پنجشنبه, ۱۴ تیر, ۱۴۰۳ / 4 July, 2024
۱۰ راه کنار آمدن با غم و اندوه مرگ
![۱۰ راه کنار آمدن با غم و اندوه مرگ](/web/imgs/16/117/8ptk71.jpeg)
۱) پذیرش احساستان: غم، اندوه، اشک، احساس تهی شدن و غیره موضوعی طبیعی است.
۲) سعی نکنید تا عواطف و احساساتتان همچون خشم، گناه، ناامیدی یا درد را انکار کنید.
۳) اجازه بدهید که سایرین به شما کمک کنند: با غذا آوردن برای شما، مراقبت کردن، برطرف کردن نیازهای روزمرهتان، ...
۴) احساساتتان از طریق اشک، صحبت با سایرین و... ابراز کنید.
۵) احساس نکنید که شما باید قوی و شجاع و آرام باشید، اگر چه این حق را دارید.
۶) روزها را همانگونه که هستند بپذیرید و آماده مواجهه با آینده باشید.
۷) به خودتان، فرصت و زمان بدهید تا دردها، درمان و زخمها، التیام یابند.
۸) مراسم بزرگداشت را فراموش نکنید.
۹) فکر نکنید، حق ندارید ناراحت باشید زیرا سوگواری، امری طبیعی است.
۱۰) به دنبال مشورتهای تخصصی باشید البته اگر هنوز پس از شش ماه، ناراحتی و غصهتان رفع نشده. موارد درمانی میتواند کاملا موثر بوده و از مشکلات روانشناختی آتی پیشگیری کند.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات سعید جلیلی مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم جلیلی مناظره مناظره انتخاباتی سیاست دولت
هواشناسی شهرداری تهران گرما قتل سلامت پلیس فضای مجازی سازمان هواشناسی محیط زیست وزارت بهداشت قوه قضاییه حوادث
قیمت دلار قیمت طلا خودرو مسکن حقوق بازنشستگان قیمت خودرو بازار خودرو قیمت سکه تورم دولت سیزدهم دلار بازار سرمایه
محرم تلویزیون سینما بازیگر سینمای ایران سارا بهرامی تئاتر تخت جمشید علیرضا قربانی رسانه ملی
دانش بنیان ماهواره کنکور ۱۴۰۳ آیفون کهکشان
رژیم صهیونیستی فلسطین حماس روسیه جنگ غزه دونالد ترامپ ترکیه جو بایدن حزب الله لبنان آمریکا فرانسه اوکراین
پرسپولیس استقلال فوتبال یورو 2024 علیرضا بیرانوند باشگاه پرسپولیس سپاهان کریستیانو رونالدو باشگاه استقلال جام ملت های اروپا لیگ برتر نقل و انتقالات
هوش مصنوعی گوگل سامسونگ موبایل نمایشگاه الکامپ اینستاگرام عیسی زارع پور ایرانسل اپل وزیر ارتباطات
دیابت تب دنگی خواب قهوه کاهش وزن سبک زندگی مغز فشار خون مو