شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از سفیدشدن موها
در خصوص سفید شدن مو، جدا از مورد وراثت و ژنتیک، موارد دیگری نیز دست اندر کار هستند که مورد تغذیه از مهمترین آنهاست.
در واقع نقایص و کمبودهای تغذیهای، عامل مهمی برای از دست دادن رنگ و شفافیت مو هستند. غذاهایی مصرف کنید که سرشار از ویتامین و مواد معدنی باشند که رنگ موها را حفظ کرده و علاوه بر آن از دیگر خواص سلامتی آنها نیز بهرهمند شوید.
سبزیجات برگی
برای استفاده از ویتامینهای B از سبزیجات برگی تیره رنگ مصرف کنید. پوست سر شما برای تولید سلولهای قرمز خون که اکسیژن و مواد غذایی را منتقل میکنند از ویتامین B۶ و B۱۲ مصرفی شما استفاده میکنند.
رنگ مو به هورمونها مربوط میشود و ویتامین B۱۲ نیز نقش مهمی را در تولید هورمون بر عهده دارد.
شکلات
مس نقش اساسی در تولید ملانین - منبع رنگ مو - دارد. کمبود مس در بدن میتواند منجر به سفید شدن مو شود. برای بهرهمندی از این ماده، مصرف شکلات نیمه شیرین میتواند گزینه خوبی باشد. از دیگر غذاهای سرشار از مس میتوان به عدس و قارچ نیز اشاره کرد.
ماهی سالمون
سلنیوم موجود در این غذای دریایی با تنظیم تولید هورمون و مبارزه با رادیکالهای آزاد به شفافیت و درخشش مو کمک موثری میکند و از سفید شدن زودهنگام مو پیشگیری میکند.
انواع توت
مصرف انواع توت به خصوص توتفرنگی راه خوشمزهای برای کسب فراوان ویتامین C است. یکی از عملکردهای مهم ویتامین C کمک به تولید ونگهداری کلاژن سالم (نوعی بافت رابط درون فولیکولهای مو ) است و با رادیکالهای آزاد که منجر به فرآیند پیری میشوند مبارزه میکند.
بادام
برای دستیابی به ویتامین E و مس، بادام بخورید. بادام را به عنوان میان وعدهای سالم میل کنید . محققان میگویند مصرف بادام میتواند سطح کلسترول بد را کاهش دهد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دولت امیرعبداللهیان حسین امیرعبداللهیان سیستان و بلوچستان مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان انتخابات دولت سیزدهم حسن روحانی حجاب مجلس افغانستان
سیل ایران هواشناسی تهران شهرداری تهران سازمان هواشناسی باران آتش سوزی یسنا فضای مجازی هلال احمر قوه قضاییه
خودرو قیمت خودرو قیمت دلار مسکن بانک مرکزی دلار قیمت طلا تورم ارز بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو
صدا و سیما دفاع مقدس مسعود اسکویی مهران غفوریان بی بی سی موسیقی تلویزیون صداوسیما ساواک سریال سینمای ایران تبلیغات
رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین اسرائیل حماس روسیه آمریکا ترکیه اوکراین نوار غزه انگلیس ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان لیگ برتر جواد نکونام باشگاه استقلال علی خطیر رئال مادرید بازی باشگاه پرسپولیس تراکتور
هوش مصنوعی اینستاگرام آیفون دیابت اپل عکاسی ناسا موبایل گوگل تلفن همراه
استرس کبد چرب فشار خون گرما