سه شنبه, ۲ مرداد, ۱۴۰۳ / 23 July, 2024
مجله ویستا
پیادهروی
تحقیقات نشان میدهند که اگر ما روزانه دوبار و هر بار ۱۵ دقیقه پیادهروی کنیم، میتوانیم مقدار زیادی از چربیهای بدن خود را آب کنیم. پیادهروی تند، مانند آهسته دویدن، بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری در ساعت انرژی میسوزاند. پیادهروی، ماهیچهها را تقویت میکند (بهخصوص عضلات پشت و ران را)، استقامت را افزایش میدهد و بدن شما را تحت کنترل قرار میدهد.
پیادهروی مکرر، از بیماریهای قلبی جلوگیری و فشار خون را کنترل میکند. در ضمن فشار عصبی را تا حدود زیادی کاهش میدهد.
لاغر شوید و از این روش ساده و راحت، لذت ببرید.
همین حالا، کفشهای پیادهروی خود را بپوشید.
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ویدیوهای آموزشی هفتم
مسعود پزشکیان ایران دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی دولت دولت سیزدهم رهبر انقلاب مجلس محمدجواد ظریف انتخابات رئیس جمهور
تهران آتش سوزی پلیس قتل هواشناسی قوه قضاییه سیاست شهرداری تهران سازمان هواشناسی پشه آئدس وزارت بهداشت شورای شهر تهران
چین واردات خودرو خودرو قیمت خودرو قیمت دلار حقوق بازنشستگان بازار خودرو ایران خودرو سایپا قیمت طلا برق مالیات
سعید راد اربعین مهاجرت سینمای ایران فضای مجازی دفاع مقدس سینما تلویزیون بازیگر عاشورا کربلا محرم
دانشگاه فناوری دانش بنیان شرکت دانش بنیان حوزه علمیه دانشگاه تهران سازمان امور دانشجویان
رژیم صهیونیستی جو بایدن کامالا هریس دونالد ترامپ غزه فلسطین یمن اسرائیل آمریکا روسیه ترامپ جنگ غزه
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر نقل و انتقالات باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات لیگ برتر المپیک 2024 پاریس سپاهان لیگ برتر ایران باشگاه استقلال المپیک
همستر کامبت سامسونگ بیماری گوگل فیلترینگ ایلان ماسک سرعت اینترنت مایکروسافت تلفن همراه تلگرام
رژیم غذایی فشار خون سرطان دیابت ویتامین بارداری افسردگی استرس سازمان نظام پزشکی