یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
چاره یبوست پس از زایمان
مادران پس از زایمان به دلایل خاصی مانند تحرکنداشتن، تغذیه نامناسب، کمبود مایعات بدن، مصرف داروهای ضددرد، اکراه از دفع مدفوع به دلیل درد اپیزیوتومی یا پارگی مجدد زخمهای ناشی از زایمان دچار یبوست میشوند و اما راهحلها:
۱. مصرف روزانه ۱۲-۸ لیوان آب را برای حفظ مایعات بدن فراموش نکنید. به مراقبان زائو توصیه میشود یک پارچ آب کنار بستر او قرار دهند و تشویقش کنند زمانی که شیر میدهد یک لیوان آب بخورد. تهیه آبمیوه خانگی و چای برای مادر مفید است اما نباید نوشیدنیهای حاوی کافئین مصرف کند زیرا کافئین مادهای ادرارآور است و باعث دفع مایعات بدن میشود.
۲. رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. غذاهای مفید و مغذی حاوی فیبر، میوه و سبزیهای فاقد نشاسته مانند انجیر، خرما، کلم، بروکلی، نخودفرنگی و مارچوبه را در برنامه خود بگنجانید.
۳. منیزیم ماده طبیعی شگفتانگیزی برای رفع یبوست است. ترکیبهای منیزیم مانند اکسید منیزیم و کربنات منیزیم را از داروخانه تهیه و روزانه دوبار و هر بار ۲۵۰ میلیگرم از این ماده مصرف کنید. زمانی که مدفوع کاملا نرم شد باید میزان مصرف را کاهش دهید تا حرکتهای روده به حالت طبیعی برگردد.
۴. اگر در دوران بارداری هم مشکل یبوست داشتید از درمانهایی که درگذشته برایتان تجویز شده بود بهره بگیرید و خودسرانه از داروهای ضدیبوست استفاده نکنید.
۵. سعی کنید از همسرتان کمک بگیرید تا برخی از کارهای روزانه یا وظایف مراقبت از بچه را برعهده بگیرد و کمکم فعالیت خود را از سر بگیرید. هر چه بیشتر تحرک داشته باشید، رودهها بیشتر حرکت خواهند کرد. برای شروع فعالیت لازم است با همسرتان در اطراف خانه آهسته پیادهروی کنید. فعالیت و ورزش، به شرطی که برای شما ناراحتکننده نباشد و احساس خستگی و درد ایجاد نکند، باعث سلامت جسم و روانتان میشود، روند التیام بدنتان را بهبود میبخشد و باعث تخفیف یبوست میشود.
دکتر مهراندخت نکاوند
استادیار دانشگاه آزاد اسلامی
کارشناس ارشد مامایی
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
حجاب دولت سیزدهم دولت مجلس شورای اسلامی مجلس جمهوری اسلامی ایران رئیس جمهور گشت ارشاد رئیسی امام خمینی سیدابراهیم رئیسی جنگ
تهران وزارت بهداشت آتش سوزی قتل شهرداری تهران پلیس سیل کنکور فضای مجازی زنان پایتخت سازمان سنجش
خودرو بازار خودرو هوش مصنوعی قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا بانک مرکزی سایپا مسکن ارز تورم ایران خودرو
سریال تلویزیون مهران مدیری سینمای ایران سینما کیومرث پوراحمد موسیقی سریال پایتخت فیلم ترانه علیدوستی قرآن کریم کتاب
اینترنت کنکور ۱۴۰۳
غزه اسرائیل فلسطین آمریکا جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا یمن
فوتبال پرسپولیس استقلال بازی جام حذفی فوتسال آلومینیوم اراک تیم ملی فوتسال ایران سپاهان تراکتور باشگاه پرسپولیس لیورپول
تبلیغات ناسا اپل سامسونگ فناوری نخبگان بنیاد ملی نخبگان آیفون ربات
کاهش وزن روانشناسی بارداری مالاریا آلزایمر زوال عقل