرین نوبت صبح امروز تیم ملی فوتبال بانوان در سالن پک برگزار شد و بازیکنان زیر نظر کادر فنی و بدنساز تیم، تمرینات قدرتی …

تمرین قدرتی فقط برای زیبایی یا افزایش عضله نیست. این تمرین‌ها یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت استخوان، پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش خطر شکستگی در سال‌های آینده هستند. بدنی قوی‌تر یعنی حرکت راحت‌تر، تعادل بهتر و استقلال بیشتر در زندگی.

طرفداری | جیمز فیگ (James Figg)، تاریخ تولد مشخصی ندارد اما بسیاری از مورخان، تولد او را در حدود سال 1700 میلادی می‌دانند. جیمز در خانواده‌ای هفت نفره و فقیر، چشم به جهان گشود و با رفت و آمدهایش به نمایشگاه‌های محلی، در جستجوی راهی برای رسیدن به درآمدی قابل توجه بود. «ارل پیتربورو»، فردی بود که حامی …

تمرین قدرتی فقط برای زیبایی یا افزایش عضله نیست. این تمرین‌ها یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت استخوان، پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش خطر شکستگی در سال‌های آینده هستند. بدنی قوی‌تر یعنی حرکت راحت‌تر، تعادل بهتر و استقلال بیشتر در زندگی.

بجنورد– نماینده مردم شیروان در مجلس شورای اسلامی گفت: طرح‌های عمرانی و خدماتی متعددی با محوریت بهداشت، راه و ورزش در شهرستان اجرا شده است.

متخصصان تناسب اندام بر این نکته اشتراک نظر دارند که تمرین‌های ورزشی برای تمام بدن، تمرینات کاردیو، تمرینات اینتروال شدید (HIIT) و حرکات تقویت عضلات مرکزی بدن به کاهش چربی شکم کمک می‌کنند. این نوع تمرینات ضربان قلب شما را بالا می‌برند، عضله می‌سازند و متابولیسم را بهبود می‌بخشند همه اینها برای سوزاندن …

خط سلامت: اگرچه پوکی استخوان با ضعف استخوان ها همراه است، اما متخصصان تأکید می کنند ورزش درست و هدفمند نه تنها بی خطر است، بلکه یکی از مؤثرترین راه های کاهش پیشرفت این بیماری به شمار می رود.

یک متخصص توان‌بخشی گفت: تمرینات تعادلی، قدرتی و واکنشی می‌توانند به‌طور مؤثری از بروز ناتوانی‌های حرکتی، سقوط در سالمندان و آسیب‌های ورزشی پیشگیری کنند.

تهران- ایرنا- بانوی بوشهری موفق شد با ورزش‌های قدرتی نام خود را در کتاب رکوردهای گینس به ثبت برساند.

طرفداری | بروس رندال (Bruce Randall) زاده 17 اوت 1931 در شهر کوئینسی در ایالت ماساچوست آمریکا است. او تا سن 20 سالگی، هرگز در یک باشگاه بدن‌سازی یا ورزش‌های قدرتی دیده نشده بود زیرا هدفش، ملحق‌شدن به تفنگداران دریایی آمریکا بود. پس از استقرار در پایگاه نورفولک در نیروی دریایی آمریکا، زندگی بروس به عنوان …

طرفداری | بروس رندال (Bruce Randall) زاده 17 اوت 1931 در شهر کوئینسی در ایالت ماساچوست آمریکا است. او تا سن 20 سالگی، هرگز در یک باشگاه بدن‌سازی یا ورزش‌های قدرتی دیده نشده بود زیرا هدفش، ملحق‌شدن به تفنگداران دریایی آمریکا بود. پس از استقرار در پایگاه نورفولک در نیروی دریایی آمریکا، زندگی بروس به عنوان …

معرفی جامع ورزش های قدرتی شامل بدنسازی، پرتاب وزنه، دیسک، چکش و نیزه، ورزش چهارگانه و همچنین ورزش های سنتی مانند زورخانه ای، طناب کشی و چوب کشی

در مقالات انجام‌شده، محققان بیش از ۱۲ درمان از جمله، ورزش‌های هوازی، تمرین‌های قدرتی، طب سوزنی، آیورودا (طب سنتی هند)، رفتاردرمانی شناختی، یوگا، تای‌چی، ماساژ و درمان‌های دارویی را روی افراد داوطلب در تحقیق بررسی کرده بودند.

در مقالات انجام‌شده، محققان بیش از ۱۲ درمان از جمله، ورزش‌های هوازی، تمرین‌های قدرتی، طب سوزنی، آیورودا (طب سنتی هند)، رفتاردرمانی شناختی، یوگا، تای‌چی، ماساژ و درمان‌های دارویی را روی افراد داوطلب در تحقیق بررسی کرده بودند.

پایگاه خبری فوتبالی - تیم ملی فوتسال بانوان ایران امروز در دو نوبت صبح و عصر به تمرین پرداخت تا با آمادگی بدنی، تکنیکی و تاکتیکی مطلوب آماده دیدار دوستانه برابر لهستان می شود.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، ملی‌پوشان فوتسال بانوان ایران صبح امروز در محل جیم هتل اقامت تیم یک جلسه …

«Exercise Snacks» یا ورزش‌های کوتاه و هدفمند، بخش‌هایی از فعالیت بدنی کمتر از ۵ دقیقه هستند که روزانه چند بار تکرار می‌شوند. فعالیت‌هایی مثل بالا رفتن از پله، حرکات کوتاه قدرتی یا تای‌چی، می‌توانند توانایی هوازی و عملکرد قلب و ریه را افزایش دهند.

طرفداری | چاک آرنز (Chuck Ahrens) زاده 16 دسامبر 1933 در شهر لس آنجلس در ایالت کالیفرنیای آمریکا است. چاک از کودکی، بدنی تنومند، نسبت به سایر هم‌سالانش داشت و بسیار به ورزش‌های قدرتی همانند وزنه‌برداری علاقه‌مند بود. او در ابتدا فوتبال آمریکایی را شروع کرد و در تیم مدرسه خود بازی می‌کرد. او در ادامه …

طرفداری | چاک آرنز (Chuck Ahrens) زاده 16 دسامبر 1933 در شهر لس آنجلس در ایالت کالیفرنیای آمریکا است. چاک از کودکی، بدنی تنومند، نسبت به سایر هم‌سالانش داشت و بسیار به ورزش‌های قدرتی همانند وزنه‌برداری علاقه‌مند بود. او در ابتدا فوتبال آمریکایی را شروع کرد و در تیم مدرسه خود بازی می‌کرد. او در ادامه …

k: علی مرادی | انجمن ورزش های قدرتی | سازمان ورزش ایرانیان خارج از کشور | سید مجید حلاج زاده

با حکم رئیس مرکز مشاوره و سازمان ورزش ایرانیان خارج از کشور، علی مرادی به ریاست انجمن ورزش‌های قدرتی و رضا عباسپور به‌عنوان دبیرکل این انجمن منصوب شدند.

با حکم رئیس مرکز مشاوره و سازمان ورزش ایرانیان خارج از کشور، علی مرادی به ریاست انجمن ورزش‌های قدرتی و رضا عباسپور به‌عنوان دبیرکل این انجمن منصوب شدند.

ورزش 3/تیبو کورتوا بدون شک یکی از مهره‌های کلیدی رئال مادرید برابر بارسلونا خواهد بود. کورتوا در بهترین فرمش به ال‌کلاسیکو رسیده است. رئال مادرید در حالی روز یکشنبه در برنابئو به مصاف بارسلونا می‌رود که تمامی بازی‌های خانگی‌اش را با پیروزی پشت سر گذاشته و از قدرتی چشمگیر برخوردار است که بخشی از آن ب

طرفداری | فرانک زین (Frank Zane) زاده 28 ژوئن 1942 در شهر کینگستون ایالت پنسیلوانیای آمریکا است. فرانک و برادرش، آدام، به دلیل آن که از معدود پروتستان‌های محله کاتولیک‌نشین کینگستون بودند، درگیر مشاجرات زیادی می‌شدند. از این رو بود که علاقه اولیه فرانک به قدرتی بیش از دیگر جوانان محله، در او شکل گرفت. …

انگوت - امام جمعه شهرستان انگوت با انتقاد از بی‌توجهی به زیرساخت‌های ورزشی انگوت گفت: نبود امکانات و حمایت کافی، موجب دلسردی و ناامیدی ورزشکاران مستعد انگوت شده است.

پایگاه خبری فوتبالی- ملی پوشان فوتسال زیر نظر کادر فنی تمرین کردند.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی فدراسیون، بازیکنان تیم ملی فوتسال بانوان عصر امروز از ساعت 15:00 به وقت محلی زیر نظر کادر فنی تمرین کردند.این تمرین با محوریت کار با وزنه، تمرینات قدرتی و حرکات کششی زیر نظر کادر تیم برگزار شد.هدف …