تارت فلفل دلمه ای

▪ زمان آماده‌سازی: ۲۵تا ۳۰ دقیقه
▪ زمان پخت: ۳۰ دقیقه
▪ مقدار: ۱تا ۲ نفر

● مواد لازم:
▪ فلفل دلمه‌ای رنگی خلال‌شده: ۳ عدد
▪ سس سفید: ۲ پیمانه
▪ سیر رنده شده: ۵ حبه
▪ خامه: ۲ قاشق غذاخوری

● …

زمان آماده‌سازی:

۲۵تا ۳۰ دقیقه

زمان پخت:

۳۰ دقیقه

مقدار:

۱تا ۲ نفر

مواد لازم:

فلفل دلمه‌ای رنگی خلال‌شده:

۳ عدد

سس سفید:

۲ پیمانه

سیر رنده شده:

۵ حبه

خامه:

۲ قاشق غذاخوری

آماده سازی :

ابتدا قالب را چرب کرده، سپس خمیر را به آرد آغشته و در سطح قالب پهن می‌کنیم. حالا روی خمیر را با چنگال سوراخ‌سوراخ می‌کنیم که بخار خمیر خارج شود. سپس خامه را با سس سفید مخلوط کرده و سیر رنده شده را همراه با پنیر پیتزا روی خمیر پخش می‌کنیم.

روی گاز :

فلفل دلمه‌های رنگی را طبق سلیقه خود روی خمیر می‌چینیم. سپس تارت را به مدت ۲۵تا۳۰ دقیقه داخل فر قرار می‌دهیم تا آماده شود.

نکته سلامتی

فلفل دلمه‌ای به دلیل داشتن ویتامین A از بروز شب‌کوری و آب‌مروارید پیشگیری می‌کند. همچنین سرشار از ویتامین C و A بوده و یکی از کم‌کالری‌ترین سبزیجات به شمار می‌رود.

میزان کالری:

۳۷۴

پردیس زندگی من

اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها Bartarinha.ir