دوشنبه, ۱۸ تیر, ۱۴۰۳ / 8 July, 2024
مجله ویستا
مقابله با افسردگی
![مقابله با افسردگی](/web/imgs/16/117/58ihd1.jpeg)
هر نوجوانی ممکن است دورههای گاهگاهی بدخلقی داشته باشد.
اما هنگامی که این احساسات ناتوانکننده میشود یا برای هفتهها یا ماهها به طول میانجامد، ممکن است نشانهای از افسردگی باشد.
مهمترین کاری که این نوجوانان میتود انجام دهند، صحبت کردن با دیگران در مورد وضعیتی است که در آن قرار دارند.
عمل به این توصیهها هم مفید است:
با دوستان، مشاوران مدرسه، والدین، اعضای خانواده یا معلمان در مورد احساساتتان صحبت کنید.
اگر مدرسه، نمرهها یا امتحانات در افسردگی شما دخیل است، با معلمانتان و مشاوران مدرسه برای به دست آوردن حمایت صحبت کنید.
خود را مشغول کنید، اطراف خود را با آدمهای مثبت که باعث میشوند شما احساس خوبی در مورد خودتان داشته باشید پر کنید.
از افرادی که با مواد اعتیادآور و الکل سر و کار دارند دوری کنید.
با دکترتان درباره اینکه آیا مصرف دارو و مشاوره گزینههای مناسبی برای شما هستند مشورت کنید.
مسعود پزشکیان پزشکیان انتخابات انتخابات ریاست جمهوری ایران دولت سیزدهم سعید جلیلی دولت چهاردهم رئیس جمهور انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳
محرم قتل آلودگی هوا تهران کنکور شهرداری تهران سلامت سازمان هواشناسی آموزش و پرورش پلیس قوه قضاییه پلیس راهور
قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو خودرو بانک مرکزی بازار خودرو واردات خودرو بورس بازار سرمایه دلار قیمت سکه ایران خودرو
عاشورا کربلا کتاب تلویزیون امام حسین (ع) سینمای ایران رسانه ملی رامبد جوان سینما هنرمندان
کنکور ۱۴۰۳ ماهی باتری ربات
رژیم صهیونیستی فرانسه غزه فلسطین جنگ غزه اسرائیل روسیه آمریکا انگلیس جو بایدن چین دونالد ترامپ
فوتبال پرسپولیس استقلال خوان کارلوس گاریدو باشگاه پرسپولیس یورو 2024 لیگ برتر علیرضا بیرانوند نقل و انتقالات لیگ برتر تیم ملی آلمان تیم ملی اسپانیا بازی
ناسا هوش مصنوعی سامسونگ
سازمان غذا و دارو رژیم غذایی طب سنتی کودک ویتامین عشق آلزایمر کاهش وزن تب دانگ